Звуковая гимнастика

Звуковая гимнастика
(методика С.В.Хрущева)
По этой методике специальные дыхательные упражнения с акцентом на удлинение выдоха
выполняются на фоне постепенно возрастающей физической нагрузки, реакция организма на
которую строго контролируется. Большое внимание уделяется миорелаксации, а также
эмоциональному содержанию занятий.
Показания к назначению ЗГ: бронхиальная астма различного течения при общем
удовлетворительном состоянии ребенка – после прекращения приступа и в течении всего
периода ремиссии.
Противопоказания: начавшийся приступ, обострение хронического процесса в легких.
При помощи дыхательных упражнений нередко удается предотвратить или ликвидировать уже
начавшийся приступ. Некоторые дети с успехом применяют такие упражнения дома, но для этого
необходим известный навык правильного дыхания, который приобретается в процессе
длительной тренировки под руководством.
Задачи и средства ЗГ:
1. ликвидация спазма бронхиальных мышц
2. повышение общего тонуса организма
3. укрепление и закаливание организма ребенка для
предупреждения дальнейших обострений
заболевания
4. восстановление нормального физиологического типа
дыхания
5. обучение ребенка управлению дыханием для
облегчения своего состояния во время приступа или
его снятия.
Решение этих задач достигается выполнением специальных дыхательных упражнений и
упражнений в расслаблении, дыхательных упражнений на фоне физической нагрузки (в виде
ОРУ, игр, имитационных упражнений), а также массажа и закаливающих процедур.
Цель ЗГ:


уменьшение бронхоспазм;
закрепление навыка правильного дыхания.
Характерно, что в этой методике звуковой выдох применяется при выполнении не только
специальных дыхательных, но и ОРУ.
Звуковой выдох через рот применяется только в период освоения специальных, дыхательных,
ОРУ и согласования их с правильным дыханием. При правильной постановке дыхания детей
постепенно приучают к выдоху через нос при выполнении всех физических упражнений, так как
известно, что он имеет отнюдь не меньшее значение, чем вдох. Однако даже при выдохе через
нос дети должны произносить звук «м-м-м» («мычать»), что позволяет им контролировать
равномерность дыхания. По окончании произнесения звука выдох должен быть продолжен.
ИГРА «ЗАЙКА»
Цель: воспитание навыка правильного дыхания в процессе речи.
Зайка раз в беду попал,
Поднять руки в стороны - вдох, вернуться в и.п. – выдох с произнесением «у-х-х-х». 2 р.
Вот что нам он рассказал:
Руки на пояс – вдох; наклонить туловище вперед – выдох с произнесением «в-д-р-у-х-х-х!». 3-4
р.
Он в лесу один гулял
Ходьба на месте и с небольшим продвижением по кругу. На выдохе произносить «стра-х-х!»
Сильный треск вдруг услыхал
Присесть – удлиненный выдох с
произнесением «б-а-а-х-х!» 3-5 р.
Это, видно, треснул сук
Поднять руки в стороны – вдох, опустить руки вперед и вниз – выдох с произнесением «бру-х-хх» 2-3 р.
Под суком-огромный жук
Взять в руки гимнастические палки, затем поднять их вверх-вдох, опустить руки- выдох «ЖУ-хх» 4-5 р.
Он усами шевелит
Положить гимнастические палки на плечи- вдох, повернуть туловище направо- выдох «ж-ж-ж» 34 р.
И жужжит, жужжит, жужжит!
Поднять руки с палками вверх-вдох, наклониться вперед, опуская руки и положив палки на полвыдох «жу-у-у»
Прилетел на звук комарик
Взять в руки мячи и подбросить их вверх- вдох, поймать- выдох «с-с-с» 4-5 р.
У него в руках фонарик
Поднять мячи вверх-вдох, опустить руки- выдох «с-с-с»
И зеленая лягушка
Поднять мячи вверх-вдох, присесть положить мяч на пол- выдох «ох-х-х»
Прискакала как квакушка
Сделать вдох, бросить мяч двумя руками на пол, затем выдох с произнесением «ква-а-к»,
поймать мяч. 2-3 р.
Зайка к нам стрелой бежал
Сесть на пятки, вдох медленный и спокойный, на выдохе «ру-х-х» 3-4 р.
И об этом рассказал
Отдых в положении сидя, дыхание произвольное.
«трубач»
сжав кисти в кулаки, поднять их к лицу,
расположив друг перед другом-вдох, затем
выдох, «пф-пф»
«жук»
поднять руки в стороны-вдох, вернуться в и.п.выдох, «ж-ж»
поднятые руки отводить немного назад
Выдох спокойный, удлиненный.
«комарик»
«каша кипит»
повернуться направо-выдох, «с-с», вернуться в выпячивая живот, а потом и грудь, сделать
и.п. То же, с поворотом налево. Повороты
вдох, опуская грудную клетку и втягивая животвыполнять медленно.
выдох, «ш-ш-ш». Плечи не поднимать.
«поезд»
«концерт животных»
топать поочередно левой и правой ногой. «чуух- распределяются роли различных животных. По
чуух». Ноги высоко не поднимать, темп
команде-выдох, затем дети поочередно
медленный.
произносят звуки, сооветствующие своей роли.
«мячик»
«вороны»
бросить мяч снизу вверх (лучше в цель)-выдох с поднять руки через стороны вверх-вдох,
произнесением звуков «у-у-ух».
вернуться в и.п.-выдох с произнесением звуков
«а-а-а-р-р».
Выдыхать медленно, после броска
«гуси»
Наклонить туловище вперед-вниз- выдох «г-уу», вернуться в и.п.-вдох.
Поднимать руки быстро.
«увидели волка»
Руки свободно опущены.
отвести плечи назад-вдох, вернуться в и.п.То же с произнесением «г-о-о», и потом «г-а-а» выдох с произнесением «а-а-х».
«милиционер»
плечи не поднимать.
«маятник»
одну руку поднять через сторону вверх, другую наклонить туловище вправо-выдох с
отвести в сторону-вдох, вернуться в и.п.-выдох произнесением «т-у-х-х», вернуться в и.п. То
с произнесением «р-р-р».
же, в другую сторону. Не наклоняться вперед.
«турник»
«свисток»
поднять палку вверх, посмотреть на нее-вдох.
повернуть туловище направо-выдох с
Вернуться в и.п.-выдох с произношением «у-у». произнесением «с-с», вернуться в и.п.- вдох.
Дыхание не задерживать.
То же с поворотом налево.
Поднимая руки, отвести назад
Не отрывать пятки от пола.
«журавли»
«пловцы»
поднять руки в стороны-вдох, вернуться в и.п.- руки к плечам, затем вытянуть вперед-выдох с
выдох с произнесением «Г-у-ур-р».
произнесением звука «у-у-у», вернуться в и.п.
следить за осанкой.
«бычок»
вытягивая руки вперед, немного наклониться.
«аист»
ходьба: на счет 1-2 сделать вдох, на счет 3-6
выдох через нос с произнесением звука «м-мм».
поднять руки в стороны, одну ногу согнуть в
колене и слегка приподнять-вдох, вернуться в
и.п.-выдох с произнесением «ш-ш-ш»
следить за осанкой.
Не смотреть при ходьбе вниз.
«лыжники»
«дровосек»
имитация ходьбы на лыжах, выполняя
поднять руки вверх, кисти в «замке»-вдох.
поочередные выпады ногами, выбрасывая руки Полуприсесть, наклониться вперед, опустить
руки-выдох с произнесением «у-х-х».
вперед.1-3-вдох, 3-6-выдох через нос с
произнесением «м-м»
наклоняться резко.