Консультация для родителей

Консультация для родителей
«Деформация стопы. Что это и как с ней бороться»
Наверное, нет таких родителей, которых бы не беспокоила форма ноги ребенка.
Зачастую родители, а особенно бабушки и дедушки жалуются: «Они у него совсем
кривые» или: «Он у нас косолапый! » и так далее. Идеальная стопа встречается менее чем
у половины человечества. Плоскостопие является одним из распространенных
заболеваний опорно-двигательного аппарата (боли в области позвоночника, колене и
области стопы)
Все дети рождаются с плоской стопой, их стопа заполнена жировой прослойкой. С
того момента, когда ребёнок начинает вставать, а затем ходить, этот слой постепенно
истончается и полностью исчезает. Кроме этого происходит укрепление связок и мышц
свода стопы.
Особое внимание надо уделять, если у ребенка сниженный мышечный тонус ножек
(при сопутствующей неврологической патологии, рахите и др, избыточная подвижность в
голеностопном суставе (что нередко наблюдается из-за проведения непрофессионального
массажа, пяточно-вальгусная установка стоп – те признаки, которые должны насторожить
специалиста и родителей. Задача врача-ортопеда в этот период жизни ребёнка состоит в
том, чтобы вовремя определить есть ли тенденция к формированию плоскостопия или нет.
Поэтому посещение ортопеда до года, когда ребёнок начинает ходить, является очень
важным, т. к к 3 годам, отпечаток стопы приобретает взрослые очертания. После 6 лет
ребенок при беге начинает ставить стопу с носка, формируются более правильные
элементы ходьбы. После 7-8 лет сила мышц и выносливость повышаются. К 10 годам
строение стопы формируется и приближается к строению стопы у взрослых.
Стопа - это важная и сложная часть ног и всего скелета. Достаточно отметить, что
на нее приходится четверть всех костей нашего тела, а точнее 28. Их соединяют 107
связок и приводят в движение около 20 различных мышц и сухожилий. Когда мы ходим,
на стопу приходится нагрузка всего тела.
Плоскостопие у детей является вполне реальной проблемой. Чтобы избежать
деформации стоп, наряду с правильно подобранной обувью, очень важно иметь
правильную осанку и походку! Всегда держать корпус и голову прямо, не разводить
широко носки при ходьбе, должен быть нормальный вес ребенка, для обеспечения
которого необходимы рациональное питание и подвижный образ жизни.
Мышечно-связочный аппарат как ног, так и всего организма укрепляет ежедневная
гимнастика, занятия спортом и массаж. Для профилактики плоскостопия нужно с ранних
лет постепенно и систематично тренироваться на продолжительную ходьбу, тем самым
укрепляя мышцы ног.
В комплекс утренней гимнастики очень хорошо включить упражнения для
укрепления мышц стопы и голени:
* приседания с предварительным поднятием на пальцы параллельно поставленных
ног
* пружинящие прыжки на месте в том же положении ног
* хождение на носках и пятках, на повернутых внутрь стопах, на наружных краях
стоп.
А для особо ленивых можно предложить следующее упражнение:
* поднимаясь по лестнице, старайтесь подниматься на носках (на ступеньку
вставать носком, а не полной стопой, нагружая икроножные мышцы и мышцы стопы.
Поднявшись на третий этаж, таким образом, уже будет чувствоваться усталость в стопах и
икроножных мышцах.
Летом детям полезно ходить босиком по:
* неровной почве (обратите внимание, что деревенские жители практически не
страдают плоскостопием, т. к. мышцы стопы нагружены разнообразно)
* гальке
* скошенной траве
* двигать пальцами голых ног
Если ребенок очень длительный период находится на ногах, то необходимы
кратковременные перерывы по 5-10 минут, для отдыха сидя, а также опираясь на
наружные края стоп.
Каждый родитель знает, что причин плоскостопия очень много, но основной
причиной, примерно 8 из 10 случаев является плохая развитость мышц и связок стопы.
Поэтому для предупреждения плоскостопия полезны специальные физические
упражнения для стоп и нужно постоянно их тренировать. Очень полезен массаж, но при
этом не надо бежать к массажисту. Для этой цели можно использовать обычные
бухгалтерские счеты и подобные им роликовые дорожки, «мячики-ежики», роликовые
палки, коврики с резиновыми шипами, коробки с фасолью или керамзитом и т. д. Еще для
формирования свода стопы и правильной осанки, положительно влияют занятия
фигурным катанием на коньках.
Запомните:
Без нагрузки мышцы стопы становятся слабыми и не в силах поддерживать стопу в
нормально приподнятом состоянии, что и является причиной плоскостопия.