К.А. Давыдова Влияние стресса и его последствия Каждый

легальной. Правосудие и телевидение переплелись, создав шоу, в котором осужденных на смерть загоняют и убивают охотники. Тем из жертв,
кто доберется до финала, обещают свободу. К сожалению, вся игра – обман, и участь победителей отличается только тем, что их умерщвляют
тайно. Считать ли расправу над осужденными видом спорта – сложный
вопрос. В фильме герой Шварценеггера попадает на шоу как преступник, а в романе Стивена Кинга, на котором основан фильм, он пошел
в «бегущие» сознательно: чтобы заработать денег на лечение больной
дочери [4: 37].
Таким образом, можно много говорить о таких необычных вымышленных видах спорта, так как человеческой фантазии нет предела, как
и силе его духа. Можно лишь надеяться, что как существующие, так и
вымышленные виды спорта будут помогать человеку оставаться здоровым и молодым.
Библиографический список
1.
2.
3.
4.
Роулинг Д. Гарри Поттер и философский камень. М.: Росмэн-Издат, 2007.
Квиддич из романа Д. Роулинг «Гарри Поттер». URL: https://ru.wikipedia.
org/wiki/.
Кларк А. Солнечный ветер. М.: ЭКСМО, 2004.
Брахман Р. (Стивен Кинг) «Бегущий человек». М.: АСТ: Астрель: Полиграф-издат, 2012.
К.А. Давыдова
4 курс, Институт международного сервиса,
туризма и иностранных языков
науч. рук. ст. преп. Ю.В. Найденов
Влияние стресса и его последствия
Каждый человек в любом моменте времени испытывает состояние
перенапряжения, негатива или просто реагирует на монотонную работу.
Такое состояние называют стрессом, который является ответной реакцией организма человека на изменившиеся условия среды. Стресс нужен
всем, но в небольших количествах, поскольку он способствует тому, что
человек начинает продумывать возможный выход из проблемы. Однако,
с другой стороны, сильное состояние стресса может привести к тому,
что организм человека слабеет и теряет способность решать проблемы.
Проблеме стресса уделено огромное количество внимания со стороны исследователей. Механизмы возникновения стресса достаточно
сложны: они напрямую связаны с нервной, гормональной и сосудистыми системами.
16
Стоит заметить, что человек, пребывавший в состоянии сильного
стресса, имеет пониженный иммунитет и многие заболевания (сердечнососудистые, желудочно-кишечные и т.п.). Поэтому лучше всего научиться приспосабливаться к любым стрессовым ситуациям и установить позитивную жизненную позицию.
Стрессы влияют отрицательно как на психологическое состояние,
так и на физическое здоровье человека. Постоянное пребывание в состоянии стресса негативно сказывается на организме человека. Истощаются нервные клетки, снижается иммунитет, появляется склонность
к различным заболеваниям и даже может появиться психическое расстройство.
Стресс ведет к нарушению деятельности человека, его поведения,
приводит к разнообразным психоэмоциональным нарушениям, таким
как тревожность, депрессия, эмоциональная неустойчивость, упадок
настроения, или, наоборот, перевозбуждение, гнев, нарушения памяти,
бессонница, повышенная утомляемость и др.
Более того, стрессы являются одним из главных факторов возникновения многих сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркт миокарда,
стенокардия, гипертоническая болезнь) и желудочно-кишечного тракта
заболеваний (гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной
кишки).
Энергетика человека под воздействием стресса также снижается,
появляется быстрая утомляемость и силы иссякают. Вследствие этого, у
человека просто не хватает сил, чтобы успешно справляться с работой.
Сфера эмоционального состояния страдает не меньше физического: настроение снижается, возникают депрессивные мысли. В итоге, человек
загоняет сам себя в угол, откуда ему надо немедленно выходить с помощью избавления от негативных эмоций и мыслей.
Тем не менее, от состояния стресса можно избавиться. Равномерное дыхание (вдох следует делать глубокий, через нос, а выдыхать же
надо медленно и через рот) может в большей степени помочь любому
человеку. Важно правильно питаться: пища должна быть легкой и хорошо усваиваться, а после приема пищи следует немного отдохнуть. Здоровый, крепкий сон и регулярные физические упражнения на свежем
воздухе за пару часов до сна помогают быстрее справиться со стрессом.
Существуют народные способы борьбы со стрессом. Отвар ромашки аптечной помогает справиться с головной болью, бессонницей, обладает успокаивающим действием. Отличным средством от переутомления является мелисса, масло шалфея мускатного, трава душицы. Мелиссу употребляют, чтобы снять напряжение, беспокойство, она может
17
помочь даже при сильных стрессах, бессоннице и депрессии.
В любом случае стресс – это неминуемое состояние, с которым может столкнуться каждый человек. Его можно предвидеть, однако, обязательно нужно подготовиться к его появлению и найти пути решения по
избавлению от него. Надо терпеливо и спокойно встречать жизненные
трудности, готовить себя к ним и настроить себя на положительный исход ситуации.
В.Г. Емельяненко
4 курс, Высшая школа политического управления
и инновационного менеджмента
науч. рук. доц. Л.А. Ярошенко
Физическое воспитание в Китае
Для совершенствования системы физического воспитания молодежи возникает необходимость в изучении опыта иностранных государств, в частности опыта Китайской Народной Республики (КНР),
которая, как показывают исследования, за последнее время добилась
больших успехов в сфере физической культуры.
В последние десятилетия в обществе Китая формируется идея, что
могущество государства и расцвет нации связаны со здоровьем граждан
страны. Поэтому воспитание здорового подрастающего поколения является основой государственной политики КНР в образовательной сфере и в сфере массовой физической культуры. Умение сохранить народное достояние и передавать его из поколения в поколение – это большое
достижение и преимущество китайского народа.
В современном Китае физическому воспитанию народа и, в первую очередь, молодежи уделяется большое внимание. Рабочий день в
учреждениях и на предприятиях Китая построен так, что три раза в день
в процессе работы производится гигиеническая гимнастика по радио.
Итак, обо всем по порядку.
Дошкольный период является одним из наиболее ответственных
жизненных периодов в формировании культурных навыков и физического здоровья человека, обеспечивающих его дальнейшее физическое
развитие, укрепление и сохранение здоровья в будущем. Именно поэтому дошкольное физическое воспитание в КНР формирует уровень здоровья ребенка и закладывает фундамент физической культуры будущего
взрослого человека. Основными видами физической активности воспитанников детских садов являются подвижные игры, гимнастика, танцы,
бег, прыжки, метания.
18