Загрузил flamix YT

психология

реклама
Проведенные нами наблюдения подтвердили тот факт, что основой
высокой устойчивости к соревновательным стрессам курсантов-спортсменов
могут служить различные приемы психической регуляции, направленные на
оптимизацию соревновательной деятельности, регуляцию эмоционального
состояния
и
др.
Так,
высокотревожных,
спортсменам
эмоционально
со
слабой
возбудимых
нервной
требуется
системой,
постоянная
детализация предстоящей деятельности, необходимо повышение контроля над
своим
поведением,
фиксация
режима
дня,
уровень
притязаний
к
соревновательной деятельности не высокий. Такие спортсмены могут
испытать затруднение при необходимости быстрого и самостоятельного
принятия решения в предстартовой ситуации. Поэтому они часто могут
обращаться за помощью к тренеру, психологу или товарищам по команде.
Спортсмены
эмоционально
с
сильной
устойчивые
нервной
всегда
системой,
проявляют
малотревожные,
высокий
уровень
соревновательных притязаний. Характерными чертами для них будут
способность к высокой психической саморегуляции, достижение высоких
результатов при максимальном уровне предстартового стресса, быстрота
принятия
решений,
относительная
самостоятельность
и
отсутствие
потребности в постоянной помощи тренера или психолога.
Это говорит о том, что для одних спортсменов требуются приемы
регуляции, повышающие возбуждение, а другим следует использовать
приемы понижения уровня возбуждения. Следовательно, для спортсменов со
слабой нервной системой, тревожных, эмоционально возбудимых возможно
повышение социального статуса в коллективе, дозирование мотивации
(снижение)
с
ответственности,
целью
устранения
повышение
уровня
гипертрофированного
притязаний
с
целью
чувства
вселения
уверенности в своих силах, использование психорегулирующей тренировки
(ПРТ) (вариант «успокоение») в целях оптимизации предстартового состояния
и выработки четкого алгоритма поведения на старте. Для спортсменов с
противоположными
свойствами
(с
сильной
нервной
системой,
малотревожных,
эмоционально
возбудимых)
рекомендуется
усиление
мотивации в целях повышения чувства ответственности и возрастания
стресса, снижение уровня притязаний (устранение самоуверенности),
возбуждающий массаж и использование ПРТ (вариант «мобилизация») в
целях повышения уровня эмоционального возбуждения.
Скачать