Основы психической саморегуляции

Распределение общего объема часов по видам учебной работы
курс
семестр
всего
лекции
3
4
4
5
8
7
30
8
16
30
8
16
Объем часов (по видам работ)
Аудиторные занятия
Самостоятельная работа студентов
В том числе
всего
В том числе
практич семинары Лаборат другие
Курсовая реферат
Индив
другие
занятия
занятия
работа
занятия
44
44
66
66
58
58
Общая трудоемкость дисциплины __74_____ часа
Формы промежуточного и текущего контроля - эссе, письменные аналитические работы,
зачет.
Пояснительная записка.
Цели и задачи дисциплины, ее место в учебном процессе.
Целью курса «Основы психической саморегуляции» является углубление знаний о
феномене, особенностях и приемах произвольного управления различными
психологическими состояниями, механизмах и закономерностях участия психических
факторов в обеспечении саморегуляции.
Стратегической задачей курса должно стать формирование у студента-психолога
целостного представления о человеке в единстве его психологического и телесного бытия.
Курс ориентирует внимание будущих психологов на интеллектуальные, эмоциональные,
социальные и поведенческие аспекты функционирования человека в связи со
способностью к саморегуляции. Освоение дисциплины в рамках данного спецкурса
предполагает выделение в нем двух разделов:
1. Феноменологическое исследование психологических аспектов саморегуляции;
2. Принципы, приемы и методы изменения психических состояний
Курс интегрируется со всеми гуманитарными дисциплинами, философией, общей и
социальной психологией, психофизиологией, психологией здоровья, клинической
психологией, психологией стресса, психотерапией и психокоррекцией.
Курс «Основы психической саморегуляции» предусматривает проведение лекций,
феноменологический анализ ситуативных и личностных детерминант саморегуляции,
подготовку студентами эссе по проблемам курса. Специфика дисциплины определяет
основную форму проведения занятий как проблемную лекцию с высокой степенью
диалогичности. При этом работа студентов на лекциях приближаются к поисковой,
исследовательской деятельности, что достигается
с помощью соответствующих
методических приемов (постановка проблемных вопросов, выдвижение гипотез и их
подтверждение или опровержение, демонстрация преподавателем интервью и
психокоррекционных техник для последующего анализа, организация групповой работы
студентов для получения разносторонней информации по изучаемым вопросам, работа в
группах по освоению техник и приемов саморегуляции).
курс
семес
тр
3/4/4
5/8/7
Тематический план.
Очная, заочная, очно-заочная формы обучения
Раздел дисциплины,
Аудиторные занятия (часов)
Самостоятел
содержание
лекц Семинарск Лаборато ьная работа
студента
ии
ие
рные
(практичес
занятия
кие)
занятия
Раздел 1.
Феноменологическое
исследование
психологических
аспектов саморегуляции
Тема 1. Саморегуляция как
способность и
психологическое
состояние: рефлексивный
анализ
Тема 2.Ситуативные
детерминанты
саморегуляции
Тема 3. Личностные
детерминанты
саморегуляции
Раздел 2.
Принципы, приемы и
методы изменения
психических состояний
Тема 4. Рефрейминг как
техника изменения
психологических
состояний
Тема 5. Метафора как
инструмент
психологической
интеграции
Тема 6.Принципы и
методы
психофизиологической
саморегуляции: йога
Тема 7. Релаксационные и
дыхательные техники в
саморегуляции
Тема 8. Временные
аспекты саморегуляции
Тема 9. Саморегуляция как
психологический
конструкт
Итого:
Формы
контроля
(промежуто
чного,
текущего)
4/2/2
4/4/4
Эссе,
письменные
работы
8/1/2
4/4/4
Письменные
работы
2/1/2
6/4/6
Письменные
работы
2/0/1
4/8/6
Письменные
работы
2/0/1
4/16/6
Письменные
работы
2/0/1
4/0/10
Письменные
работы
4/2/2
8/16/10
Письменные
работы
4/1/3
4/8/4
2/0/2
6/6/8
Письменные
работы
Письменные
работы
30/8/
16
44/66/58
зачет
Методические указания по организации внеаудиторной самостоятельной работы студентов (СРС).
Форма обучения: очная/заочная/очно-заочная
Раздел дисциплины, содержание
Тема 1. Саморегуляция как способность
и психологическое состояние:
рефлексивный анализ
Всего
часов
4/4/4
Самостоятельная работа студента
Работа с литературными источниками .
Тема 2. Ситуативные детерминанты
саморегуляции.
4/4/4
Работа с литературными источниками
Задание 3. «Ситуативные детерминанты
саморегуляции».
Задание 4. «Личностные детерминанты
саморегуляции».
Работа с литературными источниками
Тема 3. Личностные детерминанты
саморегуляции
6/4/6
Тема 4. Рефрейминг как техника
изменения психологических состояний
Тема 5. Метафора как инструмент
психологической интеграции
4/8/6
Работа с литературными источниками
4/16/6
Работа с литературными источниками
Список литературы для подготовки
Никифоров Г. С. Психология здоровья: Учебное пособие. — СПб., 2002.
Прохоров А.О. Саморегуляция психических состояний: феноменология, механизмы, закономерности. - М.: ПЕР
СЭ, 2005. – 352 с.
Формы контроля
Проверка эссе
Панкратов В.Н. Искусство управлять собой. - М., 2001.
Панкратов В.Н. Саморегуляция психического здоровья. - М., 2001.
Проверка письменных работ;
Асмолов А.Г. Психология личности. - М.,1990.
Гримак Л.П. Общение с собой. - М., 1991.
Ананьев В. А. Практикум по психологии здоровья. Введение в психологию здоровья: Учебное пособие. — СПб:
Речь., 2007.
Цукерман Г. А., Мастеров Б. М. Психология саморазвития. — М.: Интер-пракс, 1995.
Ковалев С.В. Исцеление с помощью НЛП : Нейро-лингвистическое программирование психосоматических
исцелений. - М.: КСП, 2001
Проверка письменных работ
Карловская Н. Н., Грушко Н. В. Использование метафоры в краткосрочной групповой психокоррекции. -
Проверка письменных работ
Проверка письменных работ
Психотерапия, 2009, С. 32-35.
Линде Н.Д. Трансформация образа как метод изменения эмоционального состояния // Журнал
Тема 6. Принципы и методы
психофизиологической саморегуляции:
йога
4/0/10
Работа с литературными источниками
Тема 7. Релаксационные и дыхательные
техники в саморегуляции
8/16/10
Освоение техник.
Работа с литературными источниками
практического психолога. № 8. 1998.С. 50-60.
Линде Н.Д. Эмоционально-образная терапия. Теория и практика.— М., 2004.
Линде Н.Д. НОВЫЕ МЕТОДЫ САМОРЕГУЛЯЦИИ// Журнал практического психолога 2005, № 1, C.81-99
Рамамурти Мишра Психология йоги. – М.:София, 2003 г
ЙОГА: ПРОБЛЕМЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ЧЕЛОВЕКА// материалы
Всесоюзной научно практической конференции Москва - 1989 г.//сайт
http://www.teternikov.ru/ioga/yoga_konf2.shtml
Ковалев С.В. Исцеление с помощью НЛП : Нейро-лингвистическое программирование психосоматических
исцелений. - М.: КСП, 2001
В.А. Ананьев. Практикум по саморегуляции. Аутогенная тренировка. Издательство: Психология
2005.Формат: FLAC Размер: 774МВ
Александров А. А. Аутотренинг: Аутогенная тренировка; Медитация; Релаксация и др.: Справочник для
начинающих психотерапевтов, клинических психологов, врачей общей практики и др. – СПб: Питер, 2007
Проверка письменных работ
Проверка письменных работ
Линдеман X. Аутогенная тренировка. Минск, 2002.
Тема 8. Временные аспекты
саморегуляции
4/8/4
Работа с литературными источниками
Тема 9. Саморегуляция как
психологический конструкт
6/6/8
Работа с литературными источниками.
Самооценка стиля саморегуляции с
помощью опросника "Стиль саморегуляции
поведения". Задание 5. Развернутый отчет и
анализ всех пройденных занятий по датам с
подведением итогов
ВСЕГО
44/66/58
П.Мак-КейМ., Роджерс П., Мак-Кей Ю. Укрощение гнева. СПб., 1977.
Нельсон-Джоунс Р. Теория и практика консультирования. — СПб, 2000.
Архангельский Г.А., Лукашенко М.А., Телегина С.В., Бехтерев Т.В. Тайм-менеджмент. - Московская
Финансово-Промышленная, 2011 Михайлова, Е.Л. Ситуационные и личностные детерминанты лени //
диссертация... канд. психол. наук : СПб., 2007
Карловская Н.Н., Баранова Р.А. Взаимосвязь общей и академической прокрастинации и тревожности у
студентов с разной академической успеваемостью // Психология в вузе. - 2008. - №3.
Варваричева Я.И. Феномен прокрастинации: проблемы и перспективы
исследования // Вопросы психологии. - 2010. - №3
Леонова А.Б. Психодиагностика функциональных состояний человека. - М.: Изд-во Моск. ун-та, 1984. – 200 с.
В.И. Моросанова: Самосознание и саморегуляция поведения.Издательство: Институт психологии РАН, 2007 г.
В.И. МОРОСАНОВА. ИНДИВИДУАЛЬНАЯ САМОРЕГУЛЯЦИЯ И ХАРАКТЕР ЧЕЛОВЕКА// Вопросы
психологии, 2007, №3,С.59
В. И. МОРОСАНОВА, Р. Р. САГИЕВ. ДИАГНОСТИКА ИНДИВИДУАЛЬНО-СТИЛЕВЫХ ОСОБЕННОСТЕЙ
САМОРЕГУЛЯЦИИ В УЧЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ СТУДЕНТОВ// Вопросы психологии, 1994, №5,С.134
Проверка письменных работ
Проверка письменных работ
Зачет