Компьютер друг или враг.

Компьютер друг или враг?
Презентацию выполнили ученики
10 «А» класса.
Бурлакова Мария, Колюнова
Анастасия, Дунаева Елена,
Махмудова Гульмира, Лежнина
Анна.

Компьютеры уже давно проникли во все сферы нашего
жизненного пространства. Они стоят и на работе, и дома, и в
школе, а иногда даже и в детском саду. С одной стороны, эти
технические новшества сильно облегчают нашу работу, а с
другой стороны, малоподвижный образ жизни, который мы
ведём, приводит к весьма неприятным последствиям. Как
говорят американцы, "бесплатный сыр бывает только в
мышеловке", поэтому за удобства, скорость и комфорт мы
вынуждены платить своим здоровьем.
Самой
опасной частью компьютера является его
"лицо", то есть монитор. Весь принцип его действия
построен на работе электронно-лучевой трубки, которая
"одаривает" пользователя двумя видами излучения рентгеновским и электромагнитным. Рентгеновское
излучение настолько мало, что его показатели не
превышают естественного радиационного фона. Это
значит, что и сидя за компьютером, и прогуливаясь по
улице, человек получит одинаковую порцию радов.
Поэтому на сегодняшний день гамма-излучение, которое
исходит от "мешка с мегабайтами", считается
незначительным и безопасным.

Всю "компьютерную общественность" гораздо больше
волнует вопрос об электромагнитных полях, которые
буквально обволакивают человека, работающего на ПК.
Этому вопросу посвящено огромное количество
противоречащих друг другу статей, опубликованных во
всевозможных специализированных изданиях. Несмотря
на обилие накопленного материала, учёные до сих пор
не разобрались в том, какое же действие на организм
человека оказывает неионизирующее излучение. И хотя
его вред никем не доказан, большинство медиков
рекомендуют соблюдать определённые меры
предосторожности. Прежде всего, это касается выбора
монитора.
Ещё
в 80-ых годах учёные начали разрабатывать
параметры безопасности компьютерной техники. Самое
широкое распространение получили стандарты
требований, принятые Шведской Федерацией
Профсоюзов. (Самыми жесткими стандартами считаются,
конечно же, ТСО'99. Производители, чья продукция
отвечает всем шведским требованиям, гордо украшают
свои мониторы специальными метками. Поэтому, если
один из углов монитора украшен ярким кружочком, на
котором значится аббревиатура "ТСО'99", это
свидетельствует о самом высоком на сегодняшний день
стандарте безопасности


Уже давно доказано, что "замершая поза" губительно
сказывается на оплоте нашего организма - позвоночнике.
Статистика доказывает, что у 85 % "юзеров" после двух лет
активного общения с компьютером появляются всевозможные
"остеохондрозные" симптомы.
А ведь в предупреждении этого заболевания нет ничего
сложного. Всё можно исправить активным образом жизни.
Совсем не обязательно преодолевать каждый день марафонскую
дистанцию. Но проводить 1,5 - 2 часа на свежем воздухе просто
необходимо. Люди, которые много и подолгу гуляют, редко
страдают от болей в спине. В конце 90-ых годов были проведены
исследования, которые доказали, что частота встречаемости
остеохондроза у владельцев собак существенно ниже, чем в
остальной популяции. Так что основным залогом здоровья
вашего позвоночника станут ежедневные пешие прогулки.
Кроме того, надо правильно организовать своё рабочее место.
Спину нужно держать прямо, стараясь опираться всей её
поверхностью на спинку кресла. И самое главное: нельзя
"замирать" надолго в одной позе.

Однако самый большой вред компьютер наносит
нашему зрению. Дело в том, что человеческие глаза
абсолютно не подготовлены для восприятия
компьютерной "картинки". Все окружающие предметы
мы видим в отраженном свете. А изображения,
возникающие на мониторе, имеют дискретный характер,
то есть состоят из миллионов светящихся частичек,
которые загораются и потухают через определённые
промежутки времени. Поэтому восприятие светящегося
монитора становится огромным испытанием для наших
глаз.
Существующий Компьютерный Зрительный Синдром стал
настоящим бичом всех пользователей. Он появляется у всех,
кто регулярно проводит у экрана компьютера более 6 часов в
день. Симптомы этого заболевания можно поделить на две
группы. В первую - зрительную - включены снижение
остроты зрения, замедленная перефокусировка, двоение
предметов, быстрое утомление во время чтения. Вторая
группа условно именуется глазной. К ней относятся чувство
жжения в глазах, так называемый "песок под веками", боли в
области глазниц и лба, боли во время движения глаз, их
покраснение.

От развития и прогрессирования близорукости можно
обезопасить себя не очень сложным комплексом
оздоровительных упражнений, которые просты как всё
гениальное. Для начала необходимо отвернуться от
монитора компьютера и закрыть глаза, быстро 10 раз
зажмуриться, не разжимая век, потом также 10 раз
интенсивно поморгать. Желательно это проделывать как
можно быстрее и как можно шире открывая глаза. Далее
нужно закрыть глаза и нарисовать ими восьмёрку,
сначала вертикальную, затем горизонтальную. После
этого надо помассировать виски у края глаз круговыми
движениями кончиков пальцев, но здесь есть маленький
нюанс: пальцы правой руки необходимо двигать по
часовой стрелке, а пальцы левой - против.

В заключение этого нехитрого комплекса следуют
"приёмы дальнозоркости", которые расслабят мышцы
хрусталика. Для этого надо повернуться и
зафиксировать взгляд на самой отдалённой точке в
пределах видимости, а потом плавно перевести взгляд на
кончик носа. Повторять "глазные стрелялки" надо по 1015 раз трижды в день. Эти упражнения, входящие в
тибетскую гимнастику для глаз очень эффективны, не
смотря на всю свою незатейливость. Они помогут
"юзеру" сохранить то зрение, которое позволит ему не
только работать, но и наслаждаться красками
окружающего мира.
Есть ли у Вас компьютер?
3
Да
Нет
30
Чем Вы занимаетесь на компьютере?
4
6
9
11
Слушают музыку
Работают
Играют
Сидят в Интернете
Как вы считаете вреден ли компьютер?
16
17
Да
Нет
Много ли компьютер приносит пользы?
9
Да
Нет
24
Сколько времени вы проводите за компьютером?
3
11
8
8
4-2часа
весь день
час
5часов