Правила здорового образа жизни

Здоровый образ жизни –
образ жизни человека с целью
12 ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
1. От занятий физкультурой будет стройная фигура, и полезно без сомненья все, что связано
с движеньем!
2. Для начала по порядку – утром сделаем зарядку!
3. Ходьба – это верный путь к здоровью, старайтесь пройти несколько остановок пешком.
4. Поднимайтесь на 2-5 этаж пешком – без лифта.
5. Утром обязательно завтракайте.
6. Все знают, что питание здоровье сохраняет, когда оно полезное и легкое бывает. Себя
поберегите от фаст-фуда – не причиняйте организму худа.
7. Пейте чай и кофе без сахара.
8. Пейте чистую воду 1,5-2 литра в день.
9. Прогулки на свежем воздухе в лесах и парках способствуют укреплению иммунитета.
10. Откажитесь от алкоголя и сигарет.
11. Не проводите много времени за монитором компьютера.
12. Спать нужно минимум 8 часов в сутки – вовремя ложитесь спать, чтобы утром бодрым
встать!
Следите за уровнем сахара и холестерина в крови!
От чего зависит наше здоровье?
Наследственн
ость 10%
Здоровый
образ
жизни!
60%
Экология
20%
Медицина
10%
ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ - БУДЬ ИМ!