«Весёлые ножки». Упражнения, игровые задания по профилактике плоскостопия.

«Весёлые ножки».
Упражнения, игровые задания по профилактике плоскостопия.
Человек – высшее творение природы. Но для того, чтобы наслаждаться
ее сокровищами, он должен отвечать одному требованию: быть здоровым.
Это аксиома, про которую мы в текучке и суете дней, элементарно забываем.
Большое значение в формировании представления о здоровом образе жизни
имеет физическое воспитание подрастающего поколения.
Как важно с
детского
сформировать
возраста,
именно
учителю
физкультуры,
представления о необходимости укрепления здоровья, о возможности его
коррекции через саморегуляцию своего состояния здоровья, знание правил
безопасности, гигиены, оказания первой доврачебной помощи, регулярные
занятия физической культурой и спортом.
Внедрение здоровьесберегающих технологий
в структуру урока
позволяет добиться положительных изменений в состоянии здоровья
учеников и повышения мотивированности к самостоятельным, семейным
занятиям физкультурой. Для овладения детьми упражнений по профилактике
плоскостопия и укрепления свода стопы из простейших упражнений с
различными предметами лучше использовать уроки – сказки, уроки-сюжеты,
которые вызывают у детей положительные эмоции, переживания, содержат
благоприятный фон для решения воспитательных, образовательных и
оздоровительных задач.
В формировании культуры здоровья у детей начальных классов поможет
урок-сюжет «Весёлые ножки», где поставленные учебные задачи решаются
в творческой форме с использованием занимательного сюжета, где удачно
сочетается игровая деятельность с
элементами здоровьесберегающих
технологий, легко доступных в освоении малышами.
Задачи урока:
Образовательные: разучивание комплекса упражнений для
мышц свода стопы.
укрепления
Оздоровительные: содействие в укреплении здоровья, развитие опорнодвигательного аппарата,
Развивающие: развитие координационных качеств, мелкой моторики,
двигательной реакции.
Воспитательные: формирование навыка самостоятельных занятий по
укреплению мышц свода стопы, культуры здоровья.
Вид урока: гимнастика.
Тип урока: совершенствование знаний, умений и навыков, урок-сюжет.
Предметы и приспособления, необходимые для урока: рисунки с
отпечатками стопы, 8 гимнастических матов, 20 обручей, 20 кубиков, 20
флажков, 20 ленточек, 20 пробок из-под пластиковых бутылок, 20
карандашей, 20 листов белой бумаги, 20 листов цветной (гофрированной)
бумаги, магнитофон, диск с записями, 2 отличительных головных уборов
для «кошки».
I.
Вступительная часть.
(Дети, заходя в зал, обращают внимание на развешенные на стене цветные
отпечатки стоп; выложенные в прямоугольник гимнастические маты; по
кругу, рассчитанные по количеству детей в классе, разложенные обручи с
предметами).
1. Вход в зал. Построение в шеренгу.
- Ребята, придя утром в зал, я заметила чьё-то хулиганство - кто-то
развесил на стенках отпечатки стоп. О чём хотел нам сказать
таинственный пришелец, вы, просмотрев рисунки, ответите после
выполнения комплекса упражнений по кругу в обходе по залу.
II. Подготовительная часть.
1. Строевые упражнения.
2. Комплекс упражнений в ходьбе, беге по кругу.
А) ходьба на носках (30 с), пятка (30с), на внешней части стопы (20 с), на
носках (носки - вовнутрь, пятки - наружу) (20с); на пятках (пятки - вовнутрь,
носки -наружу) (20с).
Б) бег по кругу на носках (30 с), на пятках(30с);
В) бег «змейкой», «противоходом», игровое задание «Ноги выше от земли»;
3. Комплекс дыхательных упражнений в ходьбе по кругу.
4. Построение в круг, размыкание на вытянутые руки.
- Встаньте
напротив обруча с предметами. Пройдите вперед на
гимнастический мат, сядьте лицом к центру.
5. Беседа о плоскостопии.
- Выполняя упражнения по кругу каждый из вас рассмотрел отпечатки
ног на стенах. О чём нам хотел сказать таинственный пришелец? (на всех
отпечатках
стоп показано плоскостопие). Как вы определили, что на всех
отпечатках-
плоскостопие? (между пяткой и средней частью стопы нет
«дырочки»).
- Что вы знаете о плоскостопии? (Это заболевание невидимое, не так уж
безобидное. Оно часто
повышенной
сопровождается болями
в стопах, голенях,
утомляемостью при ходьбе, затруднениями при беге,
прыжках, ухудшением
координации движений, нарушением осанки).
- А я, кажется, догадалась, почему нам этот хулиган напомнил о
плоскостопии.
Он
просит вас помочь в овладении упражнениями от
плоскостопия. Какие упражнения мы уже во время урока выполнили?
- Мы еще упражнения знаем и покажем. Развернулись кругом и сели лицом
к
обручу. Сняли носки и кроссовки, убрали их за гимнастический мат.
III. Основная часть.
1. Упражнения по профилактике плоскостопия
А) – Первое упражнение называется «Носильщик». Поднять стопами,
лежащий в обруче, кубик и опустить в правой стороне от обруча на пол, не
касаясь ногами предмета, затем взять стопами кубик и вернуть в исходное
положение. Затем кубик перенести в левую сторону, вернуться в И.П. (по 10
повторов в каждую сторону) О выполнении задания дать сигнал – поднять
руку.
Б) – Следующее задание называется «Флагоносец». Переместиться вправо к
следующему обручу. Поднять стопами, лежащий в обруче, флажок и
опустить в правой стороне от обруча, не касаясь ногами предмета, затем
взять стопами флажок и вернуть в исходное положение. Затем флажок
перенести в левую сторону, вернуться в И.П. (по 10 повторов в каждую
сторону). О выполнении задания дать сигнал – поднять руку, показав
сжимание-разжимание кисти руки.
В)- Следующее задание - «Через ветви деревьев». Встать. Налево. По
гимнастическим матам на носках с полусогнутыми коленями, марш! (2
круга, до и.п 1 упражнения);
Г) - Следующее задание называется «Ленточка». Поднять пальцами правой
ноги, лежащую в обруче, ленту и опустить в правую сторону от обруча,
затем взять двумя стопами и вернуть в исходное положение. Затем ленту
перенести пальцами левой ноги в левую сторону, вернуть её двумя стопами в
И.П. (по 10 повторов в каждую сторону). О выполнении задания дать сигнал
– сделать хлопок руками.
Д)- Следующее задание называется «Волшебный круг». Встать на обруч,
лежащий перед вами так, чтобы обод обруча попал под середину стопы.
Передвигаться по обручу по часовой стрелке и против (по 8 повторов
поочерёдно в каждую сторону). Сигнал о выполнении задания – сед на
гимнастический мат, напротив обруча.
Е)- Следующее задание называется «Кошачья лапка». Сесть напротив
обруча, поднять пальцами и верхней частью стопы правой ноги, как кошачья
лапка, лежащую в обруче, фишку и опустить в левую сторону от обруча,
затем этой же правой ногой вернуть в исходное положение. Затем фишку
перенести пальцами и верхней частью стопы левой ноги в правую сторону,
вернуть её в И.П. (по 10 повторов в каждую сторону). О выполнении
задания дать сигнал – поднять вверх две руки.
Ж)– Ребята, вы любите хулиганить? В следующем упражнении и
похулиганим, а его название вы подскажете мне после его выполнения. Под
стопы положите, лежащий в обруче, лист цветной бумаги. Создайте из
него плотный комок, с помощью стоп. Какое вы название придумали
упражнению?
З)- Следующее задание называется «Зайцы». Встать. Направо. Руки на пояс.
В колонну по гимнастическим матам сделать 15 прыжков на носках. (1 круг,
до и.п 7 упражнения)
И)- Следующее задание называется «Художник». Принять сед, согнув ноги.
Под стопы положить белый лист бумаги. Карандашом, зажатым в пальцах
одной ноги, нарисовать на нём, придерживая
другой ногой, различные
фигуры (1 мин). Поднимите вверх свои рисунки. Оказывается не только
можно рисовать руками, но и ногами.
К)– Кругом. Сед, вытянув ноги. Следующее задание называется «Маляр».
Сидя на гимнастическом мате, лицом к центру, вытянув ноги большим
пальцем одной ноги погладить («покрасить») другую ногу от большого
пальца к колену. Выполнить то одной, то другой ногой попеременно по 10
раз.
2. Беседа о формировании навыка самостоятельных занятий по укреплению
мышц свода стопы.
- Ребята, мы смогли помочь таинственныму пришельцу в овладении
упражнениями от плоскостопия? А какие упражнения вам понравились?
Надеваем носки и кроссовки.
3. Уборка инвентаря (с привлечением освобождённых от занятий физкультурой
по медицинским показателям).
4. Подвижная игра с музыкальным сопровождением.
(гимнастические маты остаются на прежних местах, образуя внутренний
прямоугольник и внешний).
- Сели в центр прямоугольника. У таинственного пришельца в наш зал есть
друзья. И ему будет интересно узнать об игре «Мышки в норке».
- Жили-были мышки в норке. Как только начинался день - включалась музыка
и мышки выбегали из норки (за границы гимнастических матов): себя
показать, да и других повидать. Начинается ночь, музыка выключается,
мышки возвращаются в свою норку. Та мышка, которая вернулась в норку
последней - выходит из игры и садится на скамейку.
( «Мышка», которая первая вышла из игры становится «кошкой»)
-Узнала о норке с мышками кошка, которая выходит на охоту ночью, когда
музыка выключается. Ах, как мышкам хочется под музыку потанцевать. А
вдруг мышки кошку разбудят, которая любит днем поспать. Как двигаться,
чтобы не разбудить кошку? На носочках. Та мышка, которую осаливает
кошка, выходит из игры.
(«Кошке» для отличия надевается шапочка.)
(В процессе игры вводится ещё «кошка», «хозяйка»).
IV. Заключительная часть.
- Те мышки, которые не попались кошкам, собрались в центре норки,
поаплодировали себе.
Все дети сели на гимнастические маты лицом к центру. Для чего мы
выполняли упражнения от плоскостопия? Каким вы представляете этого
таинственного хулигана? А у кого из живых существ может быть
плоскостопие? Домашнее задание: нарисуйте нашего пришельца и принесите
работу на следующий урок. Мы помогли таинственному хулигану овладеть
упражнениями от плоскостопия? Урок закончен.