Базовые методы и правила тренировочного процесса в подготовке профессиональных хоккейных команд Швеции 2014, Джим Бритен Качество – Количество Надписи. слева: «вход» – ТРЕНИРОВКА, справа – «выход» - ЭФФЕКТ ТРЕНИРОВКИ By Jim Brithén 2014 Качество - Количество 1. План развития талантов– 44 лагеря, 2000 игроков (от U15 лет) 2. Хоккейные школы – в 33 нас. пунктах, 1000 игроков (от U17) 3. Национальные команды – Юноши+Юниоры (9) Основная рамка (Тактические построения и принципы) 4. Подготовка тренеров – Ступени. Ежегодные семинары, требования к Лицензии тренера. 5. Учебный материал – Методические разработки, DVD, Книги + Интернет By Jim Brithén 2014 Качество - Количество 6. Консультанты ШФХ– 11 специалистов в 11 регионах (2 инспекции/год/клуб) + повседневная деятельность ШФХ 7. Юниорские лиги – Качество, правильность возрастных групп 8. Рекрутирование –26500 детей (2000 девочек). Господдержка 9. Подготовка вратарей – Учебный материал, Конференция, Тренеры вратарей в клубах 10. Цифровая коммуникация– www.hockeyakademin.se (фильмы, статьи, Учебный материал) By Jim Brithén 2014 Определение недостатков 1. Чтение/понимание игры 2. Взятие ворот 3. Хоккейный атлетизм By Jim Brithén 2014 Принцип «Пирамиды» Надписи: слева – Тренировка, справа – Отдых, внизу – Работа в зале как основа. Исключены табак и алкоголь By Jim Brithén 2014 Планирование «Принцип колеса» Анализ Пост-ка целей Оценка План Тренировка Ключевые способности ЧЕКЛИСТЫ Понимание игры Психология Техника Тактика Физика Социальная сфера ”ОБРАЗ ЖИЗНИ” Понимание /Игровой интеллект • • • • • • • Игра-игра-игра – двусторонняя игра Тактические упражнения Попрек площадки Флорбол Баскетбол Футбол Другие спортивные игры By Jim Brithén 2014 5 основных физических качеств • Тестирование • Методы • Индивидуальный план By Jim Brithén 2014 Базовые принципы тренировки • Планирование • Непрерывность процесса • Индивидуальное планирование • От общей подготовки к специальной • Оптимизация реакции / приём шайбы • Принципы оптимизации • Последовательность By Jim Brithén 2014 Базисные принципы тренировки • Гиперкомпенсация • Вариативность: Нагрузка = ПУЛЬС Организация работы по периодам (и уровням подготовки) = ОТНОИТЕЛЬНО ПЕРИОДА (и в ходе его) Упражнения Корреляция ”Общая/Комплексная” и специальная тренировка • Систематичность Последовательность упражнений Учитывать и иные принципы подготовки By Jim Brithén 2014 Базовые принципы •Интенсивность •Объем •Длительность перерывов Восстановление Продолжительность отдыха Сон!!!!!!! и иные виды деятельности, способствующие ускоренному восстановлению By Jim Brithén 2014 Базисные принципы ”Тренировка” • Вступительная фаза • Основная фаза • Заключительная фаза By Jim Brithén 2014 Базовые принципы – Вступительная фаза - Разминка • Основная фаза • Специальная фаза By Jim Brithén 2014 Базовые принципы Основная фаза Когда и что тренировать (текст слева – на шведском – не воспроизводится) By Jim Brithén 2014 Базовые принципы ”Хоккейный атлетизм” • Фильмы о гимнастике, «Фильмы с улицы» (экстремалы) By Jim Brithén 2014 Базовые принципы Проблемы тренировочного занятия By Jim Brithén 2014 Базовые принципы: Недельный цикл • Команда Шведской лиги – Период внеледовой работы - В ходе сезона By Jim Brithén 2014 Базовые принципы Восстановление СОН – НОМЕР 1 By Jim Brithén 2014 «Современный» хоккеист ”Я стал больше работать в зале. Не то чтобы больше, но умнее. Благодаря этому поднял свою выносливость и добился повышения взрывной силы. Считаю, что прибавил и в скорости, что в конечном итоге, дает мне больше времени и пространства на льду, причем в любой ситуации». Йоаким Линдстрём, команда САИК, Сборная Швеции, обладатель «Золотого шлема» 2014