Конспект открытого урока по физкультуре "Волейбол методом

Конспект открытого урока по физкультуре "Волейбол методом круговой
тренировки"
Ениосова Валентина Андреевна учитель МБОУ СОШ №18
Класс – 7
Место проведения – спортивный зал
Инвентарь – набивные, волейбольные мячи; скакалки; гантели
Части
урока
Задачи урока :
1. Совершенствование передач мяча:
а) прием и передача мяча сверху; б) прием и передача мяча двумя руками снизу;
2. Развитие скоростно-силовых качеств.
3. Воспитание внимания, точности передач.
Содержание урока
Подготовительная часть 8' – 10'
Построение. Приветствие. Сообщение задач урока.
Разновидности ходьбы:
1. Руки за голову, на носках – Марш!,
2. Руки за спину, на пятках – Марш!;
3. Руки на пояс, перекатом с пятки на носок –
Марш!
4. 4. В полном приседе – Марш!
Разновидности бега:
1.
Обычный бег;
2.
Бег в средней стойке волейболиста правым,
левым боком;
3.
Бег с подниманием прямых ног вперед;
4.
Бег с захлестыванием голени;
5.
Бег спиной вперед.
Восстановление дыхания (самостоятельно)
Перестроение из одной колонны в две в движении
ОРУ без предметов:
1. и.п. – о.с.;
- правую ногу назад на носок, руки вверх;
- и.п.
2. и.п. стойка ноги врозь, руки вверх;
- 1-2 отведение прямых рук вверху;
- 3-4 отведение прямых рук внизу.
3. и.п. стойка ноги врозь, руки к плечам;
- 1-4 круговые движения руками вперед;
- 1-4 то же назад.
4. и.п. руки в замок;
- 1-4 круговые движения кистей рук.
5. и.п. ноги врозь, руки на пояс;
- 1-3 наклоны вперед;
- 4 – и.п.
6. и.п. выпад правой, руки на пояс;
- 1-3 пружинящие приседания;
- 4 – прыжком смена положения ног.
7. и.п. упор лежа – сгибание и разгибание рук.
8. прыжки вверх, руки вверх из упора присев.
Дозировка
1 мин.
0,5 кр.
0,5 кр.
0,5 кр.
0,5 кр.
0,5 кр.
0,5 кр.
0,5 кр.
0,5 кр.
0,5 кр.
Методические указания
Обратить внимание на форму,
на четкое выполнение команд.
Подбородок приподнят, спина
прямая, вперед не наклоняться.
Дышать через нос
Ноги согнуты.
Смотреть назад через левое
плечо.
6-8 раз
Прогнуться.
6-8 раз
Руки прямые.
6-8 раз
Амплитуда движений как
можно больше.
6-8 раз
6-8 раз
Ноги не сгибать, руками
коснуться пола.
6-8 раз
Сзади нога прямая.
Туловище держать прямо.
15раз-м
10раз-д
10раз
Прыжки как можно выше,
отталкиваясь, ноги прямые
Работа по станциям
1. Станция . Верхняя передача мяча у стены.
расстояние от стены 3-4 метра
5. Станция. Первый – набрасывает мяч партнеру ,
второй – двумя руками принимает мяч снизу.
до
свистка
м.- 60
дев.- 70
до
свистка
м. – 25
дев.- 20
каждый
по 10 раз
6. Станция. Упражнения с гантелями:
- круговые движения рук вперед – назад;
- приседание, руки вперед;
10 раз
10 раз
руки не сгибать;
спину прямо, пятки не отрывать
от пола;
точная передача партнеру;
Основная часть - 25 ' -- 27 '
2. Станция. Прыжки через скакалку, вращением
вперед.
3. Станция. Работа в парах
Первая передача над собой, вторая партнеру
4. Станция. Бросок и ловля набивного мяча
7. Станция. Прием и передача мяча снизу
8. Станция. Прыжки с полного приседа вверх
9. Станция. Подтягивание в висе лежа
10. Станция. Поднимание туловища из положения
лежа
Разделить класс на две команды
Заключительная
часть- 3 '
Игра « ПЕРЕСТРЕЛКА»
Класс делится на две команды, мяч разыгрывают в
центре зала два ученика из противоположных
команд. Каждый старается перебросить мяч на свое
поле, получив мяч игроки могут пасовать или сразу
перебросить мяч, стараясь выбить мячом
соперника. Игра длится до тех пор, пока игроки не
выбьют игроков противоположной команды.
Варианты игры:
Игроки могут применять в игре элементы
волейбола: прием и передача мяча сверху, снизу.
Построение в одну шеренгу.
Подведение итога урока:
1. Выставление оценок :
за работу на станциях,
отметить лучших, за судейство.
2. Домашнее задание: прыжки вверх с полного
приседа
3. Организованный уход из зала.
по
свистку
м. – 25
дев.- 20
м.- 25
дев.- 20
м.- 25
дев.-20
10 сек.
прыгать на носках
точная передача партнеру
кисть вложена одна в другую,
руки выпрямлены, удар по мячу
снизу – сбоку;
без продвижения вперед;
не прогибаться;
колени согнуты под углом 45
градусов;
5-6 мин
Следить за правилами игры
назначить двух судей;
10 сек.
м. – 2*30
дев.–2*20
Быстрое и четкое
Показ 1-2 учениками
правильность выполнения
упражнения;
В колонну по одному
Краткая информация по каждой станции.
Станция № 1
Поднимание и опускание туловища, сидя на полу.
Методические указания : колени согнуты под углом
45 градусов, руки на затылке.
Станция № 2
Работа в парах
Передача мяча сверху двумя руками у стены.
Методические указания: из стойки В.Б. игрок
подтягивает одну ногу к другой, туловище
посылает навстречу мячу, кисти рук занимают
положение для контакта с мячом.
ДОЗИРОВКА
ДОЗИРОВКА
М.
А- 30 раз
Б – 25 раз
В – 20 раз
ДЕВ.
А – 25 раз
Б – 20 раз
В – 15 раз
Станция № 3
Работа в парах
Первая - передача над собой, вторая – верхней
передачей двумя руками партнеру.
Методические указания : точная передача партнеру.
ДОЗИРОВКА
Начинать и заканчивать работу по команде учителя.
Станция № 5
Прыжки через скакалку, вращением вперед.
Методические указания: прыгать на носках.
ДОЗИРОВКА
М.
А – 65 раз
Б – 60 раз
В – 50 раз
Дев.
А – 75 раз
Б – 70 раз
В – 60 раз
Начинать и заканчивать работу по команде
учителя.
Станция № 4
Бросок и ловля набивного мяча. Методические
указания - следить за мячом
ДОЗИРОВКА
М.
А – 30 раз
Б – 25 раз
В – 20 раз
Дев.
А – 25 раз
Б – 20 раз
В – 15 раз
Станция № 6
Работа в парах.
Первый набрасывает мяч снизу двумя руками,
второй - принимает мяч снизу двумя руками.
Методические указания: точная передача
партнеру, при передаче мяча удар по мячу
выполняется снизу – сбоку.
ДОЗИРОВКА
Каждый по 10 набрасываний, по 10 приемов и
передач мяча снизу.
Станция № 7
Станция № 8
Работа в парах.
Прием и передача мяча снизу двумя руками.
Методические указания: определив направление,
траекторию и скорость полета мяча ученик должен
быстро переместиться к месту падения мяча и
принять И.П. : ноги согнуты в коленных суставах,
одна несколько впереди другой, туловище наклонено
вперед, руки в « замок», выпрямлены и направлены
вниз- вперед.
Прыжки с полного приседа вверх
Методические указания : присесть, спину держать
прямо, отталкивание вверх кистями рук и
носками ног. Темп средний.
ДОЗИРОВКА
М.
А – 30 раз
Б – 25 раз
В – 20 раз
Дев.
А – 25 раз
Б – 20 раз
В –15 раз
ДОЗИРОВКА
Начинать и заканчивать работу по команде учителя.
Станция № 9
Подтягивание в висе лежа
Методические указания: руки сгибать и разгибать,
туловище держать прямо, упор ногами.
ДОЗИРОВКА
М.
А – 30 раз
Б – 25 раз
В – 20 раз
Дев.
А – 25 раз
Б – 20 раз
В – 15 раз
Станция № 10
Упражнения с гантелями
Методические указания: 2 упражнение –
приседания руки вперед, спину прямо, приседать
на передней част.
ДОЗИРОВКА
М.
А – 30 раз
Б – 25 раз
В – 20 раз
Дев.
А – 25 раз
Б – 20 раз
В – 15 раз