Загрузил anna_voytovich

Упражнения и разминки в тренинге

реклама
Упражнения и
разминки в тренинге
Упражнение - это
Повторное выполнение действия с целью его
усвоения
Процесс, посредством которого какое-нибудь
действие обращается в привычку и
приобретает характерные свойства навыка
Определенным образом организованная
активность участников, направленная
активизацию группы или элементную
отработку навыка
Типы упражнений
1
Упражнения-разогревы
2
Основные, тематические
3
Проблематизирующие
4
На распределение ролей
5
На самоанализ, рефлексию
http://trenerskaya.ru/article/view/tipy-uprazhneniy-v-treninge
Разминки
- непродолжительное упражнение,
позволяющее каждому участнику тренинга
проявить активность и предназначенное для
управления групповой динамикой
Основная задача разминки – изменить статус
группы: физиологический, эмоциональный,
коммуникативный, интеллектуальный.
• Интеллектуальные
• Интеллектуально-двигательные
• Двигательные
Разминки помогают
• быстрее и легче пройти начальные стадии
формирования группы, когда происходит
знакомство, установление контактов между
участниками и ориентировка;
• сплотить группу, создать атмосферу открытости и
сотрудничества;
• вовлечь участников в действие, повысить общую
активность;
• снять напряженность и усталость;
• переключиться с одной темы или ситуации на
другую;
• создать «мостик» для перехода к проработке
новой темы на тренинге;
• сформировать малые группы для последующей
работы на тренинге.
Как выбрать разминку
• комфортна для самого тренера. Не стоит проводить игры, в
эффективности которых вы сами не уверены;
• динамичная, соответствует своей основной функции –
«разогреву» участников.
• интересна участникам и приносит им удовлетворение. Поэтому
следует иметь в своем арсенале игры разного типа, чтобы была
возможность подобрать подходящую для каждой группы;
• позитивна, не подразумевает возможности совершения
участниками неуспешных действий или попадания в обидные,
ущемляющие интересы ситуации;
• вовлекает всех участников. Следует полностью исключить игры, в
которых возможно выбывание участников;
• короткая, точно не более 10 минут;
• доступная для всех участников.
• легкая для объяснения, понимания;
• по возможности связанная с содержанием тренинга,
чтобы использовать ее для перехода к следующей теме.
Разминки
А
В начале дня с целью замотивировать на
работу, пробудить желание быть активным
Б
Взбодрить, встряхнуть, подготовить
к восприятию новой информации
В
Взбодрить после обеда, переключить энергию
от желудка к голове, сфокусировать внимание
Г
Сплотить группу, поддержать групповое
взаимодействие, взаимопомощь, повысить
активность, добавить энергии группе
Д
Повысить эмоциональный фон,
добавить позитива, объединить,
поддержать, сплотить
Примеры разминок
Задача – соединить все точки четырьмя
прямыми линиями, не отрывая руки:
Решение:
Примеры разминок
Задача «Узники».
Четырех узников закопали по шею в землю (см. рисунок
ниже). У каждого из них на голове колпак, причем у двух
черного цвета, у двух других – белого. И узники знают об
этом. Каждый из них не может смотреть по сторонам:
первый и второй видят только стену, третий – второго,
четвертый – третьего и второго. Узникам поставили
условие: каждый из них может назвать цвет своего
колпака. Если он угадает – всех отпустят, если нет – всем
отрубят голову. Какой узник смог уверенно назвать цвет
своего колпака и спасти остальных?
Процедура проведения
1. Инструкция. Тренер четко озвучивает инструкцию.
При необходимости, приводит пример. Задает вопрос на
понимание в закрытой форме: «Есть вопросы?» Может
выступить в роли первого участника/ведущего.
2. «Тушка разминки». Тренер наблюдает за
состоянием участников. Разминка прекращается «на
пике», когда участники уже получили удовольствие от
разминки, но не пресытились.
3. «Бизнес-мостик». Связать разминку с темой
тренинга.
«И точно так же, как в этой игре мы проявили… и
в нашей работе на тренинге мы будем проявлять
эти качества»
Где найти разминки?
Тематические
упражнения
Устные
Письменные
Игровые
Неигровые
Индивидуальные
Групповые
Тематические
упражнения
Элементные
Комплексные
Правила тематических
упражнений
1
Проводятся после мини-лекции,
объяснения алгоритма действий
2
Часто предшествует демонстрация навыка,
применения алгоритма
3
Занимают большую часть времени тренинга
4
Участвуют все
Создаются тренером
Шаблоны упражнений
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Домашняя заготовка
Мяч
Соревнование команд
Видеоанализ
Презентация
«Пила»
«Карусель»
«Тройки»
«Яичница»
«Аквариум»
«Вертушка»
Технология проведения
упражнения
1. Цель проведения упражнения.
2. Обоснование «ЧТО и ПОЧЕМУ?».
3. Взаимосвязь с предыдущим и
последующим материалом.
4. Четкие инструкции проведения.
5. Наблюдения за ходом
проведения.
6. Обсуждение.
7. Проекция в будущее.
Инструкция тренера
Инструкция тренера для организации и
проведения упражнения
• Обозначить цель упражнения «Наша
задача…», Сейчас мы отработаем на
практике…»
• Четко объяснить процедуру и правила
выполнения «Для этого Вы делаете…»,
«В упражнении нельзя…»
• Если необходимо, привести пример.
• Определить временные рамок.
• Подтвердить понимание участниками
задания / ролей.
• Кратко повторить основные шаги
выполнения упражнения.
Итоги выполнения
упражнения
Итоги подводятся сначала в микрогруппах (двойках,
тройках), в которых проводилось упражнение.
Затем - общее обсуждение в группе.
1. Что Вы чувствовали и ощущали, когда…
2. Что уже получается, над чем еще надо поработать?
3. Что будете делать после тренинга, чтобы закрепить
это умение?
Собирайте свою копилку
упражнений
Скачать