«КУРС ТРЕНИНГОВ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ» Зачастую в основе таких проблем, как – одиночество, зависимости, конфликтные взаимоотношения в семье и на работе, поиск своего места в жизни и т.п. – лежит одна и та же причина – неуверенность в себе. Неуверенному в себе человеку сложно принять ту трудную жизненную ситуацию, в которой он оказался, или поведение людей, с которыми у него сложились напряжённы отношения. Ему непонятны собственные чувства и цели, порой он не умеет любить ни себя, ни другого человека. Главными задачами, решаемыми в ходе реализации курса, являются: личностный рост участников занятий, развитие их самопознания, понимания себя и самопринятия, коррекция поведения, обретение навыков конструктивного общения с другими. Занятия посвящены темам, являющимся звеньями в общей цепи условий, необходимых для развития и обретения уверенности в себе. ПРОГРАММА ТРЕНИНГА; - САМОПОЗНАНИЕ: В первой части будут даны упражнения, которые позволят определить насколько хорошо себя знают участники. Также будут рассмотрены типы иррациональных суждений, ведущих человека к эмоциональным проблемам, и пути их трансформации в рациональные, которые будут способствовать формированию эффективной жизненной позиции и достижению выбранных целей. - КАК ДОСТИЧЬ ЦЕЛИ: Упражнения второй части помогут осознать участникам тренинга собственные мотивы достижения целей, подробно рассмотрят основные составляющие и шаги достижения цели. - РАБОТА НАД ПРОБЛЕМОЙ. СОПРОТИВЛЕНИЕ. ЗАЩИТНЫЕ МЕХАНИЗМЫ ПСИХИКИ. Третья часть построена на выполнении упражнений, позволяющих участникам группы осознать и проанализировать своё умение слышать других, познакомиться с правилами активного слушания. Отдельное внимание в этой части уделено защитным механизмам психики. Предлагаемые упражнения и приёмы направлены на то, чтобы обойти сопротивление и получить возможность встретиться с глубинными проблемами. - ЧУВСТВА. СПОСОБЫ ВЫРАЖЕНИЯ ЧУВСТВ. Здесь будут рассмотрены такие понятия, как «личная граница», «личная территория». Будет показана возможность различного выражения собственных чувств , а также особые приёмы работы с чувствами обиды, гнева, страха и печали. - ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ. В этой части будут подробно представлены понятия относительной и абсолютной свободы. С целью практического знакомства с ними предлагаются упражнения на осознание и развития чувства радости и любви. - САМОПРИНЯТИЕ. САМООДОБРЕНИЕ. ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ. Посвящена вопросам внешней и внутренней привлекательности, поиску собственного жизненного сценария, своей «зоны прочности». Особое внимание здесь уделяется анализу отношения к своим успехам и неудачам, приёмам работы с мыслью. С этой целью предлагаются упражнения, позволяющие слышать и чувствовать своё внутреннее «Я». - ПРАВА И ОБЯЗАННОСТИ ЧЕЛОВЕКА. ОТНОШЕНИЯ С ДРУГИМИ. ЖИЗНЬ ПО СОБСТВЕННОМУ ВЫБОРУ. Освещаются конкретные права и обязанности личности, негативные роли, в которые люди оказываются легко вовлечёнными, и возможность их преобразования в позитивные. Обсуждаются вопросы повышенной личной ответственности за собственные мысли, чувства и действия как условие полноценной осознанной жизни. Предложенные здесь упражнения, направлены на развитие навыков понимания и конструктивного взаимодействия с людьми. - УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ! Практические отработки различных моделей поведения и эмоциональных состояний, призванные способствовать формированию умения управлять выражением собственных чувств и поиску необходимого для уверенного в себе внутреннего самоощущения. В завершение приводятся приёмы саморегуляции, способствующие снятию напряжённости, тревожности и укреплению жизнерадостности, а также упражнения для создания позитивного образа будущего. Курс способен помочь участникам стать более успешными и уверенными в себе людьми! В ДОБРЫЙ ПУТЬ!!! ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 18 ЧАСОВ. ТРЕНЕР: Ларина Ольга.