Часть Содержание урока Дозиро Организационно- вка методические указания (мин.) 1. П На суше: 10 мин. о 1. Построение, приветствие, 1 мин. д проверка занимающихся, г сообщение задач урока. о 2.ОРУ: т - стоя: руки в положении о скольжения-вдох, наклон вперед, раз в голову опустить - выдох; и - круговые движения руками как Ноги в коленях не т при плавании кролем сгибать, руки прямые: е («мельница»): вверху-касание плечом л 1. на груди; уха, внизу-кистью ь 2. на спине; касание ноги н а я Правила поведения на воде и на суше по 20 Колени не сгибать Сидя: поочередные движения ч по 30 Ноги прямые, носки ногами, как при плавании кролем раз оттянуть, руки за спиной а на груди. в упоре с - в парах: 1 номера выполняют по 20 Носочком стопы касаться т поочередные движения ногами, раз доски ь как при плавании кролем на груди, вторые- держат плавательную доску над сводом стопы 2. О 25 мин. с Вход в воду: Полный вдох (большим н 1. Выдохи в воду ртом), лицо выше воды, о 10 раз в выдох в воду (пузыри), лицо в воде н а я 2. Плавание кролем на груди: 2 мин. Руки прямые на бортике, - в положении лежа у бортика ноги в коленях не бассейна работа ног; сгибать, работает ч голеностоп, носки а натянуты. Движение с начинать от бедра. Плечи т удерживать на уровне ь воды. На 4 удара ногами выдох в воду - с доской в руках поочередные 2x15 Руки прямые лежат на движения ногами метров доске, давить руками на доску. Горизонтальное положение тела. Объяснить, что стучать по воде нельзя. С доской в руках поочередные 2x15 Согласование движений движения ногами и поочередные метров ног, рук и дыхания. гребки руками каждой Движения ногами рукой согласовывать с размашистыми круговыми движениями вниз руками (гребками). Доску при смене руки не топить и не крутить влево-вправо. Обратить внимание на правильное выполнение вдоха: вдох выполнять поворотом головы в сторону гребущей руки (подбородок на воде), выдох выполнять на движение другой рукой. 2. Упражнения на дыхание: 10 раз выдохи в воду Следить, чтобы из воды шли пузыри 3. Плавание кролем без доски: 2х15 Руки менять: после - движения одной рукой в метров выполнения движений согласовании с движением ног и одной рукой движение дыханием выполняет другая рука. Вдох начинать в конце гребка. Голова не опускается высоко, но и не опускается низко. - скольжение с толчка на До 15 Выполняя это дальность метров упражнение нужно убедиться в необходимости принимать обтекаемое положение для увеличения дальности и быстроты движения - плавание на руках с резиновым 2х15 Круг удерживает ноги у кругом, зажатым между ног метров поверхности, положение тела горизонтальное, угол атаки минимальный. 3. З 1. Стартовые прыжки: 10 мин. а - спуск в воду спадом из 3 мин. к положения сидя на бортике Руки вверху, голова зажата под руками. л Объяснить, что первыми ю в воду входят руки и ч голова. Выполнить и скольжение. т е 2. Катание с горки 3 мин. Следить, чтобы никто из л детей не толкался и не ь бегал по бортику н бассейна а я 3. Перебрасывание мяча. ч 3 мин. Две команды, каждая находится на своей а дорожке. Задача каждого с игрока поймать мяч и т перебросить на другую ь сторону. Играют все без выхода из игры. 4. Организованный выход из воды. В одну шеренгу. Построение. Указать на ошибки. Подведение итогов урока. Выдать жетоны, тем детям кто лучше всех 1 мин. занимался. Задание на дом: работа ногами Заострить внимание на кролем на груди ошибках