Акиньшина Татьяна. Как я приобщилась к здоровому образу жизни

Акиньшина Татьяна
МБОУ «Лицей №1», 6 класс
Как я приобщилась к здоровому образу жизни
С гимнастикой дружи, всегда веселым будь,
И проживешь сто лет, а может быть, и боле.
Микстуры, порошки – к здоровью ложный путь –
Природою лечись – в саду и в чистом поле.
(Авиценна)
Думаю, тема, которой хочу посвятить свою работу, не оставит равнодушным никого.
В последнее время все чаще люди стали задумываться о своем здоровье. С
удовольствием поделюсь своими достижениями по этому вопросу, так как в нашей
семье есть свой рецепт приобщения к здоровому образу жизни. Конечно, родители с
пелёнок старались привить мне правила личной гигиены, элементы закаливания.
Детский сад пришёл на помощь с жёстким режимом питания, ежедневными
прогулками на свежем воздухе, фиточаем, пальчиковой гимнастикой.
Вот что я сама помню и могу рассказать. Серьёзная работа по приобщению к
здоровому образу жизни началась с того момента, когда мама твёрдо решила худеть.
Она собрала семейный совет и сказала, что сама никогда не справится с полнотой, ей
нужны помощники. Мы с папой оглянулись, но, кроме нас, в комнате никого не было.
От решительного маминого взгляда стало страшновато, но делать нечего. Мы же
семья, поэтому должны помогать друг другу всегда. И вот, дожидаясь понедельника,
мы приступили к намеченному плану. Первые две недели, признаюсь честно, было
трудно, так как на нас «навалился» подсчёт калорий того, что мы едим. График приема
пищи из 3-х разового превратился в 6-ти разовый, да еще папа был расстроен тем, что
порции уменьшились в размере, а мне пришлось по душе, так как с утренней кашей
было легче справиться. Мама записалась на фитнес и три раза в неделю мы с папой
оставались одни. Нам всегда хорошо вдвоем, но без мамы дом становится тихим и
пустым, и тогда папа предложил сократить до одного раза в неделю, два выходных
дня проводить вместе на открытом воздухе.
В ближайшую субботу вся семья отправилась на каток, залитый на площади имени
Ленина. Мы с папой вышли на лёд, а мама наблюдала за нами, так как она не умела
кататься на коньках. Наверное, со стороны было очень смешно смотреть, как я делаю
свои первые шаги на коньках, а папа пытается вспомнить хоккейное детство. Через
час пребывания на льду мы уже сносно делали круги внутри, а мама - снаружи
ледовой коробки. В воскресенье было решено отправиться в «Олимпик» и освоить
лыжные прогулки. Тут пришёл черед удивляться нам с папой. Оказывается, наша мама
хорошо разбирается в лыжном инвентаре. Она сама выбрала всем лыжи и палки, ловко
захлопнула свои крепления и умчалась вперёд, только её мы и видели! Сделав
большой круг по территории спортивной базы, мы все встретились на стадионе. Тутто мама и раскрыла секрет своего успешного катания. В детстве она ходила в лыжную
секцию. Мамочка родилась в снежном Магадане, а там почти все ребята увлекались
лыжными видами спорта. Лето-то было очень короткое.
Теперь я с нетерпением ждала выходные дни. Каждый раз мы придумывали чтонибудь новое: то прогулка по замёршему Дону на санях, то поход в сказочный зимний
лес с нашей собакой. Когда стиль семейной жизни вошёл в привычку, мы с мамой
решили покончить с папиным курением! На новый год он получил в подарок от Деда
Мороза электронную сигарету. Скажу по секрету: когда родителей не было дома, я
сама решила её испытать – ну и гадость, надо вам признаться! Что тогда о настоящих
говорить!
Летом мы планируем с друзьями моих родителей отправиться в путешествие на
байдарках по рекам Битюг и Воронеж. Мне обещали доверить вёсла! Мамин «дневник
стройности», в котором описана эта история, приучил нас всё планировать. В
семейном плане следующим пунктом стоит закаливание по системе Порфирия
Иванова. Это, конечно, очень серьёзная и сложная задача, без помощи друзей нам
никак не справиться. Но у тех, кто поставил перед собой цель, всё получается. Так что
присоединяйтесь!
Пожалуй, я рассказала вам всё, о чём хотела поведать. Здоровья вам, хорошего
настроения, бодрости духа, верных друзей и крепкой любви!