ОБУЧЕНИЕ ТЕХНИКЕ И ТАКТИКЕ ВЕЛОСИПЕДНОГО СПОРТА В
реклама
ОБУЧЕНИЕ ТЕХНИКЕ И ТАКТИКЕ ВЕЛОСИПЕДНОГО СПОРТА В БМХ, МТБ и КРОССЕ ПЛАН ЛЕКЦИИ 1. Особенности велосипедов различных видов велосипедного спорта. 2. Типы соревнований в ВМХ, МТБ и велокроссе. 3. Средства обучения и развития технико-тактических действий в ВМХ, МТБ и велокроссе. Особенности велосипедов различных видов Особенности велосипедов различных видов велосипедного спорта велосипедного спорта Горный велосипед Горный велосипед Особенности велосипедов различных видов Велосипед ВМХ Направления Bicycle Moto eXtreme •Race* •Street •Freestyle •Dirt •Flat •Half pipe (Vert) •Cross* Bicycle Moto eXtreme - RACE Bicycle Moto eXtreme - STREET Bicycle Moto eXtreme - STREET Хардтейл для «стрита» Подвес для «стрита» ВМХ - FREERIDE (FR) 1. 2. 3. 4. Классический Дроппинг North Shore Слоупстайл ВМХ - FREERIDE (FR) - Классический FR ВМХ - FREERIDE (FR) - Дроппинг ВМХ - FREERIDE (FR) - North Shore ВМХ - FREERIDE (FR) - North Shore Пример подвеса для Пример хардтейла для NS ВМХ - FREERIDE (FR) - Слоупстайл ВМХ - FLATLAND ВМХ - DIRT ВМХ - DIRT ВМХ - HALF PIPE (VERT) ВМХ - HALF PIPE (VERT) Trial Суть триала - преодоление препятствий без касания земли ногами. Преодоление это осуществляется резкими рывками, которым предшествует долгое сосредоточение. Trial Триальный сток: Триальный мод: Trial Юнисайкл Триальный сток 24” МТВ - Сross-country МТВ - Downhill МТВ – 4Х (Гонки с одновременным стартом четырех участников) МТВ – 4Х (Гонки с одновременным стартом четырех участников) Подвес для 4X Хардтейл для 4X Велокросс 3. Базовые элементы БМХ Bunny hop - прыжок, при котором от земли отрывается сначала переднее колесо, а затем заднее; приземление совершается на оба колеса одновременно. Manual - трюк, при исполнении которого гонщик едет на одном заднем колесе, не крутя педали, равновесие же поддерживается путем сгибания ног. Barspin - поворот руля на 360 градусов. Этот трюк можно делать как на земле, просто перенеся вес тела назад, слегка приподняв переднее колесо и прокрутив руль. Основные элементы, исполняемые в стрите и дeрте БМХ Grind - скольжения по разнообразным препятствиям, перилам, парапетам. Выполняются, на пегах педалях, шатунах, звезде. Feeble grind – скольжение по грани на задней пеге, а переднее колесо едет по той же грани. Smith grind - скольжение, при котором гонщик передней пегой скользит по препятствию, а заднее колесо байка едет по ней. Double peg grind - скольжение по грани на передней и задней пегах, расположенных по одну сторону байка. Основные элементы, исполняемые в стрите и дeрте БМХ Icepeak grind - скольжение, выполняемое на одной задней пеге. Toothpeak grind - скольжение выполняется на передней пеге. Pedal grind - это скольжение, внешне схоже с feeble; переднее колесо едет по грани, но скользит уже не пега, а педаль. Crooked grind - скольжение на двух пегах, однако находящихся по разные стороны байка: например, правой передней и левой задней. Disaster grind - скольжение на передней звeздочке вашего байка. Основные элементы, исполняемые в стрите и дeрте БМХ Air - общее обозначение всех вылетов с земляных трамплинов и с оборудования в скейтпарке или с естественных препятствий в стрите. One-Footer - это один из основных прыжковых трюков, суть которого сводится к снятию в полeте одной ноги с педали и отведении еe в сторону с последующей постановкой обратно в исходное положение. No-Footer - то же, что и one-footer, только при исполнении этого трюка уже обе ноги снимаются с педалей и выкидываются в сторону. Основные элементы, исполняемые в стрите и дeрте БМХ X-Up - трюк, при исполнении которого гонщик во время прыжка поворачивает руль на 180 градусов, при этом руки его оказываются скрещенными. Turndown - при исполнении этого трюка гонщик во время прыжка наклоняет велосипед как можно сильнее вверх, приводя его практически в вертикальное положение, поворачивает руль к земле, сам же при этом смотрит вниз. One Hander - трюк, при котором гонщик убирает с руля одну руку и выставляет еe в сторону. No Hander - трюк, при котором гонщик в полeте убирает обе руки с руля и выставляет их в стороны. Основные элементы, исполняемые в стрите и дeрте БМХ LookDown - велосипед приводится в вертикальное положение, гонщик смотрит вниз, однако руль при этом не поворачивается. Can-Can - трюк, когда в полeте гонщик перекидывает правую ногу к левой (или наоборот) через раму велосипеда, в результате чего обе конечности находятся по одну сторону байка. Nothing – в полeте гонщик сначала убирает обе ноги с педалей, т.е. делаете no footer, а затем и обе руки - no hander. Superman - в полeте гонщик приводит свой корпус в горизонтальное положение, ноги закидывает назад, а руками опускает байк немного вниз и вперeд. Основные элементы, исполняемые в стрите и дeрте БМХ Wallride - гонщик проезжает по наклонной или вертикальной стене. Tailwhip - при исполнении данного трюка рама байка прокручивается под райдером на 360 градусов, после чего он ловит еe ногами. Backflip - сальто назад. Frontflip - сальто вперeд. 180, 360, 540, 720 - вращения с велосипедом вокруг своей оси на соответствующее количество градусов. Основные элементы, исполняемые в флэтленде БМХ Rolling - трюки, выполняемые без подкручивания колеса ногой (по инерции). Scuffing - трюки, выполняемые с подкручиванием колеса ногой. Basic - езда на небольшой скорости, левая нога расположена на передней левой пеге, а правая - на левой задней, затем резкий разворот на переднем колесе на 180 градусов и, держась одной рукой за руль, а другой на сиденье велосипеда, начинается подкручивание правой ногой колеса так, чтобы велосипед продолжал ехать (при этом гонщик двигается спиной вперeд). Для выхода из данного элемента необходимо правой ногой перепрыгнуть на левую переднюю пегу, а левую ногу поставить на левую заднюю пегу, после этого перенести руки на руль и принять исходное положение. Основные элементы, исполняемые в флэтленде БМХ Steamroller - Исходное положение: правая нога на левой задней пеге, левая - на левой передней, обе руки на руле. Далее гонщик переносит вес тела немного вперeд, приподнимая тем самым заднее колесо велосипеда и одновременно толкает раму правой ногой в сторону так, чтобы она начала вращение вокруг своей оси. Как только она поравняется с правой грипсой, гонщик снимает правую руку с руля и ловит ею седло. Когда же рама провернeтся на 180 градусов, гонщик должен остановить еe вращение, не опуская при этом заднее колесо на землю, а продолжать ехать вперeд на одном переднем, балансируя с помощью отведeнной назад правой ноги. Основные элементы, исполняемые в флэтленде БМХ Squeakers – гонщик двигается на небольшой скорости, ставит левую ногу на переднюю левую пегу, а правую ногу оставляет на педали. Затем зажимает передний тормоз и перенесит вес тела вперeд так, чтобы заднее колесо оторвалось от земли на расстояние примерно 70 см. Вместе с этим переставляет правую ногу с педали в пространство между вилкой и передним колесом и, отпустив тормоз, подкручивает колесо под себя и едет назад. Fire hydrant - этот трюк идентичен с заходом в basic, только руль поворачиается не на 180 градусов, а примерно на 230. Затем необходимо отклониться назад и притянуть руль к себе так, чтобы заднее колесо оторвалось от земли и рама начала двигаться по направлению к вам. Как только она приблизилась, гонщик зажимает оба тормоза, ловит раму правой ногой, а левую переносит на педаль и отъезжат. Основные элементы, исполняемые в флэтленде БМХ Mcсircles - заход в этот трюк выполняется точно так же, как и в fire hydrant, только вместо того, чтобы зажимать тормоза, гонщик должен начать быстро подкручивать правой ногой переднее колесо. Таким образом, он будет двигаться по кругу, держа руки на руле, а рама будет по инерции следовать за ним. Hang 5 - Внешне hang 5 напоминает squeakers: задействовано переднее колесо, руль наклонeн к земле, руки выпрямлены, только гонщик едет вперeд, а не назад, и не подкручивает колесо правой ногой; вместо этого она находится на уровне правой передней пеги и помогает держать баланс. Основные элементы, исполняемые в флэтленде БМХ Karl cruiser - левая нога на передней левой пеге, правая нога отставлена назад и помогает балансировать, гонщик двигается вперeд на переднем колесе; при этом левая рука держит руль, а правая - сиденье, чтобы рама была наклонена вперeд под углом примерно 40 градусов относительно асфальта. Side Squeaks – гонщик двигается назад на одном переднем колесе, чередуя его подкручивание ногой с зажиманием тормозов для того, чтобы не потерять равновесие. При этом туловище целиком находится по правую сторону велосипеда, то есть левая нога стоит на левой передней пеге, левой рукой вы держите руль, а правой - сиденье, чтобы рама находилась под углом 45 градусов к асфальту; правой ногой гонщик подкручивает колесо. Основные элементы, исполняемые в флэтленде БМХ Mega spin - стоя одной ногой на задней пеге, а другой подкручивая заднее колесо, гонщик вращается на нeм по кругу назад; переднее же колесо при этом асфальта не касается. Dork wheelie - езда на заднем колесе вперeд, одна из ног находится на задней пеге, а другая отставлена назад и помогает балансировать. Tailwhip - гонщик "пинаете" раму в сторону и вперeд, которая должна сделать оборот на 360 градусов, в то время как гонщик, зажав тормоза, одну ногу держит на переднем колесе в пространстве между покрышкой и вилкой, а другой готовится поймать раму, как только она вернeтся в исходное положение. Основные элементы, исполняемые в флэтленде БМХ Whiplash - этот трюк можно назвать tailwhip’ом в движении, разница лишь в положении ног при выполнении элемента (обе они находятся на пегах) и в том, что, делая whiplash, гонщик не должен использовать тормоза. Riding backwards - это езда задом наперeд. Гонщик сидит на руле и крутит педали, по возможности смотрит через плечо, что бы отслеживать направление движения. . МТБ - Виды индивидуальных игр САМОКАТ УЛИТКА . МТБ - Виды индивидуальных игр ЕЗДА И ДИФФЕРЕНЦИАЦИЯ ПРОЕХАТЬ ПО НАКЛОННОЙ . МТБ - Виды индивидуальных игр КАЧЕЛИ ДОТРОНУТЬСЯ ДО ПРЕДМЕТА ВНИЗУ . МТБ - Виды индивидуальных игр Перемещение предметов Перемещать и конструировать . МТБ - Виды индивидуальных игр Опрокинуть и поставить на место Лавировать . МТБ - Виды индивидуальных игр Перевезти предмет Проехать согнувшись . МТБ - Виды индивидуальных игр Собирать предметы Вело-баскетбол . МТБ - Виды индивидуальных игр Дуэль медленности 10 передач . МТБ - Виды индивидуальных игр Садовники Жонглеры . МТБ - Виды индивидуальных игр Мяч в корзине Передать предмет на ходу . МТБ - Виды индивидуальных игр Перекрещивание Медленный забег . МТБ - Виды групповых игр Изолировать Медленный забег в заезде . МТБ - Виды групповых игр ОХОТА НА ШАРЫ ОБМЕН . МТБ - Виды групповых игр БЛОКИРОВАТЬ ЕХАТЬ ПО ЛИНИИ . МТБ - Виды групповых игр ПРОЕХАТЬ ПО ЛИНИЯМ ГЕОМЕТРИЧЕСКИХ ФИГУР ПРОЕХАТЬ ПО ЛИНИЯМ БУКВ, ЦИФЕР . МТБ - Виды групповых игр СПИРАЛЬ АРКАН Велокросс
