Занятие CARDIOSTRIKE (55 мин) Step Middle (55 мин) Low Body (55 мин) Total Body (55 мин) Pump (55мин) PowerCore (55 мин) Аэробные программы Описание Введение в Step аэробику. Постепенное разучивание базовых шагов и соединение их в комбинации. 1-2 Интенсивный аэробный класс с использованием степ-платформы, направленный на развитие памяти и координации, пространственной ориентации. На этом уроке изучаются различные комбинации шагов и различные перестроения под зажигательную музыку. 2-3 Силовые программы Силовой класс для тренировки мышц ног, спины и брюшного пресса. 1-2-3 Базовый силовой урок для укрепления всех основных групп мышц с использованием различного силового оборудования (бодибары, гантели и резиновые амортизаторы). 1-2-3 Силовая тренировка с использованием специальной разборной штанги. Формат урока позволяет воздействовать на основные группы мышц. 2-3 Урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса и спины. 1-2-3 Upper Body (55мин) Силовой урок, направленный на тренировку мышц плечевого пояса, груди, спины. 1-2-3 Функциональные программы Functional (55минут) Тренировка, направленная на развитие ловкости, баланса, координации движений, силы и общей выносливости.1-2-3 REAL RYDER(55 мин) Interval (55 мин) ABS+STRETCH(55 мин) BOSU (55 мин) Имитация велосипедных гонок различной интенсивности на стационарных велосипедах. Во время тренировки используются различные техники:езда стоя,сидя,ускорения,а также имимтация поворотов и спусков.2-3. В течение урока происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов.1-2-3 Силовая программа, направленная на тренировку мышц брюшного пресса и спины, а вторая половина урока посвящена работе на гибкость.1- 2-3 Многофункциональная тренировка, которая укрепляет вестибулярный аппарат, развивает силу и ловкость,силу и координацию.2-3 Round Training (55 мин) Эта программа может одновременно решить несколько задач: потратить максимум калорий,укрепить сердечно-сосудистую систему, TRX (55 мин) стать выносливее и улучшить координацию.2-3 Тренировка со специальными петлями для функционального тренинга. НОВИНКА персонального тренинга! Тренируясь на UNGLE GYM XT Вы сжигаете больше калорий за меньшее время и получаете массу положительных эмоций. 1-2-3 Latina (55мин) Zumba (55мин) TANGO (55мин) Ballroom Dance (55мин) Booty Shake (55мин) HUSTLE (55мин) Танцевальные программы В программу включены: клубная латина (сальса, меренге, бачата, мамбо) и латиноамериканские танцы (самба, румба,ча-ча-ча, джайв, пасадобль). 1-2-3 Это одновременно и тренировка, и зажигательная колумбийская танцевальная вечеринка! Урок формирует красивое тело и дарит отличное настроение. 1-2-3 Это танец, потрясающий своей энергетикой и чувственностью,танец отношений,порождающий несравнимый ни с чем всплеск эмоций.12-3 Европейские(вальс,танго,фокстрот) и латиноамериканские (ча-ча-ча,румба,джайв)танцы. В этих направлениях Вы поймете что достаточно просто научиться танцевать как в паре,так и соло.1-2-3. Необычное танцевальное направление, в котором делается упор на движения бедрами и ягодицами, что придает особую эспрессивность движениям и прибавляет уверенности в женской привлекательности.1-2-3 Парный танец, в основе которого лежит импровизация,урок проходит под зажигательную музыку абсолютно любого направления.1-2-3. Bollywood Dance (55мин) На этом уроке,Вы сможете приобщиться к красочной и многогранной культуре Индии, обучаясь базовым движениям такого популярного танцевального направления.1-2-3 GO-GO fitness (55мин) Это сравнительно молодой танцевальный стиль,объединивший в себе множество разных танцевальных направлений. Этот стиль прежде всего умение BACHATA (55мин) Strip Dance (55 мин) Body Ballet (55 мин) Yoga (85мин) Yoga-PRO (85мин) Pilates (55 мин) POSTURAL(55 мин) Stretch (55 мин) изящно,технично и красиво импровизировать,выполнять движения под современную музыку.1-2-3 Очень чувственный и романтичный парный танец,в котором самое важное уловить все движения партнера и стать с ним одним целым!12-3 Танцевальный стиль обольщения, развивающий гибкость, пластику движения, красоту и грациозность - все инструменты женственности в одном уроке. 1-2-3 Танцевальный урок, основа которого это упрощенные балетные упражнения на растяжку мышц. Они развивают гибкость суставов и позвоночника. А главный плюс этого вида фитнеса - возможность научиться искусству владения собственным телом. Невероятная грациозность движений, захватывающая дух, никого не оставит равнодушным! 1-2-3 Программы Body&Mind и Stretch В этом классе мы улучшаем практику построения асан и постепенно усложняем практику. 1-2-3 Это класс следующего уровня,в котором продолжается освоение базовой программы.2-3. Система упражнений, направленная на укрепление внутренних и корсетных мышц, улучшение эластичности связок и подвижности суставов и вытяжение позвоночника. 1-2-3 Эта программа возвращает тело в состояние функциональности суставов,улучшает осанку и предупреждает дегенеративные патологии,уменьшая боль в суставах и позвоночнике.1-2-3. Занятие, включающее в себя упражнения на растягивание основных мышечных групп, направленный на развитие гибкости, эластичности связок и подвижности суставов. 1-2-3 Body Balance (55 мин) Тренировка из системы “Разумное тело”, направлена на развитие гибкости, снятие стресса, расслабление и укрепление мышц. Занятие улучшает координацию, пластику, общее самочувствие, улучшает подвижность суставов и улучшает осанку. 1-2-3 Hatha Yoga (85 мин) Класс помогает обрести полноценное здоровье, задействовав скрытые резервы собственного организма. Основан на правильном дыхании, концентрации внимания на работе мышц и направлен на достижение гармонии с собой. 1-2-3 Yoga- Spine (55 мин) Урок направлен на улучшение осанки,правильную работу при проблемах со спиной(перенапряженная поясница,сутулая спина,остеохондроз).В основу этой программы положены асаны,укрепляющие слабые участки мышц спины, которые снимают напряжение с позвоночника.1-2-3. Мини-группы Тренировка для коррекции ОДА,стимулляция работы и расслабления мышц,придание им прочности и поддержание их в естественном тонусе,а также улучшение симметрии тела.1-2-3. Это урок,на котором происходит довольно умеренная и нежная форма растяжения,которая имеет сильное воздействие на ткани и фасции тела.1-2-3 Тренировка направленная на интенсивное жиросжигание. На этой тренировке используются принцыпы силовой,аэробной и функциональной тренировок.2-3. Это мягкая практика асан,доступная каждому,включая новичков и людей с ограничениями по возрасту или состоянию здоровья.Простейшие асаны йоги выполняются в расслабленном состоянии тв статике с продолжительной Тренировка для тех, кто хочет стать сильным, быстрым и ловким, а также обрести стройное,подтянутое тело.2-3 Flex-Correctiv (55мин) MIO Stretch (55 мин) Fat Burning (85 мин) Yoga-Relax(85 мин) CROSSFIT (55мин) Мини-группы-это уроки, которые проводятся в группах с ограниченным числом людей от 3-ех до 7-ми и оплачиваются отдельно,согласно прайсу. Такие группы сформированы для оптимального результата,персонального подхода к каждому участнику группы в зависимости от задач и целей группы. Уровни подготовки:1-начинающие,2-средний уровень подготовки,3-подготовленные.