Методы формирования психологической устойчивости у молодежи

Методы формирования
психологической устойчивости
у молодежи
(антинаркотическая первичная
профилактическая помощь)
Психолог ГКУ Курганского областного
центра медицинской профилактики
Кириллова Алла Викторовна
Методы психологии - это способы получения
информации о психике человека.
1. Организационные методы: сравнительный метод (сопоставление различных групп
по возрастам, деятельности и т.д.); лонгитюдный метод (многократные обследования
одних и тех же лиц в течение длительного времени); комплексный метод (исследование
объекта проводится специалистами различных областей и разными средствами для
установления связи и зависимости между явлениями разного типа, например между
физиологическим, психологическим и социальным развитием личности).
2. Эмпирические методы включают наблюдение и самонаблюдение,
экспериментальные методы; психодиагностические методы (тесты, анкеты, опросники,
социометрия, интервью, беседа); анализ продуктов деятельности; биографические методы.
3. Методы обработки данных, включающие в себя: количественный (статистический)
и качественный (дифференциация материала по группам, анализ) методы.
4. Методы коррекции: аутотренинг, групповой тренинг, способы
психотерапевтического воздействия, обучение (в т.ч. лекционно-информационная
работа, семейное консультирование)
Школа + Семья
Моральные нормы не возникают
сами по себе в сообществе детей,
дети могут их усвоить только в
общении со взрослым.
Предупреждение случаев неадекватного отношения
к детям с вовлечением их в раннюю алкоголизацию
• Родительский семинар, тематика: овладение родителями
положений о путях преодоления внутрисемейных проблем;
• Выявление родителей, готовых участвовать в оказании
социальной поддержки другим семьям, создание групп
родительской поддержки для «трудных» семей данного
класса, школы.
• Налаживание контактов с взрослыми членами
дисфункциональных семей, выявление родителей с
«риском» алкоголизации, наркотизации, эмоциональнопренебрежительного или жестокого отношения к детям.
Организация для них соответствующих консультаций и
встреч со специалистами.
Ключевые проблемы первичной профилактики
2. С какого возраста формировать у детей активную
психологическую защиту, противодействие наркотизации
и алкоголизации.
При создании образовательных программ,
ориентированных на антинаркотическую профилактику,
важным моментом является их адресность для отдельных
возрастных периодов: 5-7, 8-11, 12-14, 15-17 лет.
2. Профилактическая работа должна быть
непрерывной во всем периоде обучения, комплексной.
Основные мотивации аддиктивных расстройств
Ощущаемая человеком навязчивая потребность в определённой
деятельности. В более узком смысле, это патологическое влечение к
чему-либо, что увеличивает риск развития психических заболеваний
и/или связано с персональными или социальными проблемами
1. Противотревожная;
2. Гедонистическая или эйфоризирующая (удовольствие,
подарок);
3. Активирующая (облегчение скуки);
4. Субмиссионная (подчиненная влиянию других);
5. Псевдокультурная (демонстирирующая принадлежность к
данной культуре, компенсирующая комплекс
неполноценности).
Структура программы по формированию
психологической устойчивости у детей и подростков
1 блок – личностно-мотивационный. Осознание личностных
особенностей.
- Формирование мотивации на здоровый жизненный стиль (без
употребления наркотических веществ);
- Знакомство с личностными особенностями. Личность и
характер. Различение нравственных и безнравственных качеств
личности; добродетели и пороки.
- Распознавание эмоций. Выражение, вербализация эмоций,
чувств. Навыки контроля над собственными эмоциями.
- «Я-концепция», самооценка, отношение к себе.
1 блок – личностно-мотивационный. Осознание
личностных особенностей.
Формирование мотивации (по Декартовой схеме)
Да – Нет
Да – Да
Что случится, если вы не
будете вести ЗОЖ
Что случится, если будете
вести ЗОЖ
Нет – Нет
Нет – Да
Что не случится, если вы не
будете вести ЗОЖ
Что не случится, если вы
будете вести ЗОЖ
1 блок – личностно-мотивационный. Осознание
личностных особенностей.
Вербализация эмоций, чувств.
Ты-высказывания
Я-высказывания
«Ты меня обижаешь»,
«ты меня раздражаешь» Звучит как обвинение, вызывает
негативные чувства.
Я вижу (безоценочное описание
поведения собеседника),
Я чувствую (описать свои чувства, как
это влияет на вашу жизнь),
Я хочу,
Я предлагаю.
Когда ты повышаешь на меня голос,
мне хочется отстраниться от тебя, а я
хочу решить нашу задачу. Давай
продолжим разговор когда
успокоимся или смени, пожалуйста,
тон.
Человек, испытывающий эмоции
ставит себя в позицию «жертвы»,
не контролирует свои чувства.
1 блок – личностно-мотивационный. Осознание
личностных особенностей.
Принятие своих сильных и слабых сторон
Игра "Самопрезентация". Каждый участник после нескольких
минут подготовки рассказывает не только о своих
достоинствах, но и о недостатках, причем о недостатках или
ошибках необходимо говорить с позиции принятия урока.
«Я часто поддаюсь лености, и, зная об этом недостатке,
стараюсь занять себя какой-либо деятельностью, что
помогает постепенно увлечься процессом и лень уходит".
Слушатели не спорят и не критикуют. Принятие себя,
понимание других, научиться слушать и признавать за
другими достоинства, которых у нас нет.
Структура программы по формированию
психологической устойчивости у детей и подростков
2 блок – стресс-преодолевающей. Обучение
навыкам преодоления стрессов и разрешения
проблем.
- стресс и жизненные трудности. Стресспреодолевающее поведение. Разрешение
проблем.
- Эффективные и неэффективные способы
совладания со стрессом
2 блок – стресс-преодолевающей. Обучение
навыкам преодоления стрессов и разрешения
проблем
Стресс начинается с жизненной ситуации, которая
выводит из состояния равновесия, нарушает
привычный уклад жизни, однако для того, чтобы
развилась стрессовая реакция эта ситуация должна
быть воспринята и сознательно оценена как
стрессовая, т.е. человек сам программирует
негативные прогнозы развития ситуации.
2 блок – стресс-преодолевающей. Обучение навыкам
преодоления стрессов и разрешения проблем
СТРЕССОР - это фактор, вызывающий стрессовую реакцию
Управляемые стрессоры, ЗАВИСЯТ ОТ НАС
Чаще всего это особенности межличностного отношения, стереотипы
поведения, неумение управлять эмоциями, конфликтами
Неуправляемые стрессоры, НЕПОДВЛАСТНЫ НАМ
Ситуации, события, обстоятельства,
которые не могут быть нами изменены
Факторы, которые вызывают стрессовую реакцию,
не являются стрессорами по сути.
События, явления, люди, которые вызывают стрессовую реакцию, как
результат субъективного отношения и оценки
ВАЖНЕЙШЕЕ - отличить одно от другого!
2 блок – стресс-преодолевающей. Обучение
навыкам преодоления стрессов и разрешения
проблем
«За что мне это?», «почему это случилось
именно со мной?»
меняем на конструктивные вопросы:
«зачем мне это?», «чему эта ситуация меня
учит?»
Ситуация не наказывает, а учит
2 блок – стресс-преодолевающей. Обучение
навыкам преодоления стрессов и разрешения
проблем
Разрядка, трансформация, освобождение от негативной
энергии
•
•
•
•
•
•
•
•
Проговорить, прописать ситуацию и свои чувства;
Плачь – освобождение от переполняющей энергии;
Молитва;
Выразить свои чувства в творчестве: нарисовать, спеть,
станцевать и т.п.
Спорт;
Ходьба пешком;
Не заедать стресс!
Чем жестче режим дня, тем меньше места для уныния.
Структура программы по формированию
психологической устойчивости у детей и подростков
3 блок – социальной и коммуникативной
компетенции.
- общение. Особенности взаимодействия с
окружающими. Разрешение конфликтных
ситуаций. Толерантность.
- Проблемы взаимоотношений между
полами. Дружба и любовь возможные
проблемы и конфликты.
3 блок – социальной и коммуникативной
компетенции
Упражнение «Интервью»
Цель: самопредъявление участников, развитие
коммуникативных навыков, установление доверительных
отношений в группе, понимание партнёра по общению,
укрепление веры в себя.
Записать пять вопросов, на которые он сам бы хотел
ответить. Вопросы должны касаться жизненных взглядов,
носить ценностный, не фактологический характер.
Затем участники разбиваются на пары и берут интервью у
партнера по своим вопросам. На вопрос можно не
отвечать, необходимо мотивировать отказ.
Структура программы по формированию
психологической устойчивости у детей и подростков
4 блок – семейный.
- Здоровая и дисфункциональная семья.
Стили общения в семье.
4 блок – семейный
Любовь, которую ты ищешь повсюду, уже
присутствует внутри тебя. Ее могут пробудить
какие-то люди или события. Но в конечном
счете нужно понять, что ты и есть эта Любовь.
Источник Любви внутри тебя.
Гангаджи
4 блок – семейный
(для родительских собраний)
•
•
•
•
•
•
Социально-психологические типы семей
Интегрированные и дезинтегрированные семьи (частично
дезинтегрированные) – различаются между собой по степени включенности
членов семьи в группу по их духовной и эмоциональной спаянности;
Гармоничные и дисгармоничные семьи – по степени адаптации в общении;
Корпоративные и альтруистические семьи – по тому, к какому типу общения
тяготеют члены семьи, т.е. в зависимости от коммуникативных установок
членов семьи;
Открытые и закрытые семьи – по количеству и характеру коммуникативных
связей с внешним миром;
Гибкие и консервативные семьи – в зависимости от их способности
адаптироваться к изменяющимся внешним обстоятельствам жизни т.е. к
инновациям внесемейного характера;
Авторитарные и демократичные семьи – различаются по характеру
распределения власти в семье – по характеру распределения власти в семье.
Структура программы по формированию
психологической устойчивости у детей и подростков
5 блок – развитие личностных ресурсов и навыков
здорового жизненного стиля.
- Границы личности. Групповое давление и умение
отстаивать свою позицию.
- Понятие морали и нравственности, смысла жизни и
личностных ценностей. Постановка ближайших
жизненный задач.
5 блок – развитие личностных ресурсов и навыков
здорового жизненного стиля
Упражнение «Уровень счастья»
Цель: пробуждение положительных эмоций по
отношению к окружающему миру, развитие чувства
благодарности, расширение границ комфорта.
Составьте список всего того, за что вы можете быть
благодарны Судьбе в настоящий момент. Проследите,
чтобы в ваш список было включено все, что стоит
благодарности: солнечный свет, здоровье, семья, ваш дом
и пр.
У человека для счастья есть всё или многое, состояние
счастлив/несчастлив зависит от личного выбора.
5 блок – развитие личностных ресурсов и навыков
здорового жизненного стиля
Упр. Ангел и Демон.
Задача: мотивировать участника за или против какого-либо
искушения. Цель: научиться обосновывать отказ от
потребления наркотических веществ.
Умение сказать «НЕТ»
Техника испорченной пластинки;
Рефлексивное или сочувствующее «нет»;
Обоснованное «нет»;
Дипломатиное «нет», или «нет» в мелочах;
Отсроченное «нет»;
Конкретный отбой.
Структура программы по формированию
психологической устойчивости у детей и подростков
6 блок – информационный.
- Зависимость от психоактивных веществ в семье. Семья,
в которой я живу. Моя будущая семья.
- Зависимость и созависимость. Развитие заболевания и
выздоровление.
- Информирование о различных ассоциальных
поведениях)
6 блок – информационный
Круги на воде.
Информация о веществе в памяти остается на всегда.
Зависимость – иллюзорный способ ухода от решения
проблем, причины возникновения зависимости.
6 блок – информационный
1.
2.
3.
4.
5.
Основные мотивации аддиктивных расстройств:
Противотревожная;
Гедонистическая или эйфоризирующая (удовольствие,
подарок);
Активирующая (облегчение скуки);
Субмиссионная (подчиненная влиянию других);
Псевдокультурная (демонстирирующая
принадлежность к данной культуре, компенсирующая
комплекс неполноценности).
Спасибо за внимание