Спортивно-оздоровительная подготовка

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение
дополнительного образования детей
Детско-юношеская спортивная школа «Олимп»
«Утверждаю»
Директор МОУ ДОД ДЮСШ «Олимп»
_____________ А.Н. Острикова
«____»__________ 2011 г.
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ
физкультурно-спортивной направленности
ПО НАСТОЛЬНОМУ ТЕННИСУ
(этап спортивно-оздоровительный)
Срок реализации - весь период.
Составитель:
тренер-преподаватель
Костеневич Л.М.
г.Домодедово
Пояснительная записка.
Рабочая программа по настольному теннису на спортивно – оздоровительном этапе подготовки
разработана на основе примерной программы спортивной подготовки по настольному теннису для детскоюношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских спортивных школ олимпийского
резерва, разработанной в соответствии с регламентирующими директивными нормативными документами,
Законом Российской Федерации «Об образовании», федеральным Законом от 13.01.1996 г. № 12-фз и
Типовым Положением
об образовательном учреждении дополнительного образования детей
(Постановление Правительства РФ от 07. 03.95 г. №233), нормативными документами Министерства
образования РФ и Государственного комитете РФ по физической культуре, спорту и туризму,
регламентирующему работу спортивных школ.
Рабочая программа по настольному теннису на спортивно – оздоровительном этапе соответствует
стандарту по всем разделам за исключением учебного плана. Изменения в учебный план внесены в
соответствии с нормативными документами.
В отличие основной программы, где учебный план, составлен на максимальное количество учебных
часов в год (на 52 недели), учебный план рабочей программы на спортивно – оздоровительном этапе
рассчитан на 46 недель в связи с отсутствием своего спортивно-оздоровительного лагеря за счет
увеличения плотности и интенсивности освоения программного материала.
Основными показателями выполнения программных требований по уровню подготовки
обучающихся на спортивно – оздоровительном этапе являются: выполнение контрольных нормативов по
общей и специальной физической подготовке, овладение теоретическими знаниями.
В рабочей программе по настольному теннису на спортивно – оздоровительном этапе представлен
учебный план, режим учебно-тренировочной работы и требования по спортивной подготовленности.
Тематический план учебно-тренировочных занятий на спортивно – оздоровительном этапе
подготовки составлен по периодам годичного цикла подготовки спортсменов (подготовительного,
соревновательного) и рассчитан на полное освоение программного материала с учетом научнообоснованных рекомендаций по структуре и организации учебно-тренировочного процесса.
Примерный план - схема годичного цикла подготовки игроков в настольный теннис
спортивно – оздоровительного этапа.
Теория
10
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1.Общая физическая подготовка
76
10
4
10
6
10
4
10
4
8
10
2.Специальная физическая
подготовка
26
2
3
2
4
2
3
2
4
3
1
3.Техническая подготовка
97
6
9
11
8
11
6
8
6
9
23
4. Тактическая подготовка
17
1
1
2
1
2
1
2
3
1
3
5. Игровая подготовка
26
2
3
2
3
2
3
2
4
3
2
6. Соревнования
12
3
7.Контрольно-переводные
нормативы
8
2
2
2
8. Медицинское обследование
4
2
276
24
27
42
Итого часов:
3
3
3
2
2
27
27
27
27
24
24
27
Тематический план
освоения программного материала в годичном цикле спортивно - оздоровительный этап.
Цель подготовительного периода:
- улучшение физического, психического и интеллектуального развития ребенка, а также
укрепление здоровья и обеспечение гармоничного развития;
- овладение основными техническими приемами настольного тенниса.
Задачи:
1) Привлечение максимально возможного количества детей к систематическим занятиям
настольным теннисом.
2) Утверждение здорового образа жизни.
3) Всестороннее гармоническое развитие физических способностей, укрепление здоровья,
закаливание организма.
4) Овладение базовой техникой (основами) настольного тенниса.
По месяцам в подготовительный период.
Сентябрь, ноябрь, январь, март, май, июнь.
Подгото
1-й день
2-й день
3-й день
вительная
часть.
Теория:
1 знакомство с группой.
2. Охрана труда в спортивном зале.
3. Охрана труда на занятиях.
4 правила дорожного движения.
5. Поведение при чрезвычайных ситуациях.
Построение, объяснение задач и содержания занятия.
Обще развивающие упражнения на месте и в движении.
Специальные упражнения на месте и в движении, упражнения со скакалкой.
Основная
часть.
1.Обучениие хватки
ракетки, основной
стойки.
2.обучение
упражнениям с мячом и
ракеткой:
а) набивание мяча
ладонной стороной
ракетки.
б) тыльной стороной.
в) поочередно.
3)Игра накатами справа
по диагонали.
Заключи
тельная
часть.
1. Упражнения на развитие гибкости, ловкости, координации движения.
2. Упражнения на развитие чувства мяча
3. Подвижные игры.
4. Эстафеты (с ракеткой, теннисными мячами, обручем, гимнастической палкой).
1. Обучение накатом справа
(слева) по диагонали.
2.Сочетание наката справа и
слева в правый угол стола.
3.Выполнение наката справа
и левый углы стола.
1. обучение откидки слева
(справа).
2.сочетание откидок справа и
слева по всему столу.
3. Обучение подачи справа
(слева) откидкой.
Соревновательный период.
Это использование всех имеющихся возможностей для достижения результата.
Задачи:
1) Привитие устойчивого интереса к занятиям настольным теннисом.
2)Создание оптимальных условий для максимального проявления все своих игровых
возможностей.
3) Воспитание морально-волевых качеств.
По месяцам в соревновательный период.
Октябрь, декабрь, февраль, апрель.
Подгото
1-й день
2-й день
3-й день
вительная
часть.
Теория: Охрана труда на соревнованиях.
Построение, объяснения задач.
Обще - развивающие упражнения на месте и в движении.
Специальные упражнения на месте и в движении, упражнения со скакалкой.
Основная
часть.
1.Обучение игре на столе
с тренажёром-роботом.
2.Обучение игре на счет с
теннисистом левшой.
3.Обучение групповым
играм: «Солнышко»,
«Круговая – с тренером»,
«Один против всех»
Заключи
тельная
часть.
Подвижные игры на развитие смелости.
Упражнения на гимнастической стенке.
Гимнастические упражнения из положения сидя, стоя, лежа.
1.Совершенствовании
откидки слева со всей левой
половины стола.
2. Совершенствовании
элементов техники в учебнотренировочных турнирах.
3. Совершенствование
элементов технике в игре на
счет накатами справа и
слева.
1.Анализ ошибок техники в
игре на счет.
2.Формирование
психологической устойчивости
«подвижные игры».
3.Формирование командной
работы «подвижные игры».