Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа с. Лычково

Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение
средняя общеобразовательная школа с. Лычково
им. Героя Советского Союза Стружкина И.В.
Утверждаю.
Директор школы:
_______________
Воронов С.В.
Программа
дополнительного образования
«Твоё здоровье»
физкультурно-спортивной
направленности.
Составитель: Большакова Т.А.
учитель биологии и химии.
Для учащихся 3-6 классов
Срок обучения 1 год
Лычково 2010г.
Пояснительная записка.
Программа составлена на основе программы Зайцева Георгия Кирилловича, доктора
педагогических наук, директора Института валеологического образования, ведущего
сотрудника Института образования взрослых РАО (С.-Петербург).
В последние годы много пишут и говорят о том, что наши дети по окончании школы
не только приобретают багаж знаний, но и множество заболеваний. Появляются
хронические болезни, ухудшается зрение, страдают практически все системы органов
ребёнка. Поэтому важно объяснить учащимся, как сохранить своё здоровье, научить
ухаживать за своим организмом.
Цель курса: сформировать у подростков представление о своем здоровье и стремление к
самосовершенствованию
Задачи:
 Создание мотивации здорового образа жизни,
 Формирование индивидуального способа физического самосовершенствования,
психосаморегуляции,
 Обучение методам самопознания, самоконтроля,
 Обучение планированию своей деятельности по укреплению здоровья.
Главная педагогическая задача заключается в создании такой среды, в рамках
которой становятся возможными самопознание, самосовершенствование, постановка
смысловых проблем, касающихся понимания сущности здорового образа жизни, и
выработка индивидуального способа жизнедеятельности. Материал даётся на более
высоком, углублённом уровне чем на уроках биологии.
Методические принципы состоят в том, чтобы дать подростку необходимую
информацию о нём самом и вооружить его способами получения такой информации,
предоставить ему возможность выбрать из предложенных педагогом решений
валеологических проблем, сделать свободный выбор тех из них, которые ему наиболее
подходят.
Программа включает 1 год обучения, рассчитана на учащихся 7-8 классов.
Занятия проводятся по 2 часа в неделю и включают в себя теоретическую и практическую
работу. На практических занятиях учащиеся проводят валеологический анализ
собственного здоровья и вырабатывают способы корректировки своего образа жизни и
своих показателей. Делается это с помощью тестов и анкет.
В итоге учащиеся должны иметь полное представление о здоровье, владеть
методами самооценки и самоконтроля, уметь разработать программу
самосовершенствования и планировать свой образ жизни с целью сохранения и
укрепления своего здоровья.
Учебно-тематический план.
№
Тема
Всего часов
Укрепление организма
Регуляция психики
Итого
38
34
72
Теоретические
занятия
22
24
46
Практические
занятия
16
10
26
Содержание.
Укрепление организма.
Сущность здоровья, его компоненты. Чем чаще болеют подростки. Валеологический
самоанализ.
Органы и системы органов, их функции. Как оценить развитие организма, оценка
особенностей собственного развития.
Клетки: строение, способность к делению. Процессы старения организма и их связь с
клетками. Анализ образа жизни своих родственников и прогнозирование своего здоровья.
Обмен веществ. Питательные вещества, их содержание в продуктах. Нарушения обмена
веществ, их причины и последствия. Анализ своих показателей и дневного рациона
питания.
Мозг и нервы. Нервная система, рефлексы, рецепторы. Повреждения нервной системы, их
причины, последствия, профилактика. Валеологический самоанализ и корректировка
собственного образа жизни.
Глаза, уши, нос, рот, язык, зубы. Строение, работа, причины и последствия нарушений.
Правила ухода и профилактика заболеваний.
Органы дыхания. Строение, функции. Заболевания, причины, профилактика.
Валеологический самоанализ.
Кровеносная система. Состав крови, сердце, круги кровообращения. Заболевания сердца,
их профилактика. Переливание крови. Определение собственных показателей и
корректировка образа жизни.
Органы пищеварения. Строение, работа, режим питания.
Железы внешней и внутренней секреции. Заболевания и профилактика. Валеологический
самоанализ.
Почки и мочевые пути. Строение, функции, заболевания. Профилактика заболеваний.
Кожа, волосы, ногти. Строение и функции, поражения и болезни. Уход. Валеологический
самоанализ и корректива собственного поведения.
Опорно-двигательная система. Скелет, мышцы. Строение, функции. Правила выполнения
физических упражнений. Мотивация и принципы физической подготовки.
Валеологический самоанализ. Разработка собственной программы физической
подготовки.
Иммунитет. Органы иммунной системы. Факторы, ослабляющие иммунитет, его
укрепление. Принципы здорового образа жизни. Определение тенденций своего здоровья.
Физическое развитие и телосложение. Определение своих антропометрических данных.
Регуляция психики.
Психика. Свойства, сознание и подсознание. Причины разлада психики. Анализ
целостности своей психики.
Психическое здоровье, его признаки. Причины, подрывающие и истощающие
психическое здоровье. Определение уровня своей невротизации.
Эмоции. Основные эмоции человека. Связь их с потребностями, эмоциональное поле
человека.
Чувства, как переживания. Положительные и отрицательные чувства. Определение
доминирующего чувства подростка и сопровождающих его эмоций в школе, дома, в
гостях.
Настроение. Формирование и виды настроения. Доминирующее настроение в школе, его
определение.
Стресс. Стрессоры, их виды. Предупреждение и выход из стресса. Определение
стрессоустойчивости подростка.
Мотивация. Потребности, желания, стремления, интересы.
Понимание. Адекватное и неадекватное понимание деятельности и здоровья человека.
Характер. Темперамент. Влияние их на способы поведения, отношение к себе. Привычки
полезные и вредные. Влияние воспитания и среды.
Взаимоотношения, их составляющие. Формирование взаимоотношений в классе, с
учителями. Конфликты и способы их избегания, разрешения. Определение
взаимоотношений в конкретном случае.
Программирование силовой подготовки. Принципы силовой подготовки.
Совершенствование в избранном виде физкультурной деятельности или спорта в
соответствии с мотивационным подходом.
Методическое обеспечение:
Татарникова Л.Г., Поздеева М.В. Валеология подростка. РЕТRОС
Санкт-Петербург 1996г.