ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ для учащихся 8 класса Учитель: Бикметова Факия Ганиевна Методист: Ступина Наталья Владимировна Студент: Халилова Марина Наилевна ТЕМА УРОКА: Упражнения на низкой перекладине, брусья параллельные; ЦЕЛЬ УРОКА: Формировать у обучающихся понятие: систематическая забота о своем здоровье на уроках физической культуры, как жизненная необходимость; Задачи: Образовательная: совершенствование учащимися раннее изученных акробатических упражнений; Воспитательная: воспитывать гибкость, силу, координацию; Оздоровительная: Развивать способность у обучающихся быстро усваивать технику различных движений, знания о разделе гимнастика. Место проведения: спортивный зал «Новокурмановской СОШ»; Инвентарь: свисток, гимнастическая скамейка, перекладина, маты, конусы. Дата проведения: 21 марта 2018 года. Содержание Дозировка ОМУ Подготовительная часть урока 15 мин 1. Построение. Приветствие. Сообщение темы урока. 2 мин. Построение по команде: «В одну шеренгу, становись!» Проверить готовность учащихся к уроку (спортивной одежды и обуви; выявление больных и отсутствующих). Учитель даёт команды: «Равняйсь!» «Смирно!» «По порядку, рассчитайсь!» «Здравствуйте!» «Вольно!» Учитель озвучивает тему урока. 2. Ходьба с заданиями: 1 мин «Группа, напра-во, раз, два!» «В обход налево, шагом марш!» - на носках, руки вверх; - на пятках, руки на поясе; - в полуприсяде, руки на колени; - в полном приседе, руки на колени. 3. Бег. 4. Упражнение на восстановление дыхания в ходьбе. 1 круг 1 круг ½ круга ½ круга 2 мин темп медленный 1 круг 5. Перестроение: 6. ОРУ на месте в парах: 1). И.п. стоя спиной друг к другу, руки внизу, о.с. 1-3 – наклон головы вправо/ влево 2-4 – и.п. 10 мин 8-10 раз Темп медленный Спина прямая, взгляд направлен вперёд. Спина прямая взгляд направлен вперёд. Спина прямая, колени развести, стопы ставить наружной частью. Спина прямая, стопы ставить внутренней частью. Спина прямая, взгляд направлен вперёд; Спина прямая, взгляд направлен вперёд. «Бегом, марш!» Дистанция 2-3 шага. «Шагом, марш!» На 1-2 - руки через стороны вверх - вдох (через нос); на 3-4 руки через стороны вниз - выдох (через рот). «Группа, на месте, стой, раз, два!» «Нале-во, раз, два!» «На шесть, три, на месте, рассчитайсь!» «От направляющего влево, разомкнись!» Спина прямая. 2). И.п. стоя спиной друг к другу, взявшись за руки, руки внизу. 1- руки в стороны, 2- руки вверх, встать на носки, 3- руки в стороны 4- и.п. 8-10 раз Темп средний 3). И.п. стоя спиной друг к другу взявшись под руки. 1,3 – первый партнёр выполняет наклон вперед, 2,4 – второй партнер выполняет наклон вперёд. 8-10 раз Темп средний Ноги чуть согнуты. 4). И.п. стоя спиной друг к другу, взявшись за руки, руки вверху. 1,3 – наклон вправо, 2,4 - наклон влево. 8-10 раз Темп средний Спина прямая, взгляд направлен прямо. Ноги при наклоне вперёд чуть сгибать.. 5).И.п.- стоя в наклоне лицом друг к другу, ноги врозь, руки на плечах партнера. Наклоны вперед с помощью партнера. 8-10 раз Темп средний 6).И.п. стоя лицом друг к другу, взявшись за руки, руки внизу. Круговые вращения с поворотами. 8-10 раз Темп средний 7).И.п.- стоя лицом друг к другу, взявшись за предплечья партнера. 1-4 Круговые вращения с поворотами вправо/влево. 8).И.п.- стоя в наклоне лицом друг к другу, ноги в широкой стойке, руки в стороны, сцеплены в замок. Повороты туловища вправо, влево. 9).И.п.- стоя лицом друг к другу, взявшись за руки, руки сцеплены в замок, о.с. 1-3 – ш.с. прыжок на месте, руки вверх; 2-4 – и.п. 10).И.п.- стоя спиной друг к другу, взявшись за руки, руки внизу. 1, 3- выпад в правую сторону; 2,4 – выпад в левую сторону. 11).И.п. – присед на правой, левая в сторону, лицом друг к другу, взявшись за руки. Перенос центра тяжести с одной стороны в другую. Амплитуда движений полная. Скручивание туловища максимально. Таз не разворачивать. 8-10 раз Темп средний 8-10 раз Темп средний Взгляд направлен прямо. Ноги прямые. Амплитуда движений полная. 8-10 раз Темп средний Амплитуда движений полная, о друг друга не ударяемся. 8-10 раз Темп средний Пятки от пола не отрывать, следить за партнёром. 8-10 раз Темп средний Спина прямая. Пятки от пола не отрывать. Широкая стойка. Амплитуда движений полная. Стараться выполнять упражнение синхронно с партнёром. Основная часть 22 мин Ноги прямые, руки не опускать. Скручивание максимальное. 7. Брусья параллельные: (комбинация) -упор на руках, - ходьба до середины -махи прямыми ногами, махом вперед сед ноги врозь, - вернуться в исходное положение в упор на руках - размахивание в упоре на руках -махом вперед, - перемах двумя ногами через жердь с поворотом 90 градусов. 10 мин Вести индивидуальную работу, обратить внимание на возможные ошибки: недостаточный мах вперед, сильное сгибание в тазобедренном суставе в момент выхода в упор, разгибание рук после подъема, сед ноги врозь. 8. Упражнения на перекладине: 12 мин Обратить внимание на правильный хват руками. Ноги вместе, носки оттянуты. Выполняют на низкой перекладине. Энергичным махом и точком другой ноги с одновременным сгибанием в тазобедренных суставах и подтягиванием тела к перекладине послать ноги вверх назад за перекладину и лечь на нее животом. Выпрямляя руки, прогнуться, перехватить руки в упор, поднять голову. Помощь и страховка стоя сбоку, помочь нажимом под спину и бедро маховой ноги; в момент выхода в упор удержать от падения назад, захватив за бедро и плечо. 1) подъем переворотом в упор из виса стоя махом одной и толчком другой; 2) размахивания в висе на согнутых руках хватом сверху; 3) из положения лежа на животе: выпрямляясь и разгибая руки, выход в упор с помощью; 4) переворот в упор толчком двух ног из виса стоя Заключительная часть 3 мин - Бег. 1 круг «Группа, бегом марш!» -Построение. Учитель даёт команду: «В одну шеренгу, становись!» - Подведение итогов урока, выставление оценок. Учитель отмечает положительные и отрицательные моменты урока. При необходимости выставляет оценки. -Организованный уход. Команды: «Напра-во, раз, два!» «В раздевалку шагом, марш!»
