Как увеличить свой рост? Три упражнения, которые помогут тебе подрасти на пару сантиметров. Выполняй их комплексно, одно за другим, ежедневно. Теги: Инструкции, Упражнения с собственным весом СОБАКА И КОШКА (5 РАЗ) Растягивает межпозвонковые диски Встань на четвереньки. На вдохе прогни спину, не выпячивая при этом живот. Задержись в этом положении и на выдохе выгни спину обратно, из собаки став кошкой. СТОЙКА КОБРЫ (10 РАЗ) Упражнение укрепляет поясницу, вытягивает позвоночник Ляг на живот, прижавшись ногами и тазом к полу. Руки согнуты, ладони на полу рядом с плечами. На вдохе оторви грудь от пола и выгни спину. На выдохе ляг. КОРЧИ НА ПОЛУ (10 РАЗ) Упражнение разрабатывает позвоночник, снимает напряжение в спине Ляг на спину. Подбородок прижми к груди. На вдохе подними согнутые ноги, на выдохе нагни их вправо. Задержи ноги в этом положении, вдохни и на выдохе перемести влево. Так и качайся туда-сюда. Читать всё: http://www.mhealth.ru/form/fitness/kak-uvelichit-svoj-rost/#ixzz2TBMvSV2N http://www.medical-enc.ru/16/kak-uvelichit-svoy-rost.shtml Важни вещества, освобождаващи растежен хормон, са аминокиселини, орнитин, аргинин, триптофан, тирозин и глицин, като действа синергично (по-ефективно заедно, отколкото поотделно) с витамин В6, ниацин, цинк, калций, магнезий, калий, витамин С, за да започне избор определя растежен хормон. Peak секреция на растежен хормон настъпва след около 90 минути след като заспи.