Факторы спорт. достижений борцов(ФЕВРАЛЬ 2014)

Факторы
спортивных
достижений борцов.
Особые требования к гибкости и
подвижности
24
декабря
2013
МБОУДОД ДЮСШ №3
Факторы спортивных достижений борцов
Особые требования к гибкости и подвижности
В исследованиях, осуществленных рядом ученых, выделено четыре фактора:
техническое мастерство, тактическое мастерство, психическая надежность,
точность реакции на движущийся объект (т.е. точность предвидения) - и
установлено, что каждый фактор имеет свои подсистемы.
Например, тактическое мастерство связано с быстротой и рациональностью
оперативного мышления, эффективностью атак и защит.
Подавляющее число специалистов в области спорта считают, что уровень
спортивных достижений зависит от физической, технической, тактической и
психологической подготовленности спортсмена. Наиболее значимыми среди них
являются технико-тактические компоненты. Именно они создают основной резерв
для роста спортивных достижений.
Наши представления о структуре спортивных достижений борцов
проиллюстрированы двумя группами факторов: моторные и психологические.
Такое разделение нельзя признать строгим, поскольку психологические и
физические особенности находятся в неразрывном единстве, но в целях удобства
анализа оно оправдано и общепринято. Нет необходимости в анализе данного
вопроса, тем более что этому посвящены многие книги и пособия, где очень
подробно характеризуются разновидности координационных и кондиционных
сторон моторики борцов и тонкости врожденных, формируемых и ситуативных
психологических способностей. Если графически представить усредненную
модель достижений в спортивной борьбе, то возникает возможность определить
величину вклада отдельных сторон подготовленности борцов в достижение
высоких и стабильных результатов.
Факторы спортивных достижений борцов
Спортивная борьба, тренировка, схватка.
В этой теоретической модели они наполовину обуславливаются техникотактической подготовленностью. Следовательно, такое количество времени и
нужно расходовать на этот вид подготовки борцов.
Структура спортивного достижения - это не просто известное количество
факторов, составляющих определенную иерархию. В ее пределах действуют такие
силы, как взаимное влияние факторов, зависимость, обусловленность и
возможность компенсаций (когда недостаточность вклада одного фактора
компенсируется избытком вклада другого или других факторов). Поэтому нельзя
преувеличивать значение отдельных факторов, необходимо учитывать все
реальные возможности борцов и правильно распределять их ресурсы времени и
энергии в процессе многолетней тренировки. Особое внимание следует направить
на формирование личности борца: основных убеждений, морали и тех свойств
психики, от которых зависит повышение эффективности тренировочной,
внетренировочной и соревновательной деятельности.
Характеристика схватки.
Спортивные достижения борца проявляются в схватке, которая предъявляет
к нему особые требования. Искусство борьбы состоит в умении эффективно
контролировать ситуацию и формировать ее в свою пользу. Здесь необходимы
мгновенная реакция, высокая чувствительность, способность предельно
концентрировать и правильно распределять внимание, сохранять инициативу и
устойчивое волевое состояние, умение точно оценивать ситуацию на ковре.
Схватка требует высокого уровня наблюдательности, бдительности, умения
быстро мыслить и принимать правильное решение, сводя к минимуму
преимущества соперника. Борец должен предугадывать ситуацию, умея с
помощью разнообразных действий заманить его в ловушку. В этих условиях
приобретают первостепенное значение такие качества, как внимательность,
рассудительность.
Спортивная борьба
- эффективное средство воспитания многих ценных черт характера:
смелости, решительности, целеустремленности и настойчивости, самообладания,
а также таких нравственных качеств, как уважение к сопернику, честность,
благородство в отношении к слабому и т.д. В условиях поединка многие дети
впервые в жизни встречаются лицом к лицу со своим соперником и, вступая с ним
в непосредственный контакт, не имеют права отступить. Перед ними стоит задача
победить. В таком поединке бывает затронуто самолюбие, здесь многое связано с
максимальным напряжением сил, могут возникнуть конфликтные ситуации, не
исключены неприятные болевые ощущения, падения, ушибы. Все это необходимо
выдержать и преодолеть. Однако опасность падений и ушибов часто бывает
преувеличенной. Об этом следует предупреждать не только занимающихся, но и
их родителей, которые часто чрезмерно опекают своих детей. Нужно убедить их в
том, что негативные ощущения, ожидание опасности весьма полезны для
воспитания мужества у ребенка, подготовки его к жизненным испытаниям
Важнейшим результатом занятий борьбой следует признать формирование
способности преодолевать трудности. Это качество, особенно приобретенное в
юношеские годы, помогает человеку всю последующую жизнь. Оно связано с
совершенствованием обостренных чувств чести и самолюбия, самостоятельности
и способности быстро принимать волевые решения. Мощное и многократное
проявление волевых действий, способность сдерживать личные желания, если они
расходятся с общепринятыми установками или традициями конкретного
коллектива, честность, благородство в отношении к более слабому партнеру и т.п.
-развитию всего этого способствуют занятия борьбой
Схватки борцов быстротечны и искрометны. Чтобы побеждать, необходим
высокий уровень развития скоростно-силовых качеств и выносливости к
мышечной работе, выполняемой с большими перепадами интенсивности.
Квалифицированного борца отличает умение рационально, причем
одинаково успешно, действовать в трех режимах работы мышц: преодолевающем,
уступающем и удерживающем, чередовать предельные мышечные напряжения с
расслаблением.
Такая многогранная мышечная деятельность борца связана с дополнительной
необходимостью попеременного вовлечения в работу подавляющего числа
мышечных групп. Это приводит к быстрому истощению богатых энергией
фосфатных депо организма и к активизации гликолитических процессов
анаэробного энергообеспечения, а затем к избыточному накоплению в крови
молочной кислоты (высокий ацидоз). После 3--4-й минуты схватки заметно
активизируются вегетативные реакции организма, интенсифицируются дыхание и
деятельность сердечнососудистой системы, т.е. включаются аэробные процессы
энергообеспечения. Окончание схватки проходит на фоне значительного
накопления кислородного долга Таким образом, занятия борьбой способствуют
гармоническому совершенствованию всех трех процессов энергообеспечения
организма: аэробного, анаэробно-лактатного и анаэробно-алактатного. Именно
поэтому многие известные борцы не только легко преодолевают дистанции в беге
на пять, десять тысяч метров и более, но и успешно выдерживают искрометные
поединки. Следовательно, высокая аэробная работоспособность, выражаемая в
сердечной производительности, позволяет борцам выдерживать большие
нагрузки тренировочных занятий, тренировочных дней и микроциклов, а высокая
анаэробная работоспособность -- нагрузки отдельной схватки.
Особые требования к гибкости и подвижности
Особые требования схватка предъявляет к гибкости, умению одинаково
успешно проявлять ее в статических и динамических режимах работы мышц в
ситуациях, требующих высокого уровня подвижности во всех суставах. Захваты,
тесные соприкосновения с соперником активно воздействуют на кожу, мышцы,
лимфатические и кровеносные сосуды, укрепляя их и способствуя улучшению
обмена веществ и кровообращения, закаливанию организма, развитию мышечной
чувствительности.
Трудно отдать предпочтение какому-либо одному физическому качеству, так
как борцу в равной мере нужны сила, быстрота, гибкость и выносливость.
В борьбе, пожалуй, как ни в одном другом виде спорта, проявляется не
только целый комплекс физических качеств (кондиционных способностей), но и
множество двигательных навыков и координационных способностей.
С точки зрения биомеханики движения борцов выполняются в разных
плоскостях: фронтальной, горизонтальной, сагиттальной. Чаще они имеют
сложные траектории и различные амплитуды. По своему типу движения могут
быть баллистическими, маховыми и ударными.
Широко используются в борьбе те или иные способы создания инерции
движения тела. В схватке взаимодействуют силы соперников, и в их
взаимодействия активно вмешиваются внешние силы: вес тела, силы трения,
реакция индивидуальной и взаимной опоры, центробежные силы.
Многообразность движений обуславливает интенсивное формирование
координационных способностей у борцов. Так, им приходится молниеносно и
мощно выполнять (в том числе из необычных исходных положений)
координационно сложные атакующие действия, предупреждая и парируя атаки
партнера. При этом много времени расходуется на поиск рационального захвата,
маневрирование с целью его осуществления и удержания, а также на теснение
соперника, блокирование или ограничение его подвижности. Расшатывая оборону
соперника и создавая благоприятную ситуацию, спортсмен прибегает к частой
смене захватов, ритма схватки, осуществляя угрозы, атаки, выведение из
равновесия и т.д. Все это происходит при сопротивлении соперника и оказывается
в противоречии с жестко лимитированным временем схватки и прессингом судей,
чьи решения часто предрешают исход поединков.
Некоторые технические действия довольно сложны по своей структуре,
выполняются при необычных положениях тела и требуют высокой слаженности и
координации движений, способности ориентироваться и принимать нужные
решения в неожиданных и сложных динамических ситуациях.
Не менее важная черта в поединке борцов -- владение навыками выведения
из равновесия, способностью сохранять устойчивость при самых разнообразных
положениях тела и неожиданных динамических ситуациях. Эти навыки наиболее
эффективно приобретаются не только в ходе самого поединка, но и при помощи
специальных упражнений, акробатики, игр. Например, знаменитый борец
Древней Греции, победитель семи Игр Олимпиад Милон из Кротона для
тренировки устойчивости становился на диск для метания и просил столкнуть его
с этой неустойчивой опоры, что никому не удавалось.
В общем, в единоборствах борцов проявляется столько сообразительности,
остроумия, хитрости, что их объединение в единую цепь с обязательной
заготовкой для соперников чего-то нового, необычного и неожиданного делает
увлекательной подготовку к каждому турниру. Примером могут быть домашние
заготовки отечественного дзюдоиста Сергея Косоротова для борьбы с
многократным чемпионом мира из Японии Наоя Ога-ва. Правда, из большого
количества заготовок только одна оказалась результативной: совершенно
неожиданная задняя подножка с обратным захватом пояса привела к чистой
победе и завоеванию С. Косоротовым почетного звания чемпиона мира 1991 г. в
самой престижной -- тяжелой весовой категории.
Многогранная, сложная соревновательная деятельность борцов повседневно
ставит перед тренерами разноплановые задачи подготовки спортсменов,
определяя широту и разнообразие тренировочных программ, выполнение которых
требует высокого уровня социально-психологической, педагогической и
биологической образованности.
Итак, спортивная деятельность борцов состоит из трех взаимообусловленных
частей: тренировочной, внетренировочной и соревновательной. Такое разделение
помогает более углубленному изучению каждой из них. Поскольку наименее
разработанной является внетренировочная деятельность, в ближайшие годы в
этой области следует ожидать особенно интенсивного накопления научных
фактов, методических материалов.
Видимо возможны более глубокие разработки проблем рационализации
режима основных и регулировочных дней и микроциклов, более адекватные
рецепты ассортимента продуктов и режима многоразового питания, учитывающие
направленность и величину тренировочной и соревновательной деятельности
борцов.
Следует ожидать новых научно обоснованных разработок по проблемам
использования закаливающих процедур и применения разрешенных средств
повышения и особенно восстановления работоспособности борцов до и после
тренировок и в ходе участия в соревнованиях.
Особую пользу должны принести исследования представлений о структурах
спортивных достижений борцов, выполненные в основных "борцовских"
державах мира: США, Японии, Корее, Франции, Венгрии, Болгарии, Румынии,
Турции, Германии, Польше и странах ближнего зарубежья.
Подлежат более глубокому изучению требования, предъявляемые борцам
соревновательной схваткой. Это детальная разработка требований к
координационным и кондиционным возможностям моторики, а также к
врожденным, формируемым и ситуационным свойствам психики борцов.
В процессе исторического развития возникло множество разнообразных
профессий, специальностей, связанных с достижением конкретной, общественно
необходимой цели. Модель специалиста - это описательный аналог, обобщенный
образ (профиль) или совокупность должностных обязанностей, общественных,
профессиональных, деловых качеств и социально-психологических свойств.
Разработка модели специалиста - дело непростое. Например, в модель может быть
включен набор таких качеств, как тип сенсорной организации человека, его
задатки, темперамент, интеллект, интересы, потребности, знания, убеждения,
уровень культуры, мировоззрение и др. Такой набор возможен на основании
кропотливого изучения мнений многочисленных экспертов. Процедура
разработки модели не ограничивается определением подобного набора.
При создании модели тренера необходимо получить, в частности:
усредненные показатели нравственных и волевых свойств личности;
представление о профессиональных качествах, т.е. о спортивном мастерстве,
педагогической зрелости;
полное представление об особенностях взаимоотношений с воспитанниками,
коллегами, администрацией, спортивными судьями и другими лицами,
вовлеченными в сферу спортивной деятельности, и др. Среди многообразия
ценных качеств тренера по спортивной борьбе можно выделить: убежденность,
уверенность, активность, коллективизм, общительность, обостренное чувство
чести,
долга,
самолюбие,
доброжелательность,
требовательность,
ответственность, порядочность, гуманизм, принципиальность, патриотизм,
интернационализм, трудолюбие, скромность и самокритичность. Обостренное
чувство чести и долга помогает тренеру длительно сохранять устойчивое волевое
состояние (т.е. обладать такими ценными качествами, как самообладание,
выдержка, настойчивость), быстро принимать волевые решения (решительность,
смелость), мощно проявлять волевые действия (мужество), демонстрировать
инициативу и самостоятельность при преодолении трудностей.
Высокие достижения отечественных борцов общепризнаны. Они никого не
удивляют. О них пишут. Раздается много хвалебных слов. И это, однако, не в
полной мере справедливо. Нельзя забывать о том, что центральными фигурами в
спорте являются, как правило, не выдающиеся борцы, а их тренеры. Именно
тренеры прославили отечественную школу спортивной борьбы, сделали ее
передовой в мировом спорте, достойной всяческого подражания. Эти труженики - созидатели успеха борцов - незаслуженно остаются в тени, хотя достойны
всяческих похвал и поощрений. Их труд насыщен сложностями, эмоциональными
напряжениями на уровне стрессов. Их неоседлая жизнь, многочисленные
разъезды, систематическое недосыпание и нескончаемые проблемы подтачивают
здоровье. Возникает вопрос: каким оно должно быть? По данным Всероссийского
научно-исследовательского центра профилактической медицины, здоровье
мужчины средних лет (40--60 лет) должно отвечать многим критериям, четыре из
которых приводятся ниже.
Во-первых, не следует курить, так как это усугубляет риск заболевания и
летального исхода. Те, кто ежедневно выкуривает более 20 сигарет, в три раза
больше рискуют умереть, чем некурящие.
Во-вторых, нормальное верхнее систолическое артериальное давление не
должно превышать 115-125 мм ртутного столба. Несколько меньше значение
нижнего давления.
В-третьих, нормальное содержание холестерина в крови – 190-210 мг/дл, или
4,9-5,5 ммоль/л. Критической величиной является повышение уровня холестерина
до 230 мг/дл (6,0 ммоль/л), превышение которой быстро увеличивает риск смерти.
В несколько меньшей степени отрицательно влияет на здоровье уровень
холестерина ниже 190 мг/дл.
B-четвертых, на продолжительность жизни положительно влияет уровень
образованности. Так, мужчины с высшим образованием вдвое меньше рискуют
умереть в ближайшие пять лет, чем мужчины с уровнем образования ниже
среднего.
Заключение
В модели профессиональной, весьма многогранной деятельности тренера по
спортивной борьбе раскрывается то, что ему необходимо знать и уметь для
подготовки высококвалифицированных борцов. Эта модель должна быть
положена в основу конструирования учебных дисциплин, а также в основу
содержания программ для подготовки и переподготовки тренерских кадров.
С целью создания такой модели тренера был выявлен в процессе
пилотажного интервьюирования наиболее полный набор функций, составляющих
его работу. Степень важности каждой из 20 выявленных профессиональных
функций была определена на основании оценки 180 тренеров высокой
квалификации.
Одни функции получили оценку очень важных, другие - важных и третьи менее важных. Ни одна из них не попала в группу неважных.
Квалифицированным тренером по спортивной борьбе может считаться тот,
кто глубоко разбирается в тонкостях техники и тактики борьбы и может на
высоком уровне показать ее элементы и их различные сочетания.
Управление
технико-тактической
подготовкой
осуществляется
на
протяжении многолетней тренировки. На этом пути тренер последовательно
определяет набор элементов техники и тактики, подлежащих разучиванию и
совершенствованию.