Тема урока: Акробатика

Урок физической культуры
Класс: 5
Тема урока: Акробатика
Задачи урока:
Обучающие: обучение основам техники
упражнений (акробатических)
выполнения
гимнастических
Развивающие: развивать гибкость, вестибулярный аппарат, силу мышц,
координацию движений.
Воспитывающие: формирование у учащихся привычек здорового образа
жизни
Методы: фронтальный, поточный, групповой, индивидуальный.
Место проведения: спортивный зал
Оборудование урока: мультимедийный проектор, фото (видео) камера
гимнастическая дорожка.
Межпредметная связь: ОБЖ, биология
Ход урока
Построение класса. Приветствие.
Просмотр фрагмента выступления олимпийского чемпиона по гимнастике
А. Немова.
Определение темы урока и постановка цели и задач урока.
Краткая беседа на тему «Содержание требование учебной программы по
гимнастике. Правила безопасности на уроках гимнастики.
Сообщение учащегося на тему «Гимнастика – целительная часть
медицины» (связь с биологией).
Учитель: Поскольку, сегодня на уроке мы будем выполнять акробатическую
комбинацию, то в разминку будут включены упражнения развивающие
мышечную силу, укрепляющие связочный аппарат, улучшающие
подвижность в суставах, совершенствующие координацию движений.
№ п/п
1
Упражнение
Дозировка
Движение шагом. ОРУ в
движении:
И.п. – руки в замок перед
4 повт.
грудью. На раз – руки
вперед, ладонями наружу.
На два - и.п. на три – руки
вверх, ладонями наружу. На
четыре – и.п.
Организационнометодические указания
Следить за дыханием
учащихся; все
упражнения делаются в
медленном темпе.
Руки выпрямлять до
конца
2
И.п – руки на плечи.
Круговые вращения
плечами на 4 счета вперед
на 4 назад
4 повт.
Движение делать с
большей амплитудой
3
И.п. – правая рука вверху,
левая – внизу. Отведение
рук – на два счета правая
рука вверху, на три, четыре
– левая рука вверху
4 повт.
Отводящие движения
руками делаются как
можно резче
4
Выпады на каждый шаг
8-10 раз
При выпаде как можно
чаще выполнять
пружинистые движения.
Сзади обязательно нога
– прямая .
Растягиваем заднюю
мышцу бедра
4 повт
При выпаде как можно
чаще выполнять
пружинистые движения.
Сзади обязательно нога
– прямая
И.п – выпад
правой сзади нога
прямая –
растягиваем
заднюю мышцу
бедра.
5
1. И.п. – руки на поясе
1 – наклон головы
вперед
2 – наклон головы
назад
3 – наклон головы
влево
4 – наклон головы
вправо
Перед переходом на бег
подать команду: “Бегом
– Марш!”
Обратить
внимание на дыхание и
на осанку учащихся.
Соблюдение дистанции.
Быстрая ходьба.
Движение бегом. ОРУ в
беге
6
Бег с высоким
подниманием бедра.
70м
7
Бег с захлестом голени
назад
Бег приставными шагами
Ходьба с восстановлением
дыхания
70м
8
9
70м
70м
Колени поднимать как
можно выше
Голень захлестывать
назад – чаще
Выпрыгивая вверх как
можно выше, можно
помогать себе руками
выполняя круговые
вращения.
Чаще шаг!», «Реже!» с
постепенным
переходом.
Глубокий вдох
Учитель
демонстрирует
обучающимся
акробатическую
композицию и предлагаем им определить из каких элементов он
состоит.
Учащиеся
дают
ответы,
составляют
последовательность элементов в композиции.
Учитель разбивает класс на группы по расчету для отработки
элементов.
Дети с ослабленным здоровьем выступают в роли экспертов,
фоторепортеров и осуществляют страховку при выполнении
упражнений.
В группах:
1. выполнение кувырка
вперед.
2. Обучение двум, трем
кувыркам вперед
слитно.
3. Повторение переката
назад и стойки на
лопатках:
Из упора присев
перекатом назад
выполнить стойку на
лопатках.
4. Мост из положения
лежа.
Из упора присев (с опорой руками впереди стоп на
30 – 40 см), выпрямляя ноги, перенести вес тела на
руки. Сгибая руки наклоняя голову вперед,
оттолкнуться ногами и перевернуться через голову.
Внимание учащихся обращать на то, что бы голова
не касалась пола, толчок ногами был бы направлен
не вверх, а вперед. Коснувшись лопатками пола,
сгруппироваться и, сделав перекат вперед, принять
положение упора присев. Ответственный в группах
выполняет
контроль:
подсказывает,
дает
правильные советы.
Страховка и помощь: одной рукой поддерживать
за плечо, второй толкнуть под бедро.
После первого кувырка, который выполняется
несколько энергичнее, чем обычно, поставить руки
на пол и, не задерживаясь, выполнить второй.
После того как все учащиеся выполнять двойной
кувырок – этим же способом, добавить третий
кувырок.
Страховка и помощь: одной рукой поддерживать
за плечо, второй толкнуть под бедро.
Из исходного положения лежа на спине, руки
книзу, ладони повернуты к гимнастической
дорожке. Исполнитель, сгибаясь в тазобедренных
суставах, поднимает ноги и таз вверх. С
разгибанием ног вверх он делает упор руками под
спину.
Страховка и помощь: стоять сбоку от ученика,
поддерживать за голень и придать определенное
положение, выравнивая тело. Если тело падает
вперед
или
в
сторону,
необходимо
сгруппироваться и сделать кувырок вперед.
«Мост». Из положения лежа. Руки поставить за
головой ладонями на гимнастическую дорожку.
Согнуть ноги в коленях и поставить ступнями на
дорожку.
Прогибаясь
с
одновременным
выпрямлением ног и рук, выполнить мост.
Страховка и помощь: страхующий поддерживает
учащегося под спину.
5. Акробатическая
комбинация из 5
элементов: три
кувырка вперед
слитно, перекат назад
– стойка, перекат назад
– стойка на лопатках,
перекат вперед,
перекат назад – мост
из положения лежа
Страховка и помощь: каждый ответственный за
группу получает карточку с последовательностью
акробатических элементов. Ответственный за
группу следить за правильной техникой
выполнения гимнастических элементов, и за её
последовательностью. Осуществляет страховку.
Оценивание обучающихся
После завершения работы в группах, обучающиеся выбирают
одного
представителя для показательного выступления
акробатической комбинации (учитель ведет видео съемку).
Рефлексия. На экране демонстрируется выступления учащихся.
Учитель совместно с обучающимися в первую очередь отмечает
положительные моменты выступления,
предлагает найти
ошибки, если они есть, дает рекомендации по их устранению.
Подведение итога урока.
Обучающимся
состояние.
предлагается
выразить
свое
эмоциональное
Учитель: Я пришел в спорт от желания быть сильным. Я добился
этого. Потом я захотел стать первым. Добился тоже. Каждый из вас
может добиться результатов, если приложит усилия и старания. И
пусть примером для вас будут наши олимпийские чемпионы!