Фитнес-центр «Эскимо» Расписание групповых программ на ЯНВАРЬ 2012г. Понедельник Green Red Вторник Strip Среда Red Strip Pink Green Четверг Red Strip Pink Green Пятница Red Strip Pink Yoga Yoga Светлана Светлана Татьяна Yoga Yoga Сергей Сергей ABS+ Stretch Шейпинг Виктория Stretch Татьяна Кира 10:00 9:00 Green Yoga Stretch ABS+ Stretch Шейпинг Stretch Виктория Татьяна Кира Pilates Тай-бо Кира Татьяна Fitness+ Power Тайбокс Наталья Евгений Red Суббота Strip ABS+ Stretch Pink Pilates Тай-бо Ирина Кира Татьяна Fitness+ Power Pilates Тай-бо Ира Кира Татьяна Аэробика Тайбокс Fitness+ Power Наталья Евгений Татьяна Belly Dance Мария Аэробика Тайбокс Наталья Евгений Belly Dance Мария Мария Ритмика дети Шейпинг Шейпинг Виктория Виктория Тайбокс Гимнастика дети дети Кирилл 15:00 16:00 Гимнастика дети Катя Гимнастика дети Катя Гимнастика дети Катя 17:00 Евгений Гимнастика дети Катя Гимнастика дети Катя 18:00 Катя Тайбокс дети 14:00 13:00 Марина Шейпинг Виктория Гимнастика дети Катя Yogalates Кира Club Dance Yoga Pilates Сергей Кира Яна Strip Dance Инна 20:00 19:00 Pink Yoga Latina Гимнастика дети Катя 20:30 Воскр. Red Сергей Татьяна Belly Dance Green Кира Latina Татьяна Аэробика Green 12:00 11:00 Pink Светлана 8:00 7:30 Pink Карате Алексей Гимнастика дети Катя Тайбокс дети Кирилл Гимнастика дети Катя Ритмика Тайбокс Евгений дети Yogalates Кира Club Dance Yoga Pilates Сергей Кира Марина Strip Dance Fitness+ Power Яна Татьяна Belly Dance Yoga BOSU Светлана Оля Яна Аэробика Тайбокс Наталья Евгений Belly Dance Катя Strip Dance Инна Мария Шейпинг Виктория Адрес: г.Волжский, ул.Мира, 110 Телефон для справок: 242-000 Карате Алексей Кирилл Ритмика Тайбокс Евгений дети Fitness+ Power Яна Татьяна Belly Dance Yoga Маша Yogalates Кира Club Dance Yoga Pilates Сергей Кира Марина Strip Dance Светлана Евгений Шейпинг Виктория Гимнастика Карате дети Алексей Катя Тайбокс дети Гимнастика дети Катя Тайбокс дети Яна Аэробика Тайбокс Belly Наталья Евгений Dance Катя Functional Training Оля Гимнастика Interval дети Training Катя Оля Strip Dance Яна Strip Dance Инна Шейпинг Шейпинг Виктория Виктория Ждем Вас на групповых программах фитнес-центра «Эскимо»! *Некоторые групповые занятия проводятся по предварительной записи * Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписание групповых программ *Опоздание на урок более, чем на 10 мин. не дает Вам возможности безопасно включиться в тренировку Belly Dance Маша www.eskimo.pro Red Описание групповых программ Yoga Stretch ABS+ Stretch Pilates Yogalates Strip Dance Clud Dance Belly Dance Latina Fitness+ Power Урок, сочетающий в себе различные движения, направленные на улучшение эластичности и гибкости мышц, увеличение амплитуды подвижности суставов, расслабление и релаксацию. Тренировка, направленная на улучшение общей гибкость тела и эластичности различных групп мышц. 85 мин. 55 мин. Тренировка мышц брюшного пресса в сочетании с упражнениями на развитие гибкости. 55 мин. Урок, направленный на укрепление мышц пресса, спины, улучшение осанки, координации, увеличение гибкости, подвижности суставов. Тренировка, сочетающая две высокоэффективных системы - йоги и пилатеса. Танцевальный урок, развивающий грацию и пластику движений, обучающий красиво двигаться под музыку. 55 мин. Танцевальный урок, построенный на объединении нескольких современных танцевальных направлений под ритмы клубной музыки. 55 мин. Танцевальный урок, для любителей восточной экзотики. Танцы Востока позволяют почувствовать свое тело, насладиться ритмами красивой музыки и просто превосходно отдохнуть. 55 мин Интенсивный, энергичный и зажигательный урок под ритмы современной латиноамериканской музыки. 55 мин Cиловой урок с использованием различного оборудования (гантели, бодибары, фитболы, bosu, степы).Развитие красивого рельефа тела за счет прокачки различных групп мышц. 55 мин. Тай-бо Интенсивный урок, сочетающий в себе элементы аэробики и восточных единоборств, делает ваше тело крепким и красивым, тренирует сердечно-сосудистую систему, развивает гибкость, силу, хорошую реакцию и баланс, помогает освоить элементы самообороны и справиться со стрессом. BOSU Динамичный, интенсивный урок на нестабильной поверхности надутой полусферы BOSU, направленный на повышение работоспособности, выносливости, гибкости, улучшение работы сердечно-сосудистой системы, ускорение метаболизма, снижение лишнего веса, укрепление мышц, улучшение координации, движений и осанки. Functional Тренировка, направленная на адаптацию к нагрузкам, появление функциональной силы, гибкости, стабильности, равновесия и координации. Наиболее эффективен для тех, кто хочет Training добиться наилучшего результата в кратчайшие сроки. Interval Комплекс физических упражнений разной интенсивности и направленности, скомбинированных по принципу чередования нагрузок, направленные на эффективное снижение веса. 55 мин. 55 мин. 55 мин. 55 мин. 55 мин. Training Шейпинг Силовой урок, направленный на коррекцию определенных зон тела за счет специальных комплексов упражнений, а также повышение тонуса мышц. Аэробика Динамичный, интенсивный урок, направленный на повышение работоспособности, выносливости, гибкости, улучшение работы сердечно-сосудистой системы, ускорение метаболизма, снижение лишнего веса, укрепление мышц, улучшение координации, движений и осанки. Ритмика Детский фитнес, сочетающий в себе физические упражнения под музыку с элементами игры и сказки, направленный на развитие навыков в области музыкально-ритмического движения, развитие эмоциональной отзывчивости, чувства ритма, формирование выразительности движения, развитие творческой активности, самостоятельности и инициативы в музыкальноритмическом движении, улучшение гибкостии осанки. Гимнастика Детский фитнес, направленный на профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы, улучшение осанки, гибкости, выносливости, силы, улучшение телосложения, выработка привычки заниматься физическими упражнениями на всю жизнь. Карате Тайбокс 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. Урок боевого искусства Востока, обучающий самообороне, сочетающий в себе высокую эффективность технических приемов и красоту их исполнения, развивающий гибкость, подвижность и чувство равновесия. Урок восточных единоборств, позволяющая человеку в максимально короткие сроки овладеть эффективной техникой нанесения ударов ногами, локтями и коленями, а также рядом физических и психологических качеств, необходимых для успешного ведения поединка. Инструкторы групповых программ: Внукова Татьяна 11. Процанов Сергей Волченко Инна 12. Разыграев Кирилл Ванюсова Кира 13. Архипов Алексей Загорулько Екатерина 14. Старкова Виктория Кольцова Светлана 15. Сафонова Яна Кулькина Ольга 16. Устич Марина Латышева Екатерина 17. Финогенов Евгений Новикова Мария Некрасова Ирина Симонова Наталья Инструкторы тренажерного зала: 1. Разыграев Юрий 2. Щвецов Станислав 3.Суханов Станислав 4. Гаан Сергей 5. Хрестенко Сергей 6. Дрожжина Ольга 7. Сало Галина 8. Митрофанова Елизавета 9.Бутенко Владимир 10.Полонская Елена 55 мин 55 мин. 55 мин 55 мин 55 мин 55 мин Напоминаем Вам о возможности воспользоваться услугами персонального тренинга под руководством профессиональных инструкторов фитнес-центра «Эскимо» Попробуй фитнес на вкус!