Как не стать «куклой» в руках манипулятора

Как не стать «куклой» в руках манипулятора
Автор: Торикова Катерина
Фото: Чернявский Дмитрий
«Без манипуляции общение между людьми было бы слишком прямолинейным. К
примеру, флирт: вы представляете себе флирт без манипуляции? Такого просто не
существует», – рассказывает психолог. Корреспонденты «Гомельских ведомостей»
изучали тему скрытого влияния на других. О том, кто же такие манипуляторы, как с
ними бороться и что делать, если сам иногда довлеешь над близкими, спросили у
специалиста. О секретном оружии, которое есть в каждом из нас, рассказала
психолог Гомельского областного дворца творчества детей и молодёжи Мария
Коваль (на фото).
ЯВЛЕНИЕ ПОВСЕДНЕВНОЕ
Большинство людей, когда слышит фразу «он тобой манипулирует», начинает нервничать,
стараться контролировать происходящее, потому как ситуация резко окрашивается в
негативные тона. Манипуляция – явление повседневное, даже привычное, взаимодействие
между людьми трудно было бы себе представить без влияния друг на друга. Почему тогда
это влияние вызывает столько тревоги? Как рассказывает Мария, всё дело в том, что
манипуляция – это не просто психологическое воздействие, это воздействие на чувства с
целью получения выгоды для себя. Вдобавок манипуляции, как правило, имеют скрытый
характер. То есть оппонент не должен догадываться, что на его чувствах и эмоциях
«играют» для того, чтобы достичь желаемого результата.
– Оправданно ли люди опасаются манипуляции?
– Наверное, да. Она носит, скорее, негативный характер. Хотя бы потому, что манипулятор
не оставляет выбора для другого: отвечать на просьбу или отказать. То есть когда вы
открыто просите у кого-то что-то сделать, это ведь намного честнее, нежели вы играете на
эмоциях. Манипулятор же, как правило, намеренно внушает состояние или чувство (это
может быть чувство вины, обиды, злости, страха и многое другое), которое и «заставляет»
человека совершать не выгодные для себя поступки. Если вы оказались в роли жертвы
манипуляции, то ваши внутренние установки и принципы становятся «рычагами», с
помощью которых можно контролировать ваше поведение. Человек хочет проживать
положительные чувства и всегда бессознательно будет стремиться избегать неприятных
эмоций.
Не стоит забывать, что манипуляции могут быть направлены на достижение обоюдной
выгоды. К примеру, в воспитании детей родители очень часто прибегают к манипуляции:
«Если ты сейчас ляжешь спать, то я почитаю тебе интересную сказку», «Сладкое только
после обеда». Или руководители могут применять манипулятивные техники: взывать к
профессионализму, обещать повышение и так далее. Влияние на другого человека, когда
оба получают выгоду и «дивиденды», также, по сути своей, является манипуляцией.
– Не всегда же манипулятор сам осознаёт, что он довлеет над другими?
– Разумеется. Стереотипно считать, что тот, кто манипулирует, делает это специально. Как
раз-таки неосознанная манипуляция встречается намного чаще. Почему так происходит?
Есть такая замечательная фраза: «все мы родом из детства». То есть всё, что в нас есть:
характер, привычки, установки, – всё было сформировано в детстве. Манипуляторы тоже
ведь начинали учиться управлять людьми, когда ещё были маленькими. Вероятно,
манипулятивные способы поведения в семье, где они росли, были нормой. К примеру,
ребёнку нельзя было добиться своих целей другим путём. Нельзя было попросить прямо,
за это могли наказать, пристыдить, обвинить, тогда маленькому человеку приходилось
придумывать другие способы получить желаемое. И появлялись манипуляции. Эти
способы поведения встраивались в характер. Отсюда и привычка играть на чувствах
других во взрослом возрасте.
РАСПОЗНАТЬ И ОБЕЗВРЕДИТЬ
– Как распознать манипулятора?
– Первое, что нужно сделать – осознать, что манипуляция возможна, что другие люди или
кто-то конкретный могут повлиять на вас даже в обход ваших интересов и желаний.
Дальше всё зависит от ваших внутренних ощущений. Если вы начали подозревать, что
вами манипулируют, проанализируйте поведение человека. Возможно, его реакции в
последнее время резко изменились: появилось много эмоций – негативных или
положительных, жалоб и так далее. Как правило, эти реакции не свойственны ситуации и
их легко можно выделить, как нетипичные (или же эти реакции не свойственны привычному
общению). Ещё одним «тревожным звоночком» могут стать ваши личные чувства после
общения с предполагаемым манипулятором. К примеру, когда после общения вы
начинаете резко чувствовать злость, обиду к человеку, и это не характерно для вашего
привычного состояния. Стоит проанализировать, не навязываются ли вам эти чувства? На
них как раз таки и легко «играют» другие.
– Используя какие техники, люди управляют другими?
– Манипуляция – это всегда влияние. Однако некоторые управляют людьми при помощи
активных методов, а некоторые – пассивных. Активному манипулятору хочется всё
контролировать. Он постоянно демонстрирует своё превосходство в отношениях, берёт на
себя роль решительного человека. Он легко давит на собеседника, используя при этом
свой социальный статус (статус старшего родственника, родителя, руководителя и так
далее). Запугиванием, взыванием к совести или примитивным давлением манипулятор
добивается своего. Достигает желаемого и пассивный человек, со слабой нервной
системой, который в силу своих психологических особенностей не умеет «напирать» и
давить. Такой человек использует другой вид манипуляции – он притворяется
беспомощным, демонстрирует свою слабость, обиду, покинутость. Манипулятор
вынуждает другого совершить в его пользу то или иное действие, играя на жалости,
чувстве ответственности и так далее.
НА ВОЙНУ С МАНИПУЛЯЦИЕЙ
– Как бороться с манипуляцией?
– «Включать» голову и анализировать. Если вы точно знаете, что человек играет на ваших
чувствах, постарайтесь понять, чего он хочет добиться. Какова конечная цель всех его
ухищрений? Важным моментом, конечно же, остаётся способность «выключить» эмоции и
чувства. Отнестись максимально нейтрально и безразлично. После определения целей
манипулятора проанализируйте, готовы ли вы дать ему то, чего он добивается. Теперь у
вас есть выбор – отвечать положительно или отрицательно, манипуляция таким образом
нейтрализована. Возможно, вы готовы «включиться в игру» и ответить тому, кто хочет
повлиять на вас, согласием, такое тоже нередко встречается в человеческом общении.
Есть же ситуации, когда с манипулятором не хочется продолжать взаимодействовать. И,
если вы не хотите окончательно испортить с человеком отношения, но отказать всё же
надо, то в этом случае надо уходить от прямого воздействия. Смело меняйте тему
разговора, игнорируйте просьбу, делая вид, что не расслышали или недопоняли. В этой
ситуации также хорошо работает вариант притвориться тугодумом. Помогает и такая
стратегия: вначале согласиться с оппонентом, затем задать уточняющий вопрос, ещё и
ещё один уточняющий вопрос. Манипулятор будет детализировать свою просьбу,
раскладывая по полкам, чего он хочет, это займёт какое-то время. У вас будет минута для
обдумывания ответа и продумывания дальнейшего поведения, а также это поможет
«высветить»
скрытые
цели
манипулятора.
Читать полностью: http://newsgomel.by/news/kak-ne-stat-kukloy-v-rukah-manipulyatora
При любом использовании материалов активная гиперссылка
на newsgomel.by обязательна.