Долженствование – когнитивное искажение, строящееся на убеждении, что у кого-то перед кем-то есть обязанность поступать тем или иным образом. Долженствование может проявляться в трёх сферах: По отношению к себе – «Я должен»; По отношению к другим – «Мне должны»; По отношению к миру – нам должен мир, погода, транспорт, природа и др. Долженствование при этом имеет и двойную направленность. Если я что-то должен, то и другие что-то должны. Если я должен заботиться о ком-то, то этот кто-то должен нуждаться в заботе. Важно донести это до клиента. Иной раз такая логическая цепочка может разрушить «логику» долженствования. Возможно, клиент сам наделяет долженствованием других людей, чтобы обеспечить собственное. Долженствование также смывает ответственность. Если я должен ходить на работу, то как будто это не мой выбор и меня заставляют это делать, тогда как на самом деле никто насильно не может заставить меня делать это. Упражнение для переформулирования долженствований: 1. Предложите клиенту составить таблицу и в первой колонке выписать то, что он должен. Во второй колонке пусть укажет свои эмоции на этот счёт; 2. Далее пусть клиент выпишет в такую же таблицу процессы, которые, связаны со словами «я не могу»; 3. После предложите клиенту выписать требования, которые он предъявляет к самому себе (в первой колонке – «мне нужно»); 4. Далее предложите клиенту переформулировать написанное ранее: вместо «я должен» следует написать «я решил» и также оценить эмоции от написанного. В ходе этого этапа можно переформулировать процесс/утверждение в удовлетворяющей клиента форме. Например: вместо «Я должна выйти за муж и родить детей» можно написать «Я решила выйти за муж после 27 лет и не пока не собираюсь это обсуждать». 5. Следом меняем «я не могу» на «я не хочу» и оцениваем эмоции. Важно проверить возможность осуществление новых формулировок в действительности. 6. Если клиенту что-то нужно, можно предположить, что он этого хочет. Предложите ему заменить «мне нужно» на «я хочу» и оценить свои эмоции. В результате данной практики у клиента произойдёт рефрейминг его долженствований. Он посмотрит на одни и те же ситуации под другим углом, под влиянием других убеждений и установок. Клиент также сможет определить для себя комфортные, приемлемые для него стратегии поведения.
