НОУВПО Гуманитарный Университет Факультет бизнеса и управления Самопознание в физической культуре Реферат Студента 3 курса, очного отделения Мотовилова Никиты Вячеславовича Специальность – «Менеджмент» Содержание 2 Введение В современных социокультурных условиях профессиональное становление человека выходит за рамки жестких социальных норм, предъявляя все более высокие требования к специалистам с высшим образованием. Постоянно изменяющаяся социальная ситуация усиливает потребность в гибкой, творческой личности, способной адекватно реагировать на происходящие изменения, готовой участвовать в инновационных процессах, способной адаптироваться к новым типам отношений, к самореализации в любых проблемных ситуациях. Профессионально-личностное развитие современного специалиста тесно связано с умением постоянно работать над собой, самосовершенствоваться, более глубоко познавать свои возможности и максимально использовать их в своей жизнедеятельности. Так, А,К, Маркова отмечает, что как только человек начинает ставить пере собой задачи самореализации в труде, он неизбежно обращается к познанию себя как профессионала [2]. Актуальность и значимость проблемы самопознания обусловлена взаимовлиянием гармоничной организации внутреннего мира человека и эффективности отношений с внешним миром – в отношениях с другими людьми, в процессе реализации профессиональной деятельности, жизнедеятельности и восприятии окружающего мира в целом. 3 1. Теоретические аспекты самопознания в физической культуре. 1.1 Физическая культура как урок самопознания С людьми просто необходимо говорить о том, что происходит с человеческим организмом, с их эмоциями во время работы над собой, и уроки физкультуры дают прекрасный повод и материал для такого обсуждения. А уж на его основе можно анализировать, что ты хочешь исправить, изменить в себе. Однако накапливается этот материал у каждого человека постепенно, поэтому ситуация для рефлексии создается медленно. Что можно для этого сделать? Например, предлагать такие занятия, в процессе которых человек может исследовать себя с помощью некоторых тестов. Тогда он сможет понять, каковы физические особенности его тела: вес, рост, формы, пульс, работа сердца, работа дыхания, быстрота, сила, гибкость, выносливость и т.д. Это, безусловно, разные параметры, но все они – часть физической культуры человека. Прослеживая причинно-следственные связи в исследовании – подсчет пульса от настроения и нагрузки, человек имеет возможность отследить в разных ситуациях тот момент, когда можно понять, что с ним происходит и отчего. Осознание будет началом изменения ситуации. Подобный рефлексивный этап всегда присутствует в жизни. То есть человек все равно ищет ответы на эти вопросы – ему же не безразлично, что с ним происходит. 4 1.2 Самооценка в процесс самопознания Самооценка определяется как ценность, значимость, которой человек наделяет себя в целом и отдельные стороны своей личности, деятельности, поведения [3]; как относительно устойчивое центрально личностное образование, которое выражает отношение к себе. Отношение к себе складывается у человека под влиянием окружающих, значимых для человека людей, оценки результатов собственной деятельности, а также на основе соотношения реального и идеального представлений человека о себе [8]. Самооценка органично включена в процесс самопознания, то есть в самовосприятие, самонаблюдение, само сравнение, самоанализ. Различие между самопознанием и самооценкой заключается в том, что самопознание имеет процессуальный, непрерывно развивающийся характер, в то время как самооценка дает срез знаний человека о себе на определенном этапе его развития. Результат самооценки, а самопознания самооценка является становится содержательно побудителем к основой дальнейшему расширению, углублению, обобщению знаний человека о себе, наполнению их личностными смыслами, прежде всего в тех случаях, когда самооценка становится объектом осознания. Объективная оценка самого себя становится важным внутренним регулятором поведения и деятельности будущего специалиста. Если человек обладает неадекватной самооценкой (заниженной или завышенной), снижаются его способности к саморегуляции, повышается личностная тревожность [4, 7]. В результате самопознания противоречие между реальным и идеальным представлениями человека о себе приводится в состояние баланса, что позволяет противостоять появлению данных состояний, неадаптивных форм поведения. Самооценка имеет ряд функций: Сравнительного познания себя (чего я стою); Прогностическая (что я могу); 5 Регулятивная (что я должен делать, чтобы не потерять самоуважение, иметь душевный комфорт). 1.3 Содержание и структура самопознания в физической культуре Исследование механизмов самопознания направленно на то, чтобы помочь каждому человеку овладеть своими внутренними резервами, наиболее полно реализовать себя, утвердить себя, самоопределится. Содержание самопознания в своей физической сущности — это содержание процесса изменений свойств и качеств физической культуры личности, необходимых условием которой являются систематичный занятия и различные виды, и формы физической культуры. Содержанием этого процесса определяется внутренняя готовность, т.е. осознанная установка на физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность, обусловленную высоким уровнем развития мотивационных, познавательных, эмоциональных и волевых процессов личности, обеспечивающих достижение успеха в ней. Процесс самопознание характеризуется, во-первых: познанием собственной личности, ее особенностей; во-вторых: изучением индивидуальных психофизических, функциональных и соматических возможностей своего организма; в-третьих, самосовершенствованием. их непрерывным Совокупность самовоспитанием, содержательных компонентов самопознания определяет актуализацию процесса формирования физической культуры личности. Физическая культура личности представляет собой качественное, системное, динамичное состояние, характеризующееся определенным уровнем специальных знаний, физического совершенства, мотивационно-ценностные 6 ориентации и социально-духовных ценностей, приобретенных в результате воспитания, образования и интегрированных в деятельность, культуру образа жизни, духовность и психофизическое здоровье Основными [8]. составляющими свойствами физической культуры личности выступают знания и интеллектуальные мотивационно-ценностные способности, ориентации, физическое совершенство, социально-духовные ценности, физкультурно-спортивная деятельность. Поскольку объектом самопознания является личность, то некоторые ее составляющие рассматриваются нами как объекты самопознания, а именно: направленность личности, волевые качества, эмоционально-чувственная сфера, психофизическое развитие, соматический облик. Ведущим компонентом структуры личности, ее системообразующим свойством является направленность, выражающая устойчивое стремление человека к определенному роду занятий, базирующаяся на сильном и устойчивом интересе, доминирующих потребностях, склонностях, убеждениях, определяющих поведение личности в изменяющихся внешних условиях [9]. Убеждения определяют направленность оценок и взглядов личности в сфере физической культуры, побуждают ее активность, они отражают мировоззрение человека и придают его поступкам особую значимость и ориентацию. В процессе самопознания человек овладевает способность видеть за влечениями и мотивами те фундаментальные потребности, которые влияют на активность поведения, они в свою очередь, повышают способность нашего «Я» контролировать свои потребности [10]. Формирование личности, ее самопознания – это во много и проблема формирования потребностей, стимулирующих возникновение интересов. В контексте исследования нами выделены: биологические потребности, обеспечивающие индивидуальное, видовое психофизическое развитие и существование человека; социальные принадлежащие к социальной группе и занимающие в ней определенное место, определяющее внимание окружающих, объект их уважения; идеальные, характеризующие познание 7 окружающего мира и его отдельных частей, своего места в нем, смысла своего существования. Если выраженность и соотношение основных потребностей определяют “ядро” личности человека, то в его действиях проявляется характер. В психологии “потребность” определяется как отсутствие благоприятных условий, нехватка чего-либо. По отношению к физической культуре – это осознанная и прочувствованная необходимость двигательной и социальнозначимой деятельности, вызванная отсутствием определенных качеств, состояний, ощущений, желанием востребовать потребности. Потребности самопознания отражают желание личности реализовать себя на том или ином поприще деятельности. Потребности вначале появляются как эмоциональное состояние, затем это состояние, становясь устойчивым, осознается, обобщается, становится мотивом деятельности. Одновременно потребности становятся формой проявления направленности. Успешное удовлетворение потребностей ведет к активизации деятельности, к установлению позиций, проявляемых в определенном отношении к деятельности. Потребность в овладении ценностями физической культуры – одна из побудительных, направляющих и регулирующих сил поведения личности, имеет широкий спектр: потребность в движениях; в общении; самоутверждении; в эстетическом наслаждении; и, главное, - в укреплении позиции своего «Я»; в самопознании. 8 2. Процесс самопознания в физической культуре 2.1 Этапы и организация процесса самопознания Организация исследования строилась в соответствии с логикой поиска путей решения поставленной проблемы. Специфика и не разработанность многих ее аспектов определила содержание и направление теоретических, поисковых, модельных и экспериментальных исследований Исследование осуществлялось в три этапа: Первый этап – теоретико-поисковый, в ходе которого осуществлялся теоретический анализ проблемы. В результате этой работы были определены: исходные параметры исследования, его объект, предмет, гипотеза, методология, понятийно-категориальный аппарат, сущность содержания и структуры самопознания. Второй этап – опытно-экспериментальный, включал в себя разработку и апробацию опытно-экспериментальной работы, анализ результатов констатирующего и формирующего эксперимента, выявления критериев и уровней развития самопознания объектов, проверку и уточнение гипотезы. Третий этап – завершающий, включал в себя теоретико-аналитическое обобщение результатов исследования, послуживших основой для выявления, обоснования и проверки педагогических условий формирования готовности объектов к самопознанию в процессе физической культуры, завершающий этап включал в себя также поведение итогов исследования, уточнения его основных положений. Программа опытно-экспериментальной работы Теоретический анализ процесса самопознания с позиций аксиологического и личностно-ориентированного подходов к его содержанию позволил выделить основные направления, которые отразились в создании опытно-экспериментально программы по форматированию процесса самопознания личности людей в процессе физического воспитания. Содержание программы ориентировано на овладение объектов культурой рефлексивного мышления интегративного 9 характера, формирование мотивационно-ценностного отношения объектов к ценностям физической культуры, к процессу самопознания и овладению его приемами и методами, а также на актуализацию процессов саморазвития и самосовершенствования. Материал программы основывался на разработанных структурных компонентах самопознания личности в сфере физической культуры и предусматривал создание необходимых условий для его реализации в педагогическом процессе. В ходе работы конкретизировались средства, формы и методы, направленные на осуществление процесса самопознания в физкультурно-спортивной деятельности объектов. Реализация программы проводилась в три ступени, которые были неразрывно связаны между собой и отражали специфику личностных ориентаций объектов, их психофизические и функциональные возможности, мотивационно-ценностные отношения к процессу самосовершенствования. 1 ступень (оценочно-ориентировочная) предусматривала ориентировку объектов в физкультурно-спортивной деятельности, выявление и осознание ими своих индивидуальных психических и физических особенностей, формирование представлений о себе, позитивное отношение к физической культуре личности. 2 ступень (организационно-практическая) была ориентирована на овладение объектами средствами и методами саморазвития, формирование умения адекватно оценивать себя и свою деятельность, формирование способности оценивать себя и свою деятельность, формирование способности оценивать свое поведение, анализировать поступки, делать объективные выводы, включать их в процесс самопознания. Человек осуществлял выбор способов «взаимодействия с самим собой» и учился управлять этим процессом. 3 ступень (творческо-деятельностная) заключалась в обучении умениям подчинять свою деятельность четко поставленной формировать собственный «стиль» самопознания личности. 10 цели, умениям На первой ступени происходило осознание объектов себя в новой для них образовательной среде, погружение в нее и ее освоение. На занятиях объекты информировались о стратегических и тактических целях опытноэкспериментальной работы, ее содержании и факторах, способствующих ее реализации. Активно включался мотивационный компонент. Ориентация на процесс самопознания, на ценности физической культуры достигалась педагогическими воздействиями, направленными на осознание объектами их личностной значимости; включением объектов в деятельность по активному самоизменению, формированием умений ориентироваться в физкультурноспортивном пространстве и выстраивать на это основе индивидуальную траекторию совершенствования своего двигательного опыта. В процессе занятий создавались установки на активную, осознанную и целенаправленную работу над собой удовлетворение индивидуальноличностных запросов. Это позволило выявить интересы, ценностные ориентиры, вербальное и реальное отношение к индивидуальной физической культуре, осуществить оценку собственных возможностей. Человек обучался приемам самопознания, контролю за своим физическим состоянием и уровнем развития физических качеств, навыкам наблюдений за собой. В рамках данного этапа происходило обогащение когнитивного опыта объектов системой специальных знаний, умений, ориентации и отношений, необходимых для компетентной организации процесса самопознания. Организационно-практическая ступень характеризовалась интенсивным овладением знаниями (теоретическими, методико-практическими и учебнотренировочными) в области физической культуры, самореализацией объектами своих психологии спорта, двигательных способностей, формированием готовности к познанию себя, появлением устойчивого желания физического самосовершенствования, усвоением методом познания своих психофизических возможностей. Здесь доминировало содержание деятельностного компонента, звеньями которого являлись ознакомление с приемами и навыками работы над собой, выполнение заданий (преподавателя 11 и собственных) по совершенствованию, самоконтролю, самооценке результатов самопознания в физкультурной деятельности. В содержание занятий включались педагогические ситуации, актуализирующие процесс целенаправленной постановки объектами задач самопознания, практическая деятельность объектов обеспечила систематическую работу по формированию физической культуры личности. 2.2 Познавательная активность Как отмечает А.Ц. Пуни [5], спортивная деятельность имеет свою специфику. Прежде всего, предметом этой деятельности выступает человек, увлеченный спортом. Однако этот же человек является еще и объектом, и субъектом спортивной деятельности. Это выражается в том, что вся деятельность спортсмена направлена на формирование собственных качеств, как физических, так и психологических. Занятие спортом немыслимы без познавательной активности: 1) Познания себя в деятельности; 2) Познание чувственной стороны спортивной практики; 3) Познание спортивной деятельности, законов спорта. Познавательная активность распространяется и на практические элементы спортивной жизни. Человек обязан формировать субъективные знания и умения с помощью технической, тактической подготовки. Ему необходим осваивать специфические условия общения, самоуправления, реагирования. Он должен стремиться к решению проблем алгоритмизации профессионально значимых действий и развития вариативности их интегрального использования в различных ситуациях (накопление опыта). 12 Для достижения определенного спортивного результата нужно быть способным трезво оценить собственные возможности, взвести свои сильные и слабые стороны, рассмотреть в себе не только внешние проявления, их причины и механизмы, но и возможности их коррекции, что означает прогнозирование качественных изменений. 13 3. Работа по формированию готовности к самопознанию в физической культуре 3.1 Компоненты физической культуры На основе практического опыта и анализа литературы по изучаемой проблеме были выделены компоненты физической культуры будущего специалиста, которые могут быть подвергнуты самоанализу и самопознанию: качества личности и свойства характера, в которых выражается отношение деятельности, к другим самому людям, себе физкультурно-спортивной (личностно-характерологические особенности); предпочтения, интересы, мотивы, ценности, которые определяют физкультурно-спортивную активность (мотивационно- аксиологическая сфера личности); эмоциональные состояния, доминирующие чувства, а также свойства, которые в своей совокупности определяют темперамент (эмоциональная сфера); способности и возможности для осуществления замыслов в физкультурно-спортивной личностных качеств, деятельности, как наличие настойчивость, таких упорство, целеустремленность и др. (волевая сфера); функциональные резервы, уровни физического развития и физической подготовленности (сфера физических способностей); функционирование психических процессов восприятия, памяти (в том числе двигательной), мышления, воображения, свойств и качеств интеллекта, внимания; способы решения задач, возникающих в процессе физкультурно-спортивной деятельности (информационно-когнитивная сфера); 14 телесные идеалы, собственный облик, особенности телосложения, внешнего вида, походки, манеры держать себя, разговаривать (сфера внешнего облика); складывающиеся взаимодействия объекта с другими субъектами педагогического процесса (преподавателями, тренерами, товарищами по команде, противниками), стратегии поведения в конфликтных ситуациях (сфера отношений с другими людьми); существующие барьеры и ограничения в сфере физической культуры и спорта, в том числе связанные с наличием определенных заболеваний, склонность к девиантному поведению (сфера ограничений); само прогнозирование и само проектирование в пространстве физической культуры (сфера собственного жизненного пути). Таким образом, актуализация процесса самопознания будущего специалиста в физической культуре и спорте, его содержательное наполнение с учетом профиля будущего специалиста будет способствовать задействованию и наиболее полной реализации его творческого потенциала, созданию возможностей для самосовершенствования. 3.2 Формирование когнитивного компонента готовности к самопознанию в физической культуре На успешность протекания процесса самопознания влияет сумма знаний, которые должны постоянно расширяться, пополняться и превращаться затем в элементы сознания, преобразуемые в убеждения. Необходимы не фрагментарные, поверхностные, а системно-упорядоченные, комплексные, охватывающие естественнонаучные и философские психолого-педагогические, и социальные, специальные и практические знания физической культуры, обеспечивающие возможность оперировать важнейшими понятиями, закономерностями, причинно- следственными связями и зависимостями, принципами, правилами, выбирать 15 методы и средства для организации здорового образа жизни, эффективного выполнения педагогической и физкультурно-спортивной деятельности, самопознания, самосовершенствования [11]. Исходя из этого в процессе теоретических и практических учебных занятий обеспечивалось формирование единства знаний – убеждений, знаний – умений, знаний – навыков. Интеллектуальная составляющая процесса самопознания личности в физической культуре тесно связана с развитием операциональных действий, способностью понимать, обрабатывать информацию, анализировать синтезировать, давать сравнительную оценку, то есть управлять процессами, лежащими в основе мышления. Интеллектуальная деятельность нацелена не только на обогащения знаниями, но и на формирование у объектов умений выполнять широкий комплекс мыслительных операций. Представляя четкие задачи самопознания, учитывая особенности студенческого возраста, мы придерживались обобщающего алгоритма функционирования: ориентировочные действие (выбор направления); исполнительские действия (овладение научно-практическими и специальными знаниями); контрольные действия (осуществление четкого, грамотного контроля с помощью ранее изученных методов и приемов); корректировочные действия самих объектов (умение творчески использовать знания в целях личностного развития, самосовершенствования). Формирование знаний в процессе физкультурной деятельности представляет собой образовательный процесс обмена информацией между субъектом (студентом) и им же, как изучаемым объектом самопознания. При этом содержанию обучения принадлежит основная роль в формировании мировоззрения, мотивации, в пробуждении интереса к активной физкультурной деятельности, а значит, и к самопознанию. Существенным 16 является определение формы, средств, методов, места и последовательности передачи информации в структуре отдельного занятия. В процессе обучения объект способен достраивать, дополнять свою индивидуальную систему знаний. Анализ предстоящей деятельности овладения знаниями осуществлялся не только с учетом перспективы, но и по этапам (семестра, курса), и конкретно на каждом занятии. Поэтому содержание информации имело стратегическую, этапную и оперативную цели. Структура информации о содержании самопознания в процессе физического воспитания была направлена: 1) На первом этапе – на осведомленность обобщенных познавательных структур, состоящих из психомоторных, двигательных ощущений и восприятий. Проводилось обучение способам самопознания, закладывались основы знания, опыта в физкультурно-спортивной деятельности. Определялись структура и содержание научных знаний по семестрам, занятиям; 2) На втором этапе – на осуществления четкой дифференциации информации на отдельные структурные элементы, формирования системы базовых понятий, логических операций; расширялся объем и глубина знаний, актуализировалось овладение знаниями теории и практики на самопознание; 3) На третьем этапе – на определение качественных показателей научности и уровня усвоения специальных терминов и на содержание планируемого материала. Формирование когнитивных способностей имеет большое значение, т.к они помогают определить пути и средства реализации достижений науки и практики физического воспитания, раскрывают закономерности работы организма человека в процессе физической активности и при выполнении двигательных действий, освещают способы самопознания личности и его приемы. 17 Коммуникация информации осуществлялась с соблюдением определённых условий: передача знаний шла ступенчато и постепенно; создавались ситуации проблемного характера; использовалась система творческих заданий (составление индивидуальных планов и программ, написание рефератов, исследование и сравнение определенных оздоровительных направление и систем); проводились дискуссии и семинары. Для успешной реализации процесса самопознания необходим высокий уровень теоретической и методической готовности объектов к самостоятельному проектированию деятельности в сфере физической культуры, а преподавателю – к индивидуальной и консультационной работа с ними. Формирование когнитивного компонента самопознания осуществлялось одновременно в процессе лекционных, методических и практических занятий. Содержание методических занятий согласовывалось с соответствующими темами теоретического курса, обеспечивая операциональное овладение методами и способами деятельности, что способствовало формированию знаний и умений, необходимых для самореализации личности. Практические занятия не только существенно дополняли лекционный и методические разделы, но и способствовали индивидуализации восприятия теоретикометодического материала. В связи с этим предусматривались специальные задания по совершенствованию знаний, приобретенных на лекционных и методических занятиях (оценка физической подготовленности, составление комплексов физических упражнений различной направленности и др.). 3.3 Формирование преобразовательно-творческого компонента готовности к самопознанию в физической культуре Преобразовательно-творческий компонент характеризуется развитием приемов и способов самопознания, стремление овладеть опытом креативной 18 деятельности и предполагает развитие у объекта готовности к творческому поиску в процессе физического самовоспитания. Творческая активность реализуется в моторной, мыслительной, репродуктивной, оперативной, инновационной и избирательной деятельности, обогащая тем самым творческий опыт личности. Конечной целью формирования преобразовательного компонента выступает творческая индивидуальность личности. Воспитание творческой личности средствами физической культуры направлено на развитие природных возможностей, задатков, способностей и духовной культуры индивида. Посредством самоуправления и самоорганизации обеспечивается творческое развитие личности объекта. В опытно-экспериментально работе использовалось несколько способов, стимулирующих творческое развитие личности: когнитивный, как реальный механизм интеллектуального развития личности; практический, обеспечивающий единство теории и практики при их относительной самостоятельности; мотивационно-ценностный, ценностные ориентации направляются на творческую деятельность в самопознании; оценочно-ориентационный, выполняющий диагностическую и коррекционную функции по отношению к уровню сформированности опыта творческой деятельности. Основным механизмом развития творческой активности выступают: двигательная деятельность в сочетании с проявлением самостоятельности, направленность на результат и ценностное отношение к физической культуре личности. Новообразованиями преобразовательно-творческого личности компонента в процессе формирования самопознания выступают двигательная оперативная гибкость, рефлексивное управление, двигательный творческий опыт и его реализация. 19 Средствами проявления творческой активности выступали физические упражнения из элементов различных видов спорта и систем упражнений (ритмическая гимнастика, спортивные танцы, туризм); способов само воздействия в виде психотехнических игр, самовнушения, аутогенной тренировки, и специально разработанных комплексов упражнений с учетом индивидуальных особенностей объектов. Основными формами являлись учебные и самостоятельные занятия, в процессе которых выполнялись задания в нестандартных условиях. Для усиления мотивации к творческому само проявлению проводились лекционные занятия, практико-методические занятия с акцентом на отдельные стороны самопознания личности, консультации и беседы, индивидуальные занятия. Формирование преобразовательно-творческого компонента в самопознании проводилось в соответствии с выделенными этапами, предполагая последовательное усложнение деятельности. Направленность первого этапа состояла в приобретении опыта в репродуктивной деятельности. Объекты выполняли стандартные задания преподавателей, самопознанию у в них формировались положительная физкультурно-спортивной мотивация деятельности, к позитивные эмоциональные проявления в процессе занятий. На втором этапе формировалась базовая основа творческих способностей и их проявление. Осуществлялось дальнейшее содействие развитию творческих способностей за счет увеличения объема новых двигательных навыков; дифференцировать репродуктивной знания, и умений умения, творческой анализировать, навыки; сравнивать, сочетать деятельности; элементы организовывать самостоятельный поиск оптимальных двигательных решений. На третьем этапе основная задача заключалась в стимулировании самостоятельной творческой деятельности в сфере физической культуры. Это проявлялось в самостоятельном выборе игр, эстафет, разнообразных 20 упражнений, в составлении композиций, танцев, комплексов ритмической гимнастики, в выступлениях в соревнованиях, в использовании различных форм и методов для индивидуальных занятий, самовоспитании физических качеств и самоорганизации физкультурно-спортивной деятельности. Содержание теоретического раздела программы в обобщенном виде предусматривает овладение объектами знаниями, умение их творческого использования в целях самопознания, самосовершенствования, саморазвития. Теоретический раздел включал обсуждение базовых понятий и ключевых тем программного материала, выполнение комплексов заданий, ориентированных на творческое проявление, таким образом, стимулировались элементы умственного творчества. Предлагались специальные знания об индивидуальных состояний, особенностях возникающих в функциональных, процессе психофизических самопознания, формировались личностные мотивы процесса. В это разделе программы на формирование преобразовательно-творческого компонента предусматривалось осуществление интегративной деятельности объектов в виде выполнения устных докладов и сообщений. Предлагались такие темы как: «Организация физической активности в условиях самостоятельных занятий», «Содержание индивидуальных программ физического самопознания и занятий с оздоровительной, рекреационной и восстановительной направленностью», « Возможность и условия коррекции физического развития, телосложения, двигательной и функциональной подготовленности средствами физической культуры в студенческом возрасте», «Основы совершенствования физических качеств». На методико-практических занятиях существенное внимание уделялось свободному выбору путей реализации физкультурной активности объектов. Занятия строились определяемых в с учетом индивидуальных зависимости от интересов поставленных ими объектов, целей самосовершенствования. В конце каждого семестра объекты (студенты) 21 вносили свои предложения в тематику методико-практических занятий, которые обобщались и по мере возможности включались в содержание курса. Объекты (студенты) привлекались к написанию рефератов и их обсуждению, составлению спортивных праздников и т.д. По результатам контрольных тестирований, состояния здоровья и на основании личного опыта физкультурно-спортивной деятельности объекты (студенты), совместно с преподавателем разрабатывали индивидуальных план самопознания и самосовершенствования. Творческий диалог с преподавателем помогал объекту (студенту) обрести уверенность в себе, убедиться в значимости и необходимости процесса познания себя. Основой самопознания является приобщение объектов (студентов) к систематической физкультурной деятельности. Ее показателями являются регулярность использования знаний, умений, навыков и опыта физкультурноспортивной практике, а также глубина и гибкость усвоения и применения научно-практических знаний в процессе самопознания. 22 4. Самостоятельные упражнения Я предлагаю человеку измерять свой пульс в состоянии покоя утром и вечером в одно и то же время в течении недели. Потом строится графи по собранным данным. Пульс – частота сердечных сокращений. Задача – показать, что сердце работает так или иначе не само по себе, а в зависимости от ситуации, в которой оказался человек. И когда человек на основе графика анализирует, что с ним происходило, это и есть самые интересные моменты открытия себя. Человек по своему пульсу может восстановить картину того, что с ним происходило в течение недели, как менялось настроение, отчего сердце так прыгало. Почему это необходимо? В первую очередь человек понимает, что может изменить ситуацию, влиять на нее. Есть другая работа, строящаяся по другому принципу. Выстраивается те же причинно-следственные связи для той же цели: последующего анализа. Но речь теперь пойдет о питании – о расчете калорий, потребляемых организмом и необходимых для двигательной активности. Эта работа делается в старших классах преимущественно с девушками именно в то время, когда их очень волнует собственное телосложение. Работа заключается в том, что мы пытаемся проанализировать свое меню, а потом понять, какая двигательная работа необходима, чтобы все калории были израсходованы. После этой работы девчонки задумываются над тем, что и как они едят, какой образ жизни они ведут. В этом заложен некий миг открытий, удивления. А учитель помогает состояться этому моменту удивления, когда вдруг девочка открывает для себя, что ее фигура, ее уверенность в себе зависят от нее: она может изменить ситуацию в лучшую сторону, если захочет. Эти небольшие работы проводятся на уроке вперемежку с физической двигательной активностью. Им отводится совсем немного времени, но это именно то, что относится к теории физической культуры: культуры тела, эмоций, движения. 23 Список литературы 1. Зинченко В.П. Моргунов Е.Б. Человек развивающийся. Очерки российской психологии /В.П. Зинченко, Е.Б. Моргунов. М.: Тривола, 1994. 304с. 2. Маркова А.К. Психология профессионализма / А.К. Маркова. М.: Знание, 1996. 308 с. 3. Петровский А.В. Проблемы развития личности с позиций социальной психологии / А.В. Петровский // Вопросы психологии. 1984. №4. С.1529. 4. Попов А.Л. Спортивная психология: учеб. Пособие для физкультурных вузов / А.Л. Попов. М.: Флинта, 2000. 152 с. 5. Пуни А.Ц. Предмет психологии физического воспитания и спорта / А.Ц. Пуни. – М.: Физкультура и спорт, 1984. 286 с. 6. Рубинштейн С.Л. Принципы творческой самодеятельности / С.Л. Рубинштейн // Вопросы психологии. 1986 №4. С.101-107. 7. Стрекаловская И.Н. Самооценка и ее коррекция средствами самопознания: автореф. дис. канд. психол. Наук / И.Н. Стрекаловская. СПБ.: ГУФК, 2005. 18 с. 8. Виленский М.Я. Педагогические основы формирования опыта творческой деятельности будущего учителя: учебное пособие / М. Я. Виленский, С.Н. Зайцева. М.: Прометей, 1993. – 117 с. 9. Загвязинский В.И. Педагогическое творчество учителя / В.И. Загвязинский. М.: Педагогика, 1987. – 159 с. 10. Педагогика: учеб. Пособие для студентов пед. учеб. заведений / В.А. Сластенин. М.: Школа – Пресс, 1997. – 512 с. 11.Словарь справочник по педагогике / Под ред. В.А. Мижерикова. – М.: Сфера, 2004. – 448 с. 24
