Загрузил Альберт Даитбеков

Даитбеков Альберт Ст 331 Лекция 5

реклама
Даитбеков Альберт Ст-331 Лекция 5
1) Почему тренеры в своей работе должны опираться на принципы
спортивной тренировки?
Ответ: Принцип спортивной тренировки является отражением
познанных закономерностей в данной сфере практической деятельности,
которые должен соблюдать и которым должен руководствоваться тренер при
организации и проведении тренировочных занятий и спортивных состязаний.
2) Что определяют специальные принципы спортивной тренировки(СТ)?
Ответ: Они определяют собой внутренне необходимые существенные
связи между тренировочными воздействиями и их эффектом, между
различными компонентами содержания спортивной тренировки, между
фазами тренировочного процесса и ходом тренированности спортсмена.
3) Что лежит в основе специфических принципов СТ?
Ответ: В основе специфических принципов
спортивной тренировки лежит:

направленности к максимальному достижению;

углубленной специализации и индивидуализации;

единства общей и специальной подготовки;

непрерывности тренировочного процесса;

единства постепенности увеличения нагрузки и тенденции к
предельным

нагрузкам;

волнообразности и вариативности динамики нагрузок;

цикличности тренировочного процесса;
4) Какие факторы формируют установку направленности к высшим
достижениям?
Ответ: Формирование установки на достижение спортивных
высших результатов осуществляется под влиянием следующих
факторов:

социальная значимость спортивных высших достижений в
обществе;

личные мотивы (внутренние побуждения, потребности) занятий
спортом (выполнить норматив мастера спорта, стать чемпионом страны,
мира, Олимпийских игр);

творческая активность спортсмена и тренера на пути к новым
достижениям (поиск новой техники, тактики, эффективных средств и
методов тренировки);

уровень развития и организации спортивного движения в данной
стране (система соревнований, поощрения за спортивные достижения –
присвоение спортивных разрядов, чествование победителей крупнейших
спортивных соревнований, награждение их орденами, медалями и т.д.).
5) На что должен ориентироваться тренер при планировании спортсменам
углублённую специализацию?
Ответ:
6) Почему углублённая специализация тесно связана с углублённой
индивидуализацией?
Ответ: Спортивная специализация, проводимая с учетом
индивидуальных особенностей спортсмена, позволяет наиболее полно
проявить его способности в спорт и удовлетворить спортивные интересы.
7) Чем определяется зависимость спортивных достижений от
разностороннего развития спортсмена?
Ответ: Зависимость спортивных достижений от разностороннего
развития спортсмена объясняется двумя закономерностями:
1. Единством организма, т.е. взаимосвязью всех его органов, систем и
функций в процессе деятельности. Поскольку организм представляет собой
единое целое, развитие одних способностей не может происходить
изолированно от развития других. Каждое свойство, качество, способность
развивается успешнее, если одновременно происходит развитие и других
свойств, качеств и способностей, правда, в определенном соотношении и до
оптимального уровня.
2. Взаимодействием (переносом) различных двигательных навыков и
умений. Чем шире круг навыков и умений, сходных по структуре с
соревновательным
упражнением, тем благоприятнее предпосылки для овладения новыми
навыками и совершенствования освоенных ранее
8) Как по годам занятий спортом меняется соотношение общей и
специальной подготовки?
Ответ: На ранних этапах спортивного совершенствования доля
общей подготовки велика (до 80–90%), и она прежде всего служит задачам
укрепления здоровья, повышения общего уровня физических и
функциональных возможностей применительно к разнообразным формам
мышечной деятельности. В дальнейшем, по мере роста мастерства
спортсмена, это соотношение изменяется в сторону увеличения средств
специальной подготовки (на этапе максимальной реализации
индивидуальных возможностей она достигает 60% и более применяемых
средств), а сама общая подготовка существенно снижается в объеме, все
более приобретает вспомогательный характер, но никогда не теряет своей
актуальности для полноценного тренировочного процесса.
9) Чем характеризуется принцип непрерывности тренировочного процесса?
Ответ: Принцип непрерывности тренировочного процесса
характеризуется тем, что: спортивная тренировка строится как многолетний
и круглогодичный процесс, все звенья которого взаимосвязаны и подчинены
задаче достижения максимальных спортивных результатов;
воздействия каждого последующего тренировочного занятия, микроцикла,
этапа как бы наслаиваются на результаты предыдущих, закрепляя и развивая
их; работа и отдых в процессе спортивной тренировки организуются так,
чтобы обеспечить оптимальное развитие качеств и особенностей,
определяющих уровень спортивного мастерства в конкретном виде спорта;
интервалы между тренировочными занятиями выдерживаются в пределах,
гарантирующих в общей тенденции спортивной подготовленности
неуклонное развитие тренированности.
10) Объясните суть принципа непрерывности?
Ответ:
11) Как можно охарактеризовать оправданную максимальную нагрузку?
Ответ:
12) Каких положений следует придерживаться при следовании принципа
единства постепенности увеличения нагрузки и тенденции к предельным
нагрузкам?
Ответ:
13) Почему гетерохронность восстановления различных функциональных
возможностей организма после тренировочных нагрузок позволяет
спортсменам тренироваться ежедневно?
Ответ:
14) За счёт чего можно повысить интенсивность тренировочного процесса?
Ответ:
15) Какие варианты динамики нагрузок вы знаете (волнообразность)?
Ответ:
16) Какие категории волн вы знаете?
Ответ:
17) Что представляют собой циклы тренировки?
Ответ:
18) Чем отличается один цикл от другого?
Ответ:
19) Что нужно делать тренеру, если руководствоваться принципом
цикличности?
Скачать