Фитнес-аэробика Тренер-преподаватель: Груцина Екатерина Сергеевна • Фитнес-аэробика — это вид спорта, зародившийся в фитнесе и впитавший в себя самые популярные и современные направления: классическая аэробика, фанк/хип-хоп, степ, латина. Еще одним важным моментом является и тот факт, что в отличие от спортивной аэробики и от профессионального спорта в том числе, в фитнес-аэробике нет рискованных и травмоопасных элементов. • Фитнес-аэробика объединила все лучшее в теории и практике спортивной и оздоровительной аэробики. Это гимнастические и танцевальные движения, прошедшие отбор практикой специалистов и временем с точки зрения их полезности для здоровья человека. • Аэробика- методика упражнений, направленная на предотвращение развития сердечнососудистых заболеваний: гиподинамии, нервных перенапряжений, избыточного веса. • Упражнения выполняются в аэробном режиме направлены на учащение дыхания, на активизацию работы различных мышц и лёгких: бег, ходьба, прыжки, восхождения, гребля, танцы, плавание и т. д. Аэробные упражнения помогают эффективно разрушать избыточный холестерин- главный враг сосудов, улучшают настроение, ликвидируя стресс. С помощью аэробики можно избавиться от лишних килограммов, но она не поможет в построении красивой фигуры Аэробика считается основой фитнесса. • Фитнесс -регулярная физическая активность, синтез красоты и здоровья. Занятия фитнессом включают в себя: аэробные упражнения, которые развивают сердечнососудистую и дыхательную системы; занятия с весом и на гибкость, улучшают нервную и мышечную системы. Вывод: • Опираясь на накопленный опыт и опираясь на самые актуальные и прогрессивные спортивные направления и разработки, мы и здесь следуем одному из наших главных принципов — связь времен и традиций. Это помогает двигаться вперед в ногу со временем и дает нам надежную опору. • Не секрет, что фитнес-аэробика — это наиболее «здоровый» спорт, в котором, прежде всего, оцениваются гармония, красота, совершенство. Пожалуй, первый раз за всю спортивную историю России и Мира физическая культура в лице фитнес-аэробики так близко подошла к искусству и философии, сделав главным человеческую индивидуальность и внутреннее равновесие.