Оценка функционального состояния нервной системы

Большая перемена
Тема: Утренняя гигиеническая гимнастика.
Зарядка имеется во всех странах мира, но в различных вариантах.
В США, утренняя зарядка - это комплекс упражнений, состоящий из
простых движений, не требующих дополнительной нагрузки. Утренняя
зарядка направлена на увеличение способностей и гибкости тела.
В Европе возникновение зарядки можно привязать к древним грекам,
например спартанцы. Правда, у них утренняя зарядка являлась частью
гигантского комплекса упражнений, выполняемых ежедневно.
В Австралии утренняя зарядка появилась в годы «Золотой лихорадки», в
основном - это комплекс упражнений на растяжку, под музыку, после чего
музыка стала неотъемлемой частью спорта.
Сегодня существуют следующие виды зарядок:
- утренняя зарядка - краткие упражнения, которые и упражнениями-то
назвать сложно, так, пробуждение организма;
- зарядка для глаз - упражнения конкретно на улучшение зрения и лечение
проблем с ним связанных;
- зарядка для похудения - упражнения, направленные на снижение веса,
вывод жира и уменьшение форм.
Утренняя зарядка очень полезна, несмотря на свою простоту, достаточно
только заставить себя в течение хотя бы 15 минут выполнять комплекс
упражнений (потягиваться, сгибаться, прыгать и махать руками и ногами), и
день будет начинаться с радостных эмоций, организм быстро и легко
проснется, и человек будет пребывать с хорошим настроением.
Комплекс утренней зарядки
1. Стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Отводить локти назад, делая
вдох, и расслабляться на выдохе.
2. Стоя, ноги вместе, руки опущены. С шагом ноги в сторону поднять руки к
плечам, затем вернуться в исходное положение. Темп средний.
3. Стоя, ноги на ширине плеч, одна рука вверх, другая опущена. Выполнять
махи руками попеременно.
4. Стоя, руки опущены. Делая вдох, поднять руки через стороны вверх, на
выдохе опустить. Темп средний.
5. Ходьба на месте, высоко поднимая колени, постепенно ускоряя и замедляя
темп.
6. Стоя, ноги врозь, руки на поясе. Наклоняться (выдох), доставая руками
носки ног. Темп средний.
7. Стоя, ноги вместе, руки согнуты перед грудью. Рывковые движения
согнутыми руками на два счета и прямыми на два счета. Темп средний.
8. Стоя, ноги вместе, руки опущены. Попеременно поднимать руки вверх вдох, опускать - выдох. Темп медленный.
9. Стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. По 3 боковых наклона
туловища, вернуться в исходное положение. Темп средний.
10. Стоя, ноги на ширине ступни, руки опущены. Выполнять пружинящие
полуприседания с маховыми движениями рук вперед - назад. Темп средний.
11. Спокойная ходьба с расслаблением (встряхиванием рук, ног поочередно)
в течение 15 - 20 секунд.
12. При ходьбе попеременно поднимать руки вверх - вдох, опуская - выдох.
Темп медленный.
Тема: Оценка функционального состояния нервной системы.
Методика выполнения пробы Ромберга
Пробу Ромберга выполнить не сложно, она позволяет выявить нарушение
равновесия в положении стоя. Проба проводится в виде 4 тестов:
1. Первый тест. Необходимо встать прямо, ноги вместе, руки вытянуть
вперед, пальцы развести в стороны, глаза закрыть.
Оценка теста: тест считается выполненным «очень хорошо», если тебе
удалось сохранить равновесие в течение 15 сек, при этом не было
пошатывания тела, рук и век. «Удовлетворительно» - если тебе удалось
сохранить равновесие в течение 15 сек, но при этом было дрожание или
пошатывание тела, рук и век. Тест не пройден, оценка
«неудовлетворительно» - если в течение 15 сек. равновесие было нарушено.
Если тебе удалось хорошо пройти данное испытание, т.е. выполнить пробу
Ромберга в первом тесте, можно перейти к испытаниям в усложненных
вариантах.
2. Второй тест. Встать прямо, ноги расположить на одной линии (т.е. пятку
одной ноги приставить к носку другой ноги), руки вытянуть вперед, пальцы
развести, глаза закрыть. Необходимо также удержать данную позу в течение
15 сек. Оценка теста проводится, как описано выше.
Если тебе удалось хорошо пройти данный тест, то можно перейти к
следующему испытанию.
3. Третий тест. Встать на одну ногу, вторую согнуть в коленном и
тазобедренном суставе и поднять, руки вытянуть вперед, пальцы развести,
глаза закрыть. Необходимо удержать данную позу в течение 15 сек. Оценка
теста проводится, как описано выше.
Если тебе удалось хорошо пройти и данный тест, то можно перейти к
последнему испытанию на определение равновесия:
4. Четвертый тест. Встать в позу «ласточки» с закрытыми глазами и
попытаться удержать равновесие в течение 15 сек. Оценка пробы проводится
так же, как в первом испытании.
В норме здоровый человек должен выполнить первый тест пробы Ромберга
на оценку «Очень хорошо». Второй, третий и четвертый тесты хорошо
выполняют спортсмены, занимающиеся акробатикой, спортивной
гимнастикой, прыжками на батуте, фигурным катанием и др.
Проба Ромберга широко применяется при отборе спортсменов для занятий
данными видами спорта.
Если первый тест пробы Ромберга не удается выполнить без нарушений,
необходимо обратиться к врачу, что бы вовремя пройти обследование.
Методика выполнения пальценосовой пробы.
Данная проба очень проста и применяемся для определения координации
движений.
Для ее выполнения необходимо стать прямо, закрыть глаза, руки вытянуть
вперед и дотронуться указательным пальцем до кончика носа с закрытыми
глазами сначала одной, потом другой рукой. В норме должно быть точное
опадание пальцем в кончик носа без промахивания и лишних движений.
Если данную пробу не удается выполнить без нарушений, необходимо
обратиться к врачу, что бы вовремя пройти обследование.
Исследование вестибулярной функции. Проба Яроцкого.
В положении стоя вращательные движения головой с закрытыми глазами в
одну сторону в темпе 1 оборот в секунду. По секундомеру отмечается
длительность сохранения равновесия. Испытуемого необходимо страховать
от падения.
Сохранение равновесия в течение 28 сек. и более считается хорошей
реакцией на пробу.
Проба: Стоя по стойке "смирно", нужно сделать наклон туловища вперед на
90°, закрыть глаза и выполнить 5 оборотов вокруг вертикальной оси
(скорость вращения - 1 оборот за 2 секунды). После выполнения оборотов
нужно 5 сек. стоять не разгибаясь, а затем выпрямиться и пройти по прямой
линии с закрытыми глазами 5 м.
Реакция оценивается по степени отклонения туловища в сторону вращения и
наличию вегетативных симптомов: побледнение лица, учащение пульса,
потливость, тошнота, рвота, обморок.
Слабая реакция - небольшой наклон (1-я степень), средняя реакция - явный
наклон (2-я степень), сильная (3-я степень) - наклон вплоть до падения. При
выполнении этой пробы обеспечивается страховка.
Виды универсальных учебных действий
(по материалам ФГОС НОО)
Личностные УУД Применительно к учебной деятельности следует
выделить три вида действий:

самоопределение
самоопределение;

смыслообразование - Учащийся должен задаваться вопросом о том,
«какое значение, смысл имеет для меня учение», и уметь находить
ответ на него;
-
личностное,
профессиональное,
жизненное
Регулятивные УУД обеспечивают организацию учащимся своей
учебной деятельности. К ним относятся следующие:
 целеполагание - как постановка учебной задачи на основе соотнесения
того, что уже известно и усвоено учащимся, и того, что еще
неизвестно;

планирование - определение последовательности промежуточных
целей с учетом конечного результата; составление плана и
последовательности действий;
 оценка – выделение и осознание учащимся того, что уже усвоено и что
еще подлежит усвоению, оценивание качества и уровня усвоения;

саморегуляция как способность к мобилизации сил и энергии;
способность к волевому усилию – выбору в ситуации мотивационного
конфликта и к преодолению препятствий.
Познавательные УУД включают общеучебные, логические действия,
а также действия постановки и решения проблем.
Коммуникативные УУД
умение слушать и вступать в диалог;
участвовать в коллективном обсуждении проблем; интегрироваться в группу
сверстников и строить продуктивное взаимодействие и сотрудничество со
сверстниками и взрослыми.
Ценностно-смысловая компетенция самоопределения ученика в ситуациях учебной и
иной деятельности.
При проведении урока учитель стремится к тому, чтобы ученик четко для себя
представлял, что и как он изучает сегодня, на следующем занятии и каким образом он
сможет использовать полученные знания в последующей жизни.
Учебно-познавательная компетенция - самостоятельной познавательной деятельности,
включающей элементы логической, методологической, общеучебной деятельности,
соотнесенной с реальными познаваемыми объектами. Сюда входят знания и умения
организации целеполагания, планирования, анализа, рефлексии, самооценки учебнопознавательной деятельности.
ученик, анализируя, сравнивая, синтезируя, обобщая, конкретизируя фактический
материал, сам получает из него новую информацию.
Информационная компетенция - при помощи реальных объектов (телевизор,
магнитофон, телефон, факс, компьютер, принтер, модем, копир) и информационных
технологий (аудио- видеозапись, электронная почта, СМИ, Интернет) формируются
умения самостоятельно искать, анализировать и отбирать необходимую информацию,
организовывать, преобразовывать, сохранять и передавать ее.
Коммуникативная компетенция - это создание различных текстов (сочинений,
сообщений), публичное выступление, продуктивная групповая коммуникация, создание
диалогов, работа в группах. Чаще всего все они совмещаются на уроке.