МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ПЛАВАНИЮ ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБОРУДОВАНИЯ 2 СОДЕРЖАНИЕ стр. ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………….3 ГЛАВА I ИЗУЧЕНИЕ И АНАЛИЗ МЕТОДИК НАЧАЛЬНОГО ОБУЧЕНИЯ ПЛАВАНИЮ ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА 1.1. Особенности анатомо-физиологического развития детей младшего школьного возраста …………….………………………………………………..5 1.2. Основные направления научных исследований в области начального обучения плаванию.……………………………………………………………..14 1.3. Анализ дополнительной (модифицированной) общеобразовательной программы «Плавание» для занимающихся в группах начальной подготовки, МАОУ ДО ДЮСШ «Юность», г. Новый Уренгой, 2013.……………………..17 1.4. Анализ методики ускоренного обучения плаванию детей младшего школьного возраста, Шлячков Р.Н……………………………….…………….27 ГЛАВА II ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 2.1. Задачи исследования………………………………………………………..34 2.2. Методы исследования………………………………………………………34 2.3. Организация исследования…………………………………………………37 ГЛАВА III МЕТОДИКА НАЧАЛЬНОГО ОБУЧЕНИЯ ПЛАВАНИЮ ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА 3.1. Методика обучения плаванию детей младшего школьного возраста с использованием дополнительного спортивного снаряжения.………………..39 3.2. Основные положения методики, полученные результаты, особенности тренировочного процесса……………………………………………………….41 3.3. Исследование эффективности разработанной методики………………...50 ВЫВОДЫ…………………………………………………………………...……54 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ……………………………………………………….56 ПРИЛОЖЕНИЕ 1.……………………………………………………………….61 3 Введение Плавание — уникальный вид физических упражнений и наиболее массовый вид спорта - как в России, так и за рубежом. Специфика плавания, это, прежде всего двигательная активность в водной среде, и это ставит плавание на первое место в физической культуре с точки зрения оздоровительной и прикладной ценности [62]. Для большого контингента людей плавание является единственно возможным видом физических упражнений, потому что ряд широко распространенных заболеваний и отклонений в здоровье не позволяет заниматься физическими упражнениями на суше. Велика профессионально-прикладная роль плавания. Умение плавать необходимо для большого перечня профессий, которые связаны плаванием прямо (инструкторы, тренеры, преподаватели по плаванию, спасатели на воде) или косвенно (педагоги, специалисты реабилитационной и адаптивной физической культуры, бортпроводники, военные, летчики, космонавты и др.) [16]. Данные ВОЗ свидетельствуют о том, что около 360 тысяч человек на Земле ежегодно гибнут в воде. Утопление является третьей по значимости причиной смерти от непреднамеренных травм — на него приходится 7% всех случаев смерти, связанных с травмами. Поэтому, массовое обучение плаванию имеет государственное значение, поскольку количество утонувших за сезон, по данным Госкомстата России, достигает 30 тысяч человек (2-е место после жертв автокатастроф), при этом (в отличие от взрослых) дети и подростки тонут, как правило, из-за того, что элементарно не обучены навыку плавания [16]. Каждый, не умеющий плавать или держаться на воде, оказавшись на берегу водоема, подвергает свою жизнь опасности. Поэтому навык плавания – жизненно важен для каждого человека. Работа по массовому обучению плаванию должна проводиться в детских садах и яслях, школах, гимназиях, колледжах, вузах, летних оздоровительных 4 лагерях, бассейнах, ДЮСШ. К сожалению, желаемый результат быстрого и качественного обучения навыку плавания детей пока не достигнут. Учебный процесс занимает длительные сроки, высок процент детей, не умеющих держаться на воде. Несмотря на большое количество книг и брошюр по данной теме, изданных в России и в мире, остаются нерешенными вопросы, связанные с совершенствованием методики массового и быстрого обучения плаванию детей групповым методом, с учетом различного уровня владения плавательным навыком. Поэтому разработка и введение в практику новых методик обучения плаванию, позволяющих ускорить и облегчить процесс обучения не теряет актуальности. Целью работы является разработка методики начального обучения плаванию детей младшего школьного возраста с использованием инвентаря подводного спорта. Объект исследования: учебно-тренировочный процесс в группах начального обучения в ДЮСШ по водным видам спорта. Предмет исследования: методика начального обучения плаванию детей младшего школьного возраста. Гипотеза исследования: предполагалось, что при использовании специально разработанных упражнений с применением спортивного инвентаря для подводного спорта (ласт, трубки и маски) дети младшего школьного возраста эффективнее и быстрее освоят навыки начального плавания. 5 ГЛАВА I. ИЗУЧЕНИЕ И АНАЛИЗ МЕТОДИК НАЧАЛЬНОГО ОБУЧЕНИЯ ПЛАВАНИЮ ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА 1.1. Особенности анатомо-физиологического развития детей младшего школьного возраста А.Д. Викулов (2003) утверждает, что определив цель занятий плаванием - овладение спортивными способами плавания, как наиболее рациональной техникой передвижений в воде, содействие нормальному физическому развитию человека, реализация его естественного двигательного потенциала - и разработав задачи, решение которых приблизит к поставленной цели, определив средства физического воспитания и спортивной тренировки, мы становимся перед необходимостью изучения особенностей организма пловца, недостаточное знание которых может привести к ошибкам в методике физической подготовки и, как следствие, к перегрузке и нанесению ущерба здоровью [19]. Одними из наиболее важнейших являются возрастные особенности организма. Развитие организма в онтогенезе происходит гетерохронно. На каждом конкретном этапе возрастного развития совершенства достигают лишь те функциональные системы, которые обеспечивают организму существование и успешную жизнедеятельность в конкретных условиях окружающей внешней среды. По мнению А.Д. Викулова (2003), на каждом этапе развития организм решает свои приоритетные задачи. В определенные периоды его развития имеет место жесткий генетический контроль. Педагогические воздействия в этом случае оказываются практически бесполезными. Вместе с тем широко известно наличие так называемых сенситивных периодов развития, когда организм становится особенно чувствительным к воздействию физических упражнений. Учет этих периодов и индивидуальных анатомо- физиологических и психических особенностей организма детей в процессе 6 физической подготовки пловцов будет способствовать достижению наивысших результатов. Все дети школьного возраста делятся на 3 возрастные группы: младшие школьники (7 – 11 лет), подростки (11 – 15 лет), старшие школьники (15 – 17 лет). Такая возрастная периодизация широко используется в педагогике и возрастной психологии. Однако, особенности биологического развития детей школьного возраста лучше учитываются в физиологической периодизации: 7 лет – конец периода первого детства; 8 – 11 лет (девочки) и 8 – 12 лет (мальчики) – период второго детства. Подростковый возраст по этой периодизации наступает с 12 лет у девочек и с 13 лет у мальчиков. С 16 лет у девочек и с 17 лет у мальчиков начинается юношеский возраст. Каждой возрастной группе детей свойственны особенности строения и функции систем организма и психологические особенности, учет которых необходим для рационального физического воспитания [50]. Рассмотрим возрастные особенности строения и функций организма у детей младшего школьного возраста. Опорно-двигательный и нервно-мышечный аппарат. Данный возраст характеризуется относительно равномерным развитием опорно- двигательного аппарата, но интенсивность роста отдельных размерных признаков его различна. Так, длина тела увеличивается в этот период в большей мере, чем его масса [65]. Суставы детей этого возраста очень подвижны, связочный аппарат эластичен, скелет содержит большое количество хрящевой ткани. В данном возрасте наблюдается усложнение в строении суставной капсулы, увеличивается количество ворсинок и складок синовиальной мембраны, происходит формирование сосудистых сетей и нервных окончаний синовиальной мембраны. В фиброзной мембране суставной капсулы до 8 лет увеличивается количество коллагеновых волокон, которые сильно утолщаются, обеспечивая ее прочность. Однако окончательное 7 формирование всех элементов суставов заканчивается в возрасте 13 – 16 лет [52]. Исследования показывают, что младший школьный возраст является наиболее благоприятным для направленного роста подвижности во всех основных суставах. Позвоночный столб – основная часть опорного аппарата туловища ребенка. Усиление темпов роста позвоночника отмечается в 7 – 9 лет и в период полового созревания, после завершения которого прибавка в росте позвоночника очень невелика [52]. В возрасте 8 – 9 лет и до 18 лет сильно растет средний отдел грудной клетки. К 12 – 18 годам грудная клетка приобретает окончательную форму. Физические упражнения не только укрепляют грудную мускулатуру, но и увеличивают размах движения в суставах ребер, что приводит к увеличению объема грудной клетки при дыхании и жизненной емкости легких [51]. Скелет верхних и нижних конечностей формируется у детей разными темпами. Ключицы мало изменяются в онтогенезе, поэтому их относят к стабильным костям. Лопатки окостеневают в постнатальном онтогенезе, процесс этот завершается только после 16 – 18 лет. Окостенение свободных конечностей начинается с раннего детства и заканчивается в 18 – 20 лет, а иногда и позже. В этом возрасте идет процесс окостенения фаланг пальцев. Это надо учитывать в педагогическом процессе, поскольку окончательно не сформированная кисть быстро утомляется. Вместе с тем умеренные и доступные движения способствуют развитию кисти [52]. У детей данного возраста продолжается процесс сращения трех тазовых костей (подвздошной, лобковой и седалищной), который завершится к 17 – 18 годам. В 9 лет начинают отмечаться различия в форме таза мальчиков и девочек: у мальчиков таз более высокий и узкий, чем у девочек. Скелет свободной нижней конечности состоит из бедренной кости, двух костей голени – большеберцовой и малоберцовой и костей стопы. Очень важным на данном этапе является решение задачи по профилактике уплощения стопы и формирования плоскостопия. 8 По некоторым показателям развития большой разницы между мальчиками и девочками младшего школьного возраста нет, до 11 - 12 лет пропорции тела у мальчиков и девочек почти одинаковы. В этом возрасте продолжает формироваться структура тканей, продолжается их рост. Темп роста в длину несколько замедляется по сравнению с предыдущим периодом дошкольного возраста. Рост увеличивается ежегодно на 4 - 5 см, а вес на 2 2,5 кг. Если у подростков преобладает рост тела в длину, то у младших школьников явно преобладает рост в ширину. Кости становятся более толстыми и прочными, но процессы окостенения в них еще не завершены [36]. Таким образом, несмотря на закладку зон окостенения в большинстве костей скелета в первые месяцы внутриутробного развития, процесс его формирования (слияние первичных и вторичных зон окостенения) завершается только к 25 годам. Поэтому весь школьный период развития ребенка должен находиться под постоянным педагогическим и врачебнофизиологическим контролем [51]. Опорно-двигательный аппарат у младших школьников способен выдерживать значительные статические напряжения и выполнять длительную работу, что обусловлено нервной регуляцией, строением, химическим составом и сократительными свойствами мышц [58]. На уроках физической культуры и при занятиях в спортивных секциях следует применять специальные комплексы упражнений для формирования «мышечного корсета», поддерживающего правильную осанку [52]. Следует избегать упражнений с резкими односторонними толчками, асимметричным подниманием тяжестей, натуживаний, чрезмерной и длительной нагрузки на опорную поверхность стоп. Значительно меняются в процессе онтогенеза функциональные свойства мышц. Увеличиваются возбудимость и лабильность мышечной ткани. Изменяется мышечный тонус. У новорожденных плохо выражена 9 способность мышц к расслаблению, которая с возрастом увеличивается. С этим обычно связана скованность движений у детей и подростков. Только после 11-13 лет движения становятся более пластичными. Мышцы детей данного возраста имеют тонкие волокна, содержат в своем составе лишь небольшое количество белка и жира. При этом крупные мышцы конечностей развиты больше, чем мелкие. С возрастом изменяется абсолютная величина мышечной массы, ее относительный вес, а также морфологическая структура мышц. В темпах увеличения роста и веса тела, а также силы отдельных мышечных групп у мальчиков и девочек школьного возраста имеются существенные различия, которые необходимо учитывать при занятиях физическими упражнениями [51]. Исследования показывают, что школьники 7 – 11 лет обладают еще сравнительно низкими показателями мышечной силы. Силовые и особенно статические упражнения вызывают у них быстрое утомление. Дети этого возраста более приспособлены к кратковременным скоростно-силовым динамическим упражнениям. Однако детей данного возраста следует постепенно приучать к сохранению статических поз, поскольку статические упражнения имеют особое значение для выработки и сохранения правильной осанки [52]. В данном возрасте особенно интенсивно увеличивается скорость однократных движений, которая в 13 – 14 лет приблизится к уровню взрослого. Так же у детей этого возраста наблюдается наибольший прирост показателя максимальной частоты повторяющихся движений. В период младшего школьного возраста средний ежегодный прирост составляет 0,3 – 0,6 движений в секунду. В 10 – 11 лет темп прироста снижается до 0,1 – 0,2 движений в секунду и вновь увеличивается до 0,3 – 0,4 движений в секунду в 12 – 13 лет [58]. Формирование двигательной функции у детей школьного возраста определяется не только и не столько созреванием опорно-двигательного 10 аппарата, сколько степенью зрелости высших центров регуляции движений. К началу школьного периода нервные центры подкорковой регуляции движений, обеспечивающие преимущественно тонические влияния, составляют по абсолютному объему 94 – 98% нервных ядер взрослого человека. Корковое же представительство двигательного анализатора составляет только 75 – 85% взрослого человека. Созревание коркового центра двигательного анализатора завершается значительно позже (к 14 – 15 годам), чем периферического аппарата мышечной чувствительности. Развитие пространственной ориентировки связано в первую очередь с повышением мышечной чувствительности. Она достигает уже в младшем школьном возрасте такого уровня развития, при котором можно разучивать технически сложные движения. Дети хорошо дифференцируют мышечные ощущения, а отдельные упражнения для них оказываются более доступными, чем для взрослых. Особенности развития и адаптации сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма к физической нагрузке. Носовые ходы и верхние дыхательные пути у ребенка узкие и недоразвитые. Миндалины в 7 – 10 лет достигают своего максимального размера, а к 14 годам резко уменьшаются. Гортань, трахея и бронхи у детей уже, чем у взрослых. Слизистая оболочка богата кровеносными сосудами. Легкие детей менее воздушны и бедны эластической тканью. Наряду со слабостью дыхательной мускулатуры эти факторы способствуют развитию вирусных и микробных респираторных заболеваний. Глубина дыхания у детей меньше, чем у взрослого, поэтому дети дышат чаще. Число дыханий у детей 8 – 10 лет 23 – 25 в минуту. Величина жизненной емкости легких – 1350 – 1800 миллилитров [55]. В тесной связи с дыхательной системой функционируют органы кровообращения. В 8 – 9 лет наблюдается быстрый рост сердечной мышцы. Рост сердца в длину идет быстрее, чем в ширину (длина удваивается к 5 – 6 11 годам, а ширина к 8 – 10 годам). Масса сердца в 8 – 9 лет увеличивается больше чем в 5 раз по сравнению с периодом новорожденности [51]. Детский организм обладает вполне сформированными физиологическими механизмами адаптации, как к меняющимся условиям внешней среды, так и к физическим нагрузкам. Установлены важные закономерности в изменении адаптивных возможностей детей школьного возраста к длительной, малоинтенсивной работе. Они связаны в первую очередь с совершенствованием аппаратов дыхания и кровообращения, а также со специфическими биохимическими изменениями в клеточном обмене. Напряженная мышечная работа предъявляет высокие требования к ресурсам систем дыхания и кровообращения, и так как сердце раньше, чем скелетные мышцы, достигает границ работоспособности, то именно пределы его функциональных возможностей определяют способность человека к работе большой мощности. Уровень сердечной производительности имеет большое значение в обеспечении энергетических потребностей организма, связанных с мышечной работой. Одним из показателей сердечной деятельности является частота сердечных сокращений (ЧСС) [60]. Частота пульса у детей выше, чем у взрослого. В 7 лет она составляет 85 – 90 ударов в минуту, в 8 – 80 – 85 ударов, в 9 – 80 – 85, а в 10 – 78 – 85 ударов [52]. В связи с этим за счет ускоренного кровообращения, снабжение органов кровью оказывается почти в 2 раза большим, чем у взрослого. Высокая активность обменных процессов у детей связана и с большим количеством крови по отношению к весу тела, 9% по сравнению с 7-8% у взрослого человека. У детей школьного возраста наблюдается аритмия, сопряженная с дыхательными циклами. Аритмии у спортсменов встречаются чаше, чем у людей, не занимающихся спортом. При этом не всегда аритмии носят физиологический характер. В ряде случаев у спортсменов наблюдаются и предпатологические их формы, связанные с резко выраженной 12 брадикардией, нарушением возбудимости, проводимости и автоматизма сердечной мышцы. При снижении ЧСС до 40 уд/мин и менее (вариант спортивной брадикардии) может наблюдаться перемещение источника ритма. Экстрасистолическая аритмия у юных спортсменов может быть вызвана физическим перенапряжением и нарушением автоматизма сердца при дистрофии. Степень выраженности аритмии меняется с возрастом. Начиная с дошкольного возраста и до 14 – 15 лет, наблюдается значительная дыхательная аритмия. С 15-летнего возраста резко выраженная дыхательная аритмия встречается как исключение – ее сменяет синусовая аритмия. Возрастные особенности изменения ЧСС выражаются как в скорости развертывания гемодинамических сдвигов, так и в степени ее роста при мышечной работе. По мнению И. А. Аршавского, дети младших возрастных групп по сравнению со старшими обладают меньшей потенциальной лабильностью Следовательно, нервных как механизмов, достижение регулирующих предельной ЧСС кровообращение. при мышечной деятельности, так и восстановление ее до исходного уровня вследствие быстрого перехода на новый уровень функционирования у них достигается медленнее, чем у старших возрастных групп. Особенности кардиодинамики при мышечной работе. При мышечной деятельности у юных спортсменов отмечается ряд особенностей, которые связаны с высокими темпами возрастных морфологических функциональных перестроек сердечно-сосудистой системы. Однако темпы развития сердечно-сосудистой системы пловцов младшего школьного возраста не так значительны как на этапе полового созревания, когда размеры сердца, его вес и объем систолического выброса на протяжении 3 – 4 лет (от 12 до 15 – 16 лет) увеличиваются почти вдвое. Динамика развития организма в целом на начальных этапах полового созревания не согласуется с экономизацией сердечной функции, обеспечиваемой систематической тренировкой. и 13 Психологические особенности детей младшего школьного возраста. К 8-9 годам заканчивается анатомическое формирование структуры головного мозга, однако, в функциональном отношении он требует еще развития. Способность восприятия и наблюдения внешней действительности у детей данного возраста еще несовершенна: дети воспринимают внешние предметы и явления неточно, выделяя в них случайные признаки и особенности, почему-то привлекшие их внимание. Особенностью внимания младших школьников является его непроизвольный характер: оно легко и быстро отвлекается на любой внешний раздражитель, мешающий процессу обучения. Недостаточно развита и способность концентрации внимания на изучаемом явлении. Долго удерживать внимание на одном и том же объекте они еще не могут. Напряженное и сосредоточенное внимание быстро приводит к утомлению [57]. Память у детей младшего школьного возраста имеет нагляднообразный характер: они лучше запоминают внешние особенности изучаемых предметов, чем их логическую смысловую сущность. Дети этого возраста еще с трудом связывают в своей памяти отдельные части изучаемого явления, с трудом представляют себе общую структуру явления, его целостность и взаимосвязь частей. Запоминание, в основном, носит механический характер, основанный на силе впечатления или на многократном повторении акта восприятия. В связи с этим и процесс воспроизведения, неточностью, заученного большим у младших количеством школьников, ошибок, отличается заученное недолго удерживается в памяти. Все сказанное имеет прямое отношение и к разучиванию двигательных действий при занятиях плаванием. Многочисленные наблюдения показывают, что в этом возрасте дети забывают многое, что было ими изучено 1-2 месяца назад. Чтобы избежать этого, необходимо 14 систематически, на протяжении длительного времени, повторять с ними пройденный учебный материал. Мышление у детей в этом возрасте также отличается нагляднообразным характером, неотделимо от восприятия конкретных особенностей изучаемых явлений, тесно связано с деятельностью воображения. Дети пока с трудом усваивают понятия, отличающиеся большой абстрактностью, так как кроме словесного выражения они не связаны с конкретной действительностью. И причина этого, главным образом, в недостаточности знаний об общих закономерностях природы и общества. Вот почему в этом возрасте малоэффективны приемы словесного объяснения, оторванные от наглядных образов сущности явлений и определяющих ее закономерностей. Наглядный метод обучения является основным в этом возрасте. Показ движений должен быть прост по своему содержанию. Следует четко выделять нужные части и основные элементы движений, закреплять восприятие с помощью слова. Таким образом, спортивная тренировка, как и процесс подготовки пловцов данного возраста в целом должны строиться с учетом возрастной динамики естественного развития. 1.2. Основные направления научных исследований в области начального обучения плаванию Современная система обучения плаванию имеет историю развития на протяжении около 200 лет. Изначально обучение плаванию имело чисто прикладное назначение - овладения жизненно-важным навыком плавания, в основном для подготовки воинских контингентов. И только сравнительно с недавнего времени проблема обучения плаванию встала в связи с задачами начальной спортивной подготовки. Поэтому аспект эффективного обучения плаванию в настоящее время традиционно находится в сфере внимания разработчиков оригинальных и модифицированных программ. 15 В научно-методической начинающих пловцов, литературе, освещающей подготовку существует большое количество рекомендаций и методик по обучению плаванию, по построению учебно-тренировочного процесса и развитию физических способностей, однако основной акцент делается на повышении эффективности начального обучения плаванию детей [16]. В настоящее время в нашей стране существует большое количество глубоких, изначально не приспособленных для начального обучения плаванию, бассейнов. В них ведется достаточно активная работа по обучению детей плаванию. Однако сдерживающей причиной является отсутствие стройных, экспериментально проверенных методик начального обучения плаванию в условиях глубокого (открытого или закрытого) бассейна [20]. Анализ научно-методической литературы выявил несколько работ, посвященных данной проблеме. Например, работы Геркана Л.В. (1971), Гольцева В.Н. (1984). Несмотря на эти публикации, остается недостаточно освященным вопрос о конструкции и способе применения поддерживающих средств в условиях глубокой воды. И, в принципе, не решен вопрос о сокращении сроков обучения и повышению его эффективности. Существует необходимость обучения плаванию на открытой воде в условиях летних оздоровительных лагерей. Этой теме посвящены работы Афиногенова Н.А. (1979), Булах И.М. (1988), Давыдова В.Ю. (1995). В публикациях авторы предлагают использовать модифицированные для условий открытого водоема упражнения и поддерживающие средства, но повышения эффективности обучения практически не отмечается: так же сохраняется высокий процент детей и подростков, не освоивших навыки плавания в течении лагерного сезона. Следующий актуальный вопрос, которому посвящается ряд работ — выбор способа спортивного плавания для начального обучения плаванию, а также последовательность изучения спортивных способов плавания. Мнения 16 большинства авторов [12, 18], сходятся к выбору кроля на груди и на спине, как первого и наиболее доступного способа плавания, но существуют и альтернативные методики, предлагающие начинать обучение плаванию с брасса. Например, такая традиция сложилась в Германии и сохраняется до сих пор [20]. В спортивной литературе широко освещается вопрос применения вспомогательных средств. Например, Семенов Ю.А. (1992) отмечает улучшение качества обучения и сокращение времени с применением технических средств в 2 раза. Панарин Б.Г. (1985) предлагает использовать целый комплекс устройств для ускорения обучения, но практически отсутствуют предложения методик, использующих нетрудоемкие вспомогательные устройства для помощи в обучении плаванию [37, 53]. Традиционно в нашей стране основную нагрузку по обучению плаванию детей, несут спортивные школы, поэтому качество и эффективность программ и методик, по которым работают ДЮСШ в РФ, имеет государственное значение. Изучение программ обучения плаванию спортивных школ показало, что методики обучения плаванию в ДЮСШ и СДЮСШОР имеют в своей основе общепринятые стандартные методы и принципы построения учебно-тренировочного процесса, так как они опираются на централизованно рекомендованную «Примерную программу» [46]. Таким образом, проведенный анализ предлагаемых в спортивной литературе методик и программ обучения плаванию, обусловил следующий выбор для подробного изучения и анализа: Дополнительная общеобразовательная программа /модифицированная/ «Плавание» /для занимающихся в группах начальной подготовки/ Российская Федерация, Ямало-Ненецкий Автономный округ, Департамент образования Администрации города Новый Уренгой МАОУ ДО ДЮСШ «Юность», Новый Уренгой [23], как отражающая общие принципы программ и методик, по которым работают ДЮСШ в РФ, и методика ускоренного обучения 17 плаванию детей младшего школьного возраста с применением дополнительного инвентаря, автор Р.Н. Шлячков, которая позиционируется автором как эффективная и значительно ускоряющая процесс обучения детей младшего школьного возраста [62]. Анализ 1.3. дополнительной (модифицированной) общеобразовательной программы «Плавание» для занимающихся в группах начальной подготовки, МАОУ ДО ДЮСШ «Юность», г. Новый Уренгой, 2013 Исторически сложилось, что как в СССР, так и в Российской Федерации, ДЮСШ несут основную нагрузку по реализации задач обучения плаванию детей, поэтому качество и эффективность обучения плаванию детей во многом определяется качеством работы спортивных школ. Рассматриваемая общеобразовательная дополнительная программа «Плавание» (модифицированная) (далее Программа) была разработана для занимающихся в группах начальной подготовки, МАОУ ДО ДЮСШ «Юность», г. Новый Уренгой, 2013. Данная Программа достойна внимания и некоторых обобщающих выводов по причине того, что она разработана в соответствии с Концепцией развития физической культуры и спорта РФ, типовым планом-проспектом учебной программы для группах начальной подготовки спортивных школ, Примерной программой спортивной подготовки для ДЮСШ и СДЮШОР (Москва, 2009), и в соответствии с нормативно-правовыми основами, регулирующими деятельность спортивных школ, с учетом современных образовательных технологий. Направленность Программы: • по содержанию - физкультурно-спортивная, • по функциональному предназначению - учебно-познавательная, • по форме организации - групповая, • по времени реализации - длительной подготовки (2-3года). 18 В настоящей программе конкретизированы и внесены разработанные контрольно-переводные нормативы для различных этапов обучения. В большей степени это касается технической и плавательной подготовленности спортсменов. Нормативы ОФП носят оценочный характер [23]. Авторы данной Программы отмечают, что взятая ими за основу программа не имеет примерного графика распределения изучаемого материала для групп начальной подготовки. Не конкретизированы контрольные нормативы для учащихся на этапах спортивной подготовки. Методика обучения плаванию, предложенная в Программе в полной мере освещает все направления учебной, методической и воспитательной работы, дает богатый арсенал упражнений и игр обучающего характера, отражает требования нормативно-правовых актов и ее методику можно рассматривать в качестве примера действующих программ большинства ДЮСШ РФ с целью проведения сравнительного анализа. Рассмотрим несколько разделов Программы: оценка технической и плавательной подготовленности, имитационные упражнения на суше и на воде, упражнения на развитие основных физических качеств, использование в обучении плаванию дополнительного инвентаря. Для примера возьмем оценку уровня подготовленности детей, рассмотрим их на примере контрольных упражнений для групп начальной подготовки 1-го года обучения (НП-1). Заметим, что в Программе нормативы для групп НП-2, НП-3, в принципе, отличаются только длинной проплываемых дистанций, дополнительных параметров оценки технической подготовленности для НП-2, НП-3 не введено. 19 Таблица 1 Показатели технической и плавательной подготовленности детей, занимающихся в группах НП -1 № п/п 1. 2. 3. 4. 5. Контрольные упражнения 8 - 9 лет 5 баллов Торпеда на груди 25 м* Торпеда на спине 25 м* Плавание 25 м (кроль на груди)* Плавание 25 м. (кроль на спине)* Прыжок с тумбочки (соскок ногами вниз)** 4 3 2 + + + + + * Оценивается техника плавания: 5-отсутствие ошибок , 4 - наличие одной - двух незначительных ошибок, 3 - наличие одной – двух грубых ошибок, 2 – более двух грубых ошибок ** Руки должны быть плотно прижаты к телу, ноги вытянуты, носки оттянуты . Выполнить уверенно.[4] Из таблицы 1 видно, что в Программе отсутствует какая-либо объективная количественная оценка качества технической подготовленности детей. При этом, контрольные упражнения выполняют дети не младше 7 лет, прошедшие курс начальной подготовки в течении учебного года (около 9 месяцев). Поэтому, мы считаем, что можно было бы использовать простой в измерении и посильный для детей этого возраста норматив - время скольжения на отрезке 57 метров с толчка от стенки бассейна. Это показатель дает несколько важных параметров: главный — оценка обтекаемости тела пловца - его «антропометрическая» пригодность к плаванию, умение выполнять требования правильного положения тела пловца в воде, качество выполнения отталкивания от бортика бассейна (основы для выполнения хорошего поворота). 20 Время скольжения дает ряд дополнительной информации: об уровне обученности занимающихся, оценку качества отбора детей для дальнейшего спортивного совершенствования в плавании, оценку качества проделанной тренером учебной работы. К тому же, если речь идет о конце учебного года, то логично ввести дополнительно оценку выполнения скольжения со старта отрезка 7-10 метров, и получить количественную информацию о качестве выполнения старта. Следует заметить, что в Программе предложены много полезных упражнений и игр в скольжении, упражнения по обучению стартам и поворотам. Также указывается на важность обтекаемости тела пловца: «Особое внимание уделяется упражнениям в скольжении, которые содействуют выработке равновесия, горизонтального положения тела, улучшению обтекаемости тела при плавании, тренируют умение занимающихся напрягать мышцы туловища и вытягиваться вперед, увеличивая длину скольжения. Практически скольжение — основное упражнение для выработки рациональной рабочей позы пловца и оптимальных мышечных усилий, направленных на поддержание горизонтального положения тела». [46] Но, во всех упражнениях отсутствует требование выполнять отталкивание от стенки бассейна при выполнении скольжения, и нет методических указаний на необходимость формирования навыка выполнения сильного и качественного отталкивания ногами от стенки бассейна. При введении в Программу упражнений в скольжении на отрезке 5-7 метров с учетом времени, тренеры и дети будут вынуждены обратить внимание на качество и силу отталкивания и обтекаемое положение тела пловца. Например, в Программе дается упражнение — игра «Поплавок». На практике тренеры часто используют группировку в «поплавке» для правильной постановки ног на стенку при обучении отталкиванию от бортика. К сожалению, применение этого дополнительного упражнения в Программе не отражено. 21 Рассмотрим таблицы 2,3,4 из Программы: Таблица 2 Показатели плавательной подготовленности детей, занимающихся в группах НП -2 № Контрольные упражнения п/п 1. 2. 3. 8 - 9 лет 5 баллов 4 3 2 Плавание 50 м (кроль на груди)* 1.12.8 1.15.50 1.19.00 1.20.50. Плавание 50 м (кроль на спине)* 1.12.0. 1.13.80 1.15.60. 1.17.50 Плавание 100 м (вольный стиль)** + Таблица 3 Показатели плавательной подготовленности детей, занимающихся в группах НП -3 № п Контрольные упражнения /п 9 - 10 лет 5 баллов 4 3 2 1.38.50 1.49.60 1.55.50 1. Плавание 100 м (вольный стиль) 1.35.60 2. Плавание 200 м (комплексное плавание)* + Из таблиц 2 и 3 Программы видно, что и в дальнейшем обучении не используется временная оценка технической подготовленности (в частности, время скольжения со старта, выполнения поворота). Отсутствие контроля снижает мотивацию тренеров и детей в совершенствовании их выполнения. 22 Таблица 4 Контрольно-переводные нормативы для девочек, занимающихся в группах НП-1 № П/п Нормативы 7 лет 5 8 лет 4 3 2 5 4 3 2 1,17 1,15 1,13 1,33 1,30 1,28 1,26 12,0 12,2 12,4 10,6 10,8 10,9 11,0 2,2 2,0 1,8 2,8 2,6 2,5 2,4 11,2 11,4 11,6 10,5 10,6 10,7 10,8 93 94 96 89 90 91 92 баллов 1. 2. 3. 4. 5. 6. Прыжок в длину с 1,20 места, м Челночный бег 3х 11,8 10 м, с Бросок набивного мяча 1 кг из - за 2,3 головы в положении сидя, м. Бег 30 м., с 11,1 Выкрут прямых рук вперед – назад 91 (ширина хвата), см Наклон вперед, стоя + на возвышении* + В таблице 4 Программы отсутствуют количественные показатели гибкости в голеностопных, коленных и тазобедренных суставах. Несмотря на то, что в рассматриваемой Программе предлагаются упражнения на развитие гибкости данных суставов. В методических рекомендациях не достаточно акцентируется важность развития их подвижности, в то же время многие авторы подчеркивают их важную роль в правильном положении тела пловца в воде[15, 16, 19]. В Программе подчеркивается важность эффективной техники пловца: «Основным показателем технической подготовленности является эффективность техники пловца. Для ее оценки используется визуальное сопоставление тренером техники пловца с требованиями рациональной техники спортивных способов плавания. Пловец повторно проплывает короткие отрезки, а тренер оценивает качество выполнения отдельных элементов техники (положение тела и движения ногами, движения руками и дыхание, общее согласование движений)». [23] Но, в Программе нет метода для определения временной оценки 23 эффективности техники плавания. В настоящее время есть практические предложения использовать для оценки качества техники плавания достаточно простые и удобные в использовании на тренировке критерии. Например, в практике американских тренеров по плаванию используется простая в применении оценка «mini-max» - проплывание заданной дистанции (для опытных пловцов — обычно 50м.) с максимально высокой скоростью за минимальное количество гребков. Похожую оценку, немногим более трудоемкую, предлагает Терри Лафлин (2012) который рекомендует упражнения, названные игрой в «плавательный гольф». Эти упражнения автор использует для повышения эффективности гребковых движений: спортсмен экспериментирует с различным сочетанием гребков и времени, проплывая заданный отрезок несколько раз. В подводном спорте этот тест известен уже достаточно давно. Он был опубликован 1989г в международном сборнике CMAS (автор и разработчик А.Д. Шумков), и называется «плавание на сумму». [63] Тест показал высокую эффективность для оценки качества и формирования умения спортсменов самостоятельно контролировать и варьировать технику плавания. В то же время, в Программе предложена хорошая соревновательная игра на совершенствование качества техники: «Кто сделает меньше гребков?» Задача игры: совершенствование эффективного гребка. Описание игры. Играющие проплывают определенное расстояние, стараясь сделать как можно меньше гребков. Ведущий и его помощники ведут подсчет гребков. Выигрывает участник, сделавший наименьшее количество гребков. [23] Из опыта работы можно сказать, что дети с интересом выполняют задание игры — проплыть дистанцию за минимальное число гребков. Но желательно ввести в игру разные варианты заданий, изменять задания, например, таким образом: тренер определяет временной интервал (Т, сек) и дистанцию (например, 25м), 24 дает задание №1: проплыть 25метров быстрее, чем за Т секунд, и при этом сделать как можно меньше гребков; задание №2: проплыть 25 метров не более чем за М гребков, но как можно быстрее. Дистанция, время Т, число гребков М тренер определяет опытным путем в зависимости от уровня подготовленности группы или спортсмена. При этом, тренер может дать и другие варианты заданий, в зависимости от задач тренировки. В Программе хорошо представлены комплексы имитационных упражнений, даны методические указания. Подбор упражнений согласуется с предложениями специалистов в области плавания [15, 19]. Но в тоже время можно отметить расхождения с современными требованиями [44, 62]. Например, в описании упражнений для изучения гребковых движений руками кролем и в упражнениях на согласование движений рук с дыханием, неоднократно рекомендуется задерживать руку у бедра и сохранять горизонтальное положение тела при гребке руками — не раскачивать плечами. «Методические указания. Вдох выполняется только в момент окончания гребка, когда рука находится у бедра. Вначале, для лучшего запоминания можно останавливать руку в момент вдоха у бедра — для этого необходимо в конце гребка коснуться рукой бедра и задержать ее в этом положении.... плечи не следует отрывать от воды. Типичные ошибки. Сгибание рук; раскачивание плечами. ...». [23] К настоящему времени взгляд на эти моменты в тренировке претерпел изменения, и если в учебнике «Плавание» под редакцией Н.Ж. Булгаковой в 1979г. [15] указано на вращение плеч и тела пловца при гребке кролем как на отрицательный навык, то в учебнике 2001 г. [16] того же автора, поворот тела и выход плеча из воды при гребке рассматривается как положительный фактор. Этот взгляд подтверждает опыт американских пловцов. В США тренеры предлагают использовать специальный тренажер в воде для отработки навыка вывода плеча из воды и поворота тела пловца при 25 выполнении гребка руками кролем. Также в методике рекомендуется остановка руки у бедра при выполнении гребка, это противоречит указаниям авторов [15, 16, 19]: 1. Навык остановки руки при гребке противоречит требованию ускорения движения руки к концу гребка и указывается как ошибка при выполнении упражнений в зале и на воде, 2. Важно овладевать правильными двигательными навыками уже на первых занятиях, чтобы избежать переучивания. В Программе в разделах «Упражнения на силу», представлен хороший ряд упражнений, но многие упражнения имеют рекомендацию: «выполнять прогнувшись», не уточняется в каком месте поясничного отдела нужно прогибаться. Например: «И.п. - лежа на груди, руки вытянуты вперед. Прогибаясь, поднять возможно выше прямые руки и ноги. И.п. - то же, но ноги врозь. Прогнуться и выполнить быстрые скрестные движения руками и ногами одновременно в горизонтальной плоскости. – И.п. - то же, но руки за голову. Прогнувшись, поднять плечи: повороты туловища налево и направо». [23] Рекомендация не уточняет, что прогиб в поясничном отделе приводит к формированию ошибки в положении тела пловца. Более точной была бы рекомендация: стараться держать спину как можно более прямой, осуществляя прогиб за счет тазобедренного сустава, что более соответствует рекомендациям [15, 16, 19]. Поэтому в силовых упражнениях, например, при подъеме ног из положения лежа на спине, нужно стараться не отрывать поясницу от пола; при подъеме ног лежа на груди, нужно стремиться поднимать ноги за счет разгибания тазобедренного сустава; поднимая ноги из положения сидя, нужно держать спину прямой в поясничном отделе. «Основная задача каждого начинающего пловца ...целенаправленное совершенствование подвижности в плечевых, голеностопных и коленных суставах». [23] 26 Но, к сожалению, в Программе нет указаний о необходимости совершенствовать подвижность в тазобедренных суставах, хотя все описания правильного положения пловца в воде предусматривают хороший разгиб тазобедренного сустава. Важным стимулом для совершенствования основных качеств гибкости было бы включение в Программу количественных оценок подвижности в основных суставов. Для обучения плаванию детей в Программе предлагается использовать только плавательные доски и лопаточки. В настоящее время такой подход к обучению плаванию детей можно считать недостаточно эффективным. Есть работы Т.А.Протченко (1987), Д.Каунсилмена (1982), Т.Лафлина (2012), Р.Н.Шлячкова (2006), в которых авторы обосновывают использование досок и ласт, как значительно ускоряющих и облегчающих процесс обучения средств. Ряд авторов [22, 31], в результате накопленного опыта обучения плаванию детей, утверждают, что применение ласт и досок для плавания «на ногах» позволяет облегчить процесс обучения и усвоения. Применение ласт дает возможность ребенку почувствовать правильные движения ногами уже на суше, например, в упражнениях выполняемых лежа или сидя на полу. Поддерживающие средства очень эффективны при обучении плаванию детей с водобоязнью [62]. Исследования Ю. А. Семенова (1992) отмечают, что, благодаря техническим средствам и тренажерам, примерно в 2 раза улучшается качество обучения плаванию и сокращается время формирования навыков. Использование технических средств получило широкое распространение для освоения движений в воде при групповом обучении. Они помогают обучающимся принимать правильное положение тела, почувствовать опору на воду, облегчают обучение плаванию в полной координации, значительно сокращают время обучения плаванию. [62] 27 Можно также отметить, что к настоящему времени ласты и трубки широко ииспользуются в мировой практике в тренировке пловцов высокого класса. Первый опыт их использования в тренировочном процессе российских пловцов был отмечен в 1991-1992 г в г. Санкт-Петербург. В настоящее время промышленность изготавливает укороченные ласты для пловцов и дыхательные трубки, предназначенные для плавания в бассейне (отличаются от трубок для дайвинга конструкцией крепления, которое обеспечивает надежное крепление трубки перед лицом спортсмена). Необходимо отметить также, что в Программе даны полезные и актуальные для практики рекомендации по подбору комплекса упражнений в зале: «Вначале выполняются разогревающие и дыхательные упражнения: ходьба в различном темпе с различными положениями и движениями рук; бег прыжками и движениями руками; прыжки со скакалкой; спортивная или подвижная игра. Затем - упражнения широкого воздействия, в которых заняты большие группы мышц: приседания, наклоны, выпады с наклонами. Далее следуют упражнения, направленные на развитие различных мышечных групп: плечевого пояса, рук, брюшного пресса, спины». [46] Эта рекомендация очень актуальна, она полностью соответствует рекомендациям в [16, 19], но, к сожалению, часто нарушается при проведении занятий - разминку начинают с вращений руками, а не с разогрева крупных мышц. В целом, в Программе достаточно подробно и в соответствии с рекомендациями специалистов представлены методический и теоретический материалы, цели, задачи и режим работы в группах начальной подготовки, широко представлен арсенал подвижных игр в зале и на воде, таблицы контроля общефизической, специальной, технической и плавательной подготовленности, планы учебной работы, разнообразные комплексы упражнений в зале и на воде. 28 1.4. Анализ методики ускоренного обучения плаванию детей младшего школьного возраста (кроль на груди, кроль на спине), автор Шлячков Р. Н., 2006 Профессиональный интерес представляет знакомство с методикой ускоренного обучения плаванию детей младшего школьного возраста Шлячкова Р.Н. (2006), так как автор позиционирует ее как отличную от традиционной методику обучения плаванию. Автор отмечает, что анализ результатов педагогического исследования показал ряд недостатков в традиционной методике обучения детей младшего школьного возраста: • относительное однообразие используемых средств и методов, • низкая общая и двигательная плотность занятий, • низкая точность воспроизведения сложных координационных движений в воде, • относительно высокая (7,14 - 9,52 %) доля детей, не овладевающих навыками плавания в течение курса обучения. Все это послужило поводом для разработки и экспериментального обоснования методики ускоренного обучения плаванию детей младшего школьного возраста [62]. В своей работе автор экспериментально обосновал эффективность предлагаемой методики и предложил: • систему педагогического контроля технических навыков спортивного плавания на основе количественной оценки элементов техники по разработанной шкале; • методику ускоренного обучения плаванию детей младшего школьного возраста; • поурочные учебные программы обучения кролем на груди и на спине; • более эффективное обучение плаванию в условиях бассейна с применением вспомогательных поддерживающих средств пенопласта, ласты, доска для плавания и «поводок». - пояс из 29 В методике обучения плаванию Шлячков Р.Н. предлагает оптимальную последовательность решения задач. 1. На первом этапе происходит ознакомление и освоение с водной средой, элементарные передвижения в воде. 2. На втором этапе изучаются погружение, всплывание, лежание и скольжение, прыжки и кувырки. 3. Третий этап направлен на обучение дыханию (при обучении способу кроль на спине дыхание не изучается), работе ног, работе рук. 4. На четвертом этапе изучается согласование работы ног с работой рук, на задержке дыхания. 5. Пятый этап направлен на согласование дыхания, работы рук и работы ног, плавание в полной координации. Нужно отметить, что предложенная последовательность этапов обучения плаванию соответствует традиционной схеме обучения. Но в отличие от традиционной, в ней перераспределено время, отводимое на освоение каждого из этапов обучения, в основном за счет применения вспомогательных плавательных средств и технических упражнений. Например, в ней значительно сокращено время освоения с водой (отведено два первых занятия). Сокращение времени освоения с водой произошло за счет активного применения упражнений на задержке дыхания и большого количества упражнений со вспомогательными плавательными средствами. Как указывает автор, методика позволяет в кратчайшие сроки надежно сформировать у школьников специальные умения и навыки. В ней предлагается концентрированное обучение двум способам плавания (кроль на груди и кроль на спине) целостно-раздельным методом и освоением базовых элементов техники спортивного плавания. Длительность процесса обучения каждым способом плавания составляет 12 занятий по 1,5 часа. В методике указывается, что ускорение обучения достигнуто за счет: • увеличения общей и двигательной плотности каждого занятия, 30 • увеличения количества применяемых технических упражнений, • за счет выполнения вспомогательных значительной части упражнений с помощью плавательных средств: ласт, досок для плавания, «поводков», «пояса из пенопласта». Автором делается вывод, что использование вспомогательных плавательных средств способствует: более быстрому освоению техники плавания при фиксированном положении тела в воде, уменьшению чувства водобоязни, лучшей организации урока плавания. При этом автор ссылается на довольно обширный положительный опыт применения в практике обучения плаванию дополнительных технических и поддерживающих средств - доски, пояса, ласты, и др. Также указывается, что с целью повышения эффективности обучения плаванию, введена шкала экспертных оценок выполнения технических элементов плавания кролем на груди и на спине. Он указывает, что дети, занимавшиеся по предложенной им методике, показали достоверно лучшие результаты в оценке положения туловища, положения головы, движения рук при гребке, движения ног, проносу руки над водой. Дается ряд рекомендаций, направленных на улучшение процесса обучения плаванию детей. 1. Методику с успехом можно использовать в детских садах, школах, летних оздоровительных лагерях. 2. Целесообразно проведение занятий не менее 3-х раз в неделю. 3. При проведении занятий придерживаться общедидактических и частных принципов. 4. В процессе обучения технике одного спортивного стиля плавания выполнять большое количество упражнений на воде, особенно для создания опорного положения в воде в основном за счет различных гребковых движений руками. 5. Техника каждого спортивного способа плавания, для создания правильного представления о ней, должна подробно реализовываться по 31 схеме: а) общие положения о способе плавания; б) исходное положение занимающихся; в) движение ногами; г) движения руками и дыхание; д) согласование движений (сначала на задержке дыхания, затем с дыханием). 6. После создания правильного представления об изучаемых способах плавания выполняются подготовительные упражнения: а) для освоения с водой, б) для обучения горизонтальному положению тела при скольжении в воде, в) осваиваются упражнения для создания опорного положения в воде, особенно с помощью рук. 7. Обучение плаванию детей младшего школьного возраста рекомендуется начинать с выработки привычки опускать в воду лицо, что поможет избавиться от панического желания «тянуть шею» из воды. Важно сразу выработать умение смотреть под водой. 8. В итоге происходит освоение рабочей позы пловца, воспитание чувства опоры о воду, овладение навыком создания упора в воде, выдоха в воду, т.е. идет подготовка к освоению навыка спортивного плавания. 9. Значительные трудности в спортивном плавании представляет формирование дыхательного акта. Рекомендуется трехактный цикл дыхания: вдох, задержка, выдох. Задержка дыхания на вдохе улучшает плавучесть, позволяет усилить гребок рукой, так как при фиксированной грудной клетке мышцам плечевого пояса обеспечивается большая мощность сокращения. 10. В спортивном плавании вдохи и выдохи координируются с движениями руками. Дети младшего школьного возраста опускают лицо в воду и делают выдох, а для вдоха поворачивают голову в сторону, чтобы рот оказался над водой (кроль на груди). 11. Общая продолжительность курса обучения - 1 месяц, из расчета три занятия в неделю, продолжительность одного занятия - 90 минут. 12. При обучении необходимо уделять внимание изучению техники и устранению ошибок в технике плавания. Ошибки следует исправлять быстро и тщательно, не допуская образования их автоматизации. 32 13. Рекомендуется в конце курса обучения плаванию использовать разработанную автором шкалу экспертных оценок для оценки техники плавания спортивными способами. 14. Рекомендуется соблюдать особенности физической подготовки для успешной обучаемости технике плавания. Необходимо уделять внимание развитию гибкости и прежде всего подвижности в плечевых, коленных и голеностопных суставах [62]. Методика была апробирована в учебно-тренировочный процессе ДЮСШ №6 г. Тамбова, что привело к достоверному приросту спортивных достижений [62]. Предлагаемая методика ускоренного обучения плаванию детей младшего школьного возраста не противоречит основным принципам построения тренировки, но автор смог сократить сроки обучения плаванию, ввести в тренировку дополнительные упражнения, сделать занятия более динамичными, ввести дополнительные оценки техники, и, тем самым, повысить мотивацию детей и тренера к занятиям. Несомненно, такой подход к тренировкам, делает их более разнообразными, интересными и эмоциональными. Но, также, можно сделать несколько замечаний: указывая на трудности постановки дыхания, автор не стал вводить в обучение использование трубки для дыхания, хотя в плавании есть положительный опыт их использования. Кроме того, как и в рассмотренной ранее Программе [23], Шлячкова Р.Н. в методике указано на важность развития гибкости в плечевых, голеностопных и коленных суставах, но также нет указания на важность развития гибкости в тазобедренных суставах. Но, в целом, методика ускоренного обучения плаванию детей младшего школьного возраста, предложенная Шлячковым Р.Н. имеет творческое начало, интересна для детей, динамична, достаточно эффективна, действительно сокращает время 33 освоения навыков плавания, что делает ее более предпочтительной для обучения, чем традиционные методики обучения, используемые, в частности, в программах ДЮСШ. 34 ГЛАВА II ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 2.1. Задачи исследования В соответствии с целью и гипотезой исследования предстояло решить следующие задачи: 1. Изучить и проанализировать существующие методики начального обучения плаванию детей младшего школьного возраста. 2. Разработать методику начального обучения плаванию детей младшего школьного возраста с использованием инвентаря, применяемого в подводном спорте (ласт, трубки и маски), позволяющую оптимизировать этот процесс в рамках учебно-тренировочных занятий. 3. Исследовать эффективность разработанной методики. 2.2. Методы исследования Для решения поставленных задач были использованы следующие методы исследования: 1. Анализ научно-методической литературы. 2. Педагогическое наблюдение. 3. Хронометрирование. 4. Педагогическое тестирование. 5. Педагогический эксперимент. 6. Экспертная оценка. 7. Методы математической статистики. 1. Анализ научно-методической литературы. С целью получения объективных сведений по изучаемым вопросам, уточнения методов исследования, выяснения состояния рассматриваемой проблемы, изучались литературные источники отечественных авторов, учебно-методические пособия, программы и нормативные документы. Всего было изучено 66 работ отечественных и зарубежных авторов. 2. Педагогическое наблюдение. 35 Педагогические наблюдения проводились на занятиях с начинающими пловцами 7 – 9 лет, занимающимися в ДЮСШ №14 г. Томска и СДЮШОР «Спутник», г. Красноярск, с целью выявления структуры и дозирования физических нагрузок, методов педагогического контроля и форм организации занятий с юными спортсменами. 3. Хронометрирование. Хронометрирование занятий осуществлялось для определения времени выполнения отдельных упражнений, интервалов отдыха между повторениями и сериями, соотношения времени, отводимого на упражнения различной направленности. 4. Педагогическое тестирование. Для выявления изменений, произошедших под влиянием разработанной методики, проводилось педагогическое тестирование. В качестве оценки уровня развития физических качеств и формирования двигательных навыков в воде использовались контрольные упражнения на суше и в воде. 5. Экспертная оценка. Уровень технической подготовленности и степени овладения различными элементами техники плавания определялся с помощью метода экспертных оценок [24]. В качестве экспертов в исследовании принимали участие опытные тренеры-преподаватели ДЮСШ №14 – Заслуженные тренеры СССР, РФ, тренеры преподаватели высшей категории (всего 5 чел.) 6. Педагогический эксперимент. Педагогический эксперимент являлся основным методом исследования и проводился с целью обоснования определения эффективности разработанной методики в практике работы с детьми младшего школьного возраста на начальном этапе подготовки. Групповой параллельный педагогический эксперимент проводился с сентября 2012 г. по октябрь 2012 г. с целью проверки эффективности разработанной методики. Для проведения эксперимента были сформированы две группы занимающихся, состав которых и организация занятий в них были 36 максимально приближены друг к другу. Далее было проведено тестирование детей в двух группах с целью определения уровня их физической подготовленности. Для этого использовались тесты на гибкость, скоростносиловые качества, координационные способности. Повторное тестирование было проведено через два месяца после внедрения разработанной методики в учебный процесс одной из отобранных групп. Методы математической статистики. 7. Результаты исследования обрабатывались методами математической статистики [16]. Определялись следующие характеристики: 1. Cредняя арифметическая величина по формуле: x xi n , где x — среднее арифметическое xi — сумма всех показателей n — количество этих показателей 2. Среднеквадратическое (стандартное) отклонение по формуле: x x 2 i ( xi ) 2 n n(n 1) 3. Ошибка среднего арифметического значения: . mX n Достоверность различия контрольной и экспериментальной групп, определялась при помощи параметрического t-критерия Стьюдента по формуле: _ t _ m1 m2 2 _ | X1 X 2 | | X 1 X 2 | - 2 разность между средними арифметическими величинами сравниваемых групп; m1, m2 — ошибки средних сравниваемых групп. Полученное значение tрас сравнивается с граничным при 5%-ном уровне значимости (t 0,05) при числе степеней свободы υ= n1+ n2-2. 37 Если в результате сравнения tрас с tα,ν окажется, что tрас ≥ tα,,ν (больше или равно tα,,ν ), то различие между сравниваемыми группами считаются достоверными (р<0,05). Динамику внутригрупповых количественных показателей оценивали с помощью критерия W- Вилкоксона. За статистически значимые принимались значения на уровне (p<0,05). Прирост результатов в каждой группе определялся по формуле: 2.3. Организация исследования На основании цели и задач исследования определили необходимость проведения работы в три этапа. Исследование проходило с апреля 2012 года по февраль 2013 года. На I этапе исследования (апрель - июнь 2012 г.) изучалась структура, содержание и организационные особенности учебного процесса у учащихся 7-9 лет ДЮСШ №14 на этапе начальной подготовки. Проводился анализ научно-методической литературы по избранной тематике. Педагогические наблюдения проводились во время занятий, проходивших в зале и бассейне спортивного комплекса «Победа» г. Томска. Так же проводились беседы с тренерами – преподавателями ДЮСШ №14, которые в последующем выступили в роли экспертов, подбирались контрольные упражнения для тестирования физических качеств, разрабатывались упражнения, вошедшие в предлагаемую методику. На II этапе (сентябрь - октябрь 2012 г.) проводился собственно педагогический эксперимент на базе ДЮСШ №14 г. Томска. В эксперименте участвовали 30 юных спортсменов 7 – 9 лет, которые составили экспериментальную и контрольную группы. У них, посредством тестирования, был определен уровень развития основных физических качеств. Определялись и сравнивались такие физические качества, как 38 гибкость, скоростные и скоростно-силовые качества, а так же координационные способности и оценивалась техника плавания. Ставилась задача: определить эффективность разработанной методики начального обучения плаванию с использованием инвентаря подводного спорта. Занятия в экспериментальной группе (ЭГ), состоящей из 15 учащихся (7 девочек и 8 мальчиков), проходили 3 раза в неделю по 90 минут (45 минут составляло занятие в зале и 45 – занятие в воде); контрольная группа (КГ) также состояла из 15 учащихся (6 девочек и 9 мальчиков), продолжительность занятий в ней была также 90 минут (45 минут в зале и 45 – в воде). Занятия и в контрольной и в экспериментальной группе проходили в одни и те же дни недели. В экспериментальной группе занятия проводились с применением в учебном процессе на суше и в воде разработанной нами методики, а в контрольная группа занималась по общепринятой методике [46]. Третий этап исследования (ноябрь 2012 г. – февраль 2013 г.) был направлен на обработку и анализ полученных результатов и корректировку разработанной методики начального обучения плаванию детей младшего школьного возраста. 39 ГЛАВА III. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ПЛАВАНИЮ ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБОРУДОВАНИЯ 3.1. Методика обучения плаванию детей младшего школьного возраста с использованием дополнительного спортивного снаряжения Предлагаемая методика является модификацией методики обучения плаванию, которая в течении многих лет использовалась в ДЮСШ №14 по плаванию в ластах г. Томска. Эта система обучения позволяет спортивной школе осуществлять массовое обучение детей плаванию, при этом полноценно решать задачу спортивного отбора детей для дальнейшего обучения в ДЮСШ. Об этом свидетельствуют многолетние спортивные достижения на международном уровне в плавании в ластах обучающихся в ДЮСШ №14. Первые трудности в обучении детей плаванию возникают при первом же близком контакте с водой. Вода попадает в рот, в глаза, в нос. Это вызывает неприятные ощущения и эмоции, и даже отказ от обучения. Чаще всего это происходит, потому что дети открывают рот под водой и пытаются сделать вдох. Следующая проблема при обучении детей плаванию — это попадание воды в носоглотку и неприятные ощущения при открывании глаз под водой. Эти проблемы необходимо решать на самом первом этапе обучения, так как без навыка погружения лица в воду, правильного дыхания, ориентации под водой с открытыми глазами, дальнейшее обучение плаванию невозможно. Формирование таких навыков, как задержка дыхания под водой, не «тянуть воду носом», открывать глаза под водой - требует довольно длительного времени и напоминаний, т.е. в обучении в основном используется словесный метод, который в младшем школьном возрасте не является достаточно эффективным в силу психологических особенностей детей этого возраста. [19] Учитывая, что вода в бассейне и водоемах не очень чистая, этот контакт не только вызывает неприятные ощущения, но и раздражения слизистых и, 40 нередко, коньюктивит. Как указывают многие авторы, процесс обучения плаванию детей дает лучшие результаты, если он строится на положительных эмоциях. [12, 19] Поэтому, использование в процессе обучения плаванию детей дополнительного снаряжения — маски, дыхательной трубки и ласт, логично вытекает из желания облегчить решение вышеназванных трудностей в обучении плаванию. Маска надежно изолирует глаза и носоглотку от контактов с водой, в которой много раздражающих химических реагентов. Плавание в маске не вызывает трудностей с первого же занятия и автоматически формирует стойкий навык не делать вдох носом под водой. Использование дыхательной трубки (в дальнейшем тексте — трубка) формирует стойкий навык дыхания через рот. Освоение дыхания в трубку обычно требует 1-3 занятия, так как занимающиеся сталкиваются с трудностью, которую нужно научиться преодолевать, это выбивание из трубки попавшей в нее воды, и необходимо освоить навык дыхания с небольшим, практически постоянным, наличием воды в трубке. Но эти навыки формируются довольно быстро и не вызывают негативных эмоций у детей. Вторая, не менее важная роль трубки в обучении, это возможность выполнять упражнения в горизонтальном положении тела без нежелательного погружения в воду. То есть, практически выполнять, не задерживая дыхание, все упражнения, которые можно выполнять только на задержке дыхания. Обучающийся дышит в трубку с опущенным в воду лицом и легко сохраняет положительную плавучесть со всеми вытекающими возможностями. Применение ласт с первого занятия значительно облегчает формирование навыка правильного гребка ногами кролем с хорошим упором о воду. Это связано с тем, что плоскость ласт значительно превышает площадь стоп и так же значительно увеличивает ощущение сопротивления воды при гребке, то есть плотности воды. Кроме того, большая 41 горизонтальная скорость при первых попытках проплывания кролем в ластах, создает дополнительный горизонтальный поток воды, который лучше удерживает пловца на поверхности. Использование снаряжения, конечно, требует включения в первые тренировочные занятия и домашние задания упражнений для обучения пользования им, а так же выполнения дополнительных имитационных упражнений на суше и на воде. Но все трудности в освоении оборудования, быстро сменяются положительными эмоциями, которые дети получают от открывшихся возможностей более свободного поведения в воде и возможности активно играть в воде уже на 2,3-м занятии. Методика сохраняет свою актуальность и при обучении плаванию взрослых людей. Не умеющие плавать взрослые, обычно испытывают повышенный страх перед водой, и с большим трудом обучаются плаванию (чаще всего именно по причине страха они не научились плавать раньше). Страх мешает им расслабиться, правильно лечь на воду и удерживать себя на поверхности воды – они тонут в воде и начинают паниковать. Для преодоления страха им необходимо научиться ощущать опору на воду, опускать лицо в воду, и только после этого они могут лежать на воде. Как раз на это и ориентирована Методика – в первую очередь научить чувствовать сопротивление воды и опору на воду за счет использования ласт, а за счет маски и трубки убрать непосредственный контакт лица с водой. 3.2. Основные положения методики, полученные результаты, особенности тренировочного процесса Предлагаемая методика предполагает обучение простейшим двигательным действиям в воде, технике плавания кролем на груди и на спине. Рекомендуемый возраст обучающихся - 7 лет и старше без ограничения. Длительность курса обучения — 36 часов (18 занятий) для детей младшего школьного возраста. Обучающиеся старшего возраста могут освоить 42 материал в более короткие сроки. Рекомендуемая периодичность занятий – 2 3 раза в неделю (занятие состоит из двух частей: на суше и на воде). Основные особенности предлагаемой методики обучения плаванию: 1. Использование спортивного снаряжения - маски, трубки и ласт с первого занятия на воде. 2. Использование подводящих и имитационных упражнений, которые значительно уменьшают стресс от страха при погружении в воду. 3. Применение упражнений, которые, позволяют с первых занятий обучить учащихся правильной технике гребка ногами кролем и положения тела в воде. 4. Введение в тренировку упражнений, которые учат детей контролировать качество и силу гребковых движений и совместно с тренером получать их количественную оценку. 5. Использование дополнительного инвентаря при проведении занятий на воде: - шест для спуска под воду; - шест с закрепленным на конце кольцом (гимнастический обруч) для формирования техники ныряния, скольжения и выполнения толчка от стенки бассейна; - шест с закрепленной на конце площадкой (доска для плавания) для формирования техники выполнения отталкивания от бортика бассейна; - доска для плавания, используется обычным образом. Динамика изменения подготовленности обучающихся: - с первого опускания ног в воду дети находят и чувствует опору в воде при гребке ластами кролем; - с первого погружения тела в воду ребенок учится удерживать себя над водой с помощью гребков ногами кролем; - с первого погружения в воду начинается освоение правильного положения тела пловца; - с первого занятия дети погружают лицо в воду и овладевают первыми 43 навыками дыхания в воде; - на втором занятии дети могут медленно плавать в ластах по поверхности воды с доской и с опущенной в воду головой, продолжают учиться дышать в трубку, осваивают плавание на спине с опорой на доску. При этом выполняют практически верные гребковые движения ногами; - на третьем занятии, на мелком месте бассейна (1.5 м), дети спускаются по шесту до дна, ныряют за крупными предметами, с интересом и активно ныряют в обруч; - на четвертом занятии выполняют в ластах скольжения и ныряния в длину 3-5 метров с отталкиванием ногами от стенки бассейна; проплывают отрезки по 25 метров кролем на груди в ластах с доской и без доски с вытянутыми вперед руками, опускают голову в воду, дышат в трубку; - на пятом занятии дети начинают осваивать прыжки в воду в ластах на глубоком месте бассейна; - на шестом занятии дети плывут кролем на спине в ластах отрезки по 25 метров; ныряют 10 -15 метров кролем в ластах с толчка от стенки; на глубоком месте спускаются по шесту до дна бассейна без ласт и самостоятельно выныривают на поверхность; без ласт ныряют за предметами на мелком месте бассейна; осваивают ныряние поперек бассейна; - на девятом занятии дети скользят и ныряют 3-5 м без ласт с отталкиванием от стенки бассейна; начинают осваивать плавание без ласт кролем на груди с руками, свободно балансирующими вдоль тела; хорошо плывут кролем на груди в полной координации в ластах; осваивают стартовые прыжки на глубоком месте бассейна без ласт; - на 12 занятии плывут 25 метров кролем с полной координацией без ласт с маской, трубкой; ныряют 15 - 25 метров кролем в ластах с толчка от стенки и до 15 метров дельфином; - на 18 занятии плывут 25м кролем на груди и на спине с полной координацией без ласт и без трубки. Показывают хорошую технику 44 гребковых движений ногами и руками, хорошее согласование движений и дыхания, правильное положение тела пловца в воде. См. Таблицу 5 Примечания: Эта динамика обучения относится к детям 7 – 8 лет со средним уровнем физического развития. Дети 9 лет и старше, обучаются основам плавания значительно быстрее. Подростки могут достаточно правильно плыть кролем на груди и на спине в ластах уже на первых занятиях. Об особенностях плавания дельфином в ластах. В рамках данной дипломной работы не ставилась цель показать степень овладения обучающимися навыками плавания способом «дельфин», но, поскольку обучение плаванию этим способом является одним из основных направлений работы ДЮСШ №14, и начинается с первых занятий, считаю нужным отметить некоторые моменты, касающиеся этого способа плавания. Дети младшего школьного возраста могут проплывать дельфином без серьезных ошибок очень небольшие отрезки, не следует давать задание более 8 - 10 гребков ногами в нырянии или по поверхности «солдатиком». На начальном этапе обучения в тренировочном процессе, при совершенствовании техники плавания дельфином, изучении и рекомендуется использовать упражнения: ныряние на груди и на спине в ластах и без ласт, плавание на груди (упражнение с опущенными вдоль туловища руками в ластах «солдатик»), упражнения «стойка». Плавание длинных отрезков и заданий соревновательным способом дельфин (руки вытянуты вперед) или с доской в руках, обычно приводит к формированию стойких неправильных навыков и ухудшению качества гребковых движений. Таблица 5 Поурочный план занятий с экспериментальной группой НП-1 (7-9 лет). Наименование тем и разделов Номера занятий 1 2 3 4 5 6 7 8 9 1. Упражнения на технику гребковых движений ногами кролем на бортике бассейна: Р Р Р С С С С в/л в/л в/л в/л в/л в/л в/л С в/л С в/л 2. Упражнения на технику гребковых движений ногами кролем на глубоком месте в воде у бортика в вертикальном положении «Стойка» Р Р Р Р С С С в/л в/л в/л в/л в/л в/л в/л С в/л С в/л 3. Упражения всплывания, лежания, дыхания, погружения под воду Лежание и медленное плавание с доской и без доски на груди, на спине, дыхание в трубку, смотреть в маску на мелком месте бассейна Погружение до дна за предметами на мелком месте бассейна Погружение до дна по шесту на глубоком месте бассейна Р Р С С в/л в/л в/л в/л Р С С Р С С в/л в/л в/л б/л б/л б/л Р С С б/л б/л б/л 10 11 12 13 14 Р б/л Р Р С + б/л б/л б/л 15 16 + + 17 18 2 4. Упражнения на скольжение, ныряние в длину, толчок от стенки бассейна, на мелком месте Скольжения с отталкиванием от бортика бассейна Р С С С в/л в/л в/л в/л С в/л Р С б/л б/л С + б/л + + + + + Р Р С С в/л в/л в/л в/л С в/л Р Р б/л б/л С С С + б/л б/л б/л + + + + С в/л С в/л Р Р С С в/л в/л в/л в/л С в/л Р Р б/л б/л С б/л Техника гребкового движения руками Р Р в/л в/л С в/л С в/л С в/л Согласование движений руками и дыхания Р Р в/л в/л С в/л С в/л Р в/л Ныряние 3-5м с отталкиванием от бортика бассейна Ныряние поперек бассейна, спад сидя на бортике Р в/л + Р б/л С б/л + 5. Кроль на груди - техника движения ногами, руками, дыхание, согласование. Техника гребкового движения ногами Плавание с полной координацией движений 7. Кроль на спине - техника движения ногами, руками, согласование. + + + + + + С в/л Р Р С С + б/л б/л б/л б/л + + С в/л С в/л Р Р С С + б/л б/л б/л б/л + + Р в/л Р в/л С в/л Р Р Р С С + б/л б/л б/л б/л б/л 3 Техника движений ногами Р С в/л в/л С в/л С в/л С в/л С в/л Р С С б/л б/л б/л Плавание с попеременным гребком руками Р в/л С в/л С в/л Плавание на спине с полной координацией движений Р в/л Р в/л С в/л Р б/л С С б/л б/л + + + + Р С С С б/л б/л б/л б/л + + + Р Р С С б/л б/л б/л б/л + + + + + + 8. Прыжки с бортика на глубоком месте бассейна Прыжки ногами вниз, в длину, «бомбочкой» и др. Р С С в/л в/л б/л С б/л С б/л Р в/л С в/л Р б/л Спад из положения сидя, спад из положения согнувшись с проныриванием 7м Р в/л 9. Повороты* Р в/л + + С в/л С в/л + Р С С б/л б/л б/л + 10. Контрольные упражнения Скольжение от 3 до 5 метров 25м техника гребковых движений ногами кролем на груди с трубкой К в/л К в/л К в/л К б/л К б/л К б/л К в/л К б/л К б/л 4 25м кроль на груди с полной координацией с трубкой К б/л 25м кроль на груди с полной координацией К в/л 25м кролем на спине с полной координацией Ныряние кролем 12 м (+) - в течении занятия упражнения выполнялись в ластах и без ласт; в/л — упражнения выполнялись в ластах; б/л — упражнения выполнялись без ласт; Р — разучивание; С — совершенствование; К — контрольная точка данного упражнения. К в/л К в/л К б/л К б/л К б/л К б/л К в/л 1-4 урок: обучение детей пользованию спортивным инвентарем, дыханию, ориентации в воде, гребковым движениям ног кролем, умению лежать на воде, погружаться под воду, начальные навыки скольжения, ныряния, отталкивания ногами от бортика бассейна; все упражнения выполняются в ластах. 5-8 урок: совершенствование навыков погружения под воду, ныряния, скольжения, техники гребковых движений ногами кролем, техники выполнения толчка ногами от стенки бассейна; начало разучивания техники гребковых движений руками кролем и согласования движений руками и дыхания. Без ласт выполняются упражнения на погружения под воду, прыжки с бортика на глубоком месте бассейна, остальные упражнения выполняются в ластах. Прием контрольных упражнений: скольжение и гребковые движения ногами кролем в ластах. 9-13 урок: совершенствуется техника гребковых движений ногами кролем, ныряние в длину от стенки бассейна и поперек бассейна, совершенствуется техника плавания кролем на груди в ластах, на спине в ластах и без ласт, начинается изучение техники плавания кролем на груди без ласт, изучаются и совершенствуются выполнение простого «открытого» и «закрытого» поворотов в ластах и без ласт. Продолжается сдача контрольных упражнений в ластах и без ласт. Упражения выполняются, примерно, в равных пропорциях в ластах и без ласт. 14-18 урок: совершенствование плавания без ласт кролем на груди и на спине, совершенствование выполнения стартов и поворотов без ласт. Контрольное проплывание дистанции 25 метров кролем с полной координацией на груди и на спине без ласт. На занятиях, примерно, 1/3 упражнений выполняется в ластах, 2/3 упражений выполняются без ласт. 3.3. Исследование эффективности разработанной методики Для оценки эффективности разработанных нами комплексов упражнений для учащихся групп начального этапа подготовки был проведен основной педагогический эксперимент на базе ДЮСШ №14 г. Томска. В эксперименте принимали участие 2 группы учащихся 7 – 9 лет, занимающихся на начальном этапе подготовки. Комплектование групп осуществлялось с учетом следующих требований: - все дети на момент набора в группы не умели плавать; - соотношение мальчики/девочки в группах было примерно одинаковым. Контрольная группа (КГ) состояла из 15 учащихся, занимающихся 3 раза в неделю по 90 минут (45 минут – в зале, 45 минут – в воде). Экспериментальная группа (ЭГ) также состояла из 15 учащихся, занимающихся 3 раза в неделю с применением экспериментальных комплексов упражнений в учебно-тренировочном процессе. Продолжительность отдельного занятия также составляла 90 минут (45 минут – в зале, 45 минут – в воде). В начале педагогического сравнительного эксперимента у всех его участников определили исходный уровень показателей физической и технической подготовленности с помощью контрольных испытаний. Гибкость позвоночника определялась по результатам упражнения «наклон вперед из положения сидя», подвижность плечевых суставов – по упражнению «выкрут с гимнастической палкой назад», скоростно-силовые качества – по результатам упражнения «прыжок в длину с места». Техника плавания оценивалась с помощью применения экспертной оценки, по 5бальной шкале при проплывании занимающимися дистанций: 25 метров кролем на груди и 25 метров кролем на спине. Координационные способности и плавучесть оценивались по результатам скольжения 5 м с отталкиванием от бортика бассейна. 3 Из результатов педагогического контрольных эксперимента испытаний статистически видно, что значимых в начале различий в показателях физической подготовленности у пловцов ЭГ и КГ не отмечалось. Необходимо заметить, что в начале эксперимента контрольные испытания в воде не проводились в связи с тем, что учащиеся, на момент начала занятий, не имели навыков плавания. Поэтому, оценка эффективности предложенной методики по результатам контрольных тестов в воде была сделана на основе статистического сравнения результатов, достигнутых в ЭГ и КГ на конец эксперимента. Результаты педагогического эксперимента показывают, что в октябре у всех спортсменов повысился уровень физической подготовленности, но более значительный прирост отмечается у спортсменов ЭГ в упражнениях, направленных на развитие скоростных и координационных качеств. Для оценки уровня развития координационных способностей и плавучести, в конце эксперимента применялось контрольное испытание «скольжение 5 метров». Так, результаты экспериментальной группы оказались лучше на 1,1 с, чем контрольной. Эти данные можно считать статистически достоверными (р<0,05). Прирост показателей наблюдался и в контрольном испытании, оценивающем скоростно-силовые способности занимающихся (упражнение «прыжок в длину с места»): в ЭГ - на 9 см (р>0,05) и в КГ – на 10см (р>0,05). В соответствии с расчетами, прирост результатов в этом испытании можно считать достоверным. Значимых различий в уровне прироста результатов, оценивающих гибкость, в ЭГ и КГ выявлено не было. Показатели гибкости в упражнении «наклон вперед из положения сидя» в ЭГ улучшились на 2,4 см (р<0,05), а в КГ на 2,3 см (р<0,05). При этом прирост результатов и в контрольной и в экспериментальной группах оказался статистически достоверным. Подвижность плечевых суставов (упражнение «выкрут с гимнастической 4 палкой назад») улучшилась в ЭГ на 7,9 см (р<0,05), в КГ на 7,5 см (р<0,05). Прирост результатов был так же достоверным в двух группах. Показатели технической подготовленности (кроль на груди и кроль на спине) в конце эксперимента были оценены экспертами на 4.2 балла в ЭГ и 3.6 балла в КГ. Разница в оценках между ЭГ и КГ составила 0,6 балла, что является достоверно значимым различием. Анализ представленных выше результатов указывает на эффективность применения предложенной методики в учебно-тренировочном процессе на начальном этапе подготовки. Следует отметить положительное влияние экспериментальных упражнений на развитие скоростных и координационных качеств занимающихся. Наблюдаемые положительные изменения, очевидно, связаны с тем, что учащимся экспериментальной группы была предложена более рациональная структура упражнений, нацеленных на развитие вышеупомянутых физических качеств. Таблица 6 Показатели физической подготовленности обучающихся ЭГ и КГ на начало педагогического эксперимента (сентябрь 2012 г.) № п.п. 1. 2. 3. Наименование упражнения, ед. измерения Наклон вперед из положения сидя, см Выкрут с гимнастической палкой назад, см Прыжок в длину с места, см ЭГ КГ _ m Разни ца p _ X m X 14,4 1.35 0,35 14,1 1,16 0,30 0.3 >0,05 66,4 8,51 2,2 68,0 4,64 1,2 1,6 >0,05 132,0 13,93 3,6 135,0 12,73 3,29 3,0 >0,05 5 Таблица 7 Показатели физической и технической подготовленности обучающихся ЭГ и КГ по окончанию педагогического эксперимента (октябрь 2012 г.) № п.п. 1. 2. 3. 4. 7. 8. Наименование упражнения, ед. измерения Наклон вперед из положения сидя, см Выкрут с гимнастической палкой назад, см Прыжок в длину с места, см Скольжение 5 м, с Техника плавания 25 м кролем на груди (по 5-и бальной шкале), баллов Техника плавания 25 м кролем на спине (по 5-и бальной шкале), баллов ЭГ _ X КГ _ m X m Разни ца p 12,0 1,19 0,31 11,8 1,51 0,39 0.2 >0,05 58,5 10,06 2,6 60,5 9,68 2,51 2,0 >0,05 141,0 11,61 3,0 145,0 11,99 3,1 4,0 >0,05 5,5 0,93 0,24 6,6 0,85 0,22 1,1 <0,05 4,2 0,51 0,13 3,6 0,53 0,14 0,6 <0,05 4,2 0,42 0,11 3,6 0,54 0,15 0,6 <0,05 6 ВЫВОДЫ 1. Анализ литературных данных показал, что, на настоящее время, традиционные методы и программы обучения плаванию, широко используемые в РФ, не отвечают требованиям времени и дают низкую эффективность (более 16% детей после окончания курса не владеют элементарными навыками самостоятельного плавания [23]). Большинство программ характеризуются однообразием используемых средств и методов, низкой плотностью занятий, низкой точностью воспроизведения сложных движений в воде. В то же время, анализ ускоренной методики обучения [23] позволяет сделать вывод, что одним из способов повышения эффективности обучения плаванию является использование дополнительного инвентаря, введение в текущий учебный процесс дополнительных оценок технической подготовленности юных пловцов. 2. Разработанная методика начального обучения плаванию детей младшего школьного возраста с применением дополнительного спортивного снаряжения, используемого в подводном спорте: ласт, маски и трубки для дыхания, предусматривает с первых занятий активное включение в учебный процесс упражнений в ластах, маске и трубке. Предложены оригинальные упражнения для освоения техники гребковых движений и положения тела пловца в воде. Разработаны комплексы упражнений, позволяющие ускорить процесс обучения плаванию детей, даны подробные методические рекомендации по их использованию в учебно-тренировочном процессе. Методика прошла апробацию в ДЮСШ №14 на базе бассейна с/к «Победа», г. Томск. 3. Установлено, что в результате применения методики в ЭГ достигнут достоверный прирост в уровне показателей технической подготовленности, скоростных и координационных качеств занимающихся. По окончанию 36 7 часового курса 100% обучающихся в ЭГ смогли проплыть дистанцию 25 метров кролем на груди и на спине без ласт, пронырнуть в ластах и без ласт более 15 метров, выполнить упражнение «скольжение» с отталкиванием от бортика бассейна не менее 5 метров. Данные этих тестов статистически достоверны (р>0,05). 8 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 1. Абсалямов, Т.М. Плавание: учебник для вузов / Т.М. Абсалямов, М.М. Булатова, Н.Ж. Булгакова. – М. : Олимпийская литература, 2000. – 496 с. 2. Ашмарин, Б.А. Теория и методика физического воспитания : учебник для студентов факультетов физ. культуры пед. институтов по специальности «Физ. культура» / Б.А. Ашмарин. – М. : Физкультура и спорт, 1990. – 287с. 3. Ашмарин, Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании: Учеб. пособие. - М.: Просвещение, 1978. - 223 с. 4. Безотечество, К.И. Плавание : учебное пособие для студентов факультета физической культуры ТГПУ / К.И. Безотечество. – Томск : Центр учебно-методической литературы Томского государственного педагогического университета, 2004. – 108 с. 5. Берестецкая, Н.Ю. Методика технической подготовки пловцов с учетом возрастных особенностей формирования двигательной функции: Автореф. дис. …канд. пед. наук. - Киев, 1987. - 24 с. 6. Бернштейн, H.A. О построении движений. М.: Медгиз, 1947. 7. Биневский, Д.А. Возрастные особенности формирования спортивно-технических навыков у пловцов учебно-тренировочных групп ДЮСШ:Автореф. дис. …канд. пед. наук. - М., 1993. - 23 с. 8. Боген, М.М. Обучение двигательным действиям. М., 1985. - 193 с. 9. Боген, М.М. Современные теоретико-методические основы обучения двигательным действиям: Автореф. дис. …д-ра. пед. наук. М., 1989. - 52 с. 10. Бородич, Л.А. Занятия плаванием при сколиозе у детей и подростков / Л.A. Бородич, Р.Д. Назарова. - М.: Просвещение, 1988. - 77 с. 9 11. Буди, Б. О биологическом возрасте школьников-рекордсменов по плаванию / Б. Буди, И. Каус // Теория и практика физ. культуры. – 1975. – №8. – С. 68 – 69. 12. Булгакова, Н.Ж. Обучение плаванию в школе. - М.: Просвещение, 1974.- 192 с. 13. Булгакова, Н.Ж. Отбор и подготовка юных пловцов. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 191 с. 14. Булгакова, Н.Ж. Поурочный план курса специализации (раздел обучения плаванию). - М.: ГЦОЛИФК, 1983. - 25 с. 15. Булгакова, Н.Ж. Плавание: Учебник для ин-тов физ.культуры. Под ред. Н.Ж.Булгаковой.-М.: Физкультура и спорт., 1979.-320 с. 16. Булгакова Н.Ж. Плавание: Учебник для вузов. Под общ. Ред. Н.Ж.Булгаковой.- М.: Физкультура и спорт., 2001.-400 с. 17. Вайцеховский, С.М. Подготовка сильнейших пловцов мира / С.М. Вайцеховский. – М. : Физкультура и спорт, 1972. – 160 с. 18. Ваньков, A.A. Учитесь плавать кролем на спине. М. : Физкультура и спорт, 1970. - 40 с, ил. 19. Викулов, А.Д. Плавание : учебное пособие для студентов высших учебных заведений / А.Д. Викулов. – М. : ВЛАДОС-ПРЕСС, 2003. – 368 с. 20. Вильке Курт. Плавание для начинающих: Пер. с нем. М.: Знание, 1991. - № 4. - С. 86-190. 21. Головина, Л.Л. Физиологические особенности некоторых функций и мышечной деятельности школьников / Л.Л. Головина. – М. : 1980. – 197 с. 22. Гольцев, В.Н. Методика начального обучения плаванию детей в условиях глубокого бассейна / В.Н.Гольцев, Л.В.Трубицына // Плавание: Ежегодник. -М.: Физкультура и спорт, 1984.- №1- С.50-51. 23. Дополнительная /модифицированная/ «Плавание» общеобразовательная /для занимающихся программа в группах 10 начальной подготовки/ Российская Федерация, Ямало-Ненецкий Автономный округ, Департамент образования Администрации города Новый Уренгой МАОУ ДО ДЮСШ «Юность», Новый Уренгой, 2013. -98 с. 24. Дулинец, В.В. Особенности методики обучения плаванию в Суворовских и Нахимовских училищах (в условиях лагерного сбора): Автореф. дис. …канд. пед. наук. - Л. 1951. - 7 с. 25. Ерофеев, Л.M. Учитесь плавать. Изд. 2-е. - Л., 1978. - 87 с. 26. Зверник, В.И. Подготовка дельфинистов : метод. рекомендации / В.И. Зверник. – Минск, 1988. – 47 с. 27. Зенов, Б.Д. Специальная физичеая подготовка пловца на суше и в воде / Б.Д. Зенов, И.М. Кошкин, С.М. Вайцеховский. – М. : Физкультура и спорт, 1986. – 79 с. 28. Иванченко, Е.И. Наука о спортивном плавании (планирование подготовки, контроль и совершенствование техники, силы, гибкости, выносливости, скорости, управление спортивной тренировкой): учеб. – метод. Пособие / Е.И. Иванченко. – Минск : АФСиС РБ, 1993. – 168 с. 29. Ильин, C.B. Методика обучения неумеющих плавать спортивным способам плавания: Автореф. дис. …канд. пед. наук. Л, 1957. - 23 с. 30. Каунсилмен, Д. Спортивное плавание. М: Физкультура и спорт, 1982. -208 с. 31. Крыжов В.А. Сборник Спортсмен-подводник. М: Патриот, 1991. – 34 с. 32. Кубышкин, В.И. Учите школьников плавать: кн. для учителя / В.И. Кубышкин. – М. : Просвещение, 1988. – 112 с. 33. Лафлин Т. Как рыба в воде. Эффективные техники плавания, доступные каждому / Терри Лафлин; пер. с анг. [Агентство переводов «МультиЛогос»] ; под ред. М. Буслаева. - М.:Манн, Иванов и Фербер, 2012.- 11 232 с. 34. Литвинов, A.A., Ивченко, Е.В., Федчин, В.М. Азбука плавания: для детей и родителей, бабушек и дедушек. - С-Пб.: Фолиант, 1995. - 96 с, ил. 35. Логунова, О.И. О выборе способа плавания для начального обучения: Автореф. дис. …канд. пед. наук. - М., 1952. -16 с. 36. Лях, В.И. Координационные способности школьников / В.И. Лях. - Минск : Полымя, 1989. - 159 с. 37. Мароти, Э.Ю. Применение специальных методов и технических средств при массовом обучении и совершенствовании в спортивном плавании //Теория и практика физической культуры. -1982. -№ 6. - С. 4142. 38. Набатникова, М.Я. Основы управления подготовкой юных спортсменов / М.Я. Набатникова. – М. : Физкультура и спорт, 1982. – 280 с. 39. Начинская, С.В. Основы спортивной статистики / С.В. Начинская. – Киев : Вища школя, 1987. – 189 с. 40. Никитский, Б.Н. Плавание / Б.Н. Никитский. - М. : Просвещение, 1981. – 304 с. 41. Новое в методике воспитания физических качеств у юных спортсменов / под ред. Филина В.П. – М. : Физкультура и спорт, 1969. – 208 с. 42. Оноприенко, Б.И. Учите детей плавать. М.: Физкультура и спорт, 1969.-48 с. 43. Основы управления подготовкой юных спортсменов / под ред. М.Я. Набатниковой. – М. : Физкультура и спорт, 1982. – 280 с. 44. Педролетти, М. Основы плавания : обучение и путь к совершенству / М. Педролетти. – Ростов-на-Дону : Феникс, 2006. – 176 с. 12 45. Петрухин, А.С. Основы анатомии, физиологии и гигиены детей и подростков / А.С. Петрухин, Н.И. Обренмова. – М. : Академия, 2000. – 376 с. 46. Плавание: примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско- юношеских школ олимпийского резерва. - М.: Советский спорт, 2009.216 с. 47. Плавание / под ред. Платонова В.Н. – Киев : 2000. – 496 с. 48. Платонов, В.Н. Тренировка пловцов высокого класса / В.Н. Платонов, С.М. Вайцеховский. – М. : Физкультура и спорт, 1985. – 256 с. 49. Платонов, В.Н. Сильнейшие пловцы мира : методика спортивной тренировки / В.Н. Платонов, С.Л. Фесенко. – М. : Физкультура и спорт, 1990. – 304 с. 50. Психология : учеб. для ин-тов физ. культ. / под ред. В.М. Мельникова. – М. : Физкультура и спорт, 1987. – 367 с. 51. Сапин, М.Р. Анатомия и физиология детей и подростков / М.Р. Сапин, З.Г. Брыксина. – М. : Академия, 2000. – 456 с. 52. Сапин, М.Р. Анатомия и физиология человека (с возрастными особенностями детского организма): учеб. пособие для студ. сред. пед. учеб. заведений / М.Р. Сапин, В.И. Сивоглазов. – 2-е изд., стереотип. – М. : Академия, 1999. – 448 с., ил. 53. Семенов, Ю.А. Обучение прикладному плаванию. М.: Высшая школа,1990.-192 с. 54. Скворцов, Б.Л. Массовое обучение спортивному плаванию на основе учета переноса навыков //Теория и практика физической культуры. 1958. - T. XXI. -Вып.4.-С. 271-278. 55. Соковня – Семенова, И.И. Основы физиологии и гигиены детей и подростков с методикой преподавания медицинских знаний / И.И. Соковня – Семенова. – М. : Академия, 1999. – 144 с. 13 56. Теоретическая подготовка юных спортсменов / под редакцией Ю.Ф. Буйлина, Ю.Ф. Курамшина. – М. : Физкультура и спорт, 1981. – 192 с. 57. Теория и методика физической культуры: учебник / под ред. проф. Ю.Ф. Курамшина. – 2-е изд., испр. – М. : Советский спорт, 2004. – 464 с. 58. Фарбер, Д.А. Физиология школьника / Д.А. Фарбер, И.А. Корниенко, В.Д. Сонькин. – М. : Педагогика, 1990. – 63 с. 59. Фарфель, B.C. Значение исследования двигательных способностей детей для отбора в ДЮСШ по плаванию / B.C. Фарфель, Б.В. Рышняк // Плавание. - М: Физкультура и спорт, 1978. - Вып.2. - С.3133. 60. Филин, В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов / В.П. Филин. – М. : Физкультура и спорт, 1974. – 232 с. 61. Филин, В.П. Начальная подготовка юного спортсмена / В.П. Филин, С.С. Грошенков. - М. : Физкультура и спорт, 1966. – 256 с. 62. Шлячков, Р.Н. Эффективность методики ускоренного обучения плаванию детей младшего школьного возраста / Р.Н. Шлячков // Вестник Тамбовского университета. Серия Естественные и технические науки.Тамбов, 2006.-195 с. 63. Шумков, А.Д. Азбука плавания в ластах. Часть 1.- Москва, 2008.84с. 64. Шушаков, С.П. Проблемные вопросы эффективности методики обучения технике спортивных способов плавания //Актуальные вопросы спортивного плавания: Сб. науч. труд. ОГИФК. - Омск, 1985. - С. 105-107. 65. Янсон, Ю.А. Физическая культура в школе / Ю.А. Янсон. – Ростов-на-Дону : Феникс, 2004. – 624 с. 66. Counsilman J.E. The new science of swimming. Englewood Cliffs, NJ.-1994. – 153 с. 14
