Огулов, А.Т., Соколов В.И. Висцеральный самомассаж – метод А. Огулова.М.:ПРЕДТЕЧА, 2015.-126с. В книге описан висцеральный самомассаж внутренних органов через переднюю стенку живота – один из универсальных подходов к лечению некоторых болезней внутренних органов. Книга позволит освоить висцеральный самомассаж любому читателю вне зависимости от возраста, физической подготовки и наличия медицинского образования. Человек может продлить свою жизнь и творческое долголетие, если будет контролировать свое физическое состояние, оказывать самопомощь, т.к. здоровье человека находиться в его собственных руках. Книга рассчитана на широкий круг читателей, интересующихся методами оздоровления. I SBN 5-9684-0484-1 УДК 615.82И22 ББК 53.541 1 Содержание I. Введение II. Висцеральный самомассаж 2. Самомассаж живота 2.1. Самомассаж желчного пузыря 2.2. Самомассаж печени 2.3. Самомассаж поджелудочной железы 2.4. Самомассаж желудка 2.5. Самомассаж тонкого и толстого кишечника 2.6. Самомассаж селезенки 2.7. Самомассаж почек 2.8. Самомассаж мочеточников и мочевого пузыря 2.9. Самомассаж женских половых органов 2.10. Самомассаж мужских половых органов 2.11. Самомассаж ануса и крестца 2.12. Самомассаж поясничного отдела позвоночника через переднюю стенку живота 3. Самомассаж грудобрюшной диафрагмы, груди и шеи 4. Самомассаж головы 5. Самомассаж лица 5.1. Самомассаж ушей 5.2. Самомассаж глаз 5.3. Самомассаж ротовой полости III. Самопомощь 3.1. Регулировка артериального давления 3.2. Регулировка температуры тела 3.3. Регулировка кислотно-щелочного баланса организма и методы вывода токсинов 3.4. Борьба с паразитами 3.5. Визуальный анализ мочи, кала и менструаций 3.6. Использование камфорного масла в борьбе с маститом 3.7. Борьба с простатитом и геморроем 3.8. Самогипоксия 3.9. Борьба с головной болью 3.10. Водные процедуры 3.11. Гимнастические упражнения IV. Литература 3 4 6 6 11 16 19 25 35 39 45 50 61 67 68 71 78 81 84 88 97 99 99 100 101 104 106 108 108 109 115 120 121 125 2 Хотите быть здоровымпомогите телу руками I. Введение Это учебное пособие предназначено для лиц желающих самостоятельно освоить висцеральный самомассаж - массаж внутренних органов через переднюю стенку живота. Выполняя массаж самостоятельно, вы будите руководствоваться реакциями и ощущениями своего тела. Будите знать, где можно и нужно нажать сильнее, а где этого делать не стоит. Массируя живот, вы разгоните застоявшуюся кровь, активизируете обменные процессы, выставите естественное положение внутренних органов, укрепите сердце, печень, кровеносную систему. Это пособие является конспектом лекций и практических занятий, проводимых в учебно – оздоровительном центре «Предтеча». Освоить технику массажа можно в любом возрасте и независимо от физической подготовки и наличия оздоровительном центре медицинского «Предтеча» образования. на основе В двух учебно - семинаров «Висцеральный самомассаж – метод А. Огулова» и «Начальная подготовка по висцеральной терапии - метод А. Огулова», вы научитесь заботиться не только о своем здоровье, но и сможете оздоравливать членов своей семьи, не прибегая к фармацевтический препаратам, а используя только свои руки и знания, полученные на семинарах. Более глубокую подготовку по висцеральному массажу вы сможете пройти на семинарах «Повышение квалификации висцеральных терапевтов 2 и 3 ступени». Человек может продлить свою жизнь и творческое долголетие, если будет контролировать свое физическое состояние и вовремя исправлять возникшие функциональные нарушения, прибегая к помощи врача или оказывая самопомощь, т.к. здоровье человека находиться в его собственных руках. 3 II. Висцеральный самомассаж Висцеральный самомассаж внутренних органов через переднюю стенку живота – один из универсальных подходов к лечению некоторых болезней внутренних органов, которые природа предусмотрела для человека. Он заключается в следующем. В самом начале развития болезни, когда появляются только первые признаки, проводиться надавливание на больной орган руками с определенным усилием до исчезновения боли. Затем меняется место или угол надавливания и процедура повторяется. Таким образом проводиться обезболивание больного органа, работа органа значительно улучшается или полностью восстанавливается. Повторение воздействия на больной орган приводит если не к полному выздоровлению, то к снятию острого состояния на начальной стадии лечения. Почему боль уходит – мы пережали сосуды (вместе спазмаболи),организм открывает новые сосуды (коллатералии) и отек, который был в результате стресса и спазма начинает уходить, уходит и боль. Гормональная причина лечебного воздействия висцерального массажа – выделение большого числа биологически активных веществ (гормонов серотонина, эндорфина, пептидов, биоаминов), играющих роль нейромедиаторов, анастетиков при трении висцеральных оболочек органов друг о друга. Общими противопоказаниями для висцерального самомассажа являются: - онкология во всех формах; - глубокие патологические нарушения; - миелопатии; - сифилис; - острый туберкулез; - острые инфекционные заболевания с высокой температурой; - кровотечения из органов, свежие механические травмы; 4 - гангрена; - коллагенозы; - тромбоз; - психические расстройства (заболевания); - наркотические состояния; Терапия внутренних последовательного органов надавливания на человека начинается определенные участки с тела. Надавливание выполняется как одной рукой – основанием ладони, так и двумя – наложением одной на другую (вторая рука служит отягощением – усилителем давления), кончиками пальцев, фалангами согнутых пальцев одной руки, подушечками пальцев, давление через подложенные пальцы, кулаком, одним пальцем. Форма и сила давления определяется местом надавливания, степенью нарушения во внутренних органах, чувствительностью и множеством других причин. Кроме надавливания используются и различные методы вибрации: - поколачивание – вибрация создается с помощью непрерывных ударов кулака по массирующей руке; - сотрясение – вибрация выполняется подушечками пальцев; - похлопывание – вибрация производиться ладонной поверхностью одной или обеих кистей. Кроме перечисленных приемов используются так же вращательные (по и против часовой стрелки) и возвратно-поступательные движения одним или несколькими пальцами массирующей руки. Позы для самомассажа: стоя, сидя, лежа на спине, на боку. Основные правила висцерального самомассажа включают в себя: 1. Обдавливание органа до легкой боли (не более 30 сек.) 2. Мягко надавить и мягко убрать. Лучше недожать, чем пережать (перестимуляция органа!) Устранение перестимуляции достигается (через минимум 15 минут) новой стимуляцией, но более нежно! 5 3. Осторожно с желчным пузырем (камни!) 4. Давление на сосуды – не более 50% их диаметра и не более 1,5 мин. 5. Осторожно с брюшной аортой (аневризма, ишемия, хрупкость). 6. Для глубокого проникновения к внутренним органам использовать дополнительный «накат» кожи передней стенки живота. 7. При самомассаже в положении лежа на спине локти рук должны быть прижаты к туловищу, что дополнительно расслабляет брюшную стенку живота. Живот – второй мозг. 70 % иммунитета организма в животе. 70% сигналов нервной системы, поступающих в головной мозг (центральную нервную систему) поступает из живота. На всех частях организма человека имеются рефлекторные зоны внутренних органов, поэтому висцеральный массаж начинается с живота. Топология внутренних органов на передней стенки живота представлена на рис. 56. 2. Самомассаж живота Порядок самомассажа внутренних органов брюшной полости через переднюю стенку живота основан на разработанных проф. Огуловым А.Т. кругах взаимодействия внутренних органов. Он состоит в массаже внутренних органов в определенной последовательности. Эта последовательность для органов брюшной полости определяется не только их взаимодействием, но и глубиной залегания органов от передней стенки живота до позвоночника. 2.1. Самомассаж желчного пузыря Желчный пузырь (владыка и управитель организма) выполняет роль главенствующего органа. Желчный пузырь реагирует на мгновенный стресс. Проявляется это болью, либо ощущением тяжести в правом 6 подреберье. Если эти симптомы отсутствуют, то болезненность возникает при надавливании на область подреберья. Это связано с венозным застоем, с возникновением спазмов стенок желчного пузыря, желчных протоков, сфинктера Одди (Одди Руджеро 1864-1913, итальянский врач, в его честь назван сфинктер, регулирующий ток желчи по желчному протоку в двенадцатиперстную кишку). Это приводит к нарушению оттока желчи из желчного пузыря, воспалительным явлениям и болезненным ощущениям во всех рефлекторных зонах желчного пузыря организма человека. Анатомически желчный пузырь прилежит к нижней поверхности печени в так называемой пузырной ямке, имеет грушевидную форму и делиться условно на дно, тело и шейку, является резервуаром для желчи. Дно выступает из под нижнего края печени на уровне соединения VIII и IX правых реберных хрящей (см. рис.56) и прилежит к передней брюшной стенке, шейка пузыря обращена к спине и кверху и переходит в пузырной проток. Емкость желчного пузыря 30-70мл, длина от 8-12см. К противопоказаниям стимуляции желчного пузыря относятся: - наличие камней, застрявших в протоках, высокой температуры; - острый период гепатита; - свежая механическая травма правого подреберья; - невозможность прикосновения к области желчного пузыря изза присутствия боли; - врожденные атония и перетяжка желчного пузыря, перегиб протока. С учетом того, что желчные протоки (пузырчатый и печеночный) проходят под привратником желудка и луковицей двенадцатиперстной кишки, обдавливание начинают именно с них. Их проекцию на переднюю стенку живота находят в соответствии со схемой на рис. 56, на котором расстояние от мечевидного отростка до пупа делится на три равные 7 отрезка. На границе 2/3 считая от пупа по белой линии живота находят точку проекции привратника и луковицы 12-ти перстной кишки, смещенной на толщину II, III пальцев вправо. Более простой метод определение этой проекции состоит в том, что ладонь правой руки помещают на живот, причем первая фаланга V пальца помещают в пуп, пальцы II-IV прижаты друг к другу и к V пальцу, а I палец находиться под углом 60˚ относительно второго пальца, при этом своей первой фалангой I палец укажет точку проекции привратника и луковицы 12-ти перстной кишки на передней стенке живота. Размяв эти органы, а с ними и желчные протоки (см. рис. 1), переходим к разминанию желчного пузыря (см. рис. 2,3). Используя пальцы правой руки, выполняем надавливание в области желчного пузыря до появления легкой боли (см. рис. 56 - это пересечение прямой линии от края плеча до пупа с реберной дугой в районе VIII, IX ребра). На этом уровне легкого болевого ощущения, которое появляется в начале стимуляции, не изменяя величину давления, проводиться пауза с выдержкой времени и нажатием. Когда уровень болевого восприятия снижается или совсем исчезает, пальцы перемещаются ниже по подреберью, в поисках боли. Найдя очередную болевую зону, выполняется новое продавливание, так же с выдержкой времени, после чего пальцы смещаются. Так делается до тех пор, пока область правого подреберья (около желчное пространство) не обезболится. Далее разминается область сфинктера Одди и протока поджелудочной железы (см. рис. 4). Совокупность указанных действий дают возможность сброса загустевшей желчи, устранения венозного застоя, за счет этого происходит обновление желчи в желчном пузыре и воспалительный процесс в нем уменьшается. Самомассаж желчного пузыря желательно проводить натощак, сначала в положении лежа на спине при согнутых ногах, затем в положении сидя за 30-40 мин. до еды. 8 Рис.1 Массаж привратника и луковицы 12-ти перстной кишки. Рис. 2. Массаж желчного пузыря одной рукой. 9 Рис. 3 Массаж желчного пузыря одной рукой с отягощением второй руки (левой). Рис. 4. Массаж сфинктера Одди. 10 2.2. Самомассаж печени Печень - массивный железистый орган красно-бурого цвета массой около 1,5 кг. Она является не только пищеварительной железой, вырабатывающей желчь, но и выполняет другие очень важные функции. Основные из них: нейтрализация различных вредных веществ, поступающих в печень с циркулирующей кровью (барьерная функция), участие в обмене углеводов, белков и ряда других веществ (обменная функция). В эмбриональном периоде печень является кроветворным органом. Печень расположена в верхнем отделе брюшной полости, преимущественно в правом подреберье и меньшей частью в надчревной области в левом подреберье. Сверху к печени прилежит диафрагма. Под печенью находятся желудок, двенадцатиперстная кишка, правый изгиб ободочной кишки, правая почка и надпочечник. Стимуляция печени выполняется по аналогичному принципу, что и стимуляция желчного пузыря К противопоказаниям для работы с печенью относятся общие для висцеральной терапии живота и специфические: - цирроз печени; - эхинококк печени. К показаниям относятся: - вялотекущие холециститы с болезненными проявлениями печени; - застойные явления в печени; - перенесенная ранее болезнь Боткина. Терапия начинается с эпигастральной области, где анатомически расположена левая доля печени. Обдавливание левой доли печени осуществляется в положении лежа на спине (ноги согнуты) двумя руками (II –IV пальцами рук) (см. рис. 5,6). Пальцы правой руки осуществляют 11 Рис. 5. Обдавливание левой доли печени (эпигастральная область). Рис.6. Обдавливание левой доли печени (левое подреберье). 12 давление на около печеночное пространство под мечевидным отростком, а пальцы левой руки обдавливают левый край печени в левом подреберье. Давление осуществляется под углом по отношению к мечевидному отростку и левой реберной дуге. Угол нажатия изменяется после исчезновения боли. Время нажатия не должно превышать двух минут. Дальше пальцы перемещаются по левому подреберью, нажимается на область левого подреберья до ощущения легкой боли, дается выдержка времени, и после исчезновения боли пальцы перемещаются в другие точки левого подреберья (см. рис. 56, до V-VI ребра). Затем переходим к массажу правой доли печени. Пальцы правой руки (II-IV) осуществляют обдавливание правого края печени под углом по отношению к реберной дуге, причем угол нажатия и сила нажатия изменяются после исчезновения боли (см. рис. 7). Левая рука при этом может использоваться как отягощение правой руки путем обхвата ее кисти. Таким образом проводиться обезболивания всего подреберья, где расположена правая доля печени (см. рис. 56, до X-XI ребра). Далее осуществляется стимуляция межреберных промежутков (паренхима печени) левой и правой сторон реберных дуг до исчезновения болевых ощущений. Затем осуществляется массаж правой доли печени через реберные дуги путем нажима на них ладонью правой руки с отягощением левой рукой. Навстречу надавливающему движению на ребра правой и левой рукой в левую сторону, производиться встречное движение согнутых коленей в правую сторону (см. рис. 8). То есть производиться как бы выжимание правой доли печени. Завершаем самомассаж печени обстукиванием кулаком правой руки по правой стороне ребер. В это время левая рука верхним краем ладони поддерживает правый край печени под реберной дугой (см. рис. 9). Самомассаж печени считается законченным, если при нажатии на область левого и правого подреберья, боль будет отсутствовать. 13 Рис. 7. Обдавливание правой доли печени правой рукой. Рис. 8. Обдавливание правой доли печени через ребра с отягощением совместно со встречным движением согнутых в коленях ногами. 14 Рис.9. Вибромассаж правой доли печени путем обстукивания кулаком правой руки. 15 Самомассаж печени производиться минимум один раз в день, желательно натощак или за 30 мин. до еды. Производить терапию лучше в положении лежа на спине или в положении сидя. 2.3. Самомассаж поджелудочной железы Поджелудочная железа представляет собой удлиненный орган дольчатого строения массой около 70- 80 г. Поджелудочная железа расположена позади желудка на задней стенке полости живота, в забрюшинном пространстве. По отношению к позвоночному столбу она лежит поперечно. В поджелудочной железе различают головку, тело и хвост. Головка поджелудочной железы - правая утолщенная ее часть, прилежит к двенадцатиперстной кишке. Тело - средняя часть железы, имеет форму трехгранной призмы, лежит на уровне I поясничного позвонка. Хвост - суженная часть железы, направлен влево, прилежит к селезенке и левому изгибу ободочной кишки. В толще железы на ее протяжении проходит проток железы; он открывается вместе с общим желчным протоком на большом сосочке двенадцатиперстной кишки. Нередко бывает добавочный проток поджелудочной железы, отверстие которого находится на малом сосочке двенадцатиперстной кишки. Противопоказанием для самомассажа будут общие и специфические нарушения в организме: - тяжелые формы сахарного диабета на фоне удаленного желчного пузыря, длительная инсулинозависимость. Показанием для работы с поджелудочной железой могут служить следующие состояния организма: - панкреатиты в легкой и умеренной форме; - не инсулинозависимые сахарные диабеты. Поджелудочная железа стимулируется следующим образом. Делится расстояние между пупом и мечевидным отростком на животе по средней 16 линии живота на три части. Начало отсчета отрезков от пупа. Граница раздела первой и второй части, через которую проходит условная горизонтальная линия, принадлежит зоне поджелудочной железы. По этому горизонтальному отрезку (около поджелудочному пространству) проводятся надавливания (см. рис. 56 пунктирная линия). Надавливания выполняются по линии боли. Надавливание осуществляется либо правой рукой (II-IV пальцы) с отягощением левой рукой, либо наоборот. При этом могут использоваться как все три пальца, так и один-два из пальцев (см. рис.10). Первый нажим до появления болевого ощущения проводится немного правее средней линии живота. Обязательное условие положение на спине с согнутыми в коленях ногами и приподнятой головой. Нажим осуществляется до появления первого болевого ощущения, после чего степень нажима фиксируется, максимальное время воздействия в одной плоскости - в пределах двух минут, до исчезновения боли. Пальцы смещаются к средней линии живота и давление на живот повторяется, также до исчезновения или значительного ослабления болевого ощущения. Далее палец или пальцы смещаются к левому подреберью пациента, вновь ориентируясь на боль. На левой половине живота линия воздействия немного изгибается вверх. Двигаясь по этой линии, ориентируются на ее болезненность. Терапия железы считается законченной, если после повторного прохода по этой линии боль будет отсутствовать. В некоторых случаях выполняется два или три прохода. Таким образом, каждая новая стимуляция несет снижение болевого ощущения, улучшение самочувствия. Если боль полностью не уходит в момент стимуляции, а наблюдается только снижение ее уровня, стимуляция на этом уровне боли прекращается, и повторяется только на следующий день. 17 Рис. 10. Массаж поджелудочной железы. 18 2.4. Самомассаж желудка Желудок представляет собой расширенный отдел пищеварительного канала, в котором скапливается проглоченная пища. Основной функцией желудка является переваривание под влиянием желудочного сока. В результате перемешивания пищи и воздействия сока пища принимает в желудке вид жидкой кашицы. Желудок расположен в верхнем этаже брюшной полости - левом подреберье и в надчревной области. Форма и размеры желудка варьируют индивидуально и зависят также от объема находящейся в нем пищи. Вместимость желудка у разных людей колеблется от 1 л до нескольких литров. Принято сравнивать желудок с перевернутой ретортой. В нем различают переднюю и заднюю стенки и два края. Вогнутый край, обращенный вправо и вверх, называется малой кривизной желудка. Выпуклый край направлен влево и вниз и носит название большой кривизны желудка. Желудок имеет входное - кардиальное отверстие, выходное отверстие - отверстие привратника и подразделяется на отделы: кардиальную часть (кардиа), дно (свод) желудка, тело желудка и привратниковую (пилорическую) часть. Кардиальное отверстие находится на месте входа в желудок пищевода. Отверстие привратника ведет из желудка в двенадцатиперстную кишку; оно расположено на месте выхода из желудка, названного привратником (пилорус). Кардиальная часть желудка прилежит к кардиальному отверстию. Дно желудка, или свод желудка, следует за кардиальной частью, имеет форму обращенного кверху купола. Тело желудка - самый обширный отдел. Оно расположено между дном и привратниковой частью. Сокращение мышечной оболочки желудка способствует разминанию пищи до консистенции жидкой кашицы, перемешиванию ее с желудочным соком и продвижению по направлению к выходу. В народной медицине существовал термин «Опущение желудка». 19 Под ним понималось изменение его формы под воздействием каких-либо факторов, например: — тяжелого физического труда после приема обильной пищи; — поднятие запредельных тяжестей или попытки удержать одномоментно тяжесть в каком-то положении; — падения с высоты на ягодицы при наполненном желудке - все это приводит к изменению его положения и формы, а заодно и изменению положения других органов. Опущение сопровождается болями в области живота и желудка, несварением пищи, тухлой отрыжкой из желудка, вздутием живота, усилением боли после физической работы. Поднятие желудка проходит в несколько этапов. Первый этап заключается в прохождении «первого круга». Проводятся следующие действия: снимаются спазмы органов, устраняется венозный застой, прорабатываются желчный пузырь, печень, поджелудочная железа, толстый кишечник, гинекология, сам желудок и таким образом производится обезболивание живота. Если это не достигается за один проход стимуляций, то дальнейшие технические действия по поднятию желудка не выполняются, пока последующие действия не нормализуют этот круг. Поднятие желудка выполняется из положения лежа на спине с согнутыми в коленях ногами для большего расслабления передней стенки живота. Действия начинаются с работы над кишечником. Выполняется надавливание и сдвижение кишечника по направлению к пупу, снизу сбоку справа, снизу сбоку слева, снизу к центру, слева к центру, справа к центру. Действия с кишечником описаны в разделе «самомассаж кишечника». Следующий этап постановки желудка на место - работа с самим желудком. В положение лежа на спине с согнутыми в коленях ногами, под область таза подкладывают валик или подушку для поднятия таза на 20 уровень выше положения желудка. Руки левая и правая пальцами вниз устанавливаются на линию складки живота (1/3 от пупа по белой линии живота, см. рис.56), слева, относительно белой линии живота, проводится легкое надавливание на эту складку до ощущения плотности под пальцами, при этом если возникает чувство боли, давление приостанавливается до исчезновения боли. Проводится сдвижение органов по направлению к эпигастрию, сдвижение так же ориентируется на боль. Давление на желудок выполняется до появления боли, после ее исчезновения пальцы смещаются еще левее или правее, ориентиром служит боль (см. рис. 11). После правильно выполненной манипуляции болезненность при пальпации области желудка и проекционные его зоны на теле значительно уменьшаются или исчезают. Следующим этапом работы будет использование послеоперационного бандажа. Низ живота и талия туго обвязываются и стягиваются. Бандаж находиться на теле 6-8 часов. В пределах недели ограничивается тяжелый физический труд и двигательная физическая активность. Через 3-4 дня проводиться проверка закрепления желудка на месте в животе, для этого сравниваются расстояния от пупа до сосков груди у мужчин, у женщин от пупа до внутренних лодыжек или гребней подвздошных костей. Если наблюдается расхождение измерений расстояний, то действия повторяются. После беременности и родов методом кесарева сечения желудок остается в очень высоком положении в брюшной полости, а иногда даже «прилипает» к диафрагме, затрудняя дыхательный процесс. В этом случае производится самомассаж желудка, связанный с его опусканием. Для этого пальцы обеих рук устанавливаются на линию складки живота (2/3 от пупа по белой линии живота, см. рис. 56), слева, относительно белой линии живота, проводится легкое надавливание на эту складку до ощущения плотности под пальцами, при этом возникает чувство боли, 21 Рис. 11а. Поднятие (сдвижение) желудка по направлению к эпигастрию. 22 Рис. 11б. Поднятие (сдвижение) желудка с использованием кулака. Рис. 11в. Поднятие (сдвижение) желудка с использованием кулака с отягощением. 23 Рис. 12. Опущение желудка по направлению к пупу. 24 давление приостанавливается до исчезновения боли. Сдвижение желудка производиться по направлению к пупу. Далее пальцы смещаются левее, и продолжается давление и смещения желудка. Ориентиром служит боль (см. рис.12). После завершения манипуляций над желудком улучшается дыхание и отсутствует болезненность в области желудка и его проекционных зон на теле. Указанные манипуляции проводятся, как правило, в положении лежа на спине с согнутыми коленями ног или в положении сидя. 2.5. Самомассаж тонкого и толстого кишечника Тонкий кишечник – следующий за желудком самый длинный отдел пищеварительного канала - около 5-7 м. В нем наиболее интенсивно протекает и в основном заканчивается переваривание пищи (белков, жиров и углеводов), происходит всасывание в кровь и лимфу питательных веществ. Выделяют три части тонкой кишки: двенадцатиперстную кишку, тощую кишку и подвздошную кишку. Подвздошная кишка в правой подвздошной ямке переходит в толстую кишку. Двенадцатиперстная кишка - наиболее короткая часть тонкой кишки, длина ее около 25 см. Она фиксирована на задней брюшной стенке и лежит впереди и справа от поясничной части диафрагмы, под квадратной долей печени. Начинаясь от привратника желудка, двенадцатиперстная кишка подковообразно изгибается, охватывая головку поджелудочной железы. В кишке различают четыре части: верхнюю, нисходящую, горизонтальную (нижнюю) и восходящую. Верхняя часть расположена на уровне I поясничного позвонка, нисходящая часть спускается по правой стороне II - III поясничных позвонков. Слизистая оболочка нисходящей части двенадцатиперстной кишки, помимо множества круговых складок, имеет одну продольную складку. На ней расположен большой сосочек двенадцатиперстной кишки, на котором открываются общим отверстием 25 выводной проток поджелудочной железы и общий желчный проток. Горизонтальная часть двенадцатиперстной кишки расположена спереди от III поясничного позвонка; восходящая часть поднимается к левой стороне тела II поясничного позвонка и в этом месте переходит в тощую кишку. На месте перехода образуется хорошо выраженный двенадцатиперстно-тощий изгиб. Двенадцатиперстная кишка играет важную роль в пищеварении. В ней оказывают свое действие на пищу сок поджелудочной железы, желчь и сок, вырабатываемый железами самой двенадцатиперстной кишки. Тощая кишка и подвздошная кишка переходят одна в другую без выраженной границы. Длина тощей кишки составляет примерно 2/5, а подвздошной - 3/5 их общей длины. Обе кишки образуют множество петель, которые занимают большую часть среднего отдела брюшной полости и спускаются частично в полость таза. Посредством общей брыжейки кишечные петли подвешены к задней брюшной стенке. На границе подвздошной кишки и толстой кишки слизистая оболочка образует вместе с мышечной оболочкой илеоцекальный клапан. Он состоит из двух частей, именуемых губами. Последние обращены в просвет толстой кишки и ограничивают илеоцекальное отверстие, которым подвздошная кишка открывается в слепую кишку. Илеоцекальный клапан выполняет роль сфинктера: допускает свободное перемещение содержимого тонкой кишки в толстую кишку и препятствует обратному перемещению (см. рис. 56). В стенке тонкой кишки имеются железы, выделяющие кишечный сок. Воспаление тонкой кишки - энтерит. Толстая кишка - конечный отдел пищеварительного канала. Ее длина 1,5-2 м. В толстую кишку из тонкой переходят непереваренные части пищи (клетчатка, некоторые белки и др.), здесь они 26 подвергаются частичному расщеплению в результате процессов брожения и гниения, вызванных микрофлорой. Основная функция толстой кишки состоит в формировании кала (одновременно происходит всасывание воды) и выведении его наружу. Толстая кишка подразделяется на три части: слепую кишку с червеобразным отростком, ободочную кишку и прямую кишку. Слепая кишка является начальной частью толстой кишки, располагается в правой подвздошной ямке, ниже уровня впадения подвздошной кишки. Ее длина около 6 см, а диаметр может достигать 7,07,5 см. Червеобразный отросток, или аппендикс, отходит от нижнего края слепой кишки и обычно спускается к входу в малый таз. В редких случаях он располагается позади слепой кишки и, поднимаясь кверху, может достигать печени. Толщина аппендикса 0,5-1,0 см, а длина колеблется от 3-4 до 18-20 см (чаще 7-9 см). Отросток имеет узкую полость, которая открывается в слепую кишку отверстием аппендикса, окруженным маленькой складкой слизистой оболочки (заслонка). У червеобразного отростка имеется собственная брыжейка. Ободочная кишка следует за слепой и в виде обода окружает петли тонкой кишки. В ней выделяют: восходящую ободочную кишку, поперечную ободочную кишку, нисходящую ободочную кишку и сигмовидную ободочную кишку. Восходящая ободочная кишка расположена в брюшной полости справа и прилежит к задней ее стенке. Она поднимается от слепой кишки до печени и, образуя изгиб (правый изгиб ободочной кишки), переходит в поперечную ободочную кишку. Поперечно ободочная кишка проходит в брюшной полости справа налево, располагаясь ниже желудка над петлями тонкой кишки. Она имеет брыжейку, посредством которой прикреплена к задней брюшной стенке. Впереди поперечно ободочной кишки, срастаясь с ней, спускается 27 большой сальник. Позади ее на задней стенке полости живота располагаются двенадцатиперстная кишка и поджелудочная железа. В области левого подреберья под селезенкой поперечная ободочная кишка образует изгиб (левый изгиб ободочной кишки) и переходит в нисходящую кишку. Нисходящая ободочная кишка лежит в левой боковой области живота, прилегая к задней брюшной стенке. На уровне гребня левой подвздошной кости она переходит в сигмовидную ободочную кишку. Сигмовидная ободочная кишка имеет брыжейку, посредством которой она подвешена к левой подвздошной ямке. Она образует петли, положение которых может меняться в зависимости от степени наполнения ее и соседних органов. Так, при опорожненных мочевом пузыре и прямой кишке петли сигмовидной кишки спускаются в полость малого таза. На уровне III крестцового позвонка сигмовидная кишка переходит в прямую кишку. Прямая кишка является конечной частью толстой кишки и всего пищеварительного канала. Она расположена в полости малого таза и заканчивается в области промежности отверстием - задним проходом (анус). Впереди прямой кишки находятся у мужчин мочевой пузырь, семенные пузырьки и предстательная железа, а у женщин - матка и влагалище. Позади ее расположены крестец и копчик. Длина прямой кишки у взрослых 15-20 см, а диаметр в разных отделах колеблется от 5 до 20 см. Название кишки не совсем точно, так как она образует изгибы. Два изгиба в сагиттальной плоскости - крестцовый и промежностный соответствуют вогнутости крестца и выпуклости копчика. В прямой кишке различают две части: верхнюю - более длинную и нижнюю короткую и суженую - заднепроходный (анальный) канал. Верхняя часть в своем начале сравнительно узкая, а затем образует расширение — ампулу прямой кишки, в которой скапливаются каловые массы. 28 Специфическими противопоказаниями для самомассажа являются: — имеющиеся зоны на животе с повышенной кожной болевой чувствительностью и парадоксальной реакцией; — кожные нарушения в форме болячек, кровоточащих трещин, болезненных синяков и ссадин, твердых выступающих из живота безболезненных уплотнений; — воспаление аппендикса; — кишечник, имеющий внутренние кровоточащие язвы; —диарея; — асцит; — болезнь Крона; — туберкулез кишечника; — миелопатии. В народной медицине висцеральная терапия кишечника производилась в следующих случаях: — жалобах пациента на запоры; — «срывах живота», так в народной медицине называли заболевание, которое возникало у человека после поднятия предельных тяжестей, сопровождавшееся появлением болей в области живота; — так называемых в народе «опущениях желудка», сопровождаемых нарушением функций пищеварения; — колитах, вздутии живота; — опущении почек и матки у женщин, как одном из промежуточных этапов поднятия и нормализации их работы; — дискинезии желчевыводящих протоков, холециститах, панкреатитах при условии их нормализации по методу, описанному ранее; — случаях удаленного желчного пузыря или его атонии, для улучшения работы кишечника такие манипуляции должны производиться не реже одного раза в неделю, в крайнем случае, два раза в месяц; 29 — к проведению мануальной терапии живота может послужить ненормальное положение пупа относительно его белой линии. В животе иногда присутствует смещение аорты, приводящее к нарушению кровообращения в нижних конечностях и органах малого таза. Для определения нарушения вертикально в область пупа вставляется либо указательный палец, либо указательный и средний вместе сложенные. Этот своеобразный ключ служит для определения положения аорты по ее пульсации. Если биение аорты при надавливании воспринимается под пальцами справа в животе пациента, то это показание для работы с животом. При нормальном положении кишечника аорта должна пульсировать слева от пупа (см. рис. 56 пунктирная линия). Самомассаж брюшной аорты при ее ишемии осуществляется нежными правой возвратно-поступательными руки (под подушечками движениями пальцев II-IV пальцами ощущается журчание артериальной крови) по ходу пунктирной линии на рис 56. Используют так же и поперечные движения II-IV пальцев по ходу брюшной аорты. Если по ходу брюшной аорты подушечки пальцев ощущают гребнеобразные выступы (аневризма аорты), то массаж прекращают, т.к. при таком состоянии аорты (хрупкость сосуда) велика вероятность ее разрыва и мгновенной смерти! Самомассаж кишечника начинается с правой стороны живота лежа на спине с приподнятой головой и полусогнутыми в коленях ногами (см. рис. 13). Первый нажим до появления болезненного ощущения проводится на восходящую ветку толстого кишечника, между пупом и гребнем подвздошной кости (правой или левой рукой с отягощением). Нажим выполняется с небольшим усилием, усилие распределяется вглубь живота и к центру вперед по направлению к пупу. 30 Рис.13. Массаж восходящего отдела толстого кишечника (левой рукой с отягощением правой). Рис.14. Массаж нисходящего сигмовидной кишки. отдела толстого кишечника и 31 Давление в начале преобладает в глубинном направлений и, если там имеется болевое ощущение, то движение руки приостанавливается до исчезновения боли. Затем добавляется давление по направлению к пупу до следующего возникновения боли. Как только боль исчезает, усилие нажима увеличивается до появления новой, и усилие нажима вновь приостанавливается до ее исчезновения. Время выдержки при надавливании в одном направлении - в пределах трех минут. После этого рука смещается вверх по восходящей ветке толстого кишечника на величину четырех вместе сложенных пальцев и повторяется предыдущая манипуляция. Манипуляция в правом боку считается законченной, если при вертикальном нажиме на область живота боль отсутствует. После нормализации правого бока проводится работа с левым боком. В левом боку массаж начинается на нисходящей толстого кишечника в области сигмовидной кишки. Нажим в боку - чуть ниже уровня пупа, давление осуществляется пальцами вниз по направлению в глубь живота и к пупу. Идет как бы смещение кишечника до возникновения начального болевого ощущения в области сигмы и тонкого кишечника (см. рис. 14). Дополняющим действием по терапии кишечника будет изменение положения тела. Оно укладывается на бок и продавливания кишечника продолжаются (см. рис. 15). При этом особое внимание уделяется самомассажу печеночного и селезеночного углов толстого кишечника, где в основном скапливаются каловые масса. Самомассаж кишечника заканчивается в положении на спине, ноги согнуты, захватом передней стенки живота основанием ладоней двух рук, оттягиванием образовавшейся складки живота от себя и покачиванием ее в горизонтальном направлении (см. рис.16). При падении на ягодицы, а так же после родов может иметь место опущение внутренних органов брюшной полости. Особенно это касается почек и тонкого кишечника, опущения матки после родов. Поэтому надо проводить самомассаж, направленный на поднятие указанных органов. 32 Рис.15а. Массаж селезеночного угла толстой кишки. Рис.15б. Массаж печеночного угла толстой кишки. 33 Рис. 16. Массаж тонкой кишки. Рис.17. Массаж тонкой кишки, связанный с ее подъемом. 34 Поднятие тонкого кишечника осуществляется в положении лежа на спине с согнутыми в коленях ногами, под таз подкладывается подушка. Поднятие осуществляется двумя руками II-V пальцами (см. рис. 17), которые устанавливаются на горизонтальную линию живота (1/2 от пупа по белой линии живота до лобка см. рис. 56) и осуществляют выгребающие движения по направлению к пупу. И так повторяют несколько раз. Затем после выполнения всего висцерального массажа, используют послеоперационный бандаж (см. раздел 2.4.). 2.6. Самомассаж селезенки Селезенка является самым крупным органом иммунной системы. Масса ее 140-200 г. Расположена она в левом подреберье, проецируется между IX и XI ребрами. Выпуклая диафрагмальная поверхность соприкасается с диафрагмой, вогнутая висцеральная - с желудком, селезеночным изгибом ободочной кишки, левой почкой, левым надпочечником и хвостом поджелудочной железы. Селезенка фиксируется в своем положении желудочно-селезеночной и диафрагмально-селезеночными связками. Селезенка имеет форму уплощенного вытянутого тела, краснобурого цвета, мягкой консистенции. На вогнутой поверхности, обращенной медиально вперед, расположены ворота селезенки (место входа сосудов и нервов). Орган имеет фиброзную оболочку, с которой снаружи срастается брюшина — серозная оболочка. Паренхимой селезенки является белая и красная пульпа. Белая пульпа, как и лимфоидная ткань, состоит из лимфоидных узелков селезенки и лимфоидных периартериальных влагалищ (скопления лимфоидной ткани вокруг внутриорганных артерий). Основную массу органа (75-85%) составляет красная пульпа. Эту часть паренхимы образуют эритроциты, придающие ей специфический цвет, лимфоциты и другие клеточные элементы, а также венозные синусы. В селезенке 35 происходят разрушения эритроцитов, закончивших жизненный цикл, а также дифференциация Т- и В-лимфоцитов. Самомассаж селезенки имеет свои показания и противопоказания. К противопоказаниям относятся общие для висцеральной практики. К показаниям для стимуляции относятся: — застойные явления в селезенке; — присутствие возбужденных рефлекторных зон. Самомассаж селезенки проводится в положении лежа на спине, ноги полусогнуты в коленях для более полного расслабления живота, голова приподнята. Стимуляция проводится аналогично стимуляции печени и начинается с эпигастральной области левого подреберья (см. рис. 18). Выполняется надавливание подушечками пальцев правой и левой рук в подреберье, до появления боли. После исчезновения боли пальцы смещаются по реберной дуге вниз. Во время перемещения пальцев изменяется угол надавливания в подреберье, производится поиск боли, найдя ее, задерживается нажатие до ее устранения. После стимуляции производится контрольная проверка повторным проходом, надавливанием и простукиванием области селезенки (см. рис.19). Боль должна отсутствовать. Кроме этого выполняется прием самомассажа селезенки через левые реберные дуги. Для этого левая рука упирается в левое подреберье, отягощается кистью правой руки и производятся надавливающие движения в правую сторону. В это же время согнутые в коленях ноги в противоход надавливанию на ребра осуществляют движение в левую сторону. В результате имеем непрямой массаж селезенки через реберные дуги (см. рис.20). Стимуляцию можно производить каждый день, в некоторых случаях в день два раза, утром и вечером. С каждым новым днем болезненность при надавливании должна уменьшаться, а глубина надавливания увеличивается. Время выдержки в точке давления при терапии в пределах трех минут. 36 Рис.18. Массаж селезенки. Рис.19. Вибромассаж селезенки путем обстукивания кулаком левой руки. 37 Рис.20. Обдавливание селезенки через ребра с отягощением (правая рука) совместно со встречным движением согнутых в коленях ногами. 38 2.7. Самомассаж почек Органы выделения выполняют важную функцию очищения тканей от отработанных в процессе обмена веществ токсинов (соли, мочевина, и т.п.) К ним относятся: почки, мочеточники, мочевой пузырь и мочеиспускательный канал. Почка, правая и левая, массой каждая около 150 г, находятся в забрюшинном пространстве живота. Правая почка расположена на уровне XII грудного - верхней половины III поясничного позвонков, левая почка - на уровне нижней половины XI грудного - II поясничного позвонков. Рядом с почками находятся следующие органы: а) позади - поясничная часть диафрагмы, поясничная мышца и квадратная мышца поясницы; б) впереди правой почки - правая доля печени, правый изгиб толстой кишки и нисходящая часть двенадцатиперстной кишки, впереди левой почки - желудок, хвост поджелудочной железы, селезенка; в) выше каждой почки - надпочечник. Почка покрыта собственной оболочкой - фиброзной капсулой, состоящей из соединительной ткани. Фиброзная капсула прилежит к веществу почки, но с ним сращена слабо и может быть легко отделена. Вокруг почки находится скопление жировой ткани - жировая капсула, а снаружи от нее - почечная фасция. Жировая капсула прилежит к фиброзной капсуле и больше выражена на задней поверхности почки. Почечная фасция охватывает жировую капсулу и имеет два листка передний и задний. Брюшиной почки покрыты только спереди. Оболочки почки вместе с почечными сосудами являются ее фиксирующим аппаратом. У некоторых людей наблюдается расслабление фиксирующего аппарата почки и она смещается со своего места, оказываясь иногда в полости таза. Такая почка называется блуждающей. Почка имеет бобовидную форму. В ней различают переднюю и 39 заднюю поверхности, латеральный и медиальный края, верхний и нижний полюса. Латеральный край выпуклый, а медиальный - вогнутый и имеет борозду - почечные ворота. Через ворота почки проходят почечная артерия, почечная вена, лимфатические сосуды, нервы, сопровождающие в виде сплетения почечную артерию, и мочеточник. Ворота почки продолжаются в углубление, окруженное веществом почки - почечную пазуху. Почечная пазуха занята малыми и большими почечными чашками, почечной лоханкой, нервами и сосудами, окруженными клетчаткой. Перед началом выполнения самомассажа связанного с терапией почек, должны быть выявлены общие и частные противопоказания: — острые заболевания почек; — врожденные патологии; — последние стадии патологических нарушений. К показаниям относятся: — наличие отеков на руках, ногах, на лице; — нефриты, пиелонефриты начальной и средней тяжести; — камни и песок, застойные явления в почках. Самомассаж почек начинается из положения лежа на спине с полусогнутыми в коленях ногами. Перед стимуляцией проверяется на зависимость нарушений от первого круга взаимодействий внутренних органов, если такая связь прослеживается, то выполняются действия, направленные на терапию первого круга и только после его прохождения, приступают к этапу терапии почек. Если связь отсутствует, то облегчается задача и можно приступать к стимулированию. Самомассаж почек осуществляется двумя руками (II-IV пальцами обеих рук), или одной рукой с использованием второй руки для отягощения (см. рис. 21). Первое надавливание на область живота проводится на стороне, имеющей большее нарушение со стороны почек. Давление выполняется 40 Рис. 21а. Массаж правой почки одной рукой. Рис. 21б. Массаж правой почки одной рукой с отягощением левой. 41 через переднюю стенку живота, через тонкий кишечник на околопочечное пространство до появления болевого ощущения. Надавливание на живот проходит примерно на границе первой трети горизонтального отрезка от пупа до средней боковой линии тела (аксилярной линии), смещенной от него вверх на величину ширины указательного и среднего вместе сложенных пальцев, при стимуляции правой почки надавливание проводится на линии пупа. Пуп будет как точка отсчета при определении места нахождения зоны стимулирования околопочечного пространства, через которое производится терапия почек (см. рис. 56). Боль при продавливании может иррадиировать в спину, если заболевание хроническое, в некоторых случаях может отдавать болью в сердце, иногда может возникать ощущение нехватки воздуха. Как только при продавливании вы почувствовали боль в зоне давления, надавливание приостанавливается на этом уровне нажатия, выдерживается время в пределах трех минут. После исчезновения боли руки смещаются вверх от первоначального места нажима и выполняется новое надавливание в новом месте до боли. Очередное надавливание выполняется на область ниже от исходной точки нажима. Следующее давление выполняется на границе раздела тонкого и толстого кишечника. Надавливающая рука ставится на стенку живота под углом по направлению к почке и проводится обдавливание околопочечного пространства сбоку. Чем выше степень нарушения в почках, тем дольше по времени приходится ждать исчезновения боли в месте нажима. При каждодневной работе по улучшению состояния почек, наблюдается большее проникновение пальцев в живот за счет расслабления передней стенки живота, сокращение времени до исчезновения боли при нажатии и 42 сокращение площади болезненности с одновременным улучшением работы кишечника. Первые стимуляции часто дают изменение цвета мочи, она становится более темных цветов и густой, насыщенной осадочными структурами. Улучшается состояние околопочечного пространства и почка начинает лучше функционировать. Такие стимуляции дают исчезновение песка и часто растворение сформированных камней в почках. Кроме обдавливания около почечного пространства и почек можно использовать вибрацию, производимую двумя руками путем продавливания брюшной стенки по линии пупа и осуществляя легкую вибрацию в направлении мечевидного отростка сначала на одной стороне тела, затем на другой. Для дополнительного расслабления брюшной стенки можно использовать положение ног, нога на ногу в зависимости от массируемой стороны тела. Указанные действия успешно используются и для поднятия почек, только в этом случае под таз подкладывается жесткая подушка и в дополнении к этому ноги разгибаются и поднимаются на стенку. В завершении самомассажа так же используют послеоперационный бандаж (см. раздел 2.4). Дополнительным вариантом метода можно считать стимуляцию, которую выполняют в положении лежа на боку. При стимуляции левой почки, например, укладываемся на правый бок и надавливание идет через переднюю стенку живота на околопочечное пространство до появления боли, дается выдержка времени и т.д., по методикам, описанным выше. Далее производятся аналогичные действия с другой почкой. Иногда можно использовать подручные средства, такие как стул, перегнувшись через спинку которого, возможно дополнительно к самостимуляции почек выстучать околопочечное пространство через спину собственными руками (см. рис. 22). 43 Рис. 22. Вибрационный массаж почек собственными руками (кулаками) с использованием спинки стула. 44 Простукивая область почек на спине, останавливаются на участках, где простукивания отзываются внутренней болью. На этих областях движение рук приостанавливается, и выполняются простукивания до исчезновения болевого отзыва. Выстукивания проводят очень осторожно, по времени - в пределах минуты на одном участке. Таким образом, выстукивается вся зона почек на спине в области поясницы, желательно до полного отсутствия болезненных отзывов. 2.8. Самомассаж мочеточников и мочевого пузыря Мочеточник, правый и левый, представляет собой трубку длиной около 30 см, диаметром в разных отделах от 3 до 9 мм. На выходе из почечной лоханки, мочеточник забрюшинно спускается вниз, пересекает спереди подвздошные сосуды на уровне тазовой пограничной линии и переходит в малый таз. В малом тазу мочеточник достигает нижнего отдела мочевого пузыря, косо прободает его стенку и открывается в полость пузыря. В мочеточнике различают две части: брюшную и тазовую. Брюшная часть мочеточника соприкасается сзади с поясничной мышцей, а спереди ее пересекают артерия и вена - яичниковые у женщин и яичковые у мужчин. Медиально от брюшной части правого мочеточника расположена нижняя полая вена, а латеральнее – восходящая ободочная кишка и слепая кишка. Медиальнее левого мочеточника лежит брюшная аорта, а латеральнее - нисходящая ободочная кишка. Тазовая часть мочеточника находится в начале на стенке малого таза, а затем отходит от нее в переднемедиальном направлении. Перед впадением в мочевой пузырь мочеточник у мужчин перекрещивается с семявыносящим протоком, а у женщин проходит 45 вблизи шейки матки и влагалища и перекрещивается с маточной артерией. Конечный отдел тазовой части мочеточника прободает косо стенку мочевого пузыря и открывается в него мочеточниковым отверстием. Мочевой пузырь - полый орган, форма его меняется в зависимости от степени наполнения мочой: если он пустой, то сплющен, а наполненный имеет яйцевидную или грушевидную форму. Вместимость мочевого пузыря индивидуально различна, в среднем у взрослых составляет 500700 мл: при затруднении мочеиспускания пузырь может сильно растягиваться и вмещать больший объем мочи. Мочевой пузырь расположен в полости малого таза, впереди его находится отделенный рыхлой клетчаткой лобковый симфиз, а позади расположены матка и часть влагалища у женщин, прямая кишка и семенные пузырьки у мужчин. В мочевом пузыре различают верхушку, тело, дно, шейку. Верхушка пузыря обращена кверху и кпереди, при сильном наполнении пузыря она поднимается над уровнем лобкового симфиза и прилежит к передней брюшной стенке. Тело пузыря - средняя большая его часть - имеет переднюю, заднюю и две боковые поверхности. Дно пузыря обращено книзу и кзади и, суживаясь, переходит в шейку пузыря. Дно с шейкой - наименее смещающаяся часть органа. Под дном мочевого пузыря у мужчин находится предстательная железа, а у женщин - мочеполовая диафрагма. При самомассаже мочеточников и мочевого пузыря необходимо учитывать следующее. Противопоказания: — инфекционные заболевания (терапия может быть использована как вспомогательная); — врожденные аномалии; — травматические нарушения. Показанием для стимуляции могут являться следующие состояния: 46 — застойные явления в мочевом пузыре; — воспаление мочевого пузыря; — неострые боли в области пузыря; некоторые виды полипов. Терапия начинается из положения, лежа на спине с согнутыми в коленях ногами с приподнятой головой, при максимальном расслаблении живота. Начинается терапия с работы по расслаблению и снятию застойных явлений и спазмов кишечника по ранее описанной методике. Надавливание в области мочеточников может производиться одной рукой (левый мочеточник - правой рукой, правый мочеточник – левой рукой), II-IV пальцами или с отягощением другой рукой, но очень мягко и осторожно, до появления слабого болевого ощущения (см. рис. 23). В зависимости от степени нарушения, болевое ощущение может возникнуть, как при поверхностном прикосновении, так и при более глубоком надавливании, но все равно, надавливание выполняется до появления легкой боли. Движение с надавливанием проводится по направлению от низа живота лобкового симфиза вверх к подвздошной кости, т. е. между тонким кишечником и паховой складкой, далее давление на мочеточник осуществляется через стенку живота по линии восходящей ветви толстого кишечника, если это справа, и по линии нисходящей ветви толстого кишечника, если слева. При движении с надавливанием нужно ориентироваться по линии наибольшей болезненности. Производится надавливание до появления слабой боли, выдержка времени до ее исчезновения, после чего рука смещается на новую позицию и все повторяется. После прохождения зоны мочеточников и обезболивания выполняется контрольный проход, который убеждает в отсутствии боли. Если боль остается, то проводится еще стимулирующий проход. 47 Рис.23. Массаж левого мочеточника одной рукой. 48 Рис. 24. Массаж верхушки мочевого пузыря. Рис. 25. Массаж тела мочевого пузыря. 49 Нужно отметить действия, которые помогают при болях, возникших в результате движения камней или песка по мочеточникам. В этом случае такие продавливания оказывают неоценимую помощь при их движении и извлечении. Снятие спастического напряжения с мочеточника и устранение венозного застоя дают возможность движения камней в сторону мочевого пузыря. То же действие, но только на область мочевого пузыря, дает более легкую возможность по устранению камней из мочевого пузыря. При опорожненном мочевом пузыре массаж его осуществляет II-IV пальцами одной руки, поместив их под лобковую кость и производя возвратно-поступательные и вращательные движения, то есть при этом положении массируется верхушка пузыря (см. рис. 24). Массаж тела мочевого пузыря – переднюю, заднюю и две боковые поверхности можно осуществить II –IV пальцами одной руки через паховую ямку. При этом, например, левой рукой накатывают кожу с лобкового симфиза, а пальцами правой руки осуществляют массаж мочевого пузыря (см. рис. 25). Продавливая, таким образом, нижнюю часть живота, достигается исчезновение болей и резей в мочевом пузыре, восстановление проходимости мочеточников, прекращение сведения икроножных мышц, иногда улучшение слуха, устранение сероотделения из ушных раковин, улучшение самочувствия. 2.9. Самомассаж женский половых органов Женские половые органы служат для роста и созревания женских половых клеток и вынашивания плода. В женских половых железах яичниках вырабатываются женские половые гормоны. В зависимости от расположения, различают внутренние и наружные половые органы. Для терапевтических действий висцерального характера рассмотрим анатомию внутренних половых органов женщин. 50 У женщин к внутренним половым органам расположенных в малом тазу относятся: яичники, матка с маточными трубами, влагалище. К наружным половым органам относятся: большие и малые половые губы, клитор, преддверие влагалища, железы преддверия, а так же молочные железы. Яичники, правый и левый, являются половыми железами, в которых происходит рост и созревание женских половых клеток и вырабатываются женские половые гормоны. Находятся яичники в полости малого таза у боковой его стенки. Они имеет форму сплющенного овального тела. Наибольший размер яичника (длина) у взрослой женщины около 2,5 см, а масса - 5-8 г. На яичнике различают медиальную и латеральные поверхности, трубчатый (верхний) и маточный (нижний) края. К трубному концу яичника прикреплена одна из бахромок маточной трубы. От маточного конца яичника к матке идет собственная связка яичника. Своим брыжеечным краем яичник посредством небольшой складки брюшины (брыжейки яичника) прикреплен к заднему листку широкой связки матки; в области этого края в яичник входят сосуды и нервы. Снаружи яичник соединительной покрыт ткани, белочной выстланной оболочкой, на состоящей поверхности из кубическим эпителием. Маточная труба, левая и правая, имеет форму трубчатого органа длиной 10-12 см и служит для проведения яйцеклеток в матку. Она находится в полости малого таза сбоку от матки, в верхнем отделе ее широкой связки. В маточной трубе различают несколько частей: маточную часть, перешеек, ампулу и воронку маточной трубы. Маточная часть находится в стенке матки. Перешеек - суженная часть трубы лежит рядом с маткой и переходит в расширенную часть - ампулу. Воронка маточной трубы обращена к яичнику, края ее разделены на бахромки; самая большая из них яичниковая (прикрепляется к трубному концу яичника). Полость маточной трубы имеет форму канала с двумя 51 отверстиями: маточное отверстие трубы открывается в полость матки, а брюшное отверстие трубы - в полость брюшины около яичника. Посредством брюшного отверстия полость брюшины у женщины через маточные трубы, матку и влагалище сообщается с внешней средой. Необходимо отметить, что оплодотворение (соединение мужской половой клетки с женской) обычно происходит в маточной трубе и здесь же протекают начальные стадии развития зародыша. Влагалище представляет собой растяжимую трубку длиной 8-10 см, которая широким верхним концом охватывает шейку матки, а нижним, проникая через мочеполовую диафрагму таза, переходит в щель. Впереди органа расположены мочевой половую пузырь и мочеиспускательный канал, сзади - прямая кишка. С этими органами матка сращена рыхлой и плотной соединительными тканями. Куполообразное углубление влагалища, расположенное вокруг шейки матки, называется сводом влагалища. Своим нижним концом влагалище направлено вперед и вниз. При самомассаже внутренних половых органов необходимо учесть следующее: К противопоказаниям относятся: — сифилис, гонорея; — кровотечения; — наличие свежих послеоперационных швов в области малого таза; — кожные изменения и повышение температуры в области стимуляции; — отсутствие болевого контроля при выполнении работы. Показанием для стимуляции могут являться следующие состояния гинекологии: — застойные явления в малом тазу; — воспаление придатков с нарушением проводимости труб, 52 яичников; — небольшие сроки миом; — некоторые виды кист яичников. Для определения расположения матки поместите большие пальцы рук на пупок, образовав треугольник из больших и указательных пальцев. Указательные пальцы будут соприкасаться приблизительно на уровне проекции вашей матки на передней стенке живота, а подогнутые кончики ваших мизинцев будут указывать на проекцию яичников на передней стенке живота (см. рис. 26). Самомассаж начинается из положения лежа на спине с согнутыми в коленях ногами с приподнятой головой, лежащей на валике или на подушке, при максимальном расслаблении живота. Он производиться двумя, либо одной рукой, II-IV пальцами с отягощением или без. Начинать желательно с работы по расслаблению и снятию застойных явлений и спазмов с кишечника по вышеописанной методике. Надавливание в области придатков должно проводиться очень мягко и осторожно, до появления начального болевого ощущения. В зависимости от степени гинекологического нарушения, болевое ощущение может возникнуть, как при поверхностном прикосновении, так и при более глубоком надавливании, но все равно, надавливание выполняется до появления легкого ощущения боли. Движение с надавливанием проводится по направлению от низа живота лобкового симфиза вверх к подвздошной кости, т. е. между тонким кишечником и паховой складкой. При движении наибольшей с надавливанием болезненности. Техника ориентируемся стимулирования по линии гинекологии идентична работе с выше описанными органами. А именно, проводится надавливание до появления начальной боли, выдержка времени до ее исчезновения, после чего рука смещается на 53 Рис. 26. Определение расположения матки и яичников на передней стенке живота. 54 новую позицию и все повторяется. После прохождения зоны придатков и обезболивания выполняется контрольный проход, который убеждает в отсутствии боли. Если имеется остаточное присутствие боли, то проводится еще стимулирующий проход. На практике очень часто наблюдается, что заметное улучшение при гинекологических расстройствах наступает после нормализации кругов взаимодействий, чаще первого круга, а именно, после устранения глубоких нарушений в кишечнике. Поэтому работа с кишечником должна выполняться в большинстве случаев перед гинекологической стимуляцией. При правильно проводимой стимуляции наблюдается каждодневное снижение уровня болевой чувствительности по линии прохождения гениталий, исчезновение или уменьшение проекционных зон гинекологических расстройств на теле. Продавливая таким образом нижнюю часть живота, иногда достигается исчезновение кисты яичника или спаечного процесса, восстановления проходимости труб, функций яичников. Поднятие матки. Оно осуществляется так же в положении лежа на спине с согнутыми в коленях ногами, с приподнятой головой, лежащей на валике, под таз подкладывается жесткая подушка. Ладони обеих рук (пальцы II-V) согнуты в форме чашечек и обнимают нижнюю поверхность матки. Осторожно, но с усилием поднимают матку (выгребающим движением) в направлении солнечного сплетения (пупа). При этом стараются придерживаться пути наименьшего сопротивления тела и повторяют это движение несколько раз (см. рис. 27). Поднятие яичников. Осуществляется в аналогичной предыдущей манипуляции позе. Ладони обеих рук (пальцы II-V) согнуты в форме чашечек и обнимают внутренний край (левый или правый) таза. Осторожно поднимают яичник (левый или правый) и оттягивают его 55 Рис.27. Поднятие матки. Рис.28. Поднятие яичников. 56 вверх от таза к срединной линии живота, так же придерживаясь пути наименьшего сопротивления тела. Эту манипуляцию повторяют несколько раз, как с левым, так и с правым яичниками (см. рис. 28). Как при поднятии матки, так и яичников в конце самомассажа используют послеоперационный бандаж (см. раздел 2.4) Самомассаж наружные половых органов помогает поддержать свободную циркуляцию крови и лимфы, здоровье половых органов, гормональный баланс и поток сексуальной энергии. Самомассаж помогает при недомоганиях, связанных с менструальными спазмами, фригидностью и бесплодием. Самомассаж наружных половых органов осуществляется только после самомассажа внутренних половых органов. Он выполняется в положении лежа на спине, ноги согнуты в коленях, голова приподнята на валике, или подушке. Все ниже приведенные приемы выполняются от 0,5-1 минуты. 1. Круговое разминание промежности. Левая рука кладется на область пупа, а правая – на промежность. Указательным и средним пальцами осуществляется круговое разминание промежности от клитора до ануса. Разминание выполняется мягко с постепенным нарастанием давления. 2. Линейный самомассаж промежности. Сомкнутыми четырьмя пальцами (II-V) правой руки нажимаем на промежность и осуществляем возвратно-поступательное движение от клитора до ануса и обратно. При этом можно использовать это движение в сочетании с вибрацией. 3. Расслабление мочеполовой диафрагмы. Эта техника позволяет освободиться от застойных явлений в мышцах, связках, артериях, венах и нервах в мочеполовой диафрагме. 3.1. Левой рукой стабилизируем гениталии, а правой рукой массируем правую большую губу вверх по направлению от ануса до клитора. 3.2. Правой рукой оттягивайте ткани большой губы в сторону складки бедра до исчезновения болезненных ощущений по всей длине 57 губы. Проделайте 3.1. и 3.2. с левой большой губой. 4. Захватите нижними краями ладоней обеих рук левую и правую большие половые губы и оттяните их от себя. Проделайте горизонтальное их перемещение влево и вправо несколько раз. 5. Улучшение кровообращения в клиторе. Указательными пальцами обеих рук нажимаем с внешних сторон клитора и на внутренние поверхности больших губ. Надавливаем на артерии и вены, а так же нервы, которые питают клитор до исчезновения боли и уплотнений. 6. Массаж бартолиновых желез. Бартолин Каспар Секундус (16551738) врач и анатом в Копенгагене, описал железы преддверия влагалища. Массаж осуществляется вместе смыкания больших половых губ на внутренней поверхности по направлению к анусу. 7. Для подготовки к родам осуществляется массаж задней и боковых стенок влагалища (передней трети) при синхронном сжимании входа влагалища, то есть производиться тренировка и укрепление мышц промежности и мышцы, поднимающей задний проход. Кроме этого производиться растяжение входа влагалища либо одной, либо двумя руками. 8. В завершении самомассажа осуществляется похлопывание по половым органам, промежности и анусу. Самомассаж женских молочных желез Молочная железа, правая и левая, служит для вскармливания женщиной детей. Размеры и формы железы индивидуально варьируются, изменяются так же с возрастом и во время беременности и кормления ребенка. Усиленное развитие железы происходит в период полового созревания. Наибольших размеров она достигает к концу беременности и в период кормления. Незадолго до родов из железы начинает выделяться секрет-молозиво. После родов секреторная деятельность железы 58 усиливается, и к концу первой недели секрет принимает характер грудного молока. Основание молочной железы соответствует уровню III-VI ребер, железа расположена на большой грудной мышце и окружена собственной фасцией. В центре выпуклости железы имеется выступ - сосок молочной железы, окруженный околососковым кружком участком - пигментированной бугристой кожи (бугристость обусловлена наличием желез околососкового кружка). В коже околососкового кружка молочной железы имеются многочисленные гладкие мышечные клетки и чувствительные нервные окончания. Сокращение мышечных клеток сопровождается выпячиванием соска, а раздражение рецепторов при сосательных действиях ребенка рефлекторно стимулирует выделение молока. Тело молочной железы состоит из 15-20 долей, а доли - из железистых долек. Помимо железистой ткани, в железе имеются соединительная (фиброзная) и жировая ткани. Выводные протоки долей железы называются альвеолярными протоками, которые переходят в расширение – млечные синусы и открываются на верхушке соска воронкообразными млечными отверстиями. Жировая ткань находиться как между долями железы, так и на ее поверхности, под кожей. Фиброзная ткань (соединительная) образует капсулу железы и перегородки между ее долями. Воспаление железы называется маститом. С учетом того, что питание молочной железы происходит через малую и большую грудную мышцы, самомассаж молочной железы начинается с разминания грудных мышц. Для этого, например, при массаже левой груди заводим большой палец левой руки из - под мышечной области под грудную мышцу, а правой рукой придерживая левую молочную железу осуществляем массаж грудных мышц большим и указательным пальцами. Далее разминаем все межреберные промежутки 59 до исчезновения боли. Особо обращаем внимания на места прикрепления ребер к грудине. Ни одной болезненной точки не должно быть. Далее переходим на самомассаж самой молочной железы. Молочная железа горизонтальной и вертикальной линиями переходящими через сосок мысленно разбивается на четыре квадранта (верхний наружный и внутренний квадранты). Самомассаж железы начинаем с верхнего наружного квадранта, как наиболее подверженному опухолевым процессам (45%), затем переходим на верхний внутренний квадрант (15%), затем на нижний наружный (10%), потом на нижний внутренний квадрант (5%) и заканчиваем центром молочной железы (25%). Во время самомассажа пальпируются (ищутся) возможные уплотнения в молочной железе. При их нахождении в каком либо квадранте производиться очень плавное и мягкое обдавливание уплотнений молочной железы основанием ладони или пальцами руки. Надавливания производятся до возникновения начального болевого ощущения. Ни в коем случае не допускается передавливание железы во избежание перестимуляции. Как и в описанной здесь системе стимулирования, после появления боли выдержка времени до исчезновения ее, выдержка идет в пределах 1,5-2 минут, если боль за этот промежуток времени не исчезает, а только притупляется, то все равно процесс стимуляции на этом участке болевых ощущений заканчивается. Рука смещается в другую плоскость обжатия и все повторяется сначала. Обдавливание производиться равномерно по всей уплотненной области, обезболивая ее, давлением под разными углами. Пройдя все квадранты, обдавливание заканчивается центром груди – надавливанием на сосок и ореол. Затем разминается сам сосок и делается попытка выдавить из него большим и указательным пальцами, какие- либо выделения (через три месяца после кормления выделений не должно быть!). Особенно должны насторожить прозрачные, «янтарные» и кровянистые выделения, а так же втянутый вовнутрь молочной железы сосок (один из признаков раковой опухоли). 60 Далее используем вибромассаж молочной железы путем обстукивания (через ладонь) по квадрантам так же до исчезновения боли. Наличие уплотнения, (опухоли) и отсутствие боли при ее пальпации является подозрением на раковую опухоль. Затем двумя руками захватывается молочная железа оттягивается от себя и совершается возвратно-поступательные движения влево, вправо, вверх, вниз. Заканчивается самомассаж молочной железы легкой вибрацией (тряска) всей молочной железы и ее поглаживанием в подмышечную область. 2.10. Самомассаж мужских половых органов. Репродуктивная внутренних система половых мужчины органов, состоит необходимых сперматозоидов и оплодотворения женщины. из для наружных и выработки Внутренние половые органы – это яички, придатки яичек, семявыносящий проток, семенные пузырьки и предстательная железа. Наружные половые органы – половой член (пенис) и мошонка. Пенис – половой орган, способный значительно увеличиваться в размерах и плотный при наступлении состояния эрекции. Это происходит благодаря тому, что внутри него расположены особые цилиндрические тела, которые при сексуальных стимулах наполняются кровью: два симметрично расположенных пещеристых тела находятся рядом друг с другом в верхней части тела пениса, а губчатое тело, расположенное ниже от предыдущих тел, окружает по всей длине мочеиспускательный канал – по которому проходит моча, или сперма во время полового сношения. Мочеиспускательный канал соединяет мочевой пузырь, где скапливается моча и отверстие на кончике пениса. Сперма поступает в мочеиспускательный канал во время полового акта через семявыносящие протоки, которые вливаются в мочеиспускательный канал как только он 61 выходит из мочевого пузыря. Пенис обычно висит перед мошонкой – морщинистым мешочком, в котором находятся яички, кончик пениса – головка наиболее чувствительное место, далее идет тело (стержень), а место, где он соединяется с нижним отделом брюшной полости, называется корнем. Функция яичек двойная. Во-первых, в них образовываются сперматозоиды, во- вторых, в яичках есть клетки, которые вырабатывают мужской половой гормон тестостерон. Яички имеют овальную форму. К заднему краю каждого из них прикрепляется структура, называемая придатком яичка. Придаток яичка состоит из сети трубочек, которые образуют семявыносящий проток. Каждое яичко держится в мошонке на семенном канатике, который состоит из семявыносящего протока, яичковой артерии и яичковой вены. Предстательная железа представляет собой железистый орган, находящийся в полости малого таза мужчины, под мочевым пузырем. Она окружает начальный отдел мочеиспускательного канала. Железистая ткань – железистая паренхима – образует дольки железы и выделяет секрет, входящий в состав спермы и стимулирующий сперматозоиды. Гладкая мышечная ткань составляет значительную часть вещества железы (мышечное вещество) и при сокращении способствует выбрасыванию секрета из железистых долек, а также выполняет роль сфинктера мочеиспускательного канала. В предстательной железе, по форме напоминающей каштан, различают основание и верхушку, а также переднюю и заднюю поверхности, правую и левую доли и перешеек (средняя доля). Основание предстательной железы направленно вверх к дну мочевого пузыря, верхушка – вниз к мочеполовой диафрагме, передняя поверхность обращена к лобковому симфизу, а задняя поверхность – к прямой кишке. Масса железы у взрослого составляет в среднем около 20 г., а наибольший размер (поперечник) – около 4 см. Через железу, как уже 62 отмечалось, проходит предстательная часть мочеиспускательного канала, в которую впадают семявыбрасывающие протоки и протоки долей самой железы. Предстательную прощупать через железу, прямую как кишку. и семенные пузырьки, можно Увеличение железы, нередко наблюдающееся у мужчин пожилого возраста, может сопровождаться нарушением акта мочеиспускания. Воспаление предстательной железы – простатит. Перед самомассажем предстательной железы необходимо обратить внимание на следующие противопоказания: - острая стадия простатита; - отсутствие болезненности при надавливании во время стимуляции. Показанием для терапии являются: - хронические вялотекущие простатиты; - застойные явления в области малого таза. Самомассаж выполняется по общему принципу, описанному в предыдущих разделах, а именно: нажатие до появления легкой боли, выдержки времени до исчезновения, перемещения руки в другую плоскость с целью воздействия на предстательную железу под другим углом, после чего снова проводится выдержка времени до исчезновения боли. Надавливание идет по болезненным участкам, сама боль служит указателем направления работы. Во время стимуляции лежим на спине с согнутыми в коленях ногами, максимально расслабленно. 63 Рис. 29. Массаж предстательной железы через переднюю стенку живота и освобожденный от мочи мочевой пузырь. Рис.30. Ударно-динамический массаж зоны простаты в промежности. 64 Продавливания выполняют в области низа живота, через переднюю его стенку в надлобковой области, в зоне железы, через освобожденный от мочи мочевой пузырь по аналогии терапии мочевого пузыря (см. рис. 29). После обезболивания области простаты направление движения стимулирующих действий идет по мочеточникам, к предварительно простимулированным почкам. Активизация энергии предстательной железы через промежность может быть, дополнена ударно-динамическим массажем следующим образом. В положении лежа на спине с согнутыми и максимально разведенными ногами левой рукой захватываются яички, пенис и фиксируются в направлении от промежности. Правой рукой массируется точка на середине промежности от конца мошонки до ануса. Затем по этой же точке (зона простаты) правой рукой (ладонью) наносятся удары, то есть осуществляется вибромассаж (см. рис. 30). Самомассаж пениса и яичек. Накопление токсинов, отложение в венах и лимфатических сосудах создают проблемы в области гениталий. Наиболее подвержены негативному воздействию нижняя полая вена, внутренние каналы спермы, вены наружных половых органов, вены промежности, вены мочеиспускательного канала, семявыносящего протока, вены яичек и группа артерий, идущих к яичкам. В систему основных лимфатических сосудов в области гениталий входят паховые лимфатические узлы, наружные подвздошные узлы и лимфатическая сеть в предстательной железе и яичках. Поэтому самомассаж пениса и яичек начинаем следующим образом. 65 1. Разминаем лобок и паховые складки. 2. Освобождаем приток крови к пенису и яичкам. Особо обращаем внимание на самомассаж корня пениса. Помещаем мошонку в одну руку, другой рукой разминаем край мошонки и внутренние складки бедер. 3. Жестко, но нежно массируйте яички большим пальцем обеих рук. и указательным При этом улучшается выработка тестостерона, спермы и это способствует хорошей и долгой эрекции. 4. Одной рукой поднимите пенис вверх и, удерживайте его в таком состоянии, слегка постукивая по яичкам средним пальцем другой руки в течении минуты или двух. Это также способствует увеличению производства спермы. 5. Обдавливайте яички двумя руками по числу прожитых лет (легкая боль свидетельствует о застойных явлениях). 6. Одной рукой держите пенис, сжимайте и потягивайте его от себя 37 раз, выполняйте этот массаж на выдохе. Затем поддерживайте пенис внешними боковыми поверхностями обоих больших пальцев и плавно проведите поршневое трение до тех пор, пока не возникнет ощущение тепла. 7. Возьмите пенис вместе с мошонкой обеими руками и потяните их от себя вперед, вбок (влево, вправо) и совершите круговое движение по и против часовой стрелки. Указанный самомассаж можно проводить как в положении лежа с согнутыми ногами, так и в положении стоя. Самомассаж половых органов осуществляется один раз в день на ночь, так как во время сна яички активно производят мужские половые гормоны. 66 2.11. Самомассаж ануса и крестца. Анус – важная область, имеющая связь со всеми точками тела. Для ухода за анусом осуществлять надо практиковать массаж ануса. Массаж можно с маслом, если нет трещин и геморроя в анальном проходе. В качестве масла можно использовать кунжутное, оливковое, льняное масло. При наличии геморроя - мазь проктоседил. Самомассаж ануса лучше делать утром, после дефекации, после утреннего душа. Вставляем средний палец руки, увлажненный маслом, или смазанный кремом в анус настолько, насколько он может войти без боли. Сначала осуществляем вращение пальца по часовой стрелке (вращать можно от нескольких раз до 54), а потом против часовой стрелки. Затем производятся возвратнопоступательные движения пальца в анусе. Этот самомассаж оказывает эффект при многих женских и мужских проблемах. При этом улучшается кровообращение, лимфообращение и мозговое состояние. Для улучшения состояния органов малого таза важно массировать копчик – особенно углубление, расположенное между, анусом и копчиком и восемь щелевых отверстий крестца. Если обнаружить отдельные отверстия крестца не представляется возможным, то массируйте всю область крестца в нескольких местах, делая вращательные движения сначала в одном направлении, а затем в другом. В завершении массажа - простучите область крестца кулаком одной из рук. Массаж ануса, копчика и крестца выполняется, как правило, стоя с опорой на спинку стула. Самомассаж седалищного нерва выполняется в положении сидя на стуле нога на ногу. Но угол положения ноги, закинутой на другую ногу в коленном суставе составляет 90˚. Далее туловищем осуществляются 67 наклоны к коленному суставу. При этом растягивается грушевидная мышца, которая сдавливает седалищный нерв. После нескольких наклонов и освобождения седалищного нерва от давления меняют ногу, и повторяем массаж для другой ягодичной мышцы. 2.12. Самомассаж поясничного отдела позвоночника через переднюю стенку живота. Самомассаж поясничного отдела позвоночника (L1-L5) через переднюю стенку живота осуществляется в положении лежа на спине, ноги согнуты, живот расслаблен. Для большего расслабления передней стенки живота в зависимости от массируемой стороны тела рекомендуется поставить пятку левой либо правой ноги на колено другой согнутой ноги. А для приближения поясничного отдела позвоночника к передней стенки живота под поясницу необходимо положить валик небольшого диаметра (см. рис. 31а). При самомассаже поясничного отдела необходимо ориентироваться на то, что: L1 - поясничный позвонок, «пилорическая плоскость» - это горизонтальная плоскость, которая проходит через конец хряща IX ребра, пилорическая часть желудка, тело поджелудочной железы, двенадцатиперстный тощекишечный изгиб и ворота почек. L2 - поясничный позвонок, подреберная плоскость. Она проходит по нижней границе грудной клетки – нижнему краю Х ребра. L3 - поясничный позвонок – уровень пупка. L4 - поясничный позвонок – плоскость, проходящая на уровне гребней подвздошный костей. L5 - поясничный позвонок – плоскость, проходящая на уровне лобкового симфиза (место срастания двух лобковых костей части тазовых костей). 68 Рис. 31а. Положение тела при самомассаже поясничного отдела позвоночника через переднюю стенку живота. Рис. 31б. Массаж левой стороны поясничного отдела позвоночника через переднюю стенку живота. 69 Таким образом, чтобы произвести самомассаж поясничного отдела позвоночника, необходимо сделать висцеральный самомассаж всех внутренних органов брюшной области. Все мышечные внутренние органы одновременно иннервируются соматическими и вегетативными нервными волокнами. Поэтому при самомассаже происходит воздействие одновременно на соматические и вегетативные нервные волокна. С этой целью пальцы руки (как правило с отягощением другой рукой) должны углубляться до «дна» брюшной полости и воздействовать на крупные узлы вегетативной системы позвоночника, которые располагаются по внутренней поверхности брюшной полости. Одновременно можно массировать и сплетение соматических нервов, иннервирующие ноги. На дне брюшной полости находятся вегетативные нервные узлы (ганглии) слева и справа от позвоночника и крупное «солнечное сплетение», которое координирует их работу. Эти 8 вегетативных узлов в свою очередь иннервируют 18 органов брюшной полости. «Солнечное сплетение» – это и есть «висцеральный мозг» организма, который контролирует питание большинства органов человека, синтез белков, жиров и углеводов, водно – солевой обмен, синтез красных кровяных телец, выведение желчи, токсинов и др. Самомассаж «солнечного сплетения» проводиться через переднюю стенку живота, путем нажима II-III пальцем и их последующего вращения в точке на 3см. вниз от мечевидного отростка к пупу. Самомассаж 8-ми вегетативных узлов и сплетений соматических нервов осуществляется кончиками пальцев (II-IV) например, правой руки с отягощением левой реки и начинают массаж левой внутренней стороны позвоночника (см. рис. 31б). Кончиками пальцев раздвигают кишечник вверх, вниз, в левую и в правую стороны. Далее стремятся достать «дно» брюшной полости, которое выстилается мышцами спины и таза и где располагаются мышцы брюшной полости, которые образуют толстую 70 стенку справа и слева от позвоночника на боковых отростках L1-L5 позвонков. Кишечник хорошо смещается внутри брюшной полости, т.к. подвешен «на длинной брыжейке». Крупные нервные стволы, расположенные слева и справа от позвоночника распространяются от спинного мозга к внутренним органам брюшной полости, к передней поверхности туловища и к мышцам ног. Глубокий самомассаж внутренней группы мышц и нервов поясницы на протяжении примерно 20 см их длины (позвонки L1-L5) проводят в течении 30 мин. Сначало ощущается боль даже при нежном массаже паравертебральных мышц, но через 10 мин интенсивность боли снижается и она исчезает. Если сразу не удается достичь «дна» брюшной полости в горизонтальной плоскости позвонка L1, то самомассаж начинают с подвздошной ямки, то есть с нахождения позвонка L5 и его поперечных отростков и далее осуществляют самомассаж L4, L3, L2, L1 позвонков и соответствующих мышц и нервов. В процессе самомассажа используют как возвратнопоступательные движения подушечек пальцев (II-V) правой руки, так и их мягкие вращательные движения. Затем меняют руки и массируют другую (правую) внутреннюю сторону позвоночника. Внутренние стволы крестцовых нервов расположены глубоко от поверхности живота в малом тазу и не доступны для массажа через переднюю стенку живота. Однако их воспаление преимущественно связано с воспалительными процессами в органах малого таза, без лечения которых, области копчика и крестца вылечить трудно. 3. Самомассаж грудобрюшной диафрагмы, груди и шеи. Самомассаж грудобрюшной диафрагмы осуществляется в положении на спине, ноги согнуты, живот расслаблен. Дыхание осуществляется животом. Делается глубокий выдох пальцы обеих рук 71 Рис. 32. Самомассаж грудобрюшной диафрагмы. 72 заводятся под реберные дуги (правая рука под правую, а левая под левую реберные дуги), а согнутые ноги перемещаются влево – вправо (6-8 раз см. рис. 32). Самомассаж груди начинается с поглаживания передней боковой поверхностей грудной клетки. Левую сторону массируют правой рукой, а правую - левой. Поглаживания производят от грудины в стороны к подмышечным лимфатическим узлам. В этом же направлении производят граблеобразное растирание межреберных промежутков. Используют круговое растирание II-III пальцами грудины и реберных дуг. При массаже женской груди как уже упоминалось выше, одну руку, (например правую) используют для массажа грудины и межреберных промежутков, а другую – левую применяют для поддерживания молочной железы и накатывания ее на массирующую руку, что позволяет пальцами правой руки проникать в межреберные промежутки под основанием молочной железы. Заканчивают самомассаж грудной клетки легким постукиванием кулаком (вибромассаж) зоны легких, сердца и тимуса (вилочковой железы). Легкое постукивание по груди в месте расположения тимуса способствует общему увеличению активности и стимулирует выработку гормонов. Легкое постукивание в области сердца усиливает выведение токсинов и способствует восстановлению и укреплению мышц сердца. Легкое постукивание в области правого и левого легких способствует выделению слизи и очищению легких. Самомассаж шеи. Его производят в положении сидя или лежа на спине. Начинаем массаж с боковых поверхностей шеи. Разминаем грудино-ключично сосцевидные мышцы. Начинаем с правой стороны левой рукой в положении сидя осуществлять поперечные движения I и II – IV пальцами вдоль грудино - ключично - сосцевидной мышцы от ключицы до правой заушной области (см. рис. 33). Для расслабления мышцы голова должна быть слегка наклонена в правую сторону, а подбородок опущен и 73 Рис 33. Разминание грудино- ключично- сосцевидной мышцы (правая сторона шеи). Рис. 34. Разминание грудино- ключично- сосцевидной мышцы (левая сторона шеи). 74 повернуть в сторону массируемой мышцы. Затем переходят на противоположную сторону шеи. При этом правая рука начинает движение на левой стороне шеи – от левой заушной области к ключице (см. рис. 34). Далее, концами пальцев растирают ключицы- верхние края большими пальцами, а нижние - II-V пальцами. Затем разминают слева между ключицей и грудино-ключично-сосцевидной мышцы медиальным краем рефлекторную зону поджелудочной железы, а справа аналогично расположенную зону желчного пузыря. Далее переходим к разминанию всей боковой поверхности шеи от заушной области до верхнего края трапециевидной мышцы, особо обращая внимание на болезненные точки в основании шеи. Устранение болевых точек производиться по методике описанной выше (надавливание, разминание, вибрация и т.д.) Разминание задней поверхности шеи осуществляется методом выжимания - захват ладонью одной руки (см. рис. 35). При этом если не хватает свободной кожи, то наклоняют голову назад и производят перемещение захваченной в руку складки из стороны в сторону. Короткая, косая и широкая мышцы головы соединяют затылочную кость с позвоночником. Для расслабления этих мышц лягте на пол и круговыми движениями кончиков пальцев массируйте мышцы шеи по обе стороны от позвоночника, двигаясь от основания черепа к плечам (см. рис. 36). В положении лежа на спине, положите правую руку на левое плечо. Поддерживайте левой рукой локоть правой руки. Разминайте эту область и растирайте ее круговыми движениями. В этом положении можно так же размять и шейные позвонки, включая 7-й. Затем поменяйте руки (см. рис. 37). Самомассаж передней поверхности шеи состоит из плоскостного поглаживания ладонными поверхностями пальцев обеих рук и самомассажа щитовидной железы. 75 Рис. 35. Разминание задней поверхности шеи в положении сидя. 76 Рис.36. Разминание задней поверхности шеи в положении лежа. Рис 37. Разминание верхней части трапециевидных мышц задней поверхности шеи и шейных позвонков. 77 Самомассаж щитовидной железы состоит из двух этапов: массаж внешней поверхности железы через кожу передней поверхности шеи и массаж внутренней поверхности железы через стенку пищевода. Первый этап выполняется следующим образом: пальцами (II-IV) правой руки массируется левая боковая часть щитовидной железы. Причем используются как вращательные, так и возвратно-поступательные движения пальцев. Затем левой рукой массируется правая боковая часть щитовидной железы. Для реализации второго этапа массажа необходимо накопить во рту слюну. Для этого языком осуществляется 8 раз вращательные движения между деснами и губами. Затем делают вдох, опускают подбородок, напрягают шею, делают выдох и проглатывают слюну. Аналогично поступают при высоко поднятом подбородке и вытянутых вверх губах (как бы для поцелуя) то есть, при максимально натянутой шеи проглатывают слюну на выдохе. Приведенный массаж хорошо работает для снятия стресса. 4. Самомассаж головы Самомассаж волосистой части головы осуществляется в положении сидя следующим образом. 1. Выполняется обхватывающее поглаживание поверх волос руками попеременно в направлении от лба к затылку. Затем осуществляется граблеобразное поглаживание волосистой части головы параллельно двумя руками в направлении ото лба к затылку и к височным областям. 2. Выполняется обдавливание пальцами (II- IV) обеих рук черепной коробки по следующим линиям: — от внутреннего края бровей, рядом с центральной областью черепа и заканчиваются в центральной ямке затылочной области; — от центра бровей проходят верхние боковые области черепной коробки и заканчивают на затылке в ямках непосредственно сбоку от центральной; 78 Рис. 38а. Обдавливание основания черепа и сосцевидных отростков. Рис. 38б. Обдавливание подчелюстной диафрагмы. 79 Рис. 39а. Массаж челюстного сустава при закрытом рте. Рис. 39б. Массаж челюстного сустава при открытом рте. 80 — от внешнего края бровей проходят боковые области черепной коробки и заканчивают на затылке в боковых ямках. 3. Сожмите руки в кулаки, захватив пряди волос между пальцами и ладонью. Затем, сгибая запястья, потихоньку потяните волосы с нарастающей силой. Поддерживайте натяжение в течение 1-3 сек., затем постепенно ослабьте его. Повторите это для других прядей волос. В случае отсутствия волос, подушечками пальцев выполните по всей поверхности головы несколько растираний быстрыми и сильными движениями в течении 1-2 минут. Особенно обращайте внимание на кости черепа и швы между ними. 4. Подушечками пальцев выполните отделение волос, сдвигая кожу вперед и назад по всей поверхности головы в течение минуты. 5. Круговыми движениями ладонями рук выполните массаж височных и клиновидных костей черепа. 6. Большими пальцами рук выполните обдавливание вдоль зоны вокруг ушей. 7. Большими пальцами рук произведите обдавливание основания черепа и плавно перейдите к сосцевидным отросткам, челюстным суставам и подчелюстной диафрагме. При этом обращайте внимание на обдавливание слюнных желез (см. рис.38 а, б). 8. Челюстные суставы массируйте II-IV пальцами рук, как при закрытом, так и при открытом состоянии челюсти (см. рис. 39 а, б). 9. Ладонями сожмите несколько раз обе стороны черепной коробки. Произведите обдавливание черепа и в диагональных направлениях. 10. Сложите руки в кулаки, но не сжимайте их, и постучите себя по верхней, боковым и задней сторонам головы, перемещая руки кругами. 5. Самомассаж лица Самомассаж лица выполняется как правило сидя и после того как были произведены массаж грудины (декольте), шеи и головы. 81 1. Растираем махровым полотенцем лицо до легкого покраснения. 2. Выполняем поглаживание и растирание лба. II-IV пальцами рук, установленными на середину лба скользим пальцами до висков. Затем, выполняем круговые движения с умеренным давлением на мимические мышцы, двигаясь через весь лоб по направлению к вискам. 3. Расположить подушечки пальцев обеих рук на висках и растирать плавными круговыми движениями по коже. Давление увеличивать умеренно. 4. Продавливание бровей. Расположить кончики пальцев на внутреннем крае бровей. Продавливаем край глазницы между большим и указательным пальцем. Медленно двигаемся наружу, от середины к бокам. 5. Глубокое растирание скул и щек. Расположить II, III пальцы рук около крыльев носа. Осуществляем скользящие движения по нижнему краю скуловой кости по направлению к ушам. Далее расположить кончики II-III пальцев рук по обе стороны от носа. Выполняя легкие круговые движения подушечками пальцев оказывать давление поперек жевательных мышц. Двигаться через щеки к ушам. 6. Обдавливание челюсти. Выполнение начинается от кончика подбородка, надавливая на край челюсти; большие пальцы находятся под нижней поверхность челюсти, а остальные пальцы на поверхности челюсти. Направление обдавливания от верхней середины подбородка к углам челюсти. 7. Поглаживание подбородка. Одновременным движением тыльной поверхности кистей рук проглаживаем область под подбородком в направлении к ушам снизу вверх. 8. Щипкообразное разминание мышц лица. Большим и указательным пальцами захватывают всю толщу кожи щеки, оттягивают ее и отпускают. Такими щипками производит разминание щек по 82 направлению к ушной раковине от середины подбородка, от углов рта, от крыльев носа. Разминание заканчивают поглаживанием щек. Этот же прием можно использовать на лобной поверхности и передней поверхности шеи, а так же для разминания кожных складок и морщин лица на отвесных и поперечных складках лица на отвесных и поперечных складках между бровями, у наружных углов глаз – на лучистых морщинках, по носогубным складкам, идущих от крыльев носа к губе; на щечно-подбородочных складках. 9. Поколачивания лица ладонными поверхностями пальцев. Оно применяется на лбу, щеках и на подбородке. 10. Указательными пальцами рук осуществляем массаж носа, включая массаж переносицы, спинки, крыльев и кончика носа. Кроме этого осуществляют массаж нижней части носа. Его осуществляют указательным пальцем руки, причем начинают медленно и наращивают силу и амплитуду горизонтальных возвратно- поступательных движений лишь после того, как убедились, что вам не больно. После этого проводят массаж внутренних носовых пазух, что повышает ясность и четкость зрения, это выполняется следующим образом. V палец (мизинец) правой руки смазываем кунжутным (либо эвкалиптовым, лавандовым) маслом и вводим в ноздрю как можно глубже, медленно и мягко массируются стенки носа сначала по часовой, а затем в обратном направлении. Массаж ноздрей открывает дыхательные каналы. Аналогично массируется и вторая ноздря. 11. Надуваем щеки и осуществляем перекачку воздуха из одной половины рта в другую. Прокачиваем воздух под верхней и нижними губами. При этих упражнениях выдуваем воздух из губ сложенных в трубочку. 12. Дополнительный самомассаж осуществляется следующим образом. Подбородок поднят, шея натянута, поворачиваем голову в таком 83 положении слева направо и обратно, при этом губами осуществляем поцелуи. 5.1. Самомассаж ушей На ушной раковине различают около 150 биологически активных точек, воздействие на которые позволяет активизировать работу всех, без исключения, органов тела. Полезным является пальцевый массаж зон неприятных ощущений на ушной раковине. Форма ушей напоминает человеческий эмбрион. Мочка – это проекция головы и проекции органов, расположенные на ней – это глаза, уши, горло, язык, зубы. Край ушной раковины представляет плечи, шею, грудную клетку, поясницу, колени, локти, руки и стопы. В центре расположены точки отвечающие за сердце и легкие. У слухового прохода расположены проекции внутренних органов – желудочно-кишечный тракт и органы брюшной полости. А чуть выше, активные точки половых органов. Самомассаж ушей начинается с разминания ушных раковин. 1. Подушечкой одного или двух пальцев медленно, слегка нажимая на кожу, несколько раз провести снизу от козелка (у наружного края слухового прохода) по углублению ушной раковины вверх до самого окончания ножки завитка. Далее подушечкой пальца по изгибам линии, ведущей от наружной части мочки уха по углублению борозды вверх до самого корня завитка. 2. Разведите указательный и безымянные пальцы на обеих руках и одновременно интенсивно растирайте участки кожи непосредственно перед и за ушными раковинами. 3. Разминаем ушные раковины: — накладываем ладони рук на ушные раковины и вращаем их по часовой стрелке. 84 Рис. 40. Разминание ушных связок и мышц вокруг ушной раковины. Рис. 41. Улучшение кровообращения в околоушной зоне. 85 — накладываем ладони рук на загнутые ушные раковины и массируем их возвратно-поступательными движениями рук. — При проблемах с почками, желудком, печенью, сердцем, легкими, следует при массаже уделять внимание центральному углублению ушных раковин и большими пальцами обеих рук осуществлять их массаж по часовой стрелке. 4. Разминаем вокруг ушной раковины ушные связки и мышцы. Для этого, например, мизинец левой руки вводим в ушной проход, а правой рукой разминаем связки вокруг левой ушной раковины. Аналогично поступаем и справой ушной раковиной. При обдавливании ушных раковин боль должна отсутствовать (см. рис. 40). 5. Размягчаем околоушную слюнную железу, разминаем височную мышцу. Чтобы размять височную мышцу, разминаем затылочную и лобную кости. 6. При расслабленном хряще вокруг ушной раковины можно оттянуть ее в сторону и дернуть вниз, при этом может прозвучать щелчок, что означает улучшение кровообращения в околоушной зоне (см. рис. 41). 7. Массаж барабанных перепонок осуществляется следующими тремя методами: — накладываем ладони рук на ушные раковины и качаем воздух в слуховых проходах (воздушная помпа). — загибаем ушные раковины (складываем), кладем II и III палец на обратную сторону ушной раковины и осуществляем вибрацию воздуха в слуховом проходе методом стука II пальца при соскакивание его с III пальца (см. рис. 42). — вставьте указательные пальцы в слуховые проходы ушей, при этом несколько раз подвигайте указательными пальцами внутрь – наружу, пока не почувствуете, что слуховые проходы движутся вместе с пальцами. Резким движением выньте пальцы из ушей, при этом услышите «хлопок». 86 Рис.42. Ударно-динамический массаж слухового прохода через ушную раковину. Рис. 43. Укрепление слуховых нервов путем простукивания затылочной кости II-ми пальцами. 87 8. Массаж внутреннего уха осуществляется следующими двумя методами, основанные на давлении воздуха и вибрации: — слуховые каналы, носовые ходы и полость рта соединены вместе. Благодаря этому давление воздуха в легких можно отправить в рот, а из него к внутренним частям уха, то есть будет происходить тренировка барабанных перепонок изнутри самого уха. Для этого: вдохните полной грудью, плотно закройте рот и зажмите ноздри указательным и большим пальцами. Медленно пытайтесь вытолкнуть воздух через нос, а затем проглотите воздух. В результате вы услышите чавкающий звук в области барабанных перепонок. — укрепление слуховых нервов заключается в постукивании по внутреннему уху. Для этого закройте уши большими пальцами, так чтобы пальцы II-III лежали на затылке. Осуществляем постукивание по затылочной кости методом соскакивание II пальца с III-го. Этот вид вибромассажа вызывает стимулирование нервной системы, слуховых нервов и внутренней ткани ушей (см. рис. 43). 5.2. Самомассаж глаз. Глаза в организме человека имеют особое значение, т.к. сопряжены со всей нервной системой. В глазах отражается состояние здоровья, по ним можно определить, какие органы больны или отравлены вредными веществами. Массаж глаз позволяет снять стресс со многих органов. Перед самомассажем глаз разогрейте руки трением ладонных поверхностей и пальцев друг о друга при задержке выдоха и напряжении спины, ягодичных мышц и втягивания ануса. Приступаем к самомассажу глаз. 1. Проверяем свободу перемещения глазные яблок в глазных впадинах. Для этого при закрытых глазах I – II пальцами рук берем глазные яблоки и перемещаем их в горизонтальном и вертикальном направлениях. 88 Рис. 44. Работа с костями черепа по раздвиганию глазной впадины. 89 2. Работаем с костями черепа. Для этого, например, правую руку кладем на правую сторону затылочной кости, а ладонью левой руки сдвигаем лобную кость на себя со стороны правой глазной впадины (см. рис. 44). Аналогично действуем и с левой стороны. Таким образом, расширяем глазные впадины. Отметим при этом, что кости черепа и промежутки между ними (швы) уже размяты при выполнении самомассажа головы. 3. Разминаем верхнее и нижнее веко глаз двумя методами: Верхнее веко а) II-IV пальцами, например, правой рукой накатываем верхнее веко на костную ткань верхней глазной впадины. И производим массирующие движения верхнего века, используя возвратно-поступательные и вращательные движения (см. рис. 45). б) Большим (I) и указательным (II) пальцами правой руки захватываем веко, приподнимаем, оттягиваем его вверх по всей его длине. Затем осторожно прокатываем его (как складка Киблера) по всей длине. Обнаружив болевые точки, добиваемся, исчезновения боли (см. рис. 46). Аналогично (а, б) поступаем и с левым глазом. Нижнее веко а) II-IV пальцами, например, правой рукой накатываем нижнее веко на костную ткань нижней глазной впадины. Щека при этом смещается вниз. И производим массирующие движения нижнего века, используя возвратно-поступательные и вращательные движения (см. рис. 47) б) Большим (I) и указательным (II) пальцами правой руки захватываем веко, приподнимаем, оттягиваем его вверх по всей его длине. Затем осторожно прокатываем его (как складка Киблера) по всей длине. Обнаружив болевые точки, добиваемся, исчезновения боли (см. рис. 48). Аналогично (а, б) поступаем и с левым глазом. 4. Снимаем напряжение с глазных впадин. Для этого, например, правой рукой I, II и III пальцами поверху правой глазной впадины 90 Рис. 45. Разминание верхнего века путем накатывания его на костную ткань верхнего края глазной впадины. Рис. 46. Разминание верхнего века путем прокатывания "складки Киблера" по всей длине века. 91 Рис. 47. Разминание нижнего века путем накатывания его на костную ткань нижнего края глазной впадины. Рис. 48. Разминание нижнего века путем прокатывания "складки Киблера" по всей длине века. 92 осуществляем массаж. Причем II и III пальцы накатывают кожу со лба, а первый палец осуществляет мягкий массаж глазной впадины изнутри, по всей длине глазной впадины от переносицы до правого угла глаза и обратно (см. рис. 49). Далее осуществляем массаж нижней глазной впадины. Указательным пальцем (II) правой руки массируем низ глазной впадины от переносицы к концу глазной впадины и обратно. При этом левой рукой накатываем кожу со скуловой кости (см. рис. 50). Затем снова возвращаемся наверх глазной впадины и проходим ее снова, при этом I палец уже глубже заходит во внутрь глазной впадины. Переходим на другую глазную впадину (левую) и проделываем те же манипуляции. 5. Массаж белка глазного яблока. Сначала массируем белок глазного яблока сверху через закрытое веко. Например, правый глаз подушечкой III пальца правой руки начинаем массировать круговыми движениями белок глаза от переносицы до конца глаза и в обратном направлении. При этом III пальцем левой руки накатываем кожу от переносицы, а затем с надбровной дуги. Затем переходим к массажу белка снизу. III палец левой руки накатываем кожу со скуловой кости. Массаж белка сверху и снизу повторяется несколько раз. Потом переходим на второй глаз, поменяв соответствующим образом руки (см. рис. 51). 6. Массаж осуществляется одновременно роговицы. массаж III Для восстановления роговицы пальцами обеих глаз. рук фокусировки Через закрытые круговыми глаз веки движениями осуществляется массаж роговицы глаз. 7. Осуществляем массаж точек на лице, отвечающих за ясность зрения. К таковым относятся три точки с обеих сторон носа, начиная с точки между крылом носа и скуловидной костью и вертикально к углу глаза две точки с шагом на ширину фаланги III пальца. Четвертая и пятая точки расположены симметрично по обеим сторонам височной области в углублении височной и скуловых костей. 93 Рис. 49. Снятие напряжения с верхней части глазной впадины. Рис. 50. Снятие напряжения с нижней части глазной впадины. 94 Рис. 51а. Массаж белка глазного яблока (верхняя часть). Рис. 51б. Массаж белка глазного яблока (нижняя часть). 95 Рис. 52а. Выравнивание глазного давления (верхняя часть глазного яблока). Рис. 52б. Выравнивание глазного давления (нижняя часть глазного яблока). 96 8. При усталости глаз. II- ми пальцами обеих рук нажимаем до легкой боли, при закрытых веках, на верхнюю часть белковой оболочки глаз; затем нажимают до легкой боли на нижнюю оболочку глаз (см. рис. 52). Итак, производят нажатие до 5-ти раз. После чего сильно зажмуривают глаза тоже 5 раз. Этот прием не только снимает усталость с глаз, но и выравнивает глазное давление и устраняет сердечную тахикардию. 9. Для снятия усталости глаз I и II пальцами обеих рук нажимают на центр мочки ушей и обдавливанием мочек добиваются устранением боли в этих точках. 5.3. Самомассаж ротовой полости Самомассаж ротовой полости включает в себя: косвенный и прямой массаж десен, массаж зубов, массаж твердого неба, массаж щек, массаж миндалин и массаж языка. 1. Косвенный массаж десен выполняется II-IV пальцами правой руки и осуществляется круговыми и возвратно-поступательными движениями сначала по верхней челюсти через щеку, а затем по нижней. При этом добиваются отсутствие болевых точек. 2. Прямой массаж десен верхних и нижних (изнутри полости рта) выполняют языком. После массажа сглотните немного слюны и плотно прижмите язык к верхнему небу. 3. Массаж десен наружной стороны, (то есть между десен и внутренней стороны губы) осуществляют II пальцем правой руки (обычно в гигиенической перчатке). 4. Массаж зубов имеет два этапа реализации: — положение стоя. Поднимаем руки в стороны, поднимаемся на носки и стучим зубами 30 сек, опускаемся на полную стопу и бросаем руки вниз. 97 — массаж зубов осуществляется I и II пальцами правой руки. Захватываем зуб пальцами от корня и обдавливаем его. Если имеет место боль, то обдавливанием добиваемся исчезновения боли. 5. Массаж твердого неба осуществляется I пальцем правой руки методом его обдавливания по направлению к носоглотке. 6. Массаж внутренней слизистой щек осуществляется встречным обдавливанием I пальца правой руки изнутри ротовой полости (левая щека) и встречным внешним давлением II-IV пальцами левой руки. Массаж правой щеки осуществляется аналогично, только со сменой рук. 7. Массаж миндалин. В лимфоидное кольцо входит 6 миндалин: 2 небных миндалины (греческий яз., гланды – латынь); 2 трубных миндалины, находящиеся в области глоточного отверстия слуховых труб; глоточная (носоглоточная миндалина, получившая название – аденоиды, находящаяся в области свода и задней стенки глотки; язычная миндалина, находящаяся поверх задней стенки, и нижней части языка. — Массаж аденоидов осуществляется воздухом, который набирается в легкие и на выдохе через нос выпускается порциями путем зажима и открытия носа I и II пальцами. — массаж всех других миндалин осуществляется в так называемой позе «льва» напрягается шея, горло, высовывается язык и издается крик (рычание). 8. Массаж языка. Осуществляется следующими методами: — Внутри ротовой полости зубами аккуратно обкусывается язык с двух сторон (сверху и снизу); — Берется носовой платок (марля) и с его помощью правой рукой фиксируется кончик языка в руке (I и II пальцами). Язык вытягивается вперед изо рта до появления легкой боли в районе корня языка. Дожидаемся пока боль уйдет, и поднимаем язык вверх, опять выжидаем пока боль уйдет, и опускаем язык вниз. Затем вытягиваем язык влево или вправо. Далее одной рукой скручиваем язык в трубочку по часовой 98 стрелке, делаем перехват руки и скручиваем язык против часовой стрелки. Завершаем массаж языка массажем уздечки под языком, ее растягиванием, при этом используем обе руки. — Массаж корня языка осуществляется указательными пальцами обеих рук в подчелюстной области по направлению от углов нижней челюсти к подбородку. Указанный массаж языка помогает успешно справиться с храпом, значительно улучшить мозговое кровообращение. В завершении самомассажа необходимо сделать важное замечание. Если в процессе самомассажа любого органа были болевые ощущения, то заканчиваем всю процедуру самомассажем желчного пузыря! III. Самопомощь. Ниже описаны действия, которые должен знать каждый, следящий за своим здоровьем. 3.1. Регулировка артериального давления. Регулировка артериального давления основана на том, что если в крови повышается уровень углекислого газа, то гладкие мышцы сосудов расслабляются и в результате увеличивается их диаметр, что и приводит к снижению давления. При уменьшении уровня углекислого газа в крови и повышении уровня кислорода гладкие мышцы сосудов сокращаются и их диаметр уменьшается, что и приводит к увеличению давления. В нижнем отделе головного мозга находится вазомоторный сосудодвигательный центр, (микрососудов), поэтому управляющий просветом артерий изменяя с помощью дыхания концентрацию углекислого газа в крови будем за счет работы сосудодвигательного центра получать автоматическую регулировку давления. Существует два метода регулировки давления с помощью дыхания: 99 - делаем глубокий вдох и задерживаем его на 7 секунд. Далее делаем полный выдох и его также задерживаем на 7 секунд. И так с задержками вдоха и выдоха дышим 5 минут. В результате получаем нормальное давление для человека, дышащего по данному методу; - с учетом того, что рефлекторная зона сосудодвигательного центра находится на козелках ушей, можно ускорить регулировку давления путем нажима на козелки ушей в соответствующую фазу вдоха или выдоха. Например, для гипертоников надо понизить давление. Для этого на фазе выдоха и его задержке нажимаем обеими руками (I-ми пальцами) на козелки ушей и ими закрываем слуховые проходы ушей в течении 7 секунд. Проделываем это три-пять циклов дыхания и получаем снижение давления на 10-20 мм.рт.ст. В случае необходимости повышения давления (для гипотоников), надо на 7 секунд задержки вдоха зажать козелками слуховые проходы ушей. И уже этот прием повторять три-пять раз, что гарантирует повышение давления на те же 10-20 мм.рт.ст. 3.2. Регулировка температуры тела. Повышенная температура тела – защитная реакция организма в борьбе с инфекцией. Однако, если этот процесс затянулся (например t=39,5˚С в течении 3-5 дней), то необходимо помочь ослабленному организму путем снижения температуры тела на 1-2˚С. Для этого делают холодный компресс на икры ног следующим образом. Берут два полотенца, смачивают их холодной водой, выжимают. Заматывают ими икры, холодные полотенца обматывают полиэтиленом, а сверху полиэтилена наматывают сухие полотенца. Выдерживают этот компресс 15-20 мин., снимают его, охлаждают вновь первые полотенца и накладывают этот холодный компресс еще раз. 100 Итак повторяют 3-4 раза. Снижение температуры на 1-2˚С гарантированно. Повышение температуры тела (согревание осуществляют с помощью йоговской дыхательной гимнастики – упражнения Наули (Уддияна - бандахи) – втягивание и выталкивании живота на выдохе. При этом упражнение осуществляется уменьшает массаж внутренних органов, это висцеральный жир, улучшает лимфоток и совместно с напряжением всех мышц тела и особенно спины поднимает внутреннюю температуру тела. 3.3. Регулировка кислотно–щелочного баланса организма и методы вывода токсинов. Нарушение обменных процессов организма оказывает воздействие на состояние крови и ее основную характеристику – кислотно – щелочное равновесие и его водородный показатель ph. Известно, отклонение кислотно – щелочного равновесия крови на 0,45 от нормальной величины ph=7,3-7,4 как в сторону повышения кислотности (ацидоз), так и в сторону повышения щелочности (алкалоз), приводят организм к болезни. Таким образом, определяя ph можно контролировать состояние своего организма с помощью индикакторной бумаги – лакмусова бумага, измеряющая уровень ph. Как правило, ph слюны приближается к ph крови и этот факт используют для контроля за ph крови. Организм человека естественным образом борется с закислением. В организме существуют три системы защиты. 1 система защиты – кровь. Плазма крови в большей части состоит из воды, соли, соды. Как только в организм поступает кислота (токсины), так сода компенсирует эти кислоты. При нехватке соды в организме (в крови) происходит закисление крови и она загустевает. 101 Таким образом, необходимо пополнять запас организма содой. Это делается либо перрорально, либо через кожу. 2 система защиты организма – это микроэлементы. Микроэлементы – это как правило металлы: цинк, железо, марганец, магний, медь, калий, кальций, фосфор и др. Это все ионы с положительной валентностью, которые вступают в реакцию с кислотами, в результате образуются соли, которые и выводятся из организма через почки (мочу), толстую кишку (кал) и кожу. 3 система защиты организма – вода. Организм накапливает воду для растворения поступающих кислот. Норма потребления воды организмом: 30 мл воды на 1 кг. веса человека ежедневно. Потреблять воду надо в течении дня за 30 минут до еды, либо через 1-2 часа после еды в теплом виде (40-45˚ С), чтобы не разбавлять желудочный сок во время еды. А за 30 минут до еды вода по желудочной канавке (малая кривизна пустого желудка) прямо попадает в луковицу 12-перстной кишки и далее впитывается в кровь. Пополняют организм микроэлементами с помощью пищи. Защелачивают организм содой следующим образом. 1. Пить соду за 30 мин до еды. Начинать пить соду надо (1 неделю) с малой концентрации – 0,5 чайной ложки на стакан воды (40-45˚С) три раза в день (утром перед завтраком, перед обедом и перед ужином, или на ночь через 2 часа после ужина). Далее необходимо выйти на норму – 1 чайная ложка соды на стакан воды. И эту норму сохранять до тех пор, пока ph слюны не будет 7,2 – 7,3 утром натощак. Тогда можно перейти на поддерживающую дозу – 1 раз в день (утром). При беременности (токсикозе) и кормлении (когда отсутствуют менструации – основной период вывода токсинов из организма женщины) необходимо также три раза в день пить соду. Пить также необходимо и женщинам в климактерический период для борьбы с приливами и с другими проявлениями организма в этот период жизни. 102 2. Ванны для тела, ног, рук. Ванны для тела t=38-42˚C, а концентрация соды подбирается из расчета получения воды с ph=8,5-9 (околоплодные воды у беременной женщины). Это примерно 500 г (пачка) на 200 л. воды. Для ног и рук также подбирается концентрация соды в воде с результирующей ph=8,5-9. Ванны обычно принимают 2 раза в неделю, а ножные и ручные ванны можно делать каждый день. Продолжительность процедур от 30 мин до 120 мин в зависимости от закисления организма. Во время выполнения этих процедур необходимо каждые 10 мин обтирать тело хлопчатобумажной перчаткой, устраняя кислоты (токсины) с поверхности кожи. Через кожу выводятся из организма все сильные кислоты (например, молочная кислота), а через почки – слабые кислоты (ph=4,2-4,6) - почечный барьер. 3. Содовое обертывание – перчатки, носки, шапочки. 4. Спринцевание носа и полоскание горла. Ингаляция. 5. Банные процедуры. В парилке необходимо использовать содовый раствор на каменку и дышать этими парами. Далее использовать заходы в парную только 2 раза – вывод токсинов. При последующих заходах через кожу начинают выходить микроэлементы, что недопустимо. 6. Клизмы. 800 мл. Н2О (t˚=38-42˚C) плюс 3 столовые ложки соды плюс 30 мл =3% перекиси водорода. 200 мл промывочная клизма. 600 мл держать в толстой кишке15-20 мин. 7. Сода (водный раствор), принятая после еды может выступать в роли мягкого слабительного, что и происходит у некоторых людей, если прием соды осуществляется не на пустой желудок. 8. При сильном закислении организма необходимо помогать печени бороться с токсинами. На ночь - содовый компресс на печень плюс грелку 45-50˚С. 9. Вывод токсинов из организма с помощью нерафинированного подсолнечного масла (темное с осадком). Сосание подсолнечного масла 103 во рту. При сосании масла происходит расширение слюнных протоков, растворение солевых отложений в протоках, железах, на зубах. Очищенные железы, протоки усиливают выделения токсинов из слюнных желез, которые через лимфу связаны с определенными органами. Проведение процедуры: берется 1 столовая ложка масла в рот и активно сосется. Сначала масло становится густым, потом жидким как вода, после этого масло следует выплюнуть. Выплюнутая жидкость должна быть светло – желтой проделывают утром натощак (белой) как молоко. Эту процедуру или вечером перед сном. Продолжительность процедуры 10-15 минут. По цвету конъюнктивы глаз можно определить состояние кислотнощелочного баланса крови: - бледно-розовый цвет свидетельствует об отклонении ph крови от нормы в сторону повышения кислотности; - ярко-розовый цвет – норма ph крови; - темно-розовый цвет свидетельствует об отклонении ph крови от нормы в сторону повышения щелочности. 3.4. Борьба с паразитами. Борьба с паразитами в организме человека представляет собой сложный комплекс мер, для освещения которого необходима отдельная брошюра. Здесь мы рассмотри самые простые методы борьбы с паразитами, а именно: — использование касторового масла — использование клизм — использование гвоздики 1. Использование касторового масла. Оно имеет следующие достоинства: — является хорошим слабительным средством; — глистогонное средство; — желчегонное средство; 104 — является строительным материалом внутренних органов – обеспечивает эластичность сосудов и кожи, то есть действует как омолаживающее средство. Касторовое масло нельзя беременным женщинам, так как его применение может вызвать аборт. Касторовое масло используется следующим образом. Расчетная норма 1мл. на 1 кг. веса. Минимальная доза для детей от 5 лет и старше 30 мл. разбавляют лимонным, грейпфрутовым или гранатовым соком и выпивают на ночь в 23:00ч. И так делают три дня подряд. Если нет стула, то увеличивают дозу с 30 мл. до 60мл. и даже до 90мл. Через неделю повторяют данную процедуру, еще через неделю опять повторяют, всего три раза. После каждой процедуры проводят очистительную клизму на 0,8-1,5 л. с 1 столовой ложкой соли плюс 1 столовой ложкой соды (t =40-45°C). Указанный метод борьбы с паразитами можно усилить, применив препарат «Альбен» (продается в аптеках «Ветторга»), применяя норму 1 таблетка альбена на 35 кг веса. Этот препарат используют совместно с касторовым маслом в первые два дня приема из трех и принимают его за три часа до приема касторового масла (то есть в 20:00ч). Если человек испытывает горечь после еды, то это первый признак наличия паразитов в луковице 12-ти перстной кишки, которые нарушают работу привратника желудка и имеет место заброс желчи в пищевод. Для борьбы с паразитами используют гвоздику, размолотую в порошок. Принимают ее следующим образом: — при весе тела до 70 кг. - 2 раза по чайной ложке во время еды; — при весе тела более 80кг.- 3 раза по чайной ложке во время еды. Прием гвоздики осуществляется в течение месяца, делают перерыв 1 месяц и повторяют вновь. Гвоздика так же хорошо подавляет и грибы. 105 Напомним, что если после еды человек испытывает изжогу, то есть не работает входной сфинктер желудка и получаем заброс кислоты из желудка в пищевод, то изжога устраняется приемом соды. 3.5. Визуальный анализ мочи, кала и менструаций. Моча и кал представляют собой важные продукты обмена, выделяемые организмом. Изменение количества и качества мочи и кала может не только показать состояние мочеполовой и пищеварительных систем, но так же рассказать о состоянии других органов. В норме моча должна быть: — без мути, прозрачная, — без запаха, иметь пшеничный цвет, (ярко желтая моча с резким запахом свидетельство повышенной концентрации солей); — объем мочи 1,5 л в сутки (утром кислая ph = 6-6,5 , днем щелочная ph = 7-7,5) — Для проверки работоспособности почек используем свекольный тест. 200 - 400гр вареной свеклы съесть. При здоровых почках моча не должна окрашиваться в красный цвет. — помимо указанных характеристик, имеет значение и частота диуреза, которая в норме составляет 2-3 раза в сутки у мужчин и 4-5 раз в сутки у женщин. Большая частота мочеиспускания может указывать не только на проблемы почек, но и на проблемы кишечника. В норме кал должен быть: — оформлен колбаской; — не пачкать унитаз и анус; — не тонуть (плавать) – щелочной характер, если тонет - кислый характер, повышенный холестерин, имеет продукты гниения, брожения. 106 — запах нейтральный; — примесей не должно быть (примеси - несварение, дисбактериоз); — газы должны отсутствовать; свекольный — тест. Если кал окрашивается – признак дисбактериоза; — регулярность – 1 раз в сутки; суточное количество 100-250 гр. Значительно его увеличивает растительная пища; — цвет от светлого до темно-коричневого; — в кале должна отсутствовать слизь, иначе это признак дисбактериоза, кандидоза, наличие глистной инвазии; — кровь в кале имеет место при анальном или прямокишечном кровотечении – трещины ануса, геморрой, полипы или рак прямой кишки; — понос – показатель плохой работы поджелудочной железы и желчного пузыря. Понос может быть остановлен рвотой и использованием травы зверобой. Менструация (месячные) — должны быть регулярные (21-32 дня) За приход и окончание менструаций отвечают почки; — не должны быть обильными. Обильность месячных показатель воспалительного процесса. За обильность месячных отвечает печень. — кровь должна быть алая, без выделений. Выделения (сгустки) так же признак воспалительного процесса в органах малого таза; — дисбактериоз кишечника приводит к дисбактериозу влагалища (специфический запах); — кислотность влагалища ph = 3,8-4,4; — не должны быть болезненными (болезненность признак искривления матки). Молочная железа не должна болеть. Боль показатель 107 интоксикации. Если молочная железа набухает это признак сбоя в гормональной или в мочеполовой системах. 3.6. Использование камфорного масла в борьбе с маститом Мастопатия (от греч. mastos – грудь и pathas – страдание, болезнь) доброкачественное заболевание молочной железы, характеризующееся патологическим разрастанием ее тканей. Сопровождается болью, а иногда и патологической секрецией. К этому приводят нарушения репродуктивной функции и сексуальной жизни. Первые признаки мастопатии - болезненные ощущения в груди перед менструацией. При этом могут возникать незначительные диффузные изменения в виде узлов в тканях груди. Для борьбы с этими образованиями используется следующее. 1. Четыре слоя марли смачиваются камфорным маслом и прикладывают на обе молочные железы. Марлю покрывают пищевой пленкой и надевают облегченный бюстгальтер на ночь. И так делают 14 дней. Затем используют самомассаж (см. раздел 2.9). 2. Можно использовать следующий рецепт. Одна столовая ложка соли, одна столовая ложка соды, смешивают с медом. Так же прикладывают к молочной железе в виде компресса на ночь и применяют 14 дней. Рецепты 1 и 2 можно чередовать до получения результата. 3.7. Борьба с простатитом и геморроем. 1. Лечение простатита и геморроя основано на ректальном орошении холодной соленой водой. Лечение производиться следующим образом. Две столовые ложки поваренной соли растворяются в одном литре теплой воды и этот раствор охлаждается до 13-15 °С. Перед сном 108 необходимо сесть на унитаз и ввести в прямую кишку 125 мл раствора и удерживать его 40 сек., через 1-2 минуты повторить процедуру и так 8 раз. Проводить процедуру 3 раза в неделю. 2. Через день принимать сидячие содовые ванны t = 38-42 °C с ph раствора 8,5-9. 3. Выполнять ежедневно следующее упражнение. Сидя на стуле, спина прямая, корпус слегка наклонен вперед. Ритмично напрягайте мышцы заднего прохода. Повторите 10 раз. 4. Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч. Поднимитесь на носочки и резко опуститесь на пятки со стуком об пол. 5. Руки слабо сжать в кулаки и суставами пальцев ритмично постучать по верхней части головы. 6. Утром и вечером, после дефекации и подмывания ануса собственной слюной смазать геморроидальные узлы. 7. Из сырой картофелины выстрогать свечку толщиной в большой палец и длиной 6см. Перед сном эту свечку вставить в задний проход, чтоб она полностью вошла. 8. Ледяные свечи. Изготавливают деревянные формы цилиндрического образца от малого, до диаметра толщиной в большой палец. Наполняют их водой и дают замерзнуть. Первое время, 3-5 дней нужно держать свечу полминуты не более, а затем прибавлять еще полминуты в зависимости от самочувствия. 9. Гинекологическая прокладка обильно смачивается 3% перекисью водорода и прикладывается к геморроидальным узлам на ночь. 3.8. Самогипоксия Гипоксия (кислородное голодание) – понижение содержания кислорода в тканях. В этом гипоксии. Преимущество разделе речь пойдет о дозированной дозированной гипоксии перед другими 109 известными методами снятия стресса (например, холотропное дыхание) заключается в простоте выполнения, быстроте наступающего эффекта. Противопоказания для проведения гипоксии является следующее: — клинические психические расстройства; — алкогольное опьянение; — травмы мозга; — заболевания головного мозга (токсоплазмоз, опухоли и т.д); — наркотическая зависимость (состояние наркотического опьянения); — кодирование от различных зависимостей; — болезни глаз (например, отслоение сетчатки). Показаниями для проведения гипоксии будут следующие состояния организма: — нервный стресс, нервное напряжение; — угнетенное состояние; — пристрастия, фобии, избавление от подсознательных страхов; — снижение зависимости от вредных привычек; — усталость; — функциональный дисбаланс полушарий головного мозга; — избавление от нервных тиков. Самогипоксия проводится, как правило, после выполнения висцерального самомассажа, массажа шеи и головы. Мочевой пузырь должен быть опорожнен. Техника выполнения самогипоксии состоит в следующем. Сидя в удобном кресле со спинкой и боковой защитой от падения при отключенном сознании, голова запрокидывается назад и пережимаются позвоночные артерии, а с помощью правой руки I и II, III пальцами пережимаются правая общая сонная артерия (I палец) и левая общая сонная артерия (II и III пальцы, причем III палец давит на артерию, а II палец выполняет роль усилителя давления (см. рис. 53). 110 Рис. 53. Введение организма в состояние гипоксии одной рукой. Рис. 54. Введение организма в состояние гипоксии двумя руками. 111 Давление на пальпируемые пульсирующие стволы артерии проводится медленно с постепенным увеличением силы давления до возникновения на несколько секунд (5-15 сек.) полного отключения коры головного мозга - отключения сознания и состояния сознания. В этом саморегуляция организма. включение измененного случае происходит более То есть, произошло мощная повышение концентрации углекислого газа в коре головного мозга, а после прекращения надавливания на сонные артерии в кору устремляется обычный поток крови и кислород из этой крови усваивается на порядок лучше, чем обычно. Так как известно, что углекислый газ при повышении его концентрации является мощнейшим стимулятором усвоения кислорода. Во время этой процедуры испытываем широкий спектр разнообразных переживаний, напоминающий состояние легкого опьянения, эйфории, переживаний прошлого. После процедуры ощущается состояние легкости во всем теле. Наоборот, если в груди чувствуем стеснение, «комок» в горле, то процедуру надо повторить. Необходимо также отметить, что как только в результате процедуры происходит отключение сознания, то правая рука, осуществлявшая давление на сонные артерии, автоматически падает от горла на колени. Давление на сонные артерии может быть осуществлено не только одной рукой, но и двумя руками I- пальцами. При этом, голова так же запрокидывается назад (пережимаются позвоночные артерии), ладони рук помещаются на скуловую кость (с лева и справа), а подушечки больших пальцев (I) производят плавные надавливания (пережимания) на правую и левую общие сонные артерии (см. рис. 54). Так как процессы в мозгу (миллисекунды), то нескольких идут на очень больших скоростях секунд вполне хватает, чтобы мозг «перезагрузился» и сбросил напряжение, которое копилось многие годы. Таким образом, дозированная гипоксия - это предоставление возможности самому организму произвести те действия, которые в 112 обычном состоянии ему не дает сделать ум. Действительно, гипоксия значительно улучшает кровоснабжение мозга, снимает нервное напряжение выравнивает потенциалы полушарий головного мозга. Дозированная гипоксия оказывает стимулирующее действие на центральную нервную процессы в нашем систему, активизируя многие обменные организме. Например, фактор усталости первоначально формируется в мозгу и только потом в мышцах, поэтому можно использовать самогипоксию для предоставления сна и отдыха организму. Для этого самогипоксия выполняется в положении лежа на животе без подушки, голова запрокидывается назад (пережимаются позвоночные артерии), руки ставятся на локти, ладони помещаются на скуловую кость с двух сторон, а подушечки больших пальцев (I) помещаются на левую и правую общую сонные артерии и производится плавное надавливание (пережимание). При наступлении гипоксии, руки и голова произвольно опускаются вниз и организм отдыхает (см. рис. 55). При воспалительных процессах в органах малого таза имеет место отек сонных артерий. В этом случае, пережать сонные артерии не предоставляется возможным и к процедуре гипоксии, можно вернуться только после устранения воспалительного процесса в малом тазу и дополнительной подготовке сосудов на шеи. Для вывода из состояния гипоксии необходимо знать ряд приемов, которые должны выполнить родственники (знакомые), если ваше бессознательное состояние слишком затянулось. 1. Дозированный удар по 7 шейному и 1 грудному позвонкам (возбуждаем продолговатый мозг). 2. Захватываем сбоку на шее грудино-ключично-сосцевидную мышцу, а вместе с ней все крупные сосуды и нервы и производим рывок за спину. Аналогично поступаем и с другой стороны шеи. 113 Рис. 55. Введение организма в состояние гипоксии двумя руками в положении лежа. 114 3. Используем известные точки реанимации на подбородке под нижней губой и над верхней губой под носом. 4. Встряхивание грудной клетки (легких). 3.9. Борьба с головной болью Головной болью принято считать любые боли в области головы. Сам мозг человека не имеет болевых рецепторов, которые сигнализируют о боли. Между мозгом и костями черепа находиться твердая мозговая оболочка, которая снабжена болевыми рецепторами. Покрывающий кости черепа скальп состоит из мышц и сухожилий, так же снабженных болевыми рецепторами. Таким образом, причиной головной боли могут быть процессы, воздействующие на твердую мозговую оболочку, мышцы и сухожилия скальпа. Около 90% всех головных болей могут быть отнесены к одной из четырех категорий. 1- Мышечная – наиболее распространенная форма головной боли. Она может продолжаться от 30 мин до недели и имеет двусторонний сжимающий, сдавливающий характер. Основные причины - стресс, депрессии, длительное напряжение затылка, глазных и шейных мышц. 2- Сосудистая – этот тип головной боли связан с сосудистыми нарушениями, такими как спазм и расширение артерий, недостаточное или избыточное кровоснабжение головного мозга. Проявляется как тупая боль, пульсирующая, давящая распирающая голову изнутри. 3- Нервная – это внезапная пронизывающая как электрический ток боль. При этих внезапных и мучительных болях болезненность сосредотачивается в коже головы, чаще по коже лба, по подбородку, щеке (невралгия тройничного нерва) или в затылочной части (невралгия большого затылочного нерва). Наконец бывают ограниченные боли в теменной части головы. 115 4- Ликворо-динамическая односторонняя пульсирующая (мигрень) – головная боль это как правило имеющая характер приступов продолжительностью 4-72 часа. Основными причинами мигрени принято считать: депрессивные состояния, большие физические нагрузки, гормональные нагрузки, использование лекарств и диет, изменение погоды. К отдельной категории боли относиться кластерная головная боль (кластер-пучок). Термин «кластерная боль» отражает характер этой боли – концентрация ее в каком то одном месте. Большинство страдающих этим видом болей – мужчины (85%). Этот вид боли возникает приступами по несколько раз в день от 15 мин до 60 мин и может продолжаться день, неделю, месяц. Приступ боли сопровождается следующими признаками: закладывает ухо, левое или правое, острая боль позади глаз, покраснение глаз, закупорка носовой полости, прилив крови к лицу и сильное потоотделение. Боль поражает одну сторону лица и в 15% случаев может переходить на другую сторону. Боль носит сезонный характер. Существует мнение, что этот вид боли связан с нарушением функции гипоталамуса, который регулирует в организме такие процессы как голод, жажда, сон, терморегуляция, либидо и др. В этом разделе мы не будем рассматривать головные боли, связанные с несосудистыми внутричерепными нарушениями (внутричерепные инфекции, опухоли, воспалительные процессы в головном мозге), а так же головные боли, связанные с травмами головы. Рассмотрим борьбу с головной болью в порядке приведенной выше классификации методами висцеральной терапии (самомассажа). Борьба с мышечной головной болью основана на следующих приемах. 1. При любом стрессе происходит спазм желчного пузыря, который ликвидируется его массажем (см. раздел 2.1). 116 2. Длительное напряжение затылка и шеи убирается самомассажем затылочной части головы, основания черепа, задней части шеи (в сидячем положении), а в положении лежа на спине разминаются все мышцы шеи и верхние части трапециевидных мышц спины (см. раздел 3.4) 3. Дополнительно к массажу затылочной части головы осуществляется массаж глаз, который хорошо снимает напряжение с затылочной части головы (см. раздел 5.2). Борьба с сосудистыми болями основана на улучшении кровоснабжения мозга. 1. Разминается боковая поверхность шеи, при этом обращаем внимание на проработку сонных артерий внутренней и внешней с правой стороны шеи (приток, см. линию 1 на рис. 56) и проработку венозного оттока (см. линию 2, 3 на рис. 56). 2. Практикуется частичная компенсация (зажим) одновременно двух (или одной) сонной артерии, которые проходят вдоль дыхательного горла от аорты вверх к голове. Смысл этой процедуры состоит в уменьшении поступления крови в головной мозг. Такая необходимость возникает при высокой степени артериальной гипертонии во время гипертонического криза. При высоких значениях артериального давления есть вероятность возникновения геморрагического инсульта (по причине разрыва артерии в мозгу). Обе сонные артерии удерживаются в полузажатом состоянии до возникновения снотворного состояния, артериальное давление при этом снижается почти на 50% и боль проходит. 3. Если ощущается боль в правой половине черепа, то частично пережимается правая сонная артерия. Если боль ощущается слева, частично пережимается левая сонная артерия. После зажатия артерий на 1,5-2 мин. боль проходит. Этот же прием можно использовать, частично перекрывая приток крови (сонная артерия) к головному мозгу, а затем перекрывая отток крови (яремная вена) от головного мозга. 117 При головной боли по причине интоксикации метод, указанный в п.2 так же помогает. Кроме этого, применяют висцеральный самомассаж живота, особенно обращая внимание на массаж печени (восстанавливается поток аминокислот в головной мозг) и массаж поджелудочной железы. При головных болях нервного происхождения. 1. Улучшается кровоснабжение головного мозга путем разминания сосудов на шее, обеспечивающих отток и приток крови. 2. Проводят усиленный самомассаж головы (см. раздел 4), особо обращая внимание на массаж швов между костями черепа, т.к. при умственном переутомлении часто отмечается невралгическая боль, которая сосредотачивается в области черепных швов (шовная невралгия). 3. Особо обращается внимание на массаж височных областей (рефлекторные зоны желчного пузыря), клиновидных и лобных костей. Головные боли в теменной части головы устраняются массажем в ротовой полости твердого неба в проекции точки боли (см. раздел 5.3) При головных болях ликворо-динамического происхождения (мигрень), которые наблюдаются у женщин в 2-3 раза чаще, чем у мужчин, поступают следующим образом. Ликвор - спинномозговая жидкость, которая циркулирует в полостях желудочков головного мозга, спинномозгового канала и заполняет пространство между оболочками головного и спинного мозга. Ее объем составляет 120-150мл. Функции ликвора: а) амортизатор - предохраняет органы центральной нервной системы от толчков и сотрясений; б) регулирует внутричерепное давление и обеспечивает гомеостаз; в) обеспечивает клетки мозга питательными веществами и способствует удалению из мозга продуктов обмена веществ. 118 Так как ликвор секретирует со скоростью 30мл /ч, то в спинном мозге происходит его отток через плотное венозное сплетение и лимфатические сосуды вблизи места выхода спинномозговых нервов (L3,L4). Если в органах малого таза имеет место венозный и лимфатические застои, то нарушается отток ликвора и это приводит к повышению внутричерепного давления, что и вызывает головную боль. Поэтому для ликвидации этого типа боли необходимо провести следующий комплекс мер. 1. Провести висцеральный самомассаж органов малого таза (см. 2.7, 2.8, 2.9, 2.10.) 2. Улучшить кровоснабжение головного мозга, для чего размять сосуды на шее, обеспечивающие приток и отток крови. 3. Добиться нормализации артериального давления (см. раздел 3.1). 4. Выполнить самомассаж позвоночника (см. раздел 3.11) перекатывание на спине в позе эмбриона. Таким образом, перечисленный комплекс мер позволяет ликвидировать любую разновидность этого типа боли. Из анализа признаков проявления кластерных головных болей можно предложить следующий комплекс мер. 1. Ухо является рефлекторной зоной почки. Поэтому в зависимости от половины головы или лица (правая или левая) подверженных боли необходимо выполнить висцеральный массаж соответствующей почки вместе с мочеточником (см. раздел 2.7, 2.8). 2. Покраснение глаз связано с застойными явлениями в печени, поэтому необходимо выполнить самомассаж желчного пузыря и печени (см. раздел 2.1, 2.2.) 3. Закупорка носовой полости связана с толстой кишкой и особенно с ее сигмовидным отделом (см. раздел 2.5). 4. Прилив крови к лицу связан с плохой работой поджелудочной железы (см. раздел 2.3). 119 5. Обильное потоотделение связано с нарушением работы обеих почек (см. раздел 2.7). Выполнив этот комплекс мер можно избавиться от кластерных головных болей. 3.10. Водные процедуры. Промывание глаз. Может осуществляться двумя методами. 1. Ванночки с теплой и холодной водой. Возьмите две аптечные глазные ванночки, налейте в одну теплую воду (38-40°С) а в другую прохладную (12-15°С). Опустите открытый глаз в теплую воду и поморгайте 5 секунд, затем в прохладную, и тоже поморгайте 5 секунд. Проделайте так 3-5 раз. 2. Тонизирующая ванночка с добавлением лимонного сока. Используйте те же глазные ванночки. Налейте в них чистую воду и выжмите три - четыре капли лимонного сока, этим составом ежедневно промывайте каждый глаз в течение 20-30 секунд. Спринцевание по Снегиреву В.Ф. Женское влагалище представляет собой мышечную трубку длинной 8-10 см, которая широким верхним концом охватывает шейку матки. Мышечная трубка влагалища представляет собой гофрированную трубку, если ее растянуть, то длина составить 30-50см. Вся инфекция застревает в многочисленных складках влагалища, и устранить ее из него можно только обильным спринцеванием. Для спринцевания необходимо приготовить следующий раствор: 2 столовые ложки цветков календулы залить 1 литром кипятка и дать настояться в течение 1-2 часов. Настой процедить через марлю или сито и влить в 7 литров подогретой до 40°С воды. Для проведения процедуры используют кружку Эсмарха. Далее вставить свободный конец трубки во влагалище, раствор из кружки самопроизвольно изливаясь, начнет обмывать стенки влагалища и 120 выходить из него. Использовать нужно все 8 литров. Процедуру рекомендуется проводить каждое утро в течение 1-2 недель, пока не уйдет инфекция. Обливание головы и контрастный душ. Для оздоровления головы и сосудов головного мозга, два раза в день, утром сразу после пробуждения и вечером за 1,5 часа до сна, выливаем себе на затылок холодную воду. Причем приучаем организм к этой процедуре постепенно, то есть, начинаем с 250 мл и доходим до 1 л. Холодной водой рефлекторно мы «пробуждаем» не только гипофиз и гипоталамус, но и весь мозг, заставляем его включиться в процесс оздоровления всего организма. Контрастный душ. Он основан на различной чувствительности рецепторов правой и левой половины, а так же центра и периферии тела. Процедуру начинаем с прогревания всего тела под душем. Затем включаем холодную воду и обливаем сначала правую ногу снизу вверх от стопы до колена, затем от колена до паха и сзади от пятки до ягодицы. Далее проделываем тоже с левой ногой. После этого обливаем правую руку от кисти до плеча, потом левую руку, живот и грудь. Затем переходим на спину, 30 секунд обливания холодной водой спины хорошая стимуляция надпочечников обеспечивающих мгновенный иммунитет в организме человека. Для привыкания к этой процедуре можно использовать контрастный душ в сочетании с погружением ног (по щиколотку) в горячую воду. 3.11. Гимнастические упражнения Ниже мы приводим минимальный перечень гимнастических упражнений, которые дополняют висцеральный самомассаж, а так же направлены на активизацию работы внутренних органов и оздоровления человека. 1. Катание на полу в позе эмбриона (самомассаж позвоночника) 121 2. Ползание на спине в позе эмбриона (разминание паравертебральных мышц) 3. В позе эмбриона опишите тазом 8 кругов в левую сторону, а затем 8 кругов в правую сторону, помогая себе руками. Это упражнение хорошо массирует почки при почечной дисфункции и колитах. 4. Хождение на ягодицах (хороший самомассаж органов малого таза и тазобедренных суставов) 5. Хождение на коленях. При этом нагрузка на коленные суставы осуществляется постепенно за счет первоначального смещения веса тела на руки, а затем только на колени. 6. Тряска рук и ног в лежачем положении (улучшение капиллярного кровотока) 7. Приседание с отрывом пяток и без. 8. Ударно динамический самомассаж всего тела – похлопывание по животу, рукам, ногам, ягодицам, простукивание сердца, легких, головы, заднего отдела шеи. 9. Гимнастика врожденных движений включает в себя следующий комплекс упражнений. а) Сидя на стуле (ноги и руки замыкаются) глаза закрыты, спина свободна, совершаем качательные и вращательные движения. Вращаемся только в ту сторону, куда захочет тело. Делаем все свободно (время 5-10 мин). б) Стоя — покачивание в бок до 60 раз без наклонов; — кручение с постепенным увеличением закручивания (видеть заднюю стенку); — повороты в бок с дыханием и выдохом через раздутые щеки, то есть с сопротивлением. Руки при этом сжаты друг с другом; 122 — имитация ходьбы (движения на месте). Не сутулясь, движения ноги и плеча разнонаправлено. Движение плеча с акцентом назад (скручивание позвонков). Используем ускорение; — в полуприсиде (пятки не отрывать) осуществляем тряску, вибрацию всего тела (5-10 мин.). Руки могут быть опущены или согнуты. в) Лежа на спине на столе — нога на ногу и покачиваем одну ногу, потом другую; — ноги со свесом со стола – качаем; — крутим стопами; г) Лежа на животе на столе — болтаем руками и ногами 123 124 IV. Литература 1. Огулов А.Т. Азбука висцеральной терапии. М.: Предтеча, 2012.-162с 2. Черняк А.М. Живительная сила живота: Старославянская хиропрактика. – Донецк: Каштан, 2013.-328с 3. Шерстенников Н.И. Атлас самопомощи. Энергетические практики восстановления организма. – СПб.: Вектор, 2009.-224с 4. Мантэк Чиа. Ци –самомассаж (Даосский путь самоомоложения). Пер. с англ. – Л.: «София», 1996.-256с 5. Уэбер Кристин К. Лечебный самомассаж. Более ста простых приемов восстановления физических и умственных сил. Пер. с англ. – СПб.: «Диля» 2006.-96с 6. Энрико Корси. Самомассаж. - М.-Спб.: «Диля» 2004.-128с 7. И. Шен. Су - джок. Основные приемы самомассажа . СПб.: Невский проспект; Вектор, 2007.-120с 8. Иванушкина Ю.В. Массаж внутренних органов, или Живот всему голова. - СПб.: Вектор, 2006.-121с 9. Шнейдерман М.Г. Акушерско-гинекологический массаж: руководство.М.: ГЭОТАР - Медиа, 2014-80с 10. Хван Ю. Массаж внутренних органов и систем. СПб.: Прайм ЕВРОЗНАК, 2007.-116с 11. Лужковская Ю. Лечебный массаж внутренних органов.- СПб.: Питер, 2012.-144с 12. Федорова Г., Бажурина В. Холистический массаж. - ИК «Невский проспект».- СПб.: 2001.-186с 13. Гоулд Ф. Индийский массаж головы. Пер. с англ. – СПб.: «Диля» 2005.256с 14. Мазовецкая В.В. Гимнастика для внутренних органов. - СПб.: Питер, 2010.-144с 15. Ситтель А.В. Гимнастика для внутренних органов. М.: АСТ, Владимир: ВКТ, 2011.-125с 16. Кибардин Г.М. Восточные методы исцеления. Практическое пособие. М.: Амрита, 2013.-144с 17. Пилявский С., Жарова Л. Мышечная самодиагностика и лечение. -СПб.: Питер, 2013.-192с 18. Мантэк Чиа, Левански Роберт Т. Даосские практики улучшения зрения, пер. с англ. – М.: ООО Изд. «София», 2012.-256с 125 19. Мантэк Чиа, Космические звуки. Звуки, которые лечат. Пер. с англ. –М.: Путь Востока, 2002.-52с 20. Мантэк Чиа и др. Даосские секреты любви для двоих. Пер. с англ. -К.: «София». М.: ИД, «Гелиос», 2002.- 288с 21. Кислинг, Барбара. Как заниматься любовью всю ночь…Пер. с англ. –М.: Астрель: АСТ, 2005. – 221с 22. Терновой С.К. Роскошный бюст. Как сформировать, укрепить, уберечь.М.: Астрель, 2012.-206с 23. Павлова Т. Пластика лица природными методами. СПб: изд. «Диля», 2012.-128с 24. Павлова Т. Красота женских бедер и живота. - СПб.: изд. «Диля», 2012.128с 25. Бутенко В. Зелень для жизни. Реальная история оздоровления. СПб.: «Питер» , 2014.-192с 26. Мендельсон Роберт С. Как вырастить ребенка здоровым вопреки врачам. Академкнига, Новосибирск. 1984(интернет) 27. Минвалеев Р.С. Вся правда о диетах, или как похудеть без вреда для здоровья. Очерки прикладной физиологии. М.:ЗАО «Фитон+», 2006, 128с 28. Крапивина А. Бабушкин метод. Лечение слюной. - М.:АСТ; СПб.: Прайм –ЕВРОЗНАК, 2007.-63с 29. Елисеева О.И. Практика очищения и восстановления организма.- СПб.: ИГ «Весь», 2011.- 160с 30. Иванчев А.В. Голова. Секреты здоровья.- СПб, : «Питер», 2011. -256с 31. Пучко Л.Г. Биолокация для всех. Система самодиагностики и самоисцеления человека. М.:АНС: АСТ.: Астрель, 2007.-314с 32. Даников Н.И. Целебная сода /Даников Н.И. - М.: Эксмо, 2003.-288с 33. Фаллер А. Анатомия и физиология человека /А. Фаллер, М. Шюнке), Пер с англ. 2-е изд. - М.:БИНОМ. Лаборатория знаний, 2014.-537с 34. Молостов В.Д. Восточный целебный массаж: лечение спины и позвоночника /В.Д. Молостов.- Ростов н/Д: Феникс, 2015.-221 35. Блум Ф., Лейзерсон А., Хофстедтер Л. Мозг, разум и поведение/Пер. с англ.- М.: «Мир», 1988.-326с 36. Брэтмен С. Нетрадиционная медицина. Плюсы и минусы двадцати методов лечения /Пер с англ. – СПб.: Питер, 1997.-160с 37. Конышев В.А. Кому что есть. Раздумья о пищи. - М.: ФиС, 1988.-256с 38. Егоров И.В. Клиническая анатомия человека. –Ростов н/Д: Феникс, 1997.314с 126
