ООО «Инфоурок» Контрольное задание по дисциплине: «Теория и методика физического воспитания в дошкольном образовательном учреждении» Физкультминутки, упражнения для глазодвигательной и дыхательной гимнастики в ДОУ Исполнитель: Петенева Наталья Владимировна Москва 2019 год Физкультминутка это - кратковременное (в течение 1 – 2 минут) мероприятие, которое способствует укреплению организма ребёнка, повышает его работоспособность. Физкультминутка проводится с целью активно изменить деятельность детей и этим ослабить утомление, а затем снова переключить их на продолжение занятие. Наиболее благоприятным временем для проведения физкультминутки следует считать переход между этапами работы на одном занятии, когда нужно переключить внимание детей с одной деятельности на другую или вторую половину занятия, когда воспитатель замечает утомление детей. Все физкультминутки условно можно разделить на три группы: 1. Физкультминутки, которые можно проводить на любых занятиях во второй их половине, когда заметно утомление детей, или между разными типами работ, когда нужно переключить внимание детей с одного вида деятельности на другой с целью повышения эффективности усвоения даваемого на занятии материала и с целью заботы о здоровье дошкольников, укрепления их организма. 2. Физкультминутки, включающие в себя упражнения для мышц кистей рук. Они проводятся с целью отдыха пальцев детей. Это упражнения на сгибание и разгибание кистей рук, их отведение и приведение, круговые движения в лучезапястном суставе; такие же движения и пальцами рук. Они дают возможность отдохнуть детям, вместе с тем развивают их речь и мелкую моторику. 3. Физкультминутки, которые можно проводить на утренних зарядках с целью: сделать их более интересными, разнообразными, яркими, выразительными и содержательными. Замечено, что дети с большим желанием и увлеченностью делают те же самые знакомые им упражнения, если они проводятся в игровой, стихотворной форме. Физкультминутки для детей средней группы "Медвежата" Дети хором произносят слова и выполняют соответствующие движения Медвежата в чаще жили, Вот так, вот так, вот так, вот так. Головой своей крутили: А потом они плясали, Вот так, вот так, вот так, вот так. Выше лапы поднимали: Медвежата мед искали, Вот так, вот так, вот так, вот так. Дружно дерево качали: "Улыбнитесь" Дети хором произносят слова и выполняют соответствующие движения: Быстро встаньте, улыбнитесь, Влево, вправо повернулись, Выше, выше потянитесь. Руками коленей коснулись. Ну-ка плечи распрямите. Сели - встали, сели - встали Поднимите, опустите. И на месте побежали. Физкультминутки для детей старшей группы «Буратино» Буратино потянулся, (руки развести в стороны) (руки поднять через стороны Ключик, видно, не нашел. вверх, потянуться, (повороты вправо и влево) поднявшись на носочки) Чтобы ключик нам достать, Раз - нагнулся, Нужно на носочки встать. Два - нагнулся, (руки на поясе, подняться (наклоны корпуса вперед) на носочки) Руки в сторону развел, «Во дворе растёт подсолнух» Во дворе растёт подсолнух, (Дети встают на другую ногу и Утром тянется он к солнцу. снова тянут руки вверх.) (Дети встают на одну ногу Вертим ручками по кругу. и тянут руки вверх.) Не задень случайно друга! Рядом с ним второй, похожий, Несколько кругов вперёд, К солнцу тянется он тоже. А потом наоборот. (Вращение прямых рук Отдохнули мы чудесно, вперёд и назад.) И пора нам сесть на место. (Дети садятся.) Физкультминутки для детей подготовительной группы «Будем прыгать и скакать!» Раз, два, три, четыре, пять! Разомнем мы ножки. Будем прыгать и скакать! Согнем правую ножку, (Прыжки на месте.) (Сгибаем ноги в колене.) Наклонился правый бок. Раз, два, три! (Наклоны туловища влево-вправо.) Раз, два, три. Наклонился левый бок. Согнем левую ножку, Раз, два, три. Ноги высоко подняли Раз, два, три. (Подняли ноги вверх.) А сейчас поднимем ручки И немного подержали. (Руки вверх.) Головою покачали И дотянемся до тучки. (Движения головой.) Сядем на дорожку, И все дружно вместе встали. (Присели на пол.) (Встали.) «Разминка» Вверх и вниз рывки руками, Руки в боки. Улыбнись. Будто машем мы флажками. Вправо-влево наклонись. Разминаем наши плечи. Руки движутся навстречу. (Наклоны в стороны.) Приседанья начинай. (Одна рука вверх, другая вниз, Не спеши, не отставай. рывками руки меняются.) (Приседания.) А в конце — ходьба на месте, Три-четыре, раз-два. Это всем давно известно. Упражненье повторяем: Вправо плечи, голова. (Ходьба на месте.) (Вращение корпусом Упражненье повтори Мы руками бодро машем, Разминаем плечи наши. Раз-два, раз-два, раз-два-три, влево и вправо.) Мы размяться все успели, И на место снова сели. Упражненье повтори. (Дети садятся.) (Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком менять руки.) Корпус влево мы вращаем, Упражнения для глазодвигательной гимнастики. Гимнастика для глаз способствует более быстрому восстановлению работоспособности, эффективному усвоению учебного материала, активизации, упражнению и восстановлению зрения. Зрительная гимнастика направлена на улучшение и сохранение зрения, является профилактикой близорукости и дальнозоркости. «Волшебные» игры для глаз - это тренировка глазных мышц детей и успех здорового зрения в будущем. “Глаз – путешественник” Развесить в разных углах и по стенам группы различные рисунки игрушек, животных и т. д. Исходное положение – стоя. Не поворачивая головы найти глазами тот или иной предмет названный воспитателем. “Глазки” Чтобы зоркость не терять, Вращать глазами по кругу по 2-3 секунды (6 раз). Нужно глазками вращать. Нарисуем большой круг Глазами и выдвинутым языком делать совместные движения, вращая их по кругу (из стороны в И осмотрим все вокруг. сторону). Чтобы зоркими нам стать, Тремя пальцами каждой руки легко Нужно на глаза нажать. нажать на верхние веко соответствующего глаза и держать 1-2 секунда. Моргание. Пальминг (от англ. «palm» - Происходит смазывание ладони): применяется для снятия усталости, глаз, их очищение и отдых. напряжения глаз. «Бабочка машет Прикрыть глаза ладонями на 30-60 с. крылышками». «Метелки». Вы метелки, Усталость сметите. Глазки нам Хорошо освежите. “Письмо носом” Закрыть глаза и, используя нос как кисточку, рисовать им в воздухе. Упражнение уменьшает “Удивились” Упражнение для бровей: у напряжённых глаз тяжёлые брови, поднять брови и опустить несколько раз. Вся тяжесть поднимется с глаз, глаза избавятся от давления. «Жмурки». Зажмуриться, открыть глаза, отыскать нужный предмет. «Далеко - близко». напряжение, Поочередно смотреть на предмет, выбранный за даёт возможность для окном и на предмет в группе. вибрации глаз. «Филин». На счет 1-4 закрыли глаза, 5-6 широко раскрыли глаза, посмотрели вдаль. Сюжетные офтальмологические гимнастики. «Солнышко» В небе солнце катится прослеживание глазами за движением Словно желтый солнышка мячик, вверх – вниз, вправо – влево. То за тучку спрячется - движение глазами по кругу в одну и другую То по елкам скачет. стороны. Погуляло, покружилось -поморгать и зажмурить глаза. И за тучку закатилось. «Рыбка» Рыбка плавала, ныряла, Рыбка хвостиком виляла. -проследить глазами за движением рыбки Вверх и вниз, вверх и вниз. вверх-вниз (6-8 раз); Рыбка, рыбка, не ленись! -прослеживание глазами по волнистой линии По волнам, по волнам, вправо-влево (6-8 р.) Тут и там, тут и там. -поморгать глазами. Вот она какая, рыбка золотая. “Ёжик” Ходил ёжик по полянке, - ходьба на месте Он искал грибы опятки. - повороты головы вправо и влево; Глазки щурил, открывал - прищуриться и открыть глаза; Но грибов не увидал -развести руки в стороны; Вверх смотрел он, вниз глядел - посмотреть вверх- вниз; Сам тихонечко пыхтел -произнести “пых”, “пых”, “пых; Смотрел влево, смотрел вправо Вдруг увидел гриб на славу! -голова неподвижна, посмотреть влево – Оглянулся он ещё вправо; Через левое плечо - закрыть и широко открыть глаза; Через правое ещё -руки спрятать за спину; Ёж затопал по тропинке -повернуть голову влево, посмотреть назад; И грибок унёс на спинке. -повернуть голову вправо, посмотреть назад; -ходьба на месте, высоко поднимая ноги. Дыхательной гимнастика для младших групп. Упражнение 1. ПУЗЫРИКИ. Пусть малыш сделает глубокий вдох через нос, надует «щёчки – пузырики» и медленно выдыхает через чуть приоткрытый рот. Повторить 2 – 3 раза. Упражнение 2. НАСОСИК. Малыш ставит руки на пояс, слегка приседает – вдох, выпрямляется – выдох. Постепенно приседания становятся ниже, вдох и выдох длительнее. Повторить 3 – 4 раза. Упражнение 3. ГОВОРИЛКА. Вы задаёте вопросы, малыш отвечает. Как разговаривает паровозик? Ту – ту – ту - ту. Как машинка гудит? Би – би. Би – би. Как «дышит» тесто? Пых – пых – пых. Можно ещё попеть гласные звуки: о-о-о-о-ооо, у-у-у-уууу. Упражнение 4. САМОЛЁТ. Рассказывайте стихотворение, а малыш пусть выполняет движения в ритме стиха: Самолётик - самолёт (малыш разводит руки в стороны ладошками вверх, поднимает голову, вдох) Отправляется в полёт (задерживает дыхание) Жу-жу-жу (делает поворот вправо) Жу-жу-жу (выдох, произносит ж-ж-ж) Постою и отдохну (встает прямо, опустив руки) Я налево полечу (поднимает голову, вдох) Жу – жу – жу (делает поворот влево) Жужу –жу (выдох, ж-ж-ж) Постою и отдохну (встаёт прямо и опускает руки). Повторить 2-3 раза Дыхательные упражнения для детей старшего возраста 1. «Трубач». Сидя на стуле, кисти рук сжаты в трубочку, подняты вверх ко рту. Медленный выдох с громким произношением звука «п-ф-ф-ф». Повторить 4-5 раз. 2. «Каша кипит». Сидя на скамейке, одна рука лежит на животе, другая на груди. Выпячивая живот и набирая воздух в грудь (вдыхая воздух) и втягивая живот – выдох. При выдохе громкое произношение звука «ш-ш-ш». Повторить 1-5 раз. 3. «На турнике». Стоя, ноги вместе, гимнастическую палку держать в обеих руках перед собой. Поднять палку вверх, подняться на носки – вдох, палку опустить назад на лопатки – длинный выдох с произношением звука «ф-ф-ф». Повторить 3-4 раза. 4. «Партизаны». Стоя, палка (ружьё) в руках. Ходьба высоко поднимая колени. На 2 шага – вдох, на 6-8 шагов – выдох с произвольным произношением слова «ти-ш-ш-е». Повторять 1, 5 мин. 5. «Семафор». Сидя, ноги сдвинуты вместе, поднимание рук в стороны и медленное их опускание вниз с длительным выдохом и произношением звука «с-с-с». Повторить 3-4 раза. 6. «Регулировщик». Стоя, ноги расставлены на ширине плеч, одна рука поднята вверх, другая отведена в сторону. Вдох носом, затем поменять положение рук с удлинённым выдохом и произношением звука «р-р-р». Повторить 4-5 раз. 7. «Летят мячи». Стоя, руки с мячом подняты вверх. Бросить мяч от груди вперёд, произнести при выдохе длительное «ух-х-х». Повторять 5-6 раз. 8. «Лыжник». Имитация ходьбы на лыжах. Выдох через нос с произношением звука «м-м-м». Повторять 1, 5-2 мин. 9. «Маятник». Стоя, ноги расставлены на ширину плеч, палку держать за спиной на уровне нижних углов лопаток. Наклонять туловище в стороны, вправо и влево. При наклоне в стороны – вдох с произношением звука «ту-уу-у-х-х». Повторить 3-4 наклона в каждую сторону. 10. «Гуси летят». Медленная ходьба по залу. На вдох – руки поднимать в стороны. На выдох – опускать вниз с произнесением длительного звука «гу-уу». Повторять 1-2 мин. ВЫВОДЫ: Веселые физминутки и дыхательные упражнения я использую в работе с дошкольниками с младшего возраста. Они положительно влияют на деятельность мозга, активизируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшают кровоснабжение внутренних органов и работоспособность нервной системы, а также приобщают осознанно детей к здоровому образу жизни. Детям нравятся несложные упражнения, сопровождающиеся стихами и, по возможности, связанные с темой и содержанием деятельности. Главное, чтобы движения были просты, доступны и интересны каждому ребенку, они должны быть достаточно интенсивны, влиять на многие группы мышц, но не быть чрезмерными. Физминутка - это один из обязательных, продуманных элементов в непосредственной образовательной деятельности. Она необходима и важна, это - “минутка” активного и здорового отдыха. Физминутка – это весело, интересно и полезно!
