Мастер - класс «МУДРЫЕ ПАЛЬЧИКИ

Материал подготовлен учителем начальных классов МКОУ «Шайковская СОШ №1» Титаренко Е.В.
«МУДРЫЕ ПАЛЬЧИКИ»
"Ум ребенка
находится на кончиках
его пальцев"
В. Сухомлинский
В странах Востока (Индия, Китай, Корея)
издревле знали целебную силу сложенных
особым образом пальцев рук. Эти знания
сохранились до наших дней.
«Мудра» (на санскрите) – это особое
положение кистей рук, строго определённое
каноном.
Для кого же предназначены мудры?
Ответ гласит: для всех, у кого есть руки и
пальцы! Из множества людей можно выделить
особо группы, которым это просто необходимо:
- дети, имеющие проблемы со школой;
пожилые
люди,
ведущие
малоподвижный образ жизни;
больные,
желающие
поскорее
выздороветь;
- все, кто хочет укрепить свой иммунитет.
Когда можно применять мудры?
Считается, что выполнять их можно в
любое время, пока руки не заняты. А именно:
- когда сидим в общественном
транспорте;
- по пути на работу;
- пока смотрим телевизор;
- во время учёбы и чтения;
- перед выполнением трудного задания;
- пока кого-нибудь дожидаемся;
- во время стрессов и кризисных
ситуаций;
- думая о чём угодно.
НО! Важно помнить, что мудры
используются лишь как дополнительные
поддерживающие средства. Они не только не
входят как в классическую медицину, так и в
гомеопатическую, но и не могут их заменять.
Руки: обе.
Описание: средний, безымянный и
мизинец касаются ногтя большого пальца.
Продолжительность: 5 раз в день по 4
минуты с интервалами не более 20 минут.
Мудра «Учёба»
Учиться, как известно, никогда не поздно.
Конечно же учёба – это не только школа и
университеты. Всю жизнь мы чему-нибудь
учимся…
Но что же делать, если мы не готовы
воспринимать информацию, учиться?
Выход есть: держать мудру «Учёба».
Руки: обе.
Описание:
Правая рука: указательный палец
находится на первой фаланге большого пальца.
Левая рука: внешняя сторона ногтя
большого пальца находится на внешней стороне
второй фаланги среднего пальца.
Продолжительность: 3 раз в день по 6
минут с интервалами не менее 3 минут.
Мудра «Школа (процесс учёбы)»
Мудра «Развитие подвижности пальцев»
В соответствии с традиционной китайской
медициной наши руки являются индикатором
наших жизненных сил. Работая руками
правильно, мы увеличиваем приток жизненной
энергии.
Начиная заниматься мудрами, мы
должны
достичь
как
можно
большей
подвижности пальцев. Без этого очень трудно
держать мудры.
Руки: обе.
Описание:
Правая рука: кончик большого пальца
находится на внутренней стороне ногтя
безымянного пальца, указательный палец
Материал подготовлен учителем начальных классов МКОУ «Шайковская СОШ №1» Титаренко Е.В.
располагается на первой фаланге большого
пальца.
Левая рука: кончики большого и
среднего пальцев соприкасаются.
Продолжительность: 6 раз в день по 6
минут с интервалами не менее 7 минут.
Мудра «Школа» используется как стимул
для увеличения объёма воспринимаемой
информации, снятия стрессов излишней
нагрузки, а так же для гармонизации отношений
с окружающими.
Мудра «Интеграция мозга»
Руки: обе.
Описание: Правая рука и левая руки
одновременно: большой палец находится на
ногтях безымянного и мизинца.
Продолжительность: 6 раз в день по 4
минуты с интервалами не менее 17 минут.
Любая болезнь перед проявлением
отмечается в нашем мозге. Если мы здоровы, то
оба полушария работают оптимально. Данная
мудра подходит для решения любых проблем
нашего организма, для скорого выздоровления
и достижения энергетического баланса.
Мудра «Знания»
Эта мудра возрождает нас заново.
Многие
мыслители,
философы,
учёные
пользовались и пользуются этой мудрой.
Руки: обе.
Описание: указательный палец легко
соединяется с подушечкой большого пальца.
Оставшиеся три пальца выпрямлены, не
напряжены.
Показания: бессонница, чрезмерная
сонливость, высокое кровяное давление.
Одна из наиболее важных мудр. Снимает
эмоциональное
напряжение,
тревогу,
беспокойство, меланхолию, печаль, тоску и
депрессию. Улучшает мышление, активизирует
память,
концентрирует
потенциальные
возможности.
Мудра «Улучшение почерка»
Руки: обе.
Описание:
Правая
рука:
средний
палец
располагается в основании большого пальца,
кончик указательного пальца находится на
первой фаланге большого пальца.
Левая рука: внешняя сторона ногтя
большого пальца располагается на внешней
стороне второй фаланги среднего пальца.
Продолжительность: 6 раз в день по 3
минуты с интервалами не более 7 минут.
Мудра «Спасающая жизнь»
(первая помощь при сердечном
приступе)
Руки: обе.
Описание: указательный палец сгибаем
таким образом, чтобы он коснулся подушечкой
концевой фаланги основания большого пальца.
Одновременно
складываем
подушечками
средний, сердечный и большой пальцы.
Мизинец остаётся выпрямленным.
Показания: боли в сердце, сердечные
приступы, сердцебиение, дискомфорт в области
сердца с тревогой и тоской, инфаркт миокарда.
При перечисленных выше состояниях
необходимо
немедленно
приступить
к
выполнению
мудры
обеими
руками
одновременно.
Облегчение
наступает
незамедлительно,
действие
аналогично
употреблению нитроглицерина.