Слайд 1 - Детский сад №119

Выполнила инструктор по физической культуре
ГБДОУ детский сад №119 Фрунзенского района СПб
Балашова Галина Сергеевна
Санкт-Петербург
1. Что такое плоскостопие?
2. Особенности детской стопы.
3. Профилактика плоскостопия.
4. Правильный подбор обуви.
5. Массаж ног.
6. Лечебная гимнастика.
• Плоскостопие – это серьезное
ортопедическое заболевание, которое
нарушает функцию всего
опорнодвигательного аппарата ребенка, негативно
влияет на его общее самочувствие,
снижает выносливость к физическим
нагрузкам, ухудшает работоспособность и
настроение.
• При плоскостопии теряется способность
стопы противостоять нагрузкам, т.е.
нарушается ее рессорная функция.
• Дети, страдающие плоскостопием часто
нервозны, рассеяны, быстро утомляются.
ФАКТОРЫ РИСКА РАЗВИТИЯ
ПЛОСКОСТОПИЯ У ДЕТЕЙ
• Повышенная масса тела
У «пухленьких детей» нагрузка на ноги вдвое, а
то и второе больше нормальной. Впрочем,
«худенькие» так много двигаются, что тоже
перегружают свои стопы.
• Наследственность
Если в семье у кого-то из родственников было
плоскостопие, болели ноги, то опасность
возрастает. Возможно врожденное
плоскостопие в результате пороков развития.
• Ношение неправильно подобранной обуви
(узкой, широкой, совсем без каблука) тоже
нанесет вред. Многие девочки-подростки так
любят шпильки! А через несколько месяцев
обращаются к ортопеду.
• Поднятие тяжестей или длительные нагрузки
на ноги.
Мальчишки иногда посещают спортивные
секции, не задумываясь о последствиях.
• Перенесенная травма стоп.
• Гипермобильность суставов.
Чрезмерная «гибкость»: суставы в этом
случае переразгибаются, а связочный аппарат
быстро растягивается.
Особенности детской стопы
Стопа ребенка не является
уменьшенной копией стопы
взрослого человека.
Костный аппарат стопы
имеет хрящевую структуру,
связки более эластичны и
растяжимы, мышцы
недостаточно сильны и
выносливы.
Стопы ребенка кажутся
тяжелыми и неуклюжими, т.к.
у детей до 3 лет выемку
свода стопы заполняет
мягкая жировая подушечка.
Профилактика плоскостопия
Средства
физического
воспитания
Гигиенические
факторы
Характер использования
Гигиена обуви и правильный ее подбор.
Гигиеническое обмывание ног прохладной водой
перед сном.
Хождение босиком по естественным грунтовым
дорожкам (траве, песку, гальке и др.), оборудованным
Природнона групповых участках в теплое время года, по
оздоровительные искусственным грунтовым дорожкам (ящики с
факторы
промытой речной галькой) в холодное время года.
Закаливающие процедуры для стоп.
Физические
упражнения
Специальные комплексы упражнений, направленные
на укрепление мышц стопы и голени и формирование
сводов стопы. Один комплекс в течение двух недель
разучивается и выполняется на занятиях по
физической культуре, а в последующие две недели
Комплекс упражнений
для профилактики и лечения плоскостопия у детей
• Ребенок разводит и сводит пятки, не отрывая носки
от пола.
• Захватывает стопами мячик среднего
размера и поднимает его.
• Максимально сгибает и разгибает стопы.
• Пальцами ног собирает в складки коврик, платок
или кусок ткани.
• Малыш скользит стопой вперед и назад с помощью
пальцев.
• Сдавливает стопами небольшой резиновый мяч.
• Захватывает и приподнимает пальцами ног
различные предметы.
• Катает подошвами гимнастическую палку.
• Перекатывается с пятки на носок и обратно.
• Полуприседает на носках, руки в
стороны, вверх и вперед.
• Ходит по гимнастической палке.
• Ходит по бруску с наклонными
поверхностями.
• Ходит на носках вверх и вниз по
наклонной плоскости.
• Ходит по поролоновому матрацу.
• Не нужно перегружать ребенка. Достаточно
вначале проделывать каждое упражнение в
течение 1 минуты, затем продолжительность
занятий и частоту можно увеличить до 5 — 10
минут.
• Тренировки должны быть ежедневными.
Комплекс упражнений, направленный на
укрепление мышц стопы и голени и формирование
сводов стоп
С целью создания положительного эмоционального
фона комплекс выполняется под музыку
П.И.Чайковского «Танец маленьких лебедей»
КОМПЛЕКС «УТЯТА»
• "Утята шагают к реке"
И.п. - сидя согнув ноги, руки в упоре сзади.
Ходьба на месте, не отрывая носков от
пола.
• "Утка ходит вразвалочку-спотыкалочку"
И.п. - то же.
1-2 - поднимая внутренние своды,
опереться на наружные края стоп.
3-4 - и.п.
КОМПЛЕКС «УТЯТА»
(продолжение)
• "Утята встретили на тропинке гусеницу"
И.п. - то же.
Ползающие движения стоп вперед и назад с помощью
пальцев.
• "Утка крякает"
И.п. - то же.
1-2 - отрывая пятки от пола, развести их в стороны
("клюв открылся"), произнести «кря-кря».
3-4 - и.п.
• "Утята учатся плавать"
И.п. - сидя руки в упоре сзади, носки натянуть.
1 - согнутую правую стопу – вперед.
2 - разгибая правую стопу, согнутую левую стопу - вперед.
Правильный подбор обуви
•
•
•
•
Правильно подобранная,
удобная обувь очень важна
для нормального развития
стоп ребенка.
Задник должен быть жестким,
чтобы удерживать пятку в
правильном положении.
Подошва должна быть
эластичной.
Тесная обувь очень вредна.
Обязательно должен быть
маленький каблучок.
• Массаж – необходимая часть комплексного лечения плоскостопия. Он
позволяет нормализовать тонус мышц стопы и голени.
Массаж ног должен начинаться с массажа спины или хотя бы поясничной
области.
• Курс массажа 20 сеансов по 20-30 минут через день или ежедневно.
• План массажа: 1. Поясничная область спины.
2. Ягодично-крестцовая область.
3. Массаж задней поверхности ног
- бедро
- голень
- ахиллово сухожилие
- подошва
4. Массаж передней поверхности ног
- стопа (тыльная поверхность)
- голеностопный сустав
- голень
- коленный сустав
- бедро.
Тренировка стоп –
каждый день!
Необходимо с раннего
возраста приучать ребенка к
правильной походке,
равномерно распределяя вес
тела на обе стопы. Ходьба по
«узкой дорожке» - отличный
способ решить эту проблему.
Летом пусть ребенок
побудет дикарем. Ходьба
босиком по теплому песку и
прохладной земле, мокрой от
росы траве, мелким
камешкам–очень полезна
малышам.
• Если ребенок вынужден
стоять, то предложите ему
«поиграть» стопами
(поднимать пальцы ног,
перекатываться с пятки на
носок, стоять на
наружных краях стоп и др.)
• Детям полезно стоять и
ходить по скошенной доске,
бревну, балансировать на
округлых камнях,
передвигаться по
небольшим камешкам,
кочкам.