Дозированная ходьба

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение города Москвы
"Лицей № 1793” - «Жулебино»
дошкольное отделение
ДОЗИРОВАННАЯ ХОДЬБА
АВЧЕНКО Н.А .
•
Тип урока: тренировочный
•
Время занятия: 20-30 мин
оздоровление детей
движениями быстрым шагом.
ЦЕЛЬ:
ЗАДАЧИ:
• учить сохранять равновесие при ходьбе
по уменьшенной площади опоры;
• учить ходить в умеренном темпе;
• тренировать ускоренную ходьбу;
МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ:
Пение вовремя ходьбы используется в диагностике физического
состояния детей. Диагностика состояния детей осуществляется
посредством мониторинга дыхания во время ходьбы с песней.
Используйте песни, ранее разученные, чтобы дети хорошо
знали текст песен.
ВВЕДЕНИЕ
Полноценное физическое развитие дошкольника – это прежде
всего своевременное формирование двигательных навыков и
умений, развитие интереса к различным, доступным ребенку
движениям. Физические упражнения являются незаменимым
средством поддержания и укрепления здоровья детей.
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ (3 МИНУТЫ)
1. Обычная ходьба в умеренном темпе
(при такой ходьбе нога ставится на опору с пятки через ступню
на носок и переходит в отталкивание. Движения рук
спокойные – согнутые в локтях руки поочередно поднимаются
вперед не выше уровня груди, затем отводятся назад локтями
вверх, кисти на уровне пояса. Голова приподнята, плечевой
пояс не напряжен, живот подобран.)
2. Ходьба выпадами. (выставленная вперед нога согнута в
коленном суставе и ставится на всю стопу. Сзади стоящая нога
стоит на носке (по возможности прямой). Толчок производится
носком сзади стоящей ноги.)
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ (20 МИНУТ) «ДОЗИРОВАННАЯ ХОДЬБА».
1. Построение в колонну по два.
2. Ходьба ускоренным шагом (запевая хором, ранее разученную
песню) При первых же срывах песни, нужно переходить на
обычную ходьбу, не дожидаясь утомления детей. - 15 мин.
Если дыхание прерывается необходимо переходить
на неспешный шаг
(Длительная ходьба во время прогулки требует от детей
определенной выдержки, организованности и выносливости.)
3. Обычная ходьба - 5 мин.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ. (2 МИНУТ)
1. Построение в колонну по одному.
2. Ходьба по прямой линии.
ВЫВОД
Физическая нагрузка должна быть:
- легко дозируемой (начинать с мини усилиями);
- простой в организации;
- легко контролируемой.