Тема урока: Физические изменения у подростков

Тема урока: Физические изменения у подростков
Цели: дать представление об основных понятиях урока; составить обобщенную характеристику подростка,
выделить из нее самые яркие черты; на примерах (из фильмов, книг) описать характерные черты
личности подростка; выяснить, какие физические изменения происходят в подростковом возрасте;
воспитывать стремление к физическому совершенству в гармонии с высокими нравственными
качествами.
Основные понятия: взросление, самооценка, комплекс неполноценности.
Эпиграф: Надо быть ясным умственно, чистым
нравственно и опрятным физически.
А. П. Чехов
Ход урока
1. Проверка выполнения домашнего задания.
Беседа по вопросам:
1. Составьте обобщенную характеристику подростка. Каковы характерные черты этого возраста?
2. Какие условия жизни влияют на взросление подростка?
3. Раскройте смысл понятия «взрослый».
4. Каковы особенности учебной деятельности подростка?
5. Каковы особенности трудовой деятельности подростка?
6. Какие задачи необходимо решать в подростковом возрасте?
Вопрос для обсуждения.
Согласны ли вы с утверждением: «Современные подростки стали менее приспособлены к жизни?» Как вы
думаете, почему?
Проверка письменной работы.
Продолжите фразы:
«Я хочу стать взрослым, потому что...»,
«Я не тороплюсь стать взрослым, так как...».
Как вы думаете, с какого момента родители начинают относиться к подростку как к взрослому?
а) Когда они считаются с его мнением и чувствами;
б) когда перестают контролировать, куда и с кем он пошел и когда вернется домой;
в) когда он стал зарабатывать деньги и они признали этот факт;
г) когда он стал способен делать осознанный выбор и отвечать за свои поступки.
Приведите свои аргументы, почему вы выбрали этот пункт?
2. Объяснение материала.
Как вы думаете, какие изменения происходят с человеком во время взросления? И происходят ли они?
И что такое по-вашему взросление?
Взросление - это период начала подросткового возраста. Важная особенность подросткового возраста формирование своеобразного чувства взрослости, когда подросток начинает считать, что
он уже не ребенок, а становится взрослым, когда он осознает свою готовность жить в
коллективе взрослых в качестве полноценного и равноправного участника этой жизни.
Как часто мы слышим: детство, младенчество, юность, молодость, взрослость и т.д. Как будто наша
жизнь поделена на этапы. Точнее - на возрастные этапы. И каждый этап несет свои цели и задачи. Чем
мы их успешнее решим, тем легче будет на следующем этапе. Это как при учебе: усвоил предыдущий
материал - справишься с новым, не усвоил - как снежный ком будут накапливаться проблемы. Так же и
в жизни.
Каждый возраст хорош по-своему. И в то же время, каждый возраст имеет свои особенности и
сложности. Не исключением является и подростковый возраст. С одной стороны это самый долгий
переходный период, который характеризуется рядом физических изменений. С другой, именно в это
время происходит интенсивное развитие личности, ее второе рождение.
Подростковый возраст - период бурного и неравномерного роста и развития организма, когда
происходит интенсивный рост тела, совершенствуется мускульный аппарат, идет процесс окостенения
скелета. Несоответствие, неравномерность развития сердца и сосудов, а также усиленная деятельность
желез внутренней секреции часто приводят к некоторым временным расстройствам кровообращения,
повышению кровяного давления, напряжению сердечной деятельности у подростков, а также, к
повышению их возбудимости, что может выражаться в раздражительности, быстрой утомляемости,
головокружениях и сердцебиении.
Нервная система подростка еще не всегда способна выдержать сильные или длительно действующие
раздражители и под влиянием их часто переходит в состояние торможения или, наоборот, сильного
возбуждения. Одним из первых и наиболее заметных телесных изменений является резкое ускорение
роста. Статистика разных лет указывает, что дети в настоящее время выше ростом, чем их предки.
Скорее всего, это происходит благодаря хорошему питанию, медицинскому обслуживанию,
физическим упражнениям, отдыху и возможности восстанавливать свои силы.
Первым на переходный возраст реагирует организм. Какие же физические изменения происходят
в этот период?
 Во-первых, изменяется рост и вес. Это влечет за собой изменение пропорций тела. При этом
рост скелета (4-7 см. в год) опережает развитие мускулатуры. Отсюда и появление
"угловатости" фигуры, что вызывает внутреннее чувство неловкости у подростка. Изменение
веса тоже причиняет немало хлопот, особенно у девочек. Именно у девочек между 6-7
классом зачастую вес резко возрастает. Девочки начинают выглядеть несколько
"округловато", и многим из них это причиняет дискомфорт.
 Во-вторых, появляются вторичные половые признаки, и это его тоже беспокоит.
 В-третьих, могут проявиться нарушения функций сердца, легких, кровоснабжения.
Происходят перепады сосудистого тонуса, которые обуславливают резкую смену настроений.
Казалось бы, только-только подросток бодро прыгал, был весел, испытывал творческий
подъем. И вдруг становится пассивным и плаксивым.
 В-четвертых, гормональная перестройка в организме является причиной нестабильности
эмоционального фона. Именно в это время подросток остро нуждается в эмоциональной
поддержке, дружбе.
Ощущали ли вы эти изменения на себе?
В период физиологических изменений у подростка возникает новый образ своего физического "Я". И
вот тут-то часто проявляются подводные камни. Внешняя непривлекательность (угловатость или
округлость) приводят к чувству неполноценности. Подростку может казаться, что "никогда эти прыщи
не пройдут", что он "навсегда останется таким толстым и неуклюжим"… Даже шутка, случайно и
беззлобно оброненная соседкой, может вызвать горькое разочарование собой. А уж если неудачно
пошутил одноклассник… Поэтому в этот период особенно актуальным для подростка является
принятие его внешности значимыми для него людьми (родителями, друзьями).
Внешняя привлекательность.
Подростки активно реагируют на изменение своего тела и внешнего облика, поэтому они начинают
усиленно заботиться о своей внешности. Их волнуют такие вопросы, как собственная
привлекательность, телосложение, вес. Они внимательно следят за тем, нормально ли развиваются. От
внешнего облика человека часто зависит не только его самооценка, но и оценка друзей и знакомых.
Иногда случается так, что с мальчиком не дружат сверстники только потому, что он тучный или
заикается.
Подростки, обладающие внешней привлекательностью, как правило, вызывают у сверстников
положительное отношение к себе. Их считают чуткими, доброжелательными, умными и
преуспевающими. У красивых и стройных людей лучше завязываются межличностные отношения.
Красивые и стройные как магнит притягивают к себе людей, особенно в том возрасте, когда мы еще
не научились понимать, что главное в человеке - душевные качества (душа), а не внешний облик.
Исследование показало, что у привлекательных, по общему мнению, подростков отношения с
родителями и сверстниками были лучше, чем у тех, кого считали непривлекательными. Если на
взаимоотношения с другими людьми влияет ваш внешний вид, то есть повод задуматься.
А как вы думаете, действительно на взаимоотношения с другими людьми влияет ваш внешний вид?
Внешний облик человека влияет и на развитие его личности. Тот, кто стесняется своей внешности,
нередко вырастает замкнутым, раздражительным, неспокойным человеком. С годами у него
накапливается недовольство собой. Недовольство превращается в то, что психологи именуют
комплексом неполноценности.
Самое лучшее - понять причины появления комплекса неполноценности и попытаться его
преодолеть. Тревожность по поводу внешности могут усилить насмешки других подростков. Лучшее
средство - воспринимать все с юмором: «Я-то могу еще измениться в лучшую сторону, если, например,
запишусь в спортивную секцию, а вот что ты будешь делать со своим вредным характером?»
Неравномерность развития подростков.
Развитие подростков происходит неравномерно. Не все из них укладываются в средние стандарты.
Одни их опережают и называются рано созревающими, а другие отстают и относятся к поздно
созревающим. Любое отклонение, как правило, создает дополнительные проблемы.
Созревание организма - процесс не простой, не всегда проходит гладко. Причем изменение роста
происходит по-разному у мальчиков и девочек. Девочки растут быстрее всего примерно в 12-летнем
возрасте. У мальчиков максимальная скорость увеличения роста и веса приходится примерно на 14 лет.
В детстве девочки обычно бывают меньше ростом и весят меньше, чем мальчики одного с ними
возраста. Однако они раньше начинают созревать и поэтому уже с 10 лет обгоняют мальчиков по весу, а
с 12 лет - по росту. Такое соотношение роста и веса девочек и мальчиков сохраняется примерно до 14
лет.
На рост человека влияет множество факторов, в том числе правильный режим жизни, в частности
режим труда, отдыха, сна и питания, физического воспитания и спорта. Как показывают исследования,
подростки, которые в годы активного роста хорошо питаются, вырастают выше тех, кто не имел
полноценного питания. В современном обществе на рост подростка влияет и качество питания. Если
дети едят не вовремя, всухомятку, потребляют много концентратов, то, как правило, они плохо растут и
развиваются.
На рост ребенка также оказывают влияние политическая и экономическая ситуации в стране.
Всевозможные военные конфликты ведут к массовому голоду, ухудшению питания. В течение Второй
мировой войны и в первое десятилетие после ее окончания очень многие дети отставали в росте.
Научные данные свидетельствуют о том, что в настоящее время процесс роста человека ускоряется.
Современные дети и подростки раньше вступают в период быстрого роста и прекращают расти раньше,
чем дети и подростки 60 или 70 лет назад. Нормальная здоровая девочка на 1,3-2,5 см выше ростом, чем
ее мать. На рубеже XIX-XX веков девочки прекращали расти к 18-19 годам, а сегодня - к 16 годам. За
последние сто лет рост взрослого мужчины увеличился на 6-9 см. В 1880 году мужчины достигали
своего окончательного роста только в возрасте 23-25 лет. В настоящее время они достигают его уже к
18 годам. Современный среднестатистический мужчина носит обувь 42-43 размера, а его дедушка носил
39 размер. Ширина сиденья в театрах XVIII века равнялась 45 см. Сегодня удобное сиденье должно
иметь ширину не менее 60 см.
Подведем итоги: Физические изменения подростков обусловлены рядом факторов, таких,
как наследственность, питание, среда обитания и т.д.
Все эти факторы взаимосвязаны между собой. В период роста с изменением внешности
связаны психологические проблемы самооценки и оценки окружающих.
Интересные факты
Группа сотрудников Института социологии Российской академии наук (РАН) провела опрос
московских школьников 6-11 классов. Вопрос об оценке собственной внешности выявил, что
критичнее других к ней относятся младшие школьники. В среднем 9% школьников считают свою
внешность «непривлекательной»; 42% - «средней»; 27% - «привлекательной». В 6-7 классах
соответственно 12, 47, 20%, в 8-9 классах - 8, 47, 26%. У старшеклассников «привлекательной»
считают свою внешность 37%, «средней» - 31 % опрошенных.
А вы считаете свою внешность привлекательной? Вспомните шутку про спортзал. А как стать немного
привлекательнее я сейчас вам расскажу.
Для того чтобы окружающим было приятно находиться рядом с тобой, необходимо
соблюдать правила гигиены. (правила ухода за кожей, волосами, полостью рта):

Уход за кожей. Так как сальные железы в период созревания организма очень активны, то,
выделяемый ими кожный жир, забивает поры кожи и вступает в контакт с бактериями и в
результате, на коже появляются прыщи. Что делать? - Умываться не реже 2 раз в день;
принимать душ 2 раз в сутки; пользоваться специальными косметическими средствами (лосьоны,
очищающие салфетки, крема и т.д.). Кроме того, принимать душ и умываться необходимо и для
того, чтобы избежать неприятного запаха, т.к. потовые железы у вас уже активно работают
(необходимо для терморегуляции). Неприятный запах появляется только тогда, когда пот
длительное время находится на поверхности тела и бактерии успеют размножиться.
Что можно еще сделать (помимо душа), чтобы запах от вас был приятным? (Пользоваться
дезодорантами и антиперспирантами.).
 Уход за волосами. Повышенная жирность волос в подростковом возрасте т.ж. связана с
активностью сальных желез. Что же делать? Мыть голову специальными косметическими
средствами, для каждого индивидуальными. Подобрать средства вам помогут в любом
косметическом салоне или парикмахерской.
 Уход за полостью рта. У вас уже произошла смена временных, молочных зубов на постоянные
и очень важно сохранить их. Кроме того, запах изо рта может произвести на собеседника самое
неблагоприятное впечатление… Помните, для того, чтобы десны и зубы у вас были здоровыми
их необходимо чистить не менее 2 раз в день (примерно, по 15-20 минут, со специальными
пастами); пользоваться зубной нитью и жвачкой (не больше 10 минут после еды) и регулярно
посещать стоматолога.
Чтобы тело выглядело стройным нужно правильно питаться. Итак, какие же продукты необходимо
выбирать, чтобы питаться правильно?
 Продукты с большим содержанием: белка (рыба, яйца, мясо; бобовые); углеводов (хлеб, рис,
макароны, крупы); витаминов и минералов (свежие овощи и фрукты).
 Полезно пить много жидкости (до 2-3 литров в день).
Вы слышали поговорку – «Завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу»? Эту
поговорку не нужно понимать буквально, но в ней есть доля здравого смысла. Тебе необходима
энергия на целый день, когда ты идешь в школу, поэтому завтрак должен быть самым плотным.
Что же еще необходимо, чтобы хорошо выглядеть?
Необходим крепкий сон 8-9 часов в сутки. Для того, чтобы сон был крепким, необходимо
соблюдать определенные правила. Ложиться спать в 9-10 часов вечера. За час до сна не принимать
пищу, перед сном желательно выйти на 5-10 минут на улицу и подышать свежим воздухом. Ну и
конечно за 3-4 часа до сна исключить из рациона бодрящие напитки: чай, кофе.
Самым эффективным способом для сохранения физической формы являются физические
упражнения. Занятия физической культурой придадут вам больше силы и гибкости, а также укрепят
сердце и легкие. Существуют самые различные физические упражнения и спортивные игры, которыми
можно заниматься самостоятельно или с друзьями. Например: бег, быстрая ходьба, плавание, езда на
велосипеде, упражнения со скакалкой, танцы, теннис, катание на коньках, аэробика и т.д.
3. Закрепление материала.
Ну вот мы и выяснили, что же происходит с нами в подростковом возрасте. А сейчас предлагаю
разобрать одну ситуацию.
Представьте себе, что ваш друг подвергается оскорбительным шуткам по поводу его внешности
со стороны одноклассников или ровесников. Что бы вы посоветовали ему делать и как могли бы
поддержать?
И еще я хочу услышать ваши советы тему «Как можно улучшить свою внешность в
подростковом возрасте».
4. Домашнее задание.
Параграф _____, вопросы ___, практикум ______, сочинение по эпиграфу.