Расписание групповых программ на МАЙ 2012г. - Фитнес
реклама
Понедельник 8:00 9:00 Вторник 10:00 11:00 12:00 13:00 14:00 15:00 15:50 16:50 Stretch Тай-бо Татьяна Татьяна Pink Гимнастика дети Катя Green Гимнастика дети Катя 18:00 19:00 20:00 20:30 Yogalates Кира Club Dance Яна Yoga Сергей Тай-бо Татьяна Карате дети Алексей Тайбокс Евгений Red Fitness+ Power Татьяна Yoga Сергей Belly Dance Мария Ритмика дети Марина Тайбокс дети 6-13 лет Кирилл Red Strip Dance Яна Fitness+ Power Татьяна Belly Dance Мария Stretch Татьяна Circuit Training Рита BOSU Оля Тайбокс Евгений Тайбокс Евгений Strip Stretch Тай-бо Татьяна Татьяна Среда Pink Гимнастика дети Катя Green Yogalates Кира Club Dance Яна Карате дети Алексей Тайбокс Евгений Red Гимнастика дети Катя Четверг Fitness+ Power Татьяна Yoga Сергей Belly Dance Мария Ритмика дети Марина Тайбокс дети 6-13 лет Кирилл Red Пятница Stretch Тай-бо Татьяна Татьяна Гимнастика дети Катя Green Stretch Татьяна Body+ Sculpt Рита Functional training Тайбокс Евгений Тайбокс Евгений Yogalates Кира Belly Dance Катя Yoga Сергей Club Dance Яна Green Strip Dance Яна Yoga Сергей Fitness+ Power Татьяна Red STEP+ Sculpt Рита Belly Dance Мария Latina Ирина Тай-бо Татьяна Strip Dance Инна Belly Dance Мария Interval Training Оля BOSU Рита Ритмика Гимнастика Гимнастика дети дети дети Марина Катя Катя Тайбокс дети 6-13 лет Тайбокс дети Тайбокс дети Евгений Евгений Кирилл Pilates Кира Оля Женская самооборона Шамиль Strip Pink Strip Dance Инна Belly Dance Мария Карате дети Алексей Тайбокс Евгений Red Гимнастика дети Катя Тай-бо Татьяна Strip Dance Яна Fitness+ Power Татьяна Strip Pink Pilates Кира Latina Ирина Шамиль STEP+ ABS Рита Latina Ирина Green Belly Dance Катя Yoga Сергей Женская самооборона Strip Pink Strip Dance Инна Шамиль STEP Рита Latina Ирина Green Pilates Кира Женская самооборона Strip Pink Суббота Фитнес-центр «Эскимо» Расписание групповых программ на МАЙ 2012г. Некоторые занятия проводятся по предварительной записи Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписание групповых программ Опоздание на тренировку более чем на 10 мин. Не дает Вам возможности безопасно включиться в тренировку Телефон для справок: 242-000 Адрес: г.Волжский, Ул. Мира 110 www.eskimo.pro Описание групповых программ Yoga Урок, сочетающий в себе различные движения, направленные на улучшение эластичности и гибкости мышц, увеличение амплитуды подвижности суставов, расслабление и релаксацию. 85 мин. Stretch Тренировка, направленная на улучшение общей гибкость тела и эластичности различных групп мышц. 55 мин. ABS+ Тренировка мышц брюшного пресса в сочетании с упражнениями на развитие гибкости. 55 мин. Pilates Урок, направленный на укрепление мышц пресса, спины, улучшение осанки, координации, увеличение гибкости, подвижности суставов. 55 мин. Yogalates Тренировка, сочетающая две высокоэффективных системы - йоги и пилатеса. Strip Dance Танцевальный урок, развивающий грацию и пластику движений, обучающий красиво двигаться под музыку. Club Dance Танцевальный урок, построенный на объединении нескольких современных танцевальных направлений под ритмы клубной музыки. 55 мин. Belly Dance Танцевальный урок, для любителей восточной экзотики. Танцы Востока позволяют почувствовать свое тело, насладиться ритмами красивой музыки и просто превосходно отдохнуть. 55 мин Latina Интенсивный, энергичный и зажигательный урок под ритмы современной латиноамериканской музыки. 55 мин Fitness+ Power Cиловой урок с использованием различного оборудования (гантели, бодибары, фитболы, bosu, степы).Развитие красивого рельефа тела за счет прокачки различных групп мышц. 55 мин. Fitball Занятия с яркими гимнастическими мячами, сочетающие снижение нагрузки на позвоночник, развитие координации и чувства равновесия, коррекцию фигуры, и только позитив. 55 мин. Интенсивный урок, сочетающий в себе элементы аэробики и восточных единоборств, делает ваше тело крепким и красивым, тренирует сердечно-сосудистую систему, развивает гибкость, силу, хорошую реакцию и баланс, помогает освоить элементы самообороны и справиться со стрессом. 55 мин. Динамичный, интенсивный урок на нестабильной поверхности надутой полусферы BOSU, направленный на повышение работоспособности, выносливости, гибкости, улучшение работы сердечно-сосудистой системы, ускорение метаболизма, снижение лишнего веса, укрепление мышц, улучшение координации, движений и осанки. 55 мин. Направление фитнеса, сочетающее в себе степ-аэробику и блок силовых упражнений, направленных на проработку и укрепление всех групп мышц. 55 мин. Комплекс физических упражнений разной интенсивности и направленности, скомбинированных по принципу чередования нагрузок, направленные на эффективное снижение веса. Тренировка для основных групп мышц с использованием различного оборудования (бодибар, гантели, резиновые амортизаторы, медбол, фитбол). Развитие силовой выносливости организма, создание и поддержание мышечного рельефа и тонуса, тренировка дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма, снижение процентного соотношения жира в организме, улучшение осанки. 55 мин. Кардионагрузка высокой интенсивности + комплекс силовых упражнений для укрепления основных групп мышц с использованием Step-платформы и другого различного оборудования (медбол, фитбол, бодибар, гантели, резиновый амортизатор) 55 мин. Детский фитнес, сочетающий в себе физические упражнения под музыку с элементами игры и сказки, направленный на развитие навыков в области музыкально-ритмического движения, развитие эмоциональной отзывчивости, чувства ритма, формирование выразительности движения, развитие творческой активности, самостоятельности и инициативы в музыкально-ритмическом движении, улучшение гибкостии осанки. Детский фитнес, направленный на профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы, улучшение осанки, гибкости, выносливости, силы, улучшение телосложения, выработка привычки заниматься физическими упражнениями на всю жизнь. Урок боевого искусства Востока, обучающий самообороне, сочетающий в себе высокую эффективность технических приемов и красоту их исполнения, развивающий гибкость, подвижность и чувство равновесия. Урок восточных единоборств, позволяющая человеку в максимально короткие сроки овладеть эффективной техникой нанесения ударов ногами, локтями и коленями, а также рядом физических и психологических качеств, необходимых для успешного ведения поединка. В процессе тренировок вы освоите: поведенческую стратегию; технику самообороны; специальные упражнения для развития силы, ловкости и выносливости; специальные упражнения и действия на координацию движений; технику освобождения от захватов, ударную технику. Тренировка, направленная на адаптацию к нагрузкам, появление функциональной силы, гибкости, стабильности, равновесия и координации. Наиболее эффективен для тех, кто хочет добиться наилучшего результата в кратчайшие сроки. Тренировка с использованием самого различного оборудования в виде штанги, фитболла, BOSU, STEP, резиновых амортизаторов направленная на развитие всех мышечных групп, путем последовательного выполнения упражнений с заданным количеством повторений и с фиксированным отдыхом между подходами. 55 мин Тай-бо BOSU Step+Power Interval Training Body Sculpt Step + Sculpt Ритмика Гимнастика Карате Тайбокс Женская самооборона Functional training NEW! Circuit Training Инструкторы групповых программ: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. Внукова Татьяна Волченко Инна Ванюсова Кира Загорулько Екатерина Кулькина Ольга Латышева Екатерина Новикова Мария Абдулгадиров Шамиль Некрасова Ирина 10. Процанов Сергей 11. Разыграев Кирилл 12. Архипов Алексей 13. Орлова Маргарита 14. Сафонова Яна 15. Устич Марина 16. Финогенов Евгений Инструкторы тренажерного зала: 1. Разыграев Юрий 2. Суханов Станислав 3. Гаан Сергей 4. Хрестенко Сергей 5. Дрожжина Ольга 6. Сало Галина 7. Митрофанова Елизавета 8. Бутенко Владимир 9. Полонская Елена 10. Суязов Сергей Напоминаем Вам о возможности воспользоваться услугами персонального тренинга под руководством профессиональных инструкторов фитнес-центра «Эскимо» Попробуй фитнес на вкус! 55 мин. 55 мин. 55 мин 55 мин 55 мин 55 мин. 55 мин. 55 мин.
