Описание групповых занятий

Силовые программы:
Танцевальные уроки:
Кардио – программы:
Разум и тело:
HOT AIR – высокоинтенсивная
BELLY DANCE ,
ПИЛАТЕС – занятие направлено
TAI- BO – интенсивное
тренировка, сочетающая в себе
на формирование
комбинированное занятие с
RAKS EL SHARKI – мелодии
смешанный режим работы,
внутримышечного корсета, осанки,
Востока, движения бедер и живота, элементами техники боевых
направленный на проработку
развитие мышечной координации.
искусств
и
силовой
тренировки.
танец живота для всех уровней
основных групп мышц.
подготовки.
STEP – занятие на степ-платформе, ЙОГА, ЙОГА МИКС – движение
ABD – тренировка мышц брюшного ЛАТИНА – ритмы
к гармонии тела и ума. Управление
которое дает высокую
пресса, позволяющая достичь эффекта латиноамериканской музыки,
дыханием и концентрация
тренировочную нагрузку на
подтянутого живота с «кубиками».
внимания.
энергетика и драйв мамбы увлекут сердечную мышцу, на мышцы
бедер и ягодиц, позволяющее
BODY SCULPT – аэробно-силовой
СТРЕТЧИНГ,
Вас в мир романтики и любви.
эффективно сжигать калории.
класс с проработкой всех групп
СТРИП – танцевальный урок на
ATHLETIC STRETCH – урок,
мышц.
INTERVAL
TRAINING
–
развитие пластики, гибкости и
направленный на растяжение
интервальный урок, чередующий
PUMP – высокоинтенсивное занятие на
грации.
мышц. В результате чередования
аэробную
нагрузку
на
степвсе группы мышц с использованием
нагрузки и расслабления мышцы
DANCE STEP – танцевальная
платформе и силовую работу на все становятся эластичными.
мини-штанг.
аэробика на степ-платформах с
группы мышц.
FUNCTIONAL TRAINING –
КАЛЛАНЕТИКА – это
использованием направлений Jazz,
TOTAL WORKOUT –
тренировка, позволяющая увеличить House, Waking, Latina и элементов
комплексная система статических
интервальная тренировка высокой
координацию, мышечную силу и хореографии.
упражнений, направленных на
интенсивности,
чередование
выносливость.
растяжение и сокращение мышц.
ТНМ - Танцы народов мира –
аэробной
и
силовой
нагрузки
ABD & СТРЕТЧИНГ – тренировка
POSTURAL TRAINING – занятие
на этих уроках вы сможете изучить
позволяет
добиться
максимальных
мышц брюшного пресса с
способствуют хорошей осанке,
вальс, танго, фламенко, румбу и
результатов в короткие сроки.
чередованием элементов стретчинга.
укрепляют мышцы спины и
другие танцы.
брюшной пресс. Для всех уровней
MUSCUL TONUS – силовая
подготовленности.
программа, рассчитанная на все
группы мышц, с использованием
Боевые искусства:
различного аэробного оборудования.
BOX OF PROFI – изучение и освоение профессиональной техники бокса. Для всех уровней подготовки – 90 мин.
FITBALL ENERGY –
РУКОПАШНЫЙ БОЙ – изучение и освоение приемов самообороны и самозащиты. Для всех уровней
высокоинтенсивное занятие на мячах
подготовки от 14 лет. *О проведении занятия уточняйте заранее у тренера по тел.: 8-906-787-19-34 Виталий
для всех уровней подготовки.
Правила посещения групповых занятий:
В зале групповых программ запрещается:
 Посещение занятий только в спортивной форме.
 Опоздание на тренировку более 10 мин. не рекомендуется. Инструктор
 Использовать собственные упражнения и хореографию без
имеет право не допустить Вас к занятиям.
 Администрация клуба оставляет за собой право заменить заявленного
инструктора и вносить изменения в расписание групповых программ.
 Спортивный инвентарь, используемый на занятиях, необходимо за собой
убирать на места, предназначенные для этого.




соответствующих рекомендаций инструктора;
Использование мобильных телефонов;
Использование сильных парфюмированных средств;
Тренироваться в уличной обуви;
Самостоятельно резервировать зал групповых программ.