сам рецепт 4 ст.л изюма. 8ст.л семя льна. 4ст.л кунжут. 2ст.л семян тыквы. 2ст.л жэлотина всё в блендере перебить как можно мельче и залить 200г мёда перемешать и два раза в день до еды за 30минут . + Прикладывать глину к суставу и гимнастику для суставов. Не придал я значение но начил это всё делать только вместо глины лечебную грязь с озера пилинкино прикладывал. Гимнастику начал самую простую потом дпослажнее потом грузчики резинки купил спортивные на комплекс упражнений минут 40 уходит но надо делать через день!
