Влияние занятий физической культурой на организм человека

III Региональный интернет-конкурс творческих работ учащихся
«Здоровая нация – процветание России. Готовы к комплексу ГТО!»
Автор: Пантелеева Елена
ученица 8 «б» класса
МБОУ «СОШ имени М.М. Рудченко села Перелюб»
Руководитель: Бадамова Ирина Анатольевна
Движения осуществляются при участии большого числа мышц. Работа одних мышц
направлена на обеспечение основного двигательного акта, сокращение других
способствует тому, чтобы движение было координированным, деятельность
третьей группы мышц создает наиболее выгодную для данного движения позу тела.
Например, поперечно-полосатые мышцы обеспечивают сокращение сердца,
передвижение тела в пространстве, движения глазных яблок, глотание, дыхание,
двигательный компонент речи, мимики и др. Гладкие мышцы входят в состав
стенок сосудов, бронхов, мочевого пузыря, желчного пузыря, мочеточников,
желудочно-кишечного тракта других внутренних органов, кожи. Гладкие мышцы
обеспечивают их функцию.
Двигательная деятельность
представляет собой процесс, в котором
участвуют не только мышцы, но и
многие участки нервной системы. В
работающих мышцах возникают
сигналы, которые оказывают
стимулирующее влияние на центральную
нервную систему, поддерживая
работоспособность нервных центров.
Систематический поток таких сигналов
положительно сказывается на развитии
и функциях мозга, состоянии
вегетативной нервной системы.
В организации движения в качестве аппарата контроля и информации
принимают участие органы чувств. В обеспечении движений всем необходимым
участвуют сердечно - сосудистая, дыхательная, эндокринная системы, органы
пищеварения, выделения и др. Следовательно, чем разнообразнее двигательная
деятельность, тем совершеннее строение организма, выше уровень
функциональных возможностей, продолжительнее жизнь.
Например, продолжительность жизни разных видов животных, примерно
одинаковых по размеру и весу, зависит от образа жизни: кролик живет в
среднем 5 лет, заяц - 15; мышь - 2 года, летучая мышь - до 30; корова - 20-25,
лошадь - 40-50. Продолжительность жизни пропорциональна степени
двигательной активности.
Занятия спортом улучшают кислородное снабжение нервных клеток головного
мозга, что в свою очередь, способствует повышению физической и умственной
работоспособности. Иными словами, физкультура в значительной мере помогает…
мыслить. Это совпадает и с утверждением Аристотеля относительно того, что мысль
становится живее, когда тело разогрето прогулкой. Свои уроки он проводил, как
известно, прогуливаясь вместе с учениками. И наоборот, недостаток мышечных
движений ослабляет не только наши мышцы, но и наш мозг, делает его уязвимым к
различного рода поражениям.
Для успешной умственной работы нужен не только тренированный мозг, но и
тренированное тело, мышцы, помогающие нервной системе справляться с
интеллектуальными нагрузками. Устойчивость и активность памяти, внимания,
восприятия, переработки информации прямо пропорциональны уровню физической
подготовленности. Различные психические функции во многом зависят от
определенных физических качеств - силы быстроты, выносливости и др.
Следовательно должным образом организованная двигательная активность и
оптимальные физические нагрузки до, в процессе и после окончания умственного
труда способны непосредственно влиять на сохранение и повышение умственной
работоспособности.
Умственный труд сопряжен с большой работой головного мозга. Интенсивная
умственная работа связана с расходованием ресурсов нервных клеток мозга. Отдых
восстанавливает работоспособность нервных клеток. Наиболее эффективной
формой отдыха считается отдых активный. Ученые установили, что активный
отдых применим к физической и к умственной работе.
Организация процесса работы при выполнении умственной деятельности во
многом определяет состояние устойчивой работоспособности на
длительное время.
Известный физиолог Н.Е. Введенский писал, что «при умелом распределении
умственного труда можно не только развить громадную по своей
продуктивности работу, но притом сохранить на долгие годы , быть
может на всю жизнь, умственную работоспособность и общий тонус
жизнедеятельности. Устают и изнемогают не столько от того, что много
работают, а от того, что плохо работают».
•
индивидуальные особенности занимающихся: возраст, пол, состояние здоровья,
физическое развитие, подготовленность и др. (поскольку одно и то же упражнение в
зависимости от индивидуальных особенностей вызывает разный эффект);
•
особенность самих физических упражнений - сложность, новизну, эмоциональность
и т. д. , а также отношений к ним занимающихся;
•
особенности внешних условий - метеорологические, местности для занятий,
качество оборудования и инвентаря, гигиенические условия.
.
http://feedstock.ucoz.ru/load/knigi/fizkultura/fizicheskaja_rabotosposobnost_vlijanie_zanjatij_fiz
icheskimi_uprazhnenijami_na_ee_povyshenie/69-1-0-131
http://www.gubkin.ru/faculty/humanities/chairs_and_departments/physical_education/lecture/le
cture3.php?print=Y
http://www.scienceforum.ru/2013/10/5460
http://do.gendocs.ru/docs/index-268983.html
http://calwastray.ucoz.ru/news/micheskij/2013-03-30-128
http://making.ucoz.ru/news/rebenochek_com_sajt_o_detjakh_dlja_mamy_i_papy/2013-07-16-64
http://www.kmssport.ru/articles/view/5.htm
http://www.ipozitiv.ru/look/kak-povysit-rabotosposobnost
http://m.tochka.net/afisha/12720/
http://negani.com/uploads/posts/2012-07/1341688110_30.jpg
http://ekabu.ru/atw/83500-desyat-samyh-ekstremalnyh-variantov-otpuska.html
http://topgorod.com/deti/shkolniki/1776-rezhim-dnya-shkolnika-mladshikh-klassov.html
http://www.profi-forex.by/news/entry5000002443.html
http://wireplayers.com/blog/wp-content/uploads/2012/02/aristotle.jpg
http://centerzdorovia.blogspot.ru/
http://ru.123rf.com/stock-photo/physical_environment.html
http://markovka.org.ua/forums/lofiversion/index.php/t284.html