гимнастики для глаз КАРТОТЕКА

КОМПЛЕКСЫ
ГИМНАСТИКИ
ДЛЯ ГЛАЗ
Комплекс 1
1. И. п. - сидя, голова зафиксирована
ладонью под подбородком:
1-посмотреть вверх, вдох, 2-и. п., выдох,
3-посмотреть вниз, выдох,
4-и. п., выдох (3 раза).
2. И.п. то же:
1-посмотреть вправо, вдох, 2-и. п., выдох,
3-посмотреть влево, вдох,
4-и. п., выдох (3 раза).
3. И.п. то же:
1-2-посмотреть в правый верхний угол,
вдох, 3-4-перевести глаза
по диагонали в левый нижний угол,
выдох (2 раза).
Комплекс 2
1. И. п. - стоя на полу или на мягком
коврике, глаза закрыты:
1-наклон к правому плечу, 2-и. п., 3наклон головы к левому плечу,
4-и. п. (5 раз).
2. И. п. - стоя или сидя на стуле,
указательный палец правой руки
вертикально перед собой на расстоянии
ладони:
1-на вдохе- отведение пальца в правую
сторону, 2-выдох, 3-отведение
пальца влево, вдох, 4-и. п., выдох (по 3
раза).
3. И. п. - стоя или сидя на стуле:
1, 2-посмотреть на кончик собственного
носа,3, 4-и. п. (3 раза),
дыхание свободное.
Комплекс 3
1. Выполнение поворотов глаз по часовой
стрелке и против часовой стрелки - с
открытыми глазами, с закрытыми
глазами. Продолжительность - 2 - 3
минуты.
2. Выполнение поворотов глазного
яблока с использованием тест - объекта
(флажок, ручка, карандаш и т.д.)
3. Приближая и отдаляя ручку от носа,
следить за ней с закрытыми глазами.
Закрыть глаза и попытаться повторить
движения глаз.
4. Поворот глазных яблок по визуальным
контурам окружающих предметов.
5. Перемещение взгляда по периметру
окружающих предметов.
Гимнастика в стихах
Раз - налево, два - направо,
Три - наверх, четыре - вниз.
А теперь по кругу смотрим,
Чтобы лучше видеть мир.
«Солнышко и тучки»
Педагог.
Солнышко с тучками в прятки играло.
Посмотреть глазами вправо — влево,
вверх — вниз.
Солнышко тучки-летучки считало:
Серые тучки, черные тучки.
Легких — две штучки,
Тяжелых — три штучки.
Тучки попрятались, тучек не стало.
Закрыть глаза ладонями.
Солнце на небе вовсю засияло.
Поморгать глазками.
Продавало солнышко на веселой ярмарке
Платья разноцветные, яркие-преяркие.
Приходил на ярмарку веселый народ.
Побывал на ярмарке весь огород.
***
Солнечный мой заинька,
Вытягивают
ладонь вверх.
Прыгни на ладошку.
Солнечный мой заинька,
Маленький как крошка.
Ставят на ладонь указательный палец
другой руки.
Прыг на носик, на плечо,
Ой, как стало горячо!
Прыг на лобик и опять,
На плече давай скакать.
Прослеживают взглядом
движение
пальца, который
медленно прикасается к носу, плечу, лбу.
Вот закрыли мы глаза,
А солнышко играет:
Щечки теплыми лучами
Нежно согревают.
Закрывают глаза
ладонями.
Смотрит лучик вправо – никого,
Смотрит влево – никого
Резко переводят взгляд
вправо – влево.
Раз-два, раз-два –
Закружилась голова.
Выполняют
круговые
вращения глазами.
Глазки закрывали,
Глазки отдыхали.
Закрывают глаза.
Как откроем мы глаза,
Вверх посмотрим, да-да-да
Вниз ты глазки опусти,
Вверх опять ты подними.
Резко переводят взгляд
вверх-вниз.
Пальцами погладь глаза,
Отдыхать пришла пора.
Мягко поглаживают веки
Указательными
пальцами.
Упражнение для укрепления мышц
глаз. Выполнить упражнение помогает
солнечный зайчик (ведущий
использует зеркало). Каждое движение
дети проделывают 6 – 8 раз.
Глазки, глазки, где вы были?
- В гости к зайчикам ходили.
Мы увидели зайчат, стали быстро
догонять.
Влево – вправо, вправо – влево,
Побежали глазки смело.
Снизу вверх, а с верху вниз –
Опустились на карниз.
А потом восьмерки пишем:
Кто подальше, кто повыше?
Плавно глазками моргаем,
С силой глазки закрываем.
Повторим все еще раз
И рукой закроем глаз.
На нос посмотрим, потом вдаль.
Как ленивых деток жаль:
Играть с нами не хотели –
У них глазки заболели.