Берегите сердце Сердечно-сосудистые заболевания (в первую очередь ишемическая болезнь сердца и цереброваскулярные заболевания) остаются главной причиной смерти населения в развитых странах, несмотря на грандиозный прогресс кардиологии, кардиохирургии и фармакологии. Результаты исследований, проведенных лабораторией профилактической кардиологии РНПЦ «Кардиология» среди населения указывают, что «главный удар» по сердечно-сосудистым заболеваниям – это их профилактика. Ее основой является комплекс мероприятий, направленный на снижение уровня факторов риска. Более 50% всех случаев сердечно-сосудистых заболеваний может быть предотвращено за счет сравнительно простых, но неуклонно (в течении всей жизни) выполняемых мероприятий: 1. Контролируйте артериальное давление Даже незначительное повышение артериального давления увеличивает нагрузку на сердце, заставляет его работать постоянно в «форсированном режиме», что ведет к преждевременному изнашиванию сердечной мышцы. 2. Питайтесь правильно! Высококалорийное питание с повышенным содержанием насыщенного жира и холестерина способствует нарушению липидного обмена, развитию и прогрессированию атеросклеротических поражений сосудов с соответствующими клиническими проявлениями в виде ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, мозгового инсульта. Главным принципом диеты является снижение потребления жиров животного происхождения. Следует также ограничить потребление сахара, шоколада, тортов и других продуктов, содержащих много легкоусвояемых углеводов. Кроме этого ограничивайте потребление соли (не более 6г в день). 3. Занимайтесь физическими упражнениями. Систематические физические тренировки оказывают многогранное воздействие на организм, способствуют нормализации массы тела, артериального давления, повышают устойчивость к психоэмоциональному напряжению и неблагоприятному влиянию внешней среды. 4. Не начинайте курить, а если курите – попытайтесь бросить. Курение ведет к снижению содержания в крови и тканях организма кислорода, необходимого для нормального обмена веществ, повышает нагрузку на сердце, ослабляет защиту внутренней стенки сосудов от проникновения холестерина. Отказ от курения снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. 5. Ограничьте потребление алкоголя. Алкоголь наносит непоправимый вред здоровью. Кровяное давление у лиц, систематически употребляющих спиртное, почти всегда повышено, гипертоническая болезнь встречается у них в два раза чаще, чем у непьющих. Фельдшер-лаборант микробиологической лаборатории МЗЦГЭ И.А. Микулич