Тест для контроля остаточных знаний по дисциплине «Планирование, контроль и учет подготовки борцов» 1-й вариант 1. Какой части занятия соответствует фаза врабатывания? а) заключительной; б) подготовительной; в) основной. 2. Какой части занятия соответствует фаза декомпенсированного утомления? а) заключительной; б) подготовительной; в) основной. 3. Какая из задач соответствует основной части занятия? а) снизить физиологическое возбуждение и напряжение отдельных мышечных групп; б) обучить технике двигательных действий; в) обеспечить функциональную подготовку организма занимающихся к предстоящей работе в основной части занятия. 4. Каких урочных занятий не бывает? а) однородные; б) многородные; в) разнородные. 5. Выберите признак, не характеризующий занятие дошкольников. а) руководящая роль преподавателя; б) строгая регламентация деятельности детей и дозирование физической нагрузки; в) постоянно меняющийся состав занимающихся и их возрастная однородность. 6. Для чего проводят уроки, направленные на изучение нового материала? а) применяют для углубленного изучения и закрепления пройденного учебного материала или развития физических качеств параллельно с совершенствованием техники борьбы; б) их основная задача - ознакомить учащихся с новыми двигательными и тактическими действиями борьбы; в) предназначены для определения уровня физической подготовленности у школьников и оценки выполнения основных двигательных действий борьбы, предусмотренных программой. 7. Для чего проводят контрольные уроки? а) применяют для углубленного изучения и закрепления пройденного учебного материала или развития физических качеств параллельно с совершенствованием техники борьбы; б) их основная задача - ознакомить учащихся с новыми двигательными и тактическими действиями борьбы; в) предназначены для определения уровня физической подготовленности у школьников и оценки выполнения основных двигательных действий борьбы, предусмотренных программой. 8. Общая физическая подготовка (ОФП-1) – … а) это форма занятий, нацеленных на развитие скоростно-силовых качеств, гибкости и специальной силовой выносливости посредством выполнения круговых тестов или парных эстафет; б) это форма занятий, нацеленных на совершенствование общей выносливости. в) имеет направленность занятия на развитие скоростных способностей борцов. 9. Специальная физическая подготовка (СФП-1) – … а) это форма занятий, нацеленных на развитие скоростно-силовых качеств, гибкости и специальной силовой выносливости посредством выполнения круговых тестов или парных эстафет; б) это форма занятий, нацеленных на совершенствование общей выносливости; в) имеет направленность занятия на развитие скоростных способностей борцов. 10. Мезоцикл состоит из … а) 7-8 микроциклов; б) 2-6 микроциклов; в) 1-2 макроциклов. 11. Мезоструктура - это … а) тренировки борцов представляет собой относительно законченные повторяющиеся фрагменты тренировочного процесса, состоящие из отдельных тренировочных занятий, которые являются звеньями этого процесса и решают промежуточные задачи подготовки; б) это проектировочная сфера деятельности, которую отличает многогранное представление действительности, реальности; в) представляет собой относительно целый законченный этап тренировочного процесса борцов, задача которого - упорядочение подготовки в соответствии с главной задачей периода или этапа. 12. Выберите рекомендуемую продолжительность физкультурных занятий для дошкольников старшей группы 4-5 лет. а) 20-25 мин; б) 25-30 мин; в) 30-35 мин. 13. Выберите определение, характеризующее втягивающие мезоциклы. а) содействуют комплексной подготовке борцов. Средства подготовки - соревновательные и специально-подготовительные упражнения, моделирующие соревновательное противоборство. Интенсивность тренировочных заданий высокая. Данный тип мезоциклов используют во второй половине подготовительного периода и в соревновательном периоде подготовки борцов; б) часто используют для постепенного подведения борцов к выполнению специфической тренировочной работы. Средства подготовки направлены на повышение работоспособности (или восстановление), определяющей компоненты физической подготовленности и отражающей уровень становления двигательных умений и навыков. Применяют в начале сезона, после болезни, травм; в) предполагают выполнение основной работы по повышению функциональных возможностей ведущих систем организма, совершенствованию всех видов подготовленности борцов. Используют различные средства, значительные по объему и интенсивности нагрузки. Составляют основу подготовительного периода. 14. Выберите определение, характеризующее контрольно-подготовительные мезоциклы. а) содействуют комплексной подготовке борцов. Средства подготовки - соревновательные и специально-подготовительные упражнения, моделирующие соревновательное противоборство. Интенсивность тренировочных заданий высокая. Данный тип мезоциклов используют во второй половине подготовительного периода и в соревновательном периоде подготовки борцов; б) часто используют для постепенного подведения борцов к выполнению специфической тренировочной работы. Средства подготовки направлены на повышение работоспособности (или восстановление), определяющей компоненты физической подготовленности и отражающей уровень становления двигательных умений и навыков. Применяют в начале сезона, после болезни, травм; в) предполагают выполнение основной работы по повышению функциональных возможностей ведущих систем организма, совершенствованию всех видов подготовленности борцов. Используют различные средства, значительные по объему и интенсивности нагрузки. Составляют основу подготовительного периода. 15. Выберите определение, характеризующее подводящие соревновательные мезоциклы. а) является основой переходного периода, планируют после напряженной серии соревнований. Снижают объем соревновательных и специально-подготовительных упражнений; б) этот мезоцикл борцов может состоять из одного подводящего и одного соревновательного микроциклов. Нагрузка основана на соревновательных упражнениях; в) используют для окончательного становления спортивной формы, коррекции подготовленности борцов, совершенствования технико-тактического арсенала и психической подготовленности. В некоторых случаях реализуют моделирование соревновательной деятельности. Нагрузка характеризуется постепенным снижением суммарного объема и интенсивности. Такой тип мезоциклов используют перед главным стартом. 16. Выберите показатель, который не характеризует влияние тренировочных и соревновательных поединков организма борцов по О.П. Юшкову. а) потеря веса за схватку (г); б) потеря жидкости за схватку (мл); в) концентрация молочной кислоты в крови (моль/л). 17. Какая из рекомендаций не относится к процессу планирования централизованной подготовки? а) продолжительность учебно-тренировочных сборов, должна составлять 3-4, реже 5 недельных микроцикла; б) планы подготовки к затяжному турниру и кратковременной матчевой встрече должны различаться, поскольку нагрузки в этих соревнованиях имеют свои особенности, которые зависят от общего числа предстоящих поединков, от того, в каком круге соревнований предполагаются самые трудные поединки и т.д.; в) направленность и величина тренировочных нагрузок в недельных микроциклах должны соответствовать, во-первых, режиму предстоящих соревнований и, во-вторых, постепенному повышению специальной работоспособности с достижением максимума за неделю до начала соревнований. 18. Выберите целевую направленность, которая не соответствует задачам макроцикла юных борцов. а) целевая подготовка к международным соревнованиям, первенствам Европы и мира среди юниоров; б) целевая направленность подготовки к юношеским Олимпийским играм среди спортсменов до 17-летнего возраста; в) целевая подготовка к главным соревнованиям - Олимпийским играм. 19. Оперативное планирование … а) строят с учетом временных рамок микроцикла, тренировочного дня, одного занятия; б) характеризуется конкретностью и последовательностью использования средств для решения задач подготовки борцов; в) охватывает временной диапазон от одного года до нескольких лет, обычно направлено на изучение и совершенствование двигательных действий борьбы. 20. Каких четырехлетних планов подготовки борцов не бывает? а) спартакиадные; б) олимпийские; в) универсиадные. Тест для контроля остаточных знаний по дисциплине «Планирование, контроль и учет подготовки борцов» 2-й вариант 1. Какой части занятия соответствует фаза компенсированного утомления? а) заключительной; б) подготовительной; в) основной. 2. Какая из задач соответствует подготовительной части занятия? а) снизить физиологическое возбуждение и напряжение отдельных мышечных групп; б) обучить технике двигательных действий; в) обеспечить функциональную подготовку организма занимающихся к предстоящей работе в основной части занятия. 3. Какая из задач соответствует заключительной части занятия? а) снизить физиологическое возбуждение и напряжение отдельных мышечных групп; б) обучить технике двигательных действий; в) обеспечить функциональную подготовку организма занимающихся к предстоящей работе в основной части занятия. 4. Какие действия не включает в себя учебно-познавательная деятельность занимающихся? а) ориентировочные действия (наблюдение, слушание, осмысливание, запоминание, воспроизведение усвоенного в устной или письменной речи); б) преемственность от занятия к занятию, чтобы каждое предыдущее занятие было связано с последующим содержанием учебного материала; в) двигательные действия (практическое разучивание, закрепление, совершенствование техники дзюдо в стандартных и усложненных условиях, развитие основных физических качеств). 5. Выберите рекомендуемую продолжительность физкультурных занятий для дошкольников средней группы 3-4 лет. а) 20-25 мин; б) 25-30 мин; в) 30-35 мин. 6. Выберите рекомендуемую продолжительность физкультурных занятий для дошкольников подготовительной группы 5-6 лет. а) 20-25 мин; б) 25-30 мин; в) 30-35 мин. 7. Для чего проводят уроки совершенствования? а) применяют для углубленного изучения и закрепления пройденного учебного материала или развития физических качеств параллельно с совершенствованием техники борьбы; б) их основная задача - ознакомить учащихся с новыми двигательными и тактическими действиями борьбы; в) предназначены для определения уровня физической подготовленности у школьников и оценки выполнения основных двигательных действий борьбы, предусмотренных программой. 8. Какие задачи, связанные с совершенствованием техники, не ставятся перед высококвалифицированными борцами во время тренировочного занятия? а) отработку одиночных приемов в борьбе стоя и партере; б) отработку «коронных» бросков в стойке посредством многократного набрасывания партнеров; в) отработку комбинаций в стойке в благоприятных условиях. 9. Общая физическая подготовка (ОФП-2) – … а) это форма занятий, нацеленных на развитие скоростно-силовых качеств, гибкости и специальной силовой выносливости посредством выполнения круговых тестов или парных эстафет; б) это форма занятий, нацеленных на совершенствование общей выносливости; в) имеет направленность занятия на развитие скоростных способностей борцов. 10. Какой критерий не характеризует основные тренировочные дни? а) проводятся без отрыва от учебы или работы; б) проводят в условиях учебно-тренировочного сбора; в) включает 1-2 занятия общеподготовительной направленности. 11. Микроструктура - это … а) тренировки борцов представляет собой относительно законченные повторяющиеся фрагменты тренировочного процесса, состоящие из отдельных тренировочных занятий, которые являются звеньями этого процесса и решают промежуточные задачи подготовки; б) это проектировочная сфера деятельности, которую отличает многогранное представление действительности, реальности; в) представляет собой относительно целый законченный этап тренировочного процесса борцов, задача которого - упорядочение подготовки в соответствии с главной задачей периода или этапа. 12. Какой внешний признак не относится к мезоциклам? а) повторное воспроизведение ряда микроциклов (в подготовительном периоде они чаще повторяются, а в соревновательном - чередуются); б) смена одной направленности микроциклов другими характеризует смену мезоцикла; в) мезоцикл заканчивается ударным микроциклом или соревнованиями. 13. Выберите определение, характеризующее базовые мезоциклы. а) содействуют комплексной подготовке борцов. Средства подготовки - соревновательные и специально-подготовительные упражнения, моделирующие соревновательное противоборство. Интенсивность тренировочных заданий высокая. Данный тип мезоциклов используют во второй половине подготовительного периода и в соревновательном периоде подготовки борцов; б) часто используют для постепенного подведения борцов к выполнению специфической тренировочной работы. Средства подготовки направлены на повышение работоспособности (или восстановление), определяющей компоненты физической подготовленности и отражающей уровень становления двигательных умений и навыков. Применяют в начале сезона, после болезни, травм; в) предполагают выполнение основной работы по повышению функциональных возможностей ведущих систем организма, совершенствованию всех видов подготовленности борцов. Используют различные средства, значительные по объему и интенсивности нагрузки. Составляют основу подготовительного периода. 14. Выберите определение, характеризующее подводящие (предсоревновательные) мезоциклы. а) является основой переходного периода, планируют после напряженной серии соревнований. Снижают объем соревновательных и специально-подготовительных упражнений; б) этот мезоцикл борцов может состоять из одного подводящего и одного соревновательного микроциклов. Нагрузка основана на соревновательных упражнениях; в) используют для окончательного становления спортивной формы, коррекции подготовленности борцов, совершенствования технико-тактического арсенала и психической подготовленности. В некоторых случаях реализуют моделирование соревновательной деятельности. Нагрузка характеризуется постепенным снижением суммарного объема и интенсивности. Такой тип мезоциклов используют перед главным стартом. 15. Выберите определение, характеризующее подводящие восстановительные мезоциклы. а) является основой переходного периода, планируют после напряженной серии соревнований. Снижают объем соревновательных и специально-подготовительных упражнений; б) этот мезоцикл борцов может состоять из одного подводящего и одного соревновательного микроциклов. Нагрузка основана на соревновательных упражнениях; в) используют для окончательного становления спортивной формы, коррекции подготовленности борцов, совершенствования технико-тактического арсенала и психической подготовленности. В некоторых случаях реализуют моделирование соревновательной деятельности. Нагрузка характеризуется постепенным снижением суммарного объема и интенсивности. Такой тип мезоциклов используют перед главным стартом. 16. Какая разновидность планирования не учитывается при планировании централизованных учебно-тренировочных сборов? а) с использованием маятниковых микроциклов; б) с использованием недельных микроциклов; в) с использованием тренировочных дней. 17. Для какой возрастной группы борцов не используют планирование макроциклов подготовки. а) для начинающих борцов; б) для взрослых борцов; в) для молодых борцов. 18. Выберите причину, которая не влияет промежуток времени, в течение которого удается хорошо подготовиться к соревнованию. а) сроки выработки необходимого ритма чередования общей и специальной работоспособности единоборцев (он составляет, по нашим данным, от 15 до 20 дней); б) количественных данных опыта подготовки высококвалифицированных борцов; в) возможность длительно поддерживать высокую тренированность (либо в течение всего соревнования, либо даже и после него). 19. Перспективное планирование … а) строят с учетом временных рамок микроцикла, тренировочного дня, одного занятия; б) характеризуется конкретностью и последовательностью использования средств для решения задач подготовки борцов; в) охватывает временной диапазон от одного года до нескольких лет, обычно направлено на изучение и совершенствование двигательных действий борьбы. 20. Текущее планирование … а) строят с учетом временных рамок микроцикла, тренировочного дня, одного занятия; б) характеризуется конкретностью и последовательностью использования средств для решения задач подготовки борцов; в) охватывает временной диапазон от одного года до нескольких лет, обычно направлено на изучение и совершенствование двигательных действий борьбы.