ДЮСШ №8

ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА
ПО ГРЕКО-РИМСКОЙ БОРЬБЕ
ДЛЯ СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ГРУПП
И ГРУПП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЕТЕЙ 7-10-ти ЛЕТНЕГО ВОЗРАСТА
г. Ростов-на-Дону
2013 год
Составители: Белов А.В. тренер преподаватель МБОУ ДОД ДЮСШ №8;
Белов В.В. тренер преподаватель МБОУ ДОД ДЮСШ №8;
Замятин О.В. директор МБОУ ДОД ДЮСШ №8;
Журавлев А.Н. инструктор-методист МБОУ ДОД ДЮСШ №8.
УДК 371
БКК 74.204
К 60
Под редакцией:
Доцент Колесник В.И..
К 60 Образовательная программа по греко-римской борьбе для спортивнооздоровительных групп и групп начальной подготовки детей 7-10-ти летнего
возраста.
Ростов-на-Дону. 2013.-21с.
ISBN
Программа по греко-римской борьбе для спортивно-оздоровительных
групп и групп начальной подготовки детей 7-10-ти летнего возраста
является пособием для тренеров-преподавателей детско-юношеских
спортивных школ.
Отличительная особенность данной программы заключается в
поэтапном преемственном развитии обучающихся, начиная с 7 летнего
возраста. В программе разработана модель построения подготовки юных
борцов в возрастном диапазоне (от 7 до 10 лет). Дополнена и
конкретизирована программа педагогического контроля юных борцов с
учетом возраста.
Программа по греко-римской борьбе для спортивно-оздоровительных
групп и групп начальной подготовки детей 7-10-ти летнего возраста может
быть использована в работе тренеров-преподавателей детско-юношеских
спортивных школ, клубов и спортивных организаций культивирующих
греко-римскую борьбу.
УДК 371
БКК 74.204
К 60
В.И. Колесник 2013
Содержание:
1. Введение
2. История развития борьбы
3.Актуальность программы
4. Содержание программы
5.Содержание занятий
5. Модель построения четырехлетней подготовки борцов
6. Контрольно-переводные нормативы
7. Медицинский контроль
1
Введение
Программа по греко-римской борьбе для детско-юношеских спортивных
школ (ДЮСШ) составлена в соответствии с частью 1 статьи 34
Федерального закона от 14.12.2007 № 329-ФЗ «О физической культуре и
спорте в Российской Федерации». Федеральный закон от 29 декабря 2012 г.
N 273-ФЗ" Об образовании в Российской Федерации".
Приказа министерства общего и профессионального образования
Ростовской области от 18.07.2012 № 661 «Об утверждении примерных
региональных требований к регламентации деятельности учреждений
дополнительного образования детей в Ростовской области». Приказа
Министерства общего и профессионального образования Ростовской
области от 05.09.2012г. № 782. «Типовое положение об учреждениях
дополнительного образования детей» утвержденного приказом Минобрнауки
России от 26.06.2012г.№504.
История развития борьбы.
Борьба на Руси всегда входила в быт как молодецкая потеха. Русские
борцы состязались "на поясах", "до крыжа", "в схватку", "не в схватку", "поохотничьи" и в других русских боевых искусствах, берущих начало из
традиций "стеночного" боя ("стенка на стенку"). Существенное влияние на
развитие борьбы в Европе оказала Франция, где были изданы пособия по
изучению техники борьбы, приняты определенные правила соревнований,
открыты атлетические арены для греко-римской борьбы (Париж, 1848 г.).
Спортивной борьбе всегда отводилось достойное место в деле духовного и
физического воспитания русского народа. К XIX в появились новые
организационные основы - в виде кружков или школ любителей борьбы
(Петербург, 1885 г.), руководимых такими энтузиастами, как доктор В.Ф.
Краевский и известный борец В.А. Пытлясинский. С началом Олимпийских
игр современности (1896 г.) в программу была включена греко-римская
борьба. В период подготовки к Играм I Олимпиады нового времени
проблемами развития спортивной борьбы стал заниматься Международный
олимпийский комитет, а с 1912 г. - Международная федерация любительской
борьбы - ФИЛА. Тогда борьба проводилась только в положении стоя и
напоминает одну из разновидностей борьбы, которая существует в
Швейцарии. Что касается России, то основными фактами, указывающими на
относительно высокий уровень развития борьбы, следует признать
следующие. В 1896 г. В.А. Пытлясинским было издано первое в России
учебное пособие по французской борьбе. В 1897 г. состоялся первый
чемпионат России, а в 1898 г. - первый чемпионат Европы, на котором
чемпионом стал представитель России Г. Гакеншмидт. Начиная с 1898 г. и
вплоть до 1905 г в европейских соревнованиях не учитывался вес борца. С
1906 г. были введены весовые категории. Причины популярности
спортивной борьбы
2
также в ее естественности, доступности, эмоциональности, зрелищности,
оздоровительной и образовательной роли в воспитании молодежи. Эти
причины стали залогом возникновения и развития самобытных видов
борьбы. Можно отметить, что в течение столетий занятия борьбой
связывались с высокими идеалами мужества, силы, выступающих на стороне
добра. Именно здесь кроются истоки популярности борьбы с древнейших
времен до наших дней. Есть все основания считать, что тенденции развития
спортивной борьбы в мире не только закрепились, но и получили новые
дополнительные импульсы.
Актуальность программы.
Борьба как вид спорта культивируется во многих организациях и
регламентируется учебно-методической документацией: учебными планами,
графиками прохождения учебных дисциплин и т.д.. Кроме этого,
федерациями по видам спортивной борьбы проводятся семинары или курсы
переподготовки судей и тренеров. В данной программе обобщен опыт работы
тренеров-преподавателей МБОУ ДОД ДЮСШ №8 города Ростова-на-Дону
со спортивно-оздоровительными группами и группами начальной
подготовки. Для улучшения работы возникла необходимость разработки и
создания программы работы с детьми начиная с 7- летнего возраста. Это
связанно с более качественной подготовкой (развитие физических качеств и
обучение техническим элементам) на основании индивидуального и
психолого-педагогического подхода к обучающимся. Что способствует
ранней мотивации для занятий борьбой и формированию коммуникативных
связей как в группе, так и обучающегося с тренером. В процессе изучения
опыта работы конкретизирована структура спортивной подготовки юных
борцов в соответствии с современными тенденциями развития грекоримской борьбы. В программе разработана модель построения подготовки
юных борцов в возрастном диапазоне (от 7 до 10 лет). Дополнена и
конкретизирована программа педагогического контроля юных борцов с
учетом возраста, квалификации. Обоснованы модели построения учебнотренировочного процесса, предусматривающие различное сочетание средств
тренировки, адекватных возрастным особенностям юных борцов. Что нашло
отображение в данной программе.
Теоретическая значимость программы заключается в оптимизации
структуры спортивной подготовки юных борцов, реализуемой на основе
учета возрастных особенностей их организма и современных тенденций
развития греко-римской борьбы. Существенное значение имеет разработка
аргументированных положений по содержанию и реализации многолетнего
учебно-тренировочного процесса в рамках многолетней подготовки юных
борцов.
3
Практическая значимость программы заключается в разработке и
внедрении в практику спортивной борьбы программы подготовки юных
борцов и педагогического контроля за динамикой физической и технической
подготовленности в соответствии с этапом подготовки, методики и
процедуры тестирования, сравнительной оценки результатов в тестах и
нормативах по различным показателям. В данной программе, в отличие от
стандартных, представлена модель построения системы тренировки для
детей 7-10 лет. В программе: учебный методический план по греко-римской
борьбе, примерные планы - учебного процесса, варианты распределения
занятий в недельном микроцикле в зависимости от периода и условий
подготовки. В программе определенна общая последовательность изучения
программного материала, что позволяет придерживаться единого
стратегического направления в учебном занятии.
Спортивная школа, являясь учреждением дополнительного образования
призвана способствовать самосовершенствованию, познанию и творчеству,
формированию здорового образа жизни, профессиональному
самоопределению, развитию физических качеств, интеллектуальных и
нравственных способностей.
Цель: формирование физической культуры личности юношей в процессе
овладения основами спортивной борьбы, способных удовлетворить
потребности в крепком здоровье, ведение здорового образа жизни.
В программе ставятся задачи, специфические для каждого этапа
подготовки.
Задачи:
- в обучении – овладение знаниями и умениями, необходимыми для участия в
городских и региональных соревнованиях по борьбе в соответствующей
весовой и возрастной группе. На основе совокупности приобретенных знаний
и навыков воспитанники должны выполнять разнообразные тактико–
технические действия по применению полученных знаний и навыков в
нестандартной обстановке;
расширение двигательного опыта за счет
разнообразных общеразвивающих, физических упражнений в различных
формах занятий физической культурой, овладение современными системами
физических упражнений;
- в воспитании - приоритетным в содержании воспитательной работы будут
задачи, коммуникативного и коллективного воспитания, физического
воспитания и нравственного воспитания, воспитания патриотизма,
гармонизация физической и духовной сфер; формирование потребностей в
культуре движений, красивом телосложении, оптимальном физическом
развитии и крепком здоровье; расширение объёма знаний о разнообразных
формах соревновательной деятельности; использование этих форм для
совершенствования индивидуальных физических и
4
психических способностей, самопознания, саморазвития и самореализации;
- в развитии – развитие познавательных, физических, нравственных
способностей обучающихся путем использования их потенциальных
возможностей способствует формированию личности воспитанника, поэтому
важно приобщить его к здоровому образу жизни, развить в нем стремление к
активному и содержательному проведению свободного времени. Следует
развивать в нем умение творчески подходить к решению возникающих
проблем, как во время занятий, соревнований. Это поможет ему в жизненном
самоутверждении и самоопределении.
Организация учебно-тренировочного процесса.
Формы занятий по спортивной борьбе определяются в зависимости от
контингента занимающихся, задач и условий подготовки, направленности
(общеподготовоительные, специализированные, комплексные), содержанию
учебного материала (теоретическое, практическое). Формы занятий:
дифференцированное обучение и воспитание, соревнования, экскурсии,
походы, видео просмотры чемпионатов разных уровней, анализы
соревнований.
ФОРМЫ ЗАНЯТИЙ
НАПРАВЛЕНИЕ
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ
ПРОГРАММЫ
ТИП
трениров
очные
домашние
задания
общеподг
отовител
ьные
специальн
ые
комплексн
ые
теоретичес
кие
практически
е
Методы контроля и управления образовательно-воспитательным
процессом
- анализ результатов деятельности детей.
Особое внимание в учебно-тренировочном процессе по спортивной
борьбе уделяется воспитательной работе с учащимися. Занятия носят
воспитательный характер и направлены на развитие и воспитание моральнонравственных качеств, трудолюбия, дисциплинированности, развивает их
общественную активность.
5
Продолжительность образовательно-воспитательного цикла –
четыре года.
Программа первого года – спортивно-оздоровительная.
Программа второго года - программа начального уровня.
Программы третьего и четвертого годов обучения – программы
совершенствования знаний и умений, повышения и укрепления здоровья,
физических качеств.
Режим занятий и минимальная наполняемость групп:
Спортивно-оздоровительные группы 6 часов в неделю, 15 человек;
Группы НП-1
6 часов в неделю, 20 человек;
Группы НП-2,3
9 часов в неделю, 20 человек.
Ожидаемые результаты:
Первый год обучения - спортивно-оздоровительный этап:
- соблюдение норм поведения страховки и самостраховки в борцовском зале;
- правила техники безопасности;
- правила поведения в коллективе и в обществе;
- умение выполнять задания на занятиях;
-динамика индивидуальных показателей развития физических качеств;
- соблюдение основных правил личной гигиены на тренировках.
Второй год обучения – этап начальной подготовки 1-го года обучения:
- стабильность состава занимающихся;
- самостоятельность в действиях во время занятий по выполнению
общефизических упражнений;
-динамика прироста индивидуальных показателей развития физических
качеств;
- понимание необходимости физических упражнений для всестороннего
развития личности;
-навыки личной гигиены и самоконтроля.
Третий год обучения- этап начальной подготовки 2-го года обучения:
- стабильность состава занимающихся;
- ответственность за свои действия;
- самостоятельность и взаимопомощь на занятиях, соревнованиях и в учебнотренировочном процессе;
- оптимальный уровень коммуникативности;
- стремление к здоровому образу жизни, физическому совершенству,
достижения спортивного результата.
Четвертый год обучения- этап начальной подготовки 3-го года обучения: стабильность состава занимающихся;
- овладение технико-тактическими навыками спортивной борьбы;
- участие в соревнованиях, выполнение разрядных требований.
6
Содержание
программы
История развития борьбы. Из истории зарождения и развития борьбы.
Борьба - один из самых древних и любимых народом видов спорта. Истоки ее
зарождения уходят в глубину веков. Ещё в первобытно – общинном строе
человеку приходилось вступать в единоборства.
В этих поединках формировались определенные навыки, тактические
уловки. Человек искал и находил такие способы единоборства, которые
обеспечивали бы ему победу с наименьшим риском и наименьшей затратой
сил. Так наряду с трудовыми навыками, накапливались и приемы борьбы,
которые передавались из поколения в поколение.
Правила техники безопасности на занятиях, в учебно-тренировочных
схватках, игр с элементами единоборств. Безопасность – важнейшее
требование в спортивной борьбе. Знать правила поведения на борцовском
ковре.
Основы гигиены и первая доврачебная помощь. Гигиенические
требования к занятиям борьбой. Понятие о гигиене. Общие гигиенические
требования в социально бытовых условиях и на тренировках. Умывание,
закаливание, купание. Медицинское обследование борцов. Оказание первой
медицинской помощи.
Единая спортивная классификация в спортивной борьбе. Борьба как
самостоятельный вид спорта. Разряды и звания в спортивной борьбе.
Разрядные требования к юношеским разрядам.
Спортивная форма. Борцовское трико красного или синего цвета,
борцовки, бандаж.
Место проведения занятий. Борцовский зал, уложенный специальными
«матами», борцовские манекены для отработки технических действий.
Основные положения правил соревнований по спортивной борьбе.
Организация и правила проведений соревнований. Способы проведения
соревнований. Основы оценки приемов и действий.
Основы техники и тактики спортивной борьбы. Понятие о технике
спортивной борьбы, тактике спортивной борьбы. Взаимосвязь между
приемами и комбинациями, ориентация на ковре во время учебнотренировочных схваток.
Физическая подготовка борца. Необходимость физической подготовки.
Спортивные игры как средство физической подготовки. Утренняя зарядка и
тренировки. Активный отдых в выходные дни.
Соревнования. По общей физической подготовке, технической
подготовке.
Содержание
занятий
История развития борьбы в России. Основные этапы развития борьбы в
России после1917. Спортивная
борьба на мировых и европейских
первенствах и олимпийских играх. Выдающиеся борцы России
7
Правила техники безопасности на занятиях. Правила поведения в
борцовском зале и на борцовском ковре. Кодек чести борца. Безопасность –
важнейшее требование в спортивной борьбе.
Единая спортивная классификации в спортивной борьбе. Борьба как
самостоятельный вид спорта. Разряды и звания в спортивной борьбе.
Разрядные требования к юношеским разрядам. Разрядные требования к
взрослым разрядам. Терминология в спортивной борьбе
Основы техники и тактики спортивной борьбы. Понятие о технике
спортивной борьбы, тактике спортивной борьбы. Взаимосвязь между
приемами и комбинациями, ориентация на ковре во время учебнотренировочных схваток. Элементы техники и тактики атакующих действий.
Элементы техники и тактики защитных действий.
Физическая подготовка борца. Общие основы специальной физической
подготовки в спортивной борьбе. Средства для совершенствования
физической подготовки борца, (для всех групп начальной подготовки).
Основы гигиены и первая доврачебная помощь. Понятие о гигиене.
Общие гигиенические требования в социально бытовых условиях и на
тренировках. Умывание, закаливание, купание. Медицинское обследование
борцов. Оказание первой медицинской помощи при травмах. Профилактика
травматизма, и охрана здоровья в спортивной борьбе.
Организация и проведения соревнований. По общей физической
подготовке, технической подготовке. Оборудование мест занятий и
спортивный инвентарь.
Способы проведения соревнований. Правила
соревнований по спортивной борьбе.
Ожидаемые конечные результаты:

сохранность физическое, психическое и нравственное здоровье
воспитанников секции дополнительного образования;

осознание воспитанником ответственности за свое здоровье,
применение правил здорового образа жизни;

иметь в своем арсенале 8-10 вариантов атаки из 5-6 групп приемов,
как в стойке, так и в партере, средняя результативность технических
действий за схватку не менее 2-х балов;

уметь проводить «коронные» приемы в схватке с любым
соперником, имея в наличии несколько вариантов их тактической
подготовки;

уметь использовать «срывы» соперника в партер с целью
получения технического преимущества;

уметь использовать усилия и движения соперника у края рабочей
площади ковра для проведения контратакующих действий за ковер;

уметь использовать усилия соперника в зоне «пассивности» с тем,
чтобы
развернуть, продернуть его с последующими атакующими действиями;
Формы подведения итогов реализации дополнительной образовательной
программы: соревнования, показательные выступления, открытые занятия.
8
Первый год занятий
Рекомендуется строить учебно – воспитательный процесс таким
образом, чтобы сфера занятий спортивной борьбой не стала для
обучающихся «раковиной для улитки» важно развивать в них ростки
самостоятельности через различные формы приобретения социального опыта
проживания разнообразных ситуаций, поддерживать в них «ощущение
успеха»,
способствующее
развитию
уверенности,
независимости,
облегчающий процесс самоутверждения в обществе особенно остро
переживаемый в подростковом возрасте.
Цель: отбор, стабильность состава занимающихся, посещаемость ими
тренировочных занятий,ознакомление с историей возникновения грекоримской борьбы,ознакомление с правилами греко-римской борьбы,
адаптация организма к физическим нагрузкам в процессе тренировки.
Задачи:
- ознакомление с основными средствами подготовки борца;
- выявление задатков и способностей детей;
- привлечение детей к занятиям физической культурой и спортом;
- укрепление здоровья и улучшение физического развития;
- формирование у детей устойчивого интереса к систематическим занятиям
спортом.
После первого года обучения воспитанники должны:
Знать:
Правила греко-римской борьбы
- нормы поведения в коллективе и в обществе;
-правила техники безопасности;
-гигиена, закаливание, режим борца;
- история Греко-римской борьбы.
Уметь:
- выполнять учебные задания на занятиях;
- правильно выполнить общеразвивающие упражнения;
- страховку и самостраховку;
- соблюдать основные правила личной гигиены на тренировках;
- оказать первую медицинскую помощь.
После первого года обучения занимающиеся должны:
- понимать о необходимости физических упражнений, для всестороннего
развития личности и достижения спортивных результатов;
- овладеть элементами акробатики и гимнастики.
Второй год занятий
Наиболее эффективны при обучении спортивной борьбой следующие
технологии: разноуровнего обучения, коллективного взаимообучения
(коллективного способа обучения), индивидуального способа обучения, и
технология игры с элементами единоборств. Возникающие при этом шум и
9
движение не мешают процессу, поскольку занятия проходят в борцовском
зале и на открытой местности. Подобная организация обучения служит
«динамической разминкой» после обучения в школе, в условиях классно –
урочной системы и гиподинамии.
Цель: стабильность состава занимающихся, посещаемость ими тренировочных занятий,овладение основами техники выполнения физических
упражнений и освоения основ техники греко-римской борьбы,адаптация
организма к физическим нагрузкам в процессе тренировки.
Задачи:
- приобретение разносторонней физической подготовленности на основе
занятий различными видами физических упражнений;
- выявление задатков и способностей детей;
- познакомить с терминологий терминология в спортивной борьбе;
-формирование у детей устойчивого интереса к систематическим занятиям
греко-римской борьбой.
Овладеть:
- знаниями и навыками приобретенные основы техники борьбы в партере и в
стойке;
-основами техники выполнения физических упражнений.
Знать:
- тактико-технические требования основных элементов в соответствии с
программой;
- о необходимости соблюдения принципа «не навреди»;
- терминологию спортивной борьбы;
- общеразвивающие и специально подготовительные упражнения борца.
Уметь:
- самостоятельно
выполнять
во время занятий
общефизические
упражнения;
- выполнить основные элементы техники и тактики в соответствии с
программой;
- выполнить на оценку прием, защиту, контрприем;
- выполнить игровые комплексы с элементами единоборств.
Третий год занятий
Специфика деятельности учащихся на занятиях по греко-римской
борьбе – ее интенсивная эмоциональная окраска, яркое внешнее проявление
нравственных и волевых качеств – позволяют тренеру формировать в
реальной ситуации отношение учащихся к различным морально - этическим
нормам, эффективно использовать тренировки для воспитания всесторонне
развитой личности.
В этих поединках формировались определенные навыки, тактические
уловки. Человек искал и находил такие способы единоборства, которые
обеспечивали бы ему победу с наименьшим риском и наименьшей затратой
10
сил. Так наряду с трудовыми навыками, накапливались и приемы борьбы,
которые передавались из поколения в поколение.
Цель: стабильность состава занимающихся, посещаемость ими тренировочных занятий, адаптация организма к физическим нагрузкам в
процессе тренировки, динамика индивидуальных показателей развития
физических качеств занимающихся,освоение техники греко-римской борьбы,
развитие тактического мышления ведения схватки.
Задачи:
- овладение техники и тактики вида борьбы,
- приобретение соревновательного опыта путем участия в соревнованиях;
- подготовка и выполнение нормативных требований по физической и
специальной подготовке соответствующей возрастной группе.
После третьего года обучения занимающиеся должны:
Понимать о необходимости физических упражнений, выполнять и
владеть основными приемами борьбы
для их дальнейшего
совершенствования и достижения спортивных результатов.
Знать:
- основные требования по спортивной борьбе;
- тактико-технические требования основных элементов в соответствии с
программой;
- основы тактики и техники спортивной борьбы.
Уметь:
- выполнять различные упражнения повышенной сложности и технические
элементы борьбы.
-проводить тренировочные и соревновательные схватки с учетом
тактического плана;
Овладеть:
- знаниями и навыками обеспечения физического развития, высокого уровня
работоспособности человека для подготовки его к любой общественно
полезной деятельности позволяющей достигнуть совершенства памяти,
мышления, любых профессиональных занятий и умений.
-знаниями основы техники борьбы в партере и в стойке;
Четвертый год занятий
Начиная с 4-го года обучения процесс подготовки юных борцов
приобретает формы и содержание, отличающиеся от первых лет занятий. Его
построение осуществляется в связи с требованиями периодизации
спортивной тренировки с учетом режима учебы школьников. Возрастают
тренировочные нагрузки, психическая напряженность занятий, учащиеся
знакомятся с основами спортивного образа жизни. В связи с этим тренерам,
преподавателям и организационным работникам следует постоянно помнить,
11
что интенсификацию нагрузки всегда необходимо подкреплять улучшением
восстановительных мероприятий (сбалансированным питанием, созданием
соответствующих психологических условий подготовки и т.п.).
Цель: повышение разносторонней физической и функциональной
подготовленности,
развитие
основных
физических
качеств,
совершенствования тактико-технического мастерства,стабильность состава
занимающихся, посещаемость ими тренировочных занятий, динамика
индивидуальных показателей развития физических качеств занимающихся,
развитие тактического мышления ведения схватки.
Задачи:
- овладение техническими и тактическими приемами борьбы приобретение
соревновательного опыта путем участия в соревнованиях;
- подготовка и выполнение нормативных требований по физической и
специальной подготовке соответствующей возрастной группе.
После четвертого года обучения занимающиеся должны:
Понимать необходимость выполнения физических упражнений для
всестороннего развития личности. Владеть приемами греко-римской борьбы
для достижения спортивных результатов.
Знать:
- основные требования по спортивной борьбе;
- тактико-технические требования основных элементов борьбы в
соответствии с программой;
- основы методического обучения и тренировки борца;
Уметь:
-проводить тренировочные и соревновательные схватки с учетом
тактического плана;
- выполнять различные упражнения повышенной сложности, требующие
проявления волевых качеств;
- анализировать, индивидуальные особенности в технике выполнения
различных приемов и комбинаций у отдельных борцов.
- выполнять различные упражнения повышенной сложности и технические
элементы борьбы.
Овладеть:
- знаниями и навыками обеспечения физического совершенства, высокого
уровня здоровья и работоспособности человека для подготовки его к любой
общественно полезной деятельности позволяющей достигнуть совершенства
памяти, мышления, любых профессиональных занятий и умений.
13
Переводные нормативы по технической подготовленности для всех
групп начальной подготовки.
Техника выполнения специальных упражнений.
Забегания на мосту.
 оценка «5» - крутой мост с упором на лоб, руки в замке предплечьями на
ковре, забегания без задержек, голова и руки при этом не смещаются;
 оценка «4» - менее крутой мост, незначительные смещения рук и головы с
задержкой при забегании;
 оценка «3» - низкий мост с упором на теменную часть головы
значительные смещения рук и головы при забегании, остановка при переходе
из положения моста в упор и наоборот.
Перевороты с моста
 оценка «5» - крутой мост с упором на лоб, руки в замке предплечьями на
ковре, перевороты четкие, ритмичные, толчок одновременно обоими ногами;
 оценка «4» - менее крутой мост, перевороты с помощью маха рук;
 оценка «3» - низкий мост, перевороты с раскачивания и поочередным
отталкиванием ног.
Вставание на мост из стойки и обратно в стойку.
 оценка «5» - упражнения выполняются слитно, за счет прогиба и работы
мышц ног и брюшного пресса;
 оценка «4» - выполняется слитно, без прогиба (опускается таз и сгибаются
ноги в коленных суставах);
 оценка «3» - выполняется без прогиба, с остановкой при помощи рук.
Кувырок вперед, подъём разгибом.
 оценка «5» - выполняется четко, слитно, с фиксацией в финальной фазе;
 оценка «4» - допущены незначительные ошибки в технике исполнения
(потеря равновесия):
 оценка «3» - нарушена слитность, потеря равновесия, помощь руками при
выполнение переворота разгибанием.
Выполнения технико–тактических действий.
Выполнение приёмов, защит, и комбинаций в стойке и партере из всех групп.
Выполнение защит и контрприемов от приема, выполняемого партнером.
Выполнение комбинаций, из демонстрируемых технических действий.
Выполнение комбинаций, построенных по принципу:
а) прием – защита – прием;
б) прием – контрприем –контрприем;
в) прием в стойке – прием в партере.
 оценка «5» - технические действия (прием, защита контрприем и
комбинация) выполняются четко, слитно, с максимальной амплитудой и
фиксацией в финальной фазе;
14
 оценка «4» - технические действия выполняются с незначительными
задержками, с недостаточной плотностью захвата, при выполнении приема и
удержание в финальной фазе;
 оценка «3» - технические действия выполняются со значительными
задержками, срываются захваты при выполнении приема и при удержании
соперника в финальной фазе.
Общая физическая подготовленность
Этап
подготовки
Бег 30
СОГ (7лет)
НП-1 (8лет)
НП-2 (9лет)
НП-3(10лет)
5.6-6.0
5.2-5.6
Бег 60
Бег 500
9.4-10.2
9.2-10.0
2.45-3.10
2.30-2.50
2.20-2.40
2.15-2.35
Подтягивание
на
перекладине
2-4
2-6
3-8
2-10
Сгибание
рук в упоре
лежа
4-10
4-15
8-18
10-20
Прыжок
в длину с
места
1.00-1.50
1.30-1.70
1.55-1.75
1.40-1.80
Медицинский контроль
Контроль за состоянием здоровья обучающихся осуществляет медицинский
персонал ГБУ РО «ЦВМиР» №1. Медицинское обследование спортсмены
проходят один раз в год. Медицинское обследование включает:
- анамнез;
- врачебное освидетельствование для определения уровня физического
развития и биологического созревания;
- электрокардиографическое исследование, клинический анализ крови и
мочи;
- обязательный медицинский осмотр перед спаррингами и соревнованиями;
В случае необходимости, по медицинским показаниям, организуется
дополнительная консультация у других специалистов.
15
12
Модель построения четырехлетней тренировки борцов
Компоненты
Этап первого года подготовки
Этап второго года подготовки
подготовки
Спортсмены
Этап
третьего
года Этап четвертого года
подготовки
подготовки
Новички с 7 лет, годные по
состоянию здоровья и допущенные
врачом. Спортивнооздоровительная группа.
Группы
Спортивно-оздоровительная группа
подготовки
Тренер
Группа начальной подготовки Группа начальной подготовки Группа начальной подготовки
первого года обучения.
второго года обучения.
третьего года обучения.
Специалист, владеющие методами
отбора,
начальной подготовки и
формирования
мотивации
и
устойчивого интереса к регулярным
систематическим
занятиям
спортивной борьбой.
Технико-
Формирование
тактическая
единоборства;
подготовка
элементами техники и тактики вида
борьбы,
играми
основ
ведения Совершенствование основ ведения единоборства;
совершенствование овладение элементами
овладение техники и тактики вида борьбы, играми с элементами единоборств.
с
элементами
единоборств.
Основные
методы
тренировки
Игровой, равномерный, повторный
Игровой, равномерный, повторный соревновательный интервальный
Формы
Групповые учебные,
Групповые учебные
организации
учебно-тренировочные,
учебно-тренировочные,
тренировочного
тренировочные занятия спортивно- тренировочные
процесса
оздоровительной направленности.
учебно-тренировочные,
занятия тренировочные
Групповые учебные
учебно-тренировочные,
занятия тренировочные
занятия
комплексной направленности комплексной направленности комплексной направленности 3
1года обучения.
Условия
Групповые учебные
2 года обучения.
года обучения.
Борцовский зал, с соответствующим оборудованием, специальное оборудование тренажеры, игровые площадки
подготовки
Цель подготовки
Привлечение детей к систематическим регулярным занятиям физической культуры и избранным видом спорта, формирование
устойчивого интереса к занятиям спортивной борьбой.
Идейнополитическое
Воспитание патриотизма чувства долга перед Родиной, коллективом; формирование активной жизненной позиции; формирование основ
и «спортивной» этики, закрепление ценностного отношения к спорту; привлечение спортсменов к активному практическому участию в
нравственное
жизни школы.
воспитание
Теоретическая
Формирование знаний о виде спорта, его месте и значении в системе физического воспитания, правилах соревнований содержании и
подготовка
организации занятий по спортивной борьбе и углубление знаний о факторах, обеспечивающих спортивные достижения в видах борьбы,
о системе многолетней подготовки борцов, о методах анализа спортивной подготовки.
Специально-
Повышение уровня мотивации к занятиям борьбой; воспитание волевых качеств и психологической устойчивости к специфическим
психологическая
занятиям.
подготовка
Физическая
Укрепление здоровья и всестороннее физическое развитие на основе широкого применения общеподготовительных упражнений. Общая
подготовка
специальная физическая подготовка на основе оптимального сочетания специально-подготовительных упражнений с
преимущественным развитием скоростно-силовых качеств.
Средства
Педагогические – прогулки, пеший туризм, вело туризм, плавание, гребля, игры на свежем воздухе;
восстановления
физиотерапевтические – душ, баня.
ЛИТЕРАТУРА:
Лях В.И. «Комплексная программа физического воспитания учащихся
5-11 классов» 2006 г. «Просвещение»;
2.
Лях В.И., Мейксон Г.Б. «Методика физического воспитания учащихся
5-9 классов» 1997 г. «Просвещение»;
3.
Погадаев Г.И. Настольная книга учителя физической культуры 2002 г.
Физкультура и спорт;
4.
Шулика Ю.А. Спортивная борьба для учащихся 2004 г. «Феникс».
1.
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ЛИТЕРАТУРА:
1.
2.
3.
4.
5.
Богун П.Н. « Игра как основа национальных видов спорта» 2004 г.
«Просвещение»;
Жуков М.Н. Подвижные игры на уроках, переменах 2000 г.
«Асадема»;
Коджасперов Ю.Г. Развивающие игры на уроках физической культуры
1998 г. «Дрофа»;
Матвеев А.П. Петрова Т.В. «Оценка качества подготовки средней
школы по физической культуре» 2001 г. «Дрофа»;
Игуменов В.М. «Спортивная борьба» 1993г. «Просвещение».