Стресс – это напряженное состояние, возникающее в ответ на
реклама
Как стать уверенным в себе Вы сами устанавливаете подлинные рамки того, кем вы являетесь или что делаете. Это правило — самое важное из всех. В тот момент, когда вы поймете его, для вас станут доступными достижения, превосходящие всё, чего вы добивались прежде в своей жизни. Отождествляя себя с индивидуальностью лидера, вы придадите себе дополнительную уверенность, обретете почтение и гордость. Вы можете сделаться всем, что сегодня скрывается внутри вас. Постепенно идите на все больший риск. Если Вы не слишком хорошо поете, то не надо выступать с исполнением песни на праздничном вечере прежде, чем Вы не почувствуете себя вполне уверенно, распевая перед одним человеком, потом перед двумя и так далее. Откажитесь от привычки наказывать себя за ошибки и возьмите обыкновение хвалить себя за достижения. Никогда не упускайте случая поздравить себя с успехом. Мы, как правило, ругаем себя за промахи, а успех воспринимаем как должное. Похвала и награда себе - важная часть жизни. Не упускайте ее. Ошибки – неотъемлемая часть жизни. Невозможно научиться чему – то новому, не наделав промахов. Призовите на помощь свое чувство юмора. Способность терпимо относиться к неудаче даст хороший толчок Вашему движению по лестнице успеха. Упражняйтесь в совершении ошибок. Результат стоит затраченных усилий. Наблюдайте за своим поведением и ведите записи о том: как часто Вам представляется случай действовать уверенно, как часто Вам приходится сожалеть о том, что Вы были недостаточно уверены в себе. Систематизируйте свое поведение: в каких ситуациях Вы действуете наиболее уверенно, с кем Вы себя ведете более уверенно. Берите пример с уверенной личности: что Вам нравится в уверенном в себе человеке, что делает его таким результативным. Вспомните ситуацию, в которой Вы должны были бы вести себя более уверенно: как Вы себя вели, чувствовали, о чем думали и каков был результат. Представьте себе ситуацию зрительно и в подробностях, в которой Вы действуете успешно и эффективно и чувствуете себя спокойно и уверенно: о чем Вы думаете, как себя чувствуете, что Вы говорите, и что Вы почувствуете, когда цель будет достигнута. Попробуйте справиться с реальной ситуацией так же, как с воображаемой: начните с простой ситуации, создайте вокруг себя благоприятную обстановку. Оценивайте результаты: запомните, что именно помогло добиться их, обратите внимание на то, как хорошо Вы себя при этом чувствуете, вознаградите себя. Попробуйте применять свою новую реакцию в постепенно усложняющихся ситуациях: идите от простого к сложному, чтобы у Вас было больше успехов, чем неудач, не падайте духом, если Вас постигнет неудача, так как время от времени провалы случаются у всех. Каждый результат оценивайте, ведя дневник, описывая в нем все Ваши попытки вести себя уверенно. Не жалейте времени для оценки каждой ситуации: что помогло, помешало, о чем Вы думали и что чувствовали. Проявите терпение. Не торопитесь и не ждите слишком быстрого результата. Всегда награждайте себя за успех. Если Вы провалились, поздравьте себя с совершением попытки и попытайтесь снова. Наблюдайте за ростом своего мастерства и ведите дневник, описывая все попытки достижения уверенности. Не бойтесь мелких промахов. Упражняйтесь в своем поощрительном разговоре с собой. Отвечайте себе так, как Вы отвечали бы человеку, которого любите. Ваша задача состоит в том, чтобы убедиться, что ошибки не смертельны. Вы потеряли работу и не можете найти новую, чувствуете тревогу из-за неуверенности в будущем? Специалисты службы занятости всегда рады Вам помочь! Психолог поможет вам разобраться, в чем причина ваших трудностей, какими способами их преодолеть и найти силы для этого при условии вашей готовности работать над собой. Услуга по психологической поддержке оказывается безработным гражданам по предварительной записи. Наш адрес: ГКУ КК Центр занятости населения Ейского района: 353680, г. Ейск, ул. Баррикадная, 27/1 Телефон «горячей линии»: 7-05-93 e-mail: eysk@dgsz.krasnodar.ru Часы работы: Понедельник вторник среда четверг пятница 08.00-17.00 08.00-17.00 08.00-17.00 08.00-17.00 08.00-16.00 Перерыв с 12.00 до 13.00 Выходные: суббота, воскресенье
