Конкур сисследовательских работ и творческих проектов «Радуга проектов» Исследовательская работа

1
Конкур сисследовательских работ и творческих проектов «Радуга проектов»
Исследовательская работа
ТХЭКВАНДО – ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТУ ДУХА
Автор: Швец Кирилл, ученик 3-к класса
Научный руководитель: Байло Ирина
Николаевна,
учитель начальных
классов
первой квалификационной
категории
2
Содержание
Введение
3
1. Сущность Тхэквандо.
1.1.История возникновения Тхэквандо.
4
1.2 Правила и законы Тхэквандо.
5
1.3Что такое детское Тхэквандо.
2.
6
Практическая
часть
2.1 Тхэквандо – мой образ жизни.
7
2.2 Исследование почерка и темпа письма.
8
Выводы
9
Заключение
10
Список
11
литературы
3
Введение
«Мы вступили в этот мир, чтоб достичь мира между людьми, бороться на
стороне слабых, став защитниками справедливости…»
Статистика
последних
лет
безжалостна
–
последние
10-15
лет
сохраняется тенденция ухудшения здоровья детей. Отклонения в состоянии
здоровья отмечаются более чем у 70% детей в возрасте 7-18 лет. Количество
здоровых детей всего около 3%. Ухудшение здоровья детей требует поиска
новых, средств и методов для решения проблемы укрепления физического и
духовного здоровья подрастающего поколения, формирования здорового
образа жизни. Известно, что одним из определяющих факторов здоровья
человека является его двигательная активность.
Цель работы: познакомиться глубже и познакомить других с боевым
искусством тхэквондо - средством укрепления организма.
Задачи:
1. Познакомиться с историей возникновения тхэквондо как одного из видов
спорта.
2. Узнать о влияния занятий тхэквондо на здоровье подрастающего организма
и на формирование почерка и темпа письма младших школьников.
3. Поделиться своими впечатлениями и своими успехами от занятий этим
видом спорта.
Объект исследования: боевое искусство – тхэквондо.
Гипотеза: Мы предполагаем, что занятия тхэквондо положительно влияют на
физическое
здоровье
детей,
а
также
способствуют
формированию
каллиграфически правильного почерка и высокой скорости письма.
«Формирование здорового образа жизни и интерес к спорту должны
воспитываться уже с детства!» В.В.Путин (президент России)
В последнее время большую актуальность получила проблема сохранения
здоровья школьников. Многие приходят заниматься боевыми искусствами в
основном, чтобы научиться драться, а в итоге получают способности, которые
4
значат намного больше, чем просто банальная драка - самообладание,
уверенность в себе, здоровье и гармонию в душе.
Тхэквондо (ВТФ) – считается одним из самых популярных и безопасных
единоборств в мире, по численности занимающихся занимает 2 место, уступая
лишь футболу. Развивается в 200 странах и 70 регионах России. Количество
поклонников тхэквондо превышает 50 миллионов людей в мире.
Причина огромной популярности этого единоборства заключается в том,
что в единоборстве совмещены древние принципы и методы тренировок с
тенденциями современного спорта, что сделало тхэквондо уникальной
системой саморазвития и физического воспитания.
1.1 История возникновения Тхэквондо
История корейских боевых искусств начинается около двух тысяч лет.
Родина тхэквондо - Южная Корея - страна Утренней Свежести. Корни
тхэквондо уходят в глубокую древность, когда предки корейцев проживали в
нескольких племенных образованиях на территории Корейского полуострова и
северо-востока Китая.
В борьбе за существование первобытные люди вынуждены были
развивать свою силу и ловкость, интуитивно создавая систему физических
упражнений, укрепляющих организм и оттачивающих разум. Постоянно
подражая защитным и нападающим стойкам животных, древние люди
научились в бою пользоваться руками, создавая тем самым древнейшую форму
тхэквондо.
Что
же
означает
слово
"тхэквондо"?
Название
«тхэквондо»
складывается из трёх слов: «тхэ» — нога, «квон» — кулак (рука), «до» —
искусство, путь тхэквондо, путь к совершенствованию (путь руки и ноги).
Тхэквондо означает систему духовной тренировки и технику самообороны без
оружия, наряду со здоровьем.2 Отцом тхэквондо стал южнокорейский генерал
Чой Хонг Хи, профессиональный военный, много сделавший для возрождения
и распространения национальных боевых искусств, глава одной из самых
крупных школ Кореи того времени Одог-квана. Чой Хонг Хи родился 9 ноября
5
1918 года на территории нынешней КНДР, в окрестностях Пхеньяна. Родителей
огорчало, что их сын растёт слабым и болезненным, хотя уже тогда они
обратили внимание на его упорный характер. После того как мальчику
исполнилось 12 лет, его отправили в буддийский монастырь к известному
учителю каллиграфии Хан Иль Дону, который одновременно являлся мастером
тэккьён - традиционного и очень древнего стиля, включающего большое
количество ударов ногами. Изучению каллиграфии мешало слабое здоровье
ученика, и мастер начал преподавать ему тэккьён. Благодаря упорству и
трудолюбию Чоя
дело шло успешно, и к моменту отъезда в Японию для
продолжения образования он стал не только искусным каллиграфом (о чем
свидетельствуют многочисленные победы на конкурсах каллиграфии), но и в
значительной
степени
девятнадцатилетний
продвинулся
юноша
в
продолжал
изучении
тэккьён.
усиленно
В
Японии
тренироваться
и
одновременно начал брать уроки каратэ. Через два года упорных занятий он
смог получить черный пояс первый дан, а к моменту окончания Токийского
Университета обладал степенью второго дана. Он много работал с
традиционной корейской техникой ударов ногами, и именно тогда у него
появились мысли о необходимости и возможности возрождения древних
корейских боевых искусств.
2 Гил К., Ким Чур Хван. История тхэквондо.- М.,1991.
1.2 Правила и законы тхэквондо
«Кто не настойчив в малом, редко добивается успеха в большом». Конфуций
(китайский мудрец) Настоящие правила разработаны и приняты для более
эффективного тренировочного процесса. Я буду соблюдать принципы
тхэквондо. Я буду демонстрировать дух тхэквондо, и придерживаться чувства
справедливости. Я буду соблюдать правила поведения и этикета установленные
в Клубе. Я буду совершенствовать свои способности, развивать свое тело и ум.
Я буду старательным, дисциплинированным и преданным своему Клубу. Я
буду любить свою Родину, слушаться и уважать своих родителей, старших,
6
учителей. Я никогда не буду злоупотреблять, полученными знаниями в
тхэквондо и буду использовать их только в благородных целях.
Законы тхэквондо. Почтение и вежливость к себе и старшим.
Почтительность – это неписаный закон, который нужно соблюдать. Честность в
жизни и спорте. Каждый должен различать правду и ложь. В случае своей
неправоты, честно это признавать. Настойчивость и терпение. Для того чтобы
чего-либо достичь, необходимо поставить цель и упорно её добиваться.
Самообладание и самоконтроль. Самообладание очень важно иметь как во
время поединка, так и в повседневной жизни. Неукротимый дух. Столкнувшись
с несправедливостью или с врагами, нужно действовать решительно, ничего не
боясь, проявляя неукротимость духа.
В тхэквондо сложилась система поясов, соответствующая цветам
мундиров в Армии Древней Кореи: белый, жёлтый, зелёный, синий, красный,
чёрный. - 10 гэп – белый пояс, - 9 гэп - белый пояс с жёлтой полосой, - 8 гэп жёлтый пояс, - 7 гэп - жёлтый пояс с зелёной полосой, - 6 гэп - зелёный пояс, - 5
гэп - зелёный пояс с синей полосой, - 4 гэп - синий пояс, - 3 гэп - синий пояс с
красной полосой, - 2 гэп - красный пояс, - 1 гэп - пум (красно-черный пояс) С
получением нового «гэпа» меняется цвет пояса. Добок - специальная одежда
для обучения, в которой дух Кореи и столетних традиций. Добок
символизирует чистоту намерений, традиционность, почитание и знание
этикета
тхэквондо.
В
настоящее
момент
тхэквондо
является
частью
обязательной физической подготовки корейских солдат, поскольку позволяет
не только укрепить тело, но и развивать самодисциплину. Русская Федерация
Тхэквондо появилась в 1990 году, после того как наши спортсмены побывали в
Сеуле и обучились по программе тхэквондо (ВТФ). В настоящее время
существует две Федерации тхэквондо: ИТФ - Международная Федерация
Таэквондо и ВТФ- Всемирная Федерация Таэквон-До. Большие успехи делают
в тхэквондо не только мужчины, но и женщины. Наибольшую популярность в
мире на сегодняшний день имеет ВТФ, в связи, с чем она смогла войти в
программу олимпийских игр Сидней 2000 и стать олимпийским видом спорта.
7
1.4Что такое детское таэквондо?
Скажи и я забуду; Покажи, и я запомню; Дай действовать и я научусь
(Китайская мудрость)
Для детей таэквондо – это прекрасный способ выхода энергии, многие
дети гиперактивны, что порой приносит родителям немало хлопот. Порой
родители совершенно не знают, в каком ключе воспитывать своё чадо. Ребенок
не желает подчиняться взрослым или становится маленьким манипулятором,
вынуждая весь мир крутиться вокруг него, вовлекая родителей в игру из
бесконечных обид.
Бывают ситуации и наоборот, когда ребенок растет застенчивым,
слабеньким, болезненным, и кажется что ему нужна постоянная защита и опека
от всего на свете. Такому ребенку в дальнейшем будет трудно найти способ
самовыражения и самоутверждения как личности; таких обычно обижают более
активные ребята в школе и во дворах, где дети живут почти по принципам стаи.
Этим детям уроки таэквондо помогут побороть в себе страхи, воспитать силу
духа, стать более уверенными в себе, стать более общительным, поддержат
слабое здоровье; тренер поможет поставить таэквондо защиту. Ребенок
научиться делать первые шаги к понятию – самостоятельность.
Особая методика преподавания тхэквондо для детей способствует
укреплению
физического
здоровья,
развитию
координации
движения,
формирует осанку. Звуки, которые сопровождают выполнение упражнений
восточных единоборств, тренируют дыхательную систему, способствуют
укреплению иммунитета. Так же благотворно спортивные упражнения, в
которых применяются упражнения на растяжку, влияют на рост ребенка.
Занятия
тхэквондо
помогают
формированию
дисциплинированности,
самоконтроля, приучают детей к соблюдению распорядка дня. Групповые
занятия развивают понимание коллектива, а выступления на соревнованиях
формируют определенную ответственность и осознание значения каждого
8
человека для общего результата команды. Занятия тхэквондо одинаково
полезны и для мальчиков, и для девочек, ведь гибкость и стройность фигуры
закладываются уже с детских лет.
2.
Практическая часть
2.1 Тхэквондо – мой образ жизни
Тхэквондо – мой образ жизни, без которого нельзя обойтись. Большое
внимание тхэквондо уделяется в Ямало-ненецком автономном округе, где
основной целью является создание спортивно-оздоровительной программы, в
которую вовлекают дети, подростки.
В Лабытнангах в секции тхэквондо
занимается более 50 учащихся. Я посещаю Детско-юношескую спортивную
школу «Юность». Мой тренер Кадочников Вячеслав Сергеевич, учился в нашей
школе.
Мои достижения в этом виде спорта:
1 место в Открытом турнире по тхэквандо ВТФ среди мальчиков 2004-2005г.р.
в весовой категории 35кг (09.01.14 год, г. Лабытнанги)
3 место в
городских соревнованиях по тхэквандо «Ура каникулы».
(08.01.2013г.)
3 место Открытом первенстве МАОУ ДОД «ДЮСШ «Юность» по тхэквандо
ВТФ – КЕРУГИ в весовой категории до 32 кг (27.01.2013г.)
3 место Открытом первенстве МАОУ ДОД «ДЮСШ «Юность» по тхэквандо
ВТФ – КЕРУГИ в весовой категории до 33 кг (21.04.2013г.)
3место в Открытом новогоднем турнире по тхэквондо ВТФ на призы Деда
Мороза среди мальчиков 2003 г.р. в весовой категории до 32 кг
2.2 Исследование почерка и темпа письма.
Для того,
чтобы провести
исследование, мы
узнали
сколько
обучающихся нашей школы посещают секцию «Тхэквондо». Оказалось, что
таких 8 человек: в 1-а Ишмуханов Вадим, в 1-к Мовчан Михаил, в 3-а Доценко
9
Виктор, в 3-к – я, в 4-а - Пафирьев Артём, в 6-а - Грошева Альбина, в 6-б Лебедев Евгений, в 7-а - Курицин Владислав.
Затем мы побеседовали с каждым тхэквондистом и выяснили, что дольше
всего этим видом спорта занимается Курицын Влад, ученик 7а класса, он
посещает секцию 7 лет.
Мы пригласили Влада в наш класс, и он рассказал, как он пришёл в этот
вид спорта и каких достиг результатов. У Влада на сегодняшний день чёрный
пояс, более двухсот грамот, медалей и множество кубков. Это хороший пример
для подражания всем мальчишкам занимающимся спортом. Я тоже буду
стремиться к такому результату.
Затем мы решили узнать, как же влияет занятие этим видом спорта, на
здоровье учащихся. Для этого посмотрели листы посещаемости в классных
журналах. Результаты показывают, что эти ученики,
реже болеют и не
пропускают занятия в школе по болезни.
Секцию тхэквондо я посещаю 4 раза в неделю. Зная, что перед началом
занятия в секции мы проводим разминки для рук, мы предположили, что у
тхэквондистов должен быть хороший почерк и высокая скорость письма.
Для
следующего
исследования
мы
предложил
всем
участникам
эксперимента написать один и тот же текст. Каков же был результат, все ребята
начальной школы написали его каллиграфически правильным красивым
почерком.
Следующим этапом моего исследования было изучение скорости письма
данных ребят. Оказалось, что все они справляются с нормой письма, а 5 человек
пишут со скоростью выше установленной в данном классе нормы.
Выводы:
1. Итак, проведя ряд исследований, я подтвердил своё предположение о том, что
занятия тхэквондо, благоприятно влияют на здоровье детей и успехи в учёбе: у
них формируется каллиграфически правильный почерк и хорошая скорость
письма.
10
2. Занятия тхэквондо готовят ребенка физически и умственно к нагрузкам,
которые дают современные формы обучения в школе. Ребенок привыкает к
дисциплине, распорядку, самоконтролю, начинает проявляться интерес к
изучаемому, появляются стимулы к занятиям.
3.Оздоровление ребенка, укрепление его физически Физическое воспитание,
заложенное в методиках преподавания тхэквондо для детей, способствует
общему укреплению ребенка, а в некоторых случаях и оздоровлению. Такими
примерами
могут
служить,
исправление
осанки
ребенка,
укрепление
дыхательной системы при астме, укрепление иммунной системы часто
болеющих детей.
4.Улучшение роста Замечено, что дети, регулярно получающие физические
нагрузки лучше развиваются и растут. Такие дети в среднем обгоняют своих
сверстников в росте на 1 см/ год.
5.Чувство коллективизма Занятия в группе, с детьми одного возраста,
развивают чувство коллективизма в ребенке. Это проявляется в том, что
ребенок начинает осознавать себя частью коллектива, начинает считаться не
только со своим мнением, но и мнением окружающих, вырабатываются манеры
поведения и ценности принятые в данном сообществе.
6.Улучшается эмоциональное содержание (EQ) и интеллект (IQ) Детям,
регулярно занимающимся тхэквондо, часто приходится решать задачи
связанные не только с решением проблем внутри коллектива, но и осваивать
новую культуру движений, которая с повышением их спортивного мастерства,
становится все сложнее, требует внимательного изучения и необходимости
вникнуть в суть. В результате постоянных занятий у ребенка закрепляется
положительное эмоциональное содержание, которое он переносит и на свое
окружение за пределами спортивного зала.
7.Выступления на показательных мероприятиях дают:
вырабатывают
качества
собственных силах.
лидера;
самостоятельность
и
ответственность;
уверенность
в
11
8.Тхэквондо положительно влияет на развитие девочек Занятия тхэквондо
гармонично развивает девочек: Укрепляет ноги, подтягивает фигуру, удаляет
лишний жир, улучшает гибкость тела, общую выносливость, тонус мышц всего
тела. Занятия тхэквондо и привлечение молодежи в спортивные секции
поможет занять детей и подростков, отвлечь их от улицы, снизить детскую
преступность, противостоять наступлению наркотиков.
Всемирная федерация
тхэквондо выступает с программой «Исключение наркотиков из всего мира». В
программе принимают участие все члены Всемирной федерации тхэквондо, а
это 166 стран мира.
Заключение
Тхэквондо – это одновременно и вид спорта, и вид боевого искусства, в
котором с помощью рук и ног человек может научиться защищать себя и
атаковать противника. Тхэквондо - это вид боевого искусства, который
тренирует не только тело, но и закаляет дух. Цель занятия тхэквондо –
воспитание взрослого, физически и духовно сильного человека. Тхэквондо
позволяет даже физически слабому, - получить мощное оружие, приобрести
уверенность в себе для того, чтобы быть в состоянии защитить себя и других.
Люди, занимающиеся тхэквондо, учатся не только атаке и защите, но и
закаляют свой характер.
В ходе обучения у занимающихся укрепляется здоровья. Совершая
двигательные
действия,
развиваются
определенные
способности:
сила,
быстрота, координация, выносливость.
В процессе занятий укрепляется опорно-двигательный аппарат. Под
воздействием тренировок, в организме занимающихся происходят перемены.
Ритм дыхания учащается, возрастает потребление кислорода, ускоряются
сердечные сокращения, повышается пульс, артериальное давление, кровь
обогащается кислородом, усиливаются обменные процессы, происходит
насыщение кислородом ткани и мельчайших клеток.
12
Занимаясь тхэквондо, развивается умственная деятельность, усиливается
мозговое кровообращение, память на движения учащается, развивается
периферийное зрение. А также улучшается почерк и увеличивается темп
письма учащихся.
Самое главное то, что спортсмен умеет накапливать энергию и воплощать ее
в движение. Существует специальное дыхание.
В результате регулярных занятий, как уже отмечалось выше, развиваются
мышцы, возрастает подвижность в суставах. При растягивающих упражнениях
растягиваются связки, значит, в них происходит обогащение кислородом в
тканях, доставка питательных веществ.
В нашей повседневной жизни необходимо больше двигаться. И как раз в
процессе занятий происходит полноценные двигательные действия.
Такое качество как выносливость существуют определенные приемы, с
помощью которых развивается выносливость, то есть способность организма
противостоять утомлению. Стандартный режим тренировок полезен для всего
тела, так как:
1.
увеличивается частота сердечных сокращений, повышается кислородный
обмен в сердце и легких;
2.
повышается эффективность работы легких;
3.
происходит
улучшение
системы
кровотока,
путем
увеличения
кровеносных сосудов, повышается их эластичность;
4.
улучшается состав крови, в особенности повышение содержания красных
кровяных телец и гемоглобина.
Закончить мне бы хотелось словами великого Мастера тхэквондо Джуна
Ри: «У совершенного человека должно присутствовать три компонента –
высокий интеллект, чистая душа и сильное тело. Именно такой человек
достигнет успеха».
13
Список используемой литературы
1. Вольмир Лигай «Таэквондо - путь к совершенству», Издательство:
"Шарк" Ташкент.1994г
2.
Д. Куропаткин «Секреты уличных единоборств» Ринол-класс, 2012г
3.
Чой Хонг Хи «Энциклопедия таэквондо»
4. Ю.А. Шулика, Е.Ю. Ключников «Тхэквондо» (Теория и методика)
Издательство «Феникс», Ростов-на-Дону, 2007 год.
5. Интернет ресурс
http://russian.visitkorea.or.kr/rus/CU/CU_RU_4_4_1.jsp (06 апреля)
Приложение 1
Список учащихся МАОУ СОШ №8, занимающихся тхэквондо
Класс
1-а
Ф.И.учащихся
Ишмуханов Вадим
Кол-во лет занятий
1
14
1-к
Мовчан Михаил
1
3-а
Доценко Виктор
3
3-к
Швец Кирилл
2
4-а
Пафирьев Артём
1
6-б
Лебедев Евгений
7-а
Курицин Владислав
7