Советы психолога родителям выпускников по подготовке к сдаче

Советы психолога родителям выпускников по подготовке к сдаче ГИА.
Психологические рекомендации родителям.
Уважаемые родители!
Любой экзамен является источником стресса. Психологическая поддержка – это один из
важнейших факторов, определяющих успешность Вашего ребенка при сдаче государственного экзамена.
Как же поддержать выпускника?
Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене, и не критикуйте
ребенка после экзамена. Внушайте ребенку мысль, что количество баллов не является совершенным
измерением его возможностей.
Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов - это может отрицательно сказаться на
результате тестирования. Ребенку всегда передается волнение родителей, и если взрослые в
ответственный момент могут справиться со своими эмоциями, то ребенок в силу возрастных
особенностей может эмоционально "сорваться". Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают
хорошо.
Повышайте их уверенность в себе, так как чем сильнее ребенок боится неудачи, тем более
вероятны ошибки. Наблюдайте за самочувствием ребенка, никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить
и предотвратить ухудшение состояние ребенка, связанное с переутомлением. Контролируйте режим
подготовки ребенка, не допускайте перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать
занятия с отдыхом.
Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.
Обратите внимание на питание ребенка: во время интенсивного умственного напряжения ему
необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов. Такие
продукты, как рыба, творог, орехи, курага и др. стимулируют работу головного мозга. Очень вредны
энергетические коктейли.
Помогите распределить темы подготовки по дням. Ознакомьте ребенка с методикой подготовки к
экзаменам. Не имеет смысла зазубривать весь фактический материал, достаточно просмотреть ключевые
моменты и уловить смысл и логику материала. Очень полезно делать краткие схематические выписки и
таблицы, упорядочивая изученный материал по плану. Основные формулы и определения можно
выписать на листочках и повесить над письменным столом, над кроватью, в столовой и т.д.
В выходной (когда вы никуда не торопитесь) можно устроить ребенку репетицию письменного
экзамена (ГИА). Например, возьмите один из вариантов ГИА по математике; определитесь со временем,
отведённым на выполнение работы; усадите ребёнка за стол, свободный от лишних предметов; в
назначенное время объявите о начале «экзамена». Проследите, чтобы во время работы не было
посторонних раздражителей. По истечении времени остановите испытание, дайте школьнику отдохнуть и
проверьте вместе с ним правильность выполнения заданий. Постарайтесь исправить ошибки и обсудить,
почему они возникли. Поговорите и об ощущениях, возникших в ходе домашнего экзамена: было ли ему
забавно или неуютно, удалось ли сосредоточиться на задании и не отвлекаться?
Важно вырабатывать у ребенка умение ориентироваться во времени - правильно его распределять
по этапам выполнения заданий различной сложности. Это придаст спокойствие и снимет излишнюю
тревожность. Если ребенок не носит часов, обязательно дайте ему часы на экзамен.
Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых. В день перед экзаменом и
непосредственно в день сдачи экзамена не рекомендуется просмотр фильмов, телепередач, чтение
художественной и другой литературы, интернет.
Договоритесь с ребенком, что вечером накануне экзамена он прекратит занятия, прогуляется,
искупается и ляжет спать вовремя. Последние двенадцать часов должны уйти на подготовку организма, а
не на получение знаний.
Посоветуйте взять пиджак или джемпер, так как в помещении может быть прохладно.
Категорически не рекомендуется в день экзамена принимать успокаивающие препараты, так как
они вызывают торможение и нарушают координацию.
Надеемся, что наши рекомендации помогут Вам при подготовке к итоговой аттестации.