Просмотреть образовательную программу. - Детско

1. Пояснительная записка.
Программа составлена на основе нормативно-правовых документов: Закона
Российской Федерации ФЗ-273 «Об образовании», федеральных и региональных законов
в области физической культуры и спорта, программы для дополнительного образования
детей по спортивной аэробике для ДЮСШ и СДЮШОР (Рукабер Н. А. , Москва, 2000г.),
рекомендованной Министерством образования Российской Федерации, обобщения
современных научных исследований в педагогике, психологии, физиологии, а также
теории и методики физической культуры и спорта.
Продолжительность учебно-тренировочных занятий определяется в соответствии с
психолого-педагогическими рекомендациями, требованиями СанПин, характером
деятельности, возрастом обучающихся, условиями работы.
В настоящее время занятия оздоровительной аэробикой популярны среди детей
дошкольного возраста. Они привлекают эмоциональностью и созвучием современным
танцам, Оздоровительная аэробика позволяет исключить монотонности исполнения
движений, способствует развитию физических, эстетических качеств, укреплению
здоровья.
Благодаря ей дети скорее избавляются от неуклюжести, угловатости излишней
застенчивости, исправляют осанку, укрепляют мышцы, успешно овладевают другими
видами физических упражнений.
Цель работы: развитие и коррекция физических качеств у детей средствами
оздоровительной аэробики и формирование навыков здорового образа жизни.
Задачи программы
Оздоровительные задачи:
- развитие и функциональное совершенствование органов дыхания, кровообращения,
сердечно-сосудистой и нервной систем организма;
- профилактика плоскостопия;
- формирование правильной осанки;
Образовательные задачи:
- развитие чувства ритма, умения согласовывать движения с музыкой;
- развитие психологических процессов (память двигательная, слуховая, образная);
- развитие двигательных качеств и умений ( гибкость, координация, выносливость);
- развивитие творческих способностей;
- развиватие мелкой моторики;
Воспитательные задачи.
- воспитание нравственных качеств (уважительное отношение ко взрослым и к
сверстникам);
- обучение видеть прекрасное;
- воспитание чувства взаимопомощи и трудолюбия;
- воспитание личностных качеств;
- привитие интереса к регулярным занятиям оздоровительной аэробикой;
Новизна программы в том, что она учитывает специфику дошкольного возраста и
охватывает значительно больше желающих заниматься этим видом, предъявляя
посильные требования в процессе обучения. Применение игрового метода придаёт
учебно-тренировочным занятиям привлекательную форму, облегчает процесс
запоминания и освоения упражнений, повышает эмоциональный фон занятий,
способствует развитию мышления, воображения и творческих способностей ребёнка.
2. Организационно - методические рекомендации.
Возраст обучающихся в группе оздоровительной аэробики 5-7 лет. Реализация
программы возможна при выполнении следующих методических положений:
-
использование
общепедагогических
(дидактических)
принципов:
сознательности и активности занимающихся, наглядности, систематичности,
доступности, индивидуализации;
использование имитации и образно-игровых упражнений;
применение упражнений пальчиковой гимнастики;
выполнение упражнений дыхательной гимнастики;
Учитывая возрастные психологические особенности детей дошкольного возраста,
каждое упражнение комплекса имеет название и выполняется под музыку. При этом у
ребенка возникают определенные моторные ассоциации на конкретную фразу из текста
песни, мелодию, и он быстрее запоминает порядок выполнения движений.
Музыка используется из любимых мультфильмов и сказок. Подобранное
музыкальное сопровождение способствует развитию мышления, воображения, повышает
эмоциональный фон, так как превращает занятия в своеобразную познавательную игру.
3. Режим учебно-тренировочной работы.
Этап
подготовки
Оздоровите
льная
аэробика
Мин.
Мин.
возраст
количеств
для
о
зачислени
в группе
я
5
10
Макс.
количество
в группе
Продолжи
тельность
УТЗ (мин)
Количе
ство
часов в
неделю
15
30
2
4. Учебный план подготовки.
Учебная программа для групп оздоровительной аэробики рассчитана на 34 недели
учебно-тренировочных занятий и включает в себя следующие разделы:
- теоретическую подготовку
- общую физическую подготовку
- специальную физическую подготовку
Теоретическая подготовка состоит из сообщений, лекций и докладов на тему:
- история развития аэробики;
- режим питания и гигиена;
- основы музыкальной грамоты;
Так же уделяется внимание начальной психологической подготовке
занимающихся, которая включает в себя:
- развитие важных психических качеств – внимание, ощущение, воображение;
- формирование значимых морально-нравственных и волевых качеств
- ( любви к занятиям спортом, целеустремлённости);
- формирование умения регулировать психологическое состояние;
Общая физическая подготовка – процесс развития физических качеств
(двигательных способностей), совершенствование систем и функций организма,
направленный на всестороннее развитие человека:
- строевые упражнения;
- общеразвивающие упражнения (с предметами и без предметов);
- упражнения на снарядах (гимнастическая скамейка, гимнастическая стенка);
- упражнения из других видов спорта (подвижные игры, лёгкая атлетика);
Специальная физическая подготовка – это процесс развития физических качеств
до уровня, обеспечивающего эффективное овладение техникой двигательных действий:
- упражнения для развития гибкости;
- упражнения для развития скоростно-силовых качеств;
- упражнения для развития выносливости;
- упражнения для развития координации;
- упражнения для развития прыгучести;
Специально-техническая подготовка:
- базовая аэробика;
- хореографическая подготовка;
- танцевальная аэробика;
- степ-аэробика;
Учебный план подготовки (в часах) на 34 недели учебно-тренировочных
занятий
№
п/п
1
2
3
4
Раздел подготовки
ГОА
Теоретическая подготовка
Общая физическая подготовка
Специальная физическая
подготовка
Специально-техническая
подготовка
Всего часов
8
24
22
14
68
4.1. Примерная структура учебно-тренировочного занятия.
Подготовительная часть:
– спортивные виды ходьбы и бега (на носках, на пятках, в приседе, с высоким
подниманием бедра, с захлёстыванием голени, мягкий, перекатный)
– танцевальные шаги и соединения
– ОРУ с предметами и без предметов
–
ОРУ в партере
Основная часть:
- изучение и совершенствование техники выполнения базовых шагов аэробики
- изучение и совершенствование техники выполнения шагов степ-аэробики
- изучение и совершенствование техники хореографических элементов
- выполнение упражнений на развитие равновесия и координации
- разучивание и совершенствование соединений и частей танцевальной
композиции
Заключительная часть:
- упражнения на развитие силы
- упражнения на воспитание выносливости
- упражнения на развитие гибкости
- упражнения на развитие прыгучести
- круговая тренировка
- подвижные игры
Ожидаемые результаты
1 Естественное развитие организма ребёнка, функциональное совершенствование его
отдельных органов и систем.
2 Создание необходимого двигательного режима, положительного психологического
настроя.
3 Укрепление здоровья ребёнка, его полноценное физическое и умственное развитие.
4 Приобщение к здоровому образу жизни.
Методическая литература, используемая для реализации рабочей программы:
1. Лисицкая Т. С. Ритмика + пластика 2-е изд. М. Физкультура и спорт,
1988 г.
2. Спортивная аэробика ( программы для ДЮСШ И СДЮСШ ) Москва:
«Сигнал», 2000г.
3. Лисицкая Т. С. Аэробика на все курсы. – М. «Просвещение» - Владос, 1994
г.
4. Спортивная аэробика в школе - М. :Спорт Академия Пресс, 2002 г.
5. Д. Аткинсон. МФГ. Аэробная гимнастика. Правила соревнований ФИЖ,
2005-2008 г.
6. К. Купер. Аэробика для хорошего самочувствия. «Советский спорт». М.
1989г.
7. М. Н. Жуков. Подвижные игры. Изд. Центр «Академия», 2002 г.
8. А.П. Лаптев. Гигиена массового спорта. «Физкультура и спорт». М.
1984 г.
9. Филин В.П., Фомин Н.А. Основы юношеского спорта. Москва:
Физкультура и спорт, 1980 г.
10. С. Б. Тихвинский, С. В .Хрущев. Детская спортивная медицина.
«Медицина».М., 1991 г.
11. В. В. Михайлов. Путь к физическому совершенству. «Физкультура и
спорт».М.198
12. Рукабер Н. А. Программа для дополнительного образования детей по
спортивной аэробике для ДЮСШ и СДЮШОР – М. Министерство
образования Российской Федерации, 2000г.