Здоровый образ жизни всегда был для меня очень важен

Максимов Никита
МБОУ «Лицей №1», 9 класс
Путь к здоровью
«Здоровье – это драгоценность, притом единственная, ради которой действительно
стоит не только не жалеть времени, сил, трудов и всяких благ, но и пожертвовать
ради него частицей самой жизни, поскольку жизнь без него становится нестерпимой
и унизительной. Без здоровья меркнут и гибнут радость, мудрость, знания». Эти
слова я прочитал, будучи еще ребенком. Естественно, не запомнил имени того
мудреца, которому они принадлежали. Готовясь к написанию сочинения, я
вспомнил лишь отрывочные фразы афоризма, поэтому непременно поспешил найти
полную информацию. Мои поиски увенчались успехом: это высказывание
принадлежит французскому философу Мишелю Монтеню. Как же он был прав в
том, что здоровье – это ценный клад, который не следует тратить. Им нужно
дорожить, его нужно приумножать. Думаю, со мной согласятся все, кто ведет
здоровый образ жизни, а может, только собирается избрать путь к собственному
здоровью. Для меня этот путь прост и сложен одновременно, потому что формула
моего здорового образа жизни такова: кушать то, чего не хочешь, пить то, чего не
любишь, делать то, что требует определенных усилий, - заниматься спортом.
Начну, пожалуй, с последнего. Действительно, спорт требует больших усилий. Я на
профессиональном уровне занимаюсь бадминтоном. Раньше никогда бы не
поверил, что занятия спортом могут принести вред здоровью. Это со стороны
кажется, что все достижения даются без особого труда. Однако далеко не все знают
о второй стороне этой медали. Многие профессиональные спортсмены не могут
встать с постели без массажа или обезболивающих препаратов. Только себе они
могут признаться в том, что их путь к здоровому образу жизни не только труден, но
и, к сожалению, ошибочен. Да! Ошибочен! Если спорт приносит такие страдания,
значит, человек где-то перешёл опасную границу нагрузок на свой организм,
жестокую и очень несправедливую. Поэтому, выбирая определенный вид спорта,
нужно, прежде всего, серьезно оценить способности своего организма, чтобы
занятия приносили только положительные эмоции и, естественно, здоровье. Наша
задача – заниматься спортом, превращая его в хобби, не подвергая опасности своё
здоровье, не запуская учёбу и не забывая о других важных для человека вещах.
Вторым обязательным условием здорового образа жизни является полноценное
питание - залог работоспособности, долголетия, жизнерадостности. Но это
достигается только при условии правильного питания, при своевременном
снабжении нашего организма всеми необходимыми ему веществами в нужном
количестве и соотношении. Как хорошо, что мы живем в век нано - технологий,
поэтому мне не нужно доказывать того, что уже стало прописными истинами: для
построения белков крови, мозга, мышц необходим набор 20 различных аминокислот
– тех химических кирпичиков, из которых строится молекула белка. Мне, как
спортсмену, особенно необходимо соблюдать режим питания. Среди продуктов нет
кириешек, чипсов, фаст–фудов, зато есть овощи, фрукты, соки и, конечно, любимые
каши.
Не стоит забывать, что здоровье – это не только физическое благополучие.
Немаловажную роль играет и духовное развитие. Я могу с гордостью сказать, что,
кроме спорта, я люблю читать художественную литературу, люблю математику. В
свободное время слушаю музыку. В общем, стараюсь каждую минуту свободного
времени тратить исключительно на укрепление здоровья.
Еще одним важным условием на пути к здоровью я бы назвал школьный коллектив,
с которым приходится проводить достаточно много времени. В этом мне абсолютно
повезло. Я учусь в математическом лицее №1 Коминтерновского района. Могу с
нескрываемой радостью сказать, что в моем коллективе мне очень комфортно,
интересно. Я с большим удовольствием спешу каждое утро в лицей, чтобы увидеть
дорогих мне учителей и одноклассников. Ведь мои успехи в спорте отчасти и их
заслуга, потому что приходится часто пропускать занятия ввиду соревнований. Но,
идя на занятия, я точно знаю, что мне никто не откажет в помощи, будь то
одноклассники или учителя. Поверьте, это говорит о том, что психологическая
атмосфера в нашем учебном заведении прекрасная.
Таким образом, чтобы встать на путь здорового образа жизни, нужно соблюдать
несколько не очень сложных правил:
1. Заниматься спортом, не переходя черту, за которой начинается бездумная
гонка за результатами.
2. Следить за режимом питания, употреблять только полезные продукты.
3. Иметь много друзей, готовых разделить с тобой радость жизни, а если надо
– помочь решать твои проблемы.
4. Развивать себя духовно, так как здоровый человек – тот, который здоров
нравственно.
Удачи всем, кто стоит или только собирается встать на путь здорового образа
жизни. Помните о том, что заняться спортом никогда не поздно. Дерзайте!